Šetnja leči depresiju

Novo istraživanje pokazalo je da šetnja tri puta nedeljno, čak i sasvim lagana, poboljšava mentalne sposobnosti kao što su pamćenje i sposobnost planiranja, a podiže i raspoloženje. Nedavno obavljeno istraživanje pokazalo je da šetnja od 40 minuta tri puta nedeljno poboljšava umne funkcije. Za te povoljne učinke ne morate hodati brzo, pa ni oznojiti se. Sport i rekreacija aktiviraju fiziološke procese u celom organizmu pa i u mozgu tako da poboljšavaju njegovu prokrvljenost i pomažu moždanim ćelijama, neuronima, da se jače međusobno povežu i tako bolje komuniciraju. Što su neuroni umreženiji, to mozak kvalitetnije radi i to ne samo intelektualno, već i emocionalno, jer su ljudi koji redovno vežbaju i bolje raspoloženi, spokojniji i otporniji na stres. Stručnjaci tvrde da ljudi koji su u dobroj formi imaju bolje pamćenje, sposobnost planiranja i snalaženja u vremenu i da su veštiji u istovremenom obavljanju više zadataka. Redovna telesna rekreacija pomaže u tom pogledu i mladima, ali pošto kod starijih umne sposobnosti jače opadaju, njima je još značajnije da se često kreću.(Blic)