Ako gubite živce i osećate umor popijte čašu vode

Ljudi koji osećaju da će "izgubiti" živce vrlo lako se mogu smiriti ukoliko popiju čašu vode, tvrdi se u istraživanju. Blaga dehidracija može voditi do promene raspoloženja, uticati na nivo energije i sposobnost jasnog prosudjivanja, kaže se u istraživanju koje je urađeno na Univerzitetu u Konektikatu. "Čak i blaga dehidratacija od 1,5 odsto gubitka normalnog volumena vode u telu, što se dešava tokom uobičajnih dnevnih aktivnosti, može dovesti, posebno kod žena, do promene raspoloženja", kaže Harris Lieberman, jedan od koautora istraživanja. Istraživanje kaže da nije bitno da li je gubitak tečnosti izazvan fizičkom aktivnošću ili jednostavno neuzimanjem dovoljne količine vode, čak i kada sedite, dejstvo je u suštini isto. Osećaj žeđi nam se u suštini i ne pojavljuje sve dok ne budemo imali dehidraciju od jedan ili dva posto gubitka tečnosti u telu, kaže Lorens Amstrong, jedan od vodećih istraživača. U tom momentu dehidracija počinje uticati kako na naše telo, tako i na naš um.

Tokom istraživanja je ustanovljeno da dehidracija kod maladih žena uzrokuje glavobolje, umor, mučnine i gubitak koncentracije. Muškarci takođe nisu pošteđeni, kod njih se ovo odražava na umor, sposobnost da se održe budnim, na memoriju, napetost, a osećaju i teskobu. No, promene u raspoloženju su znatno više izražene kod žena, nego kod muškaraca, kako u stanju mirovanja, tako i posle vežbe, prenosi Daili Mail.