Banane produžavaju život

Suština je u unošenju kalijuma u organizamkoji za 21 odsto smanjuje šanse za stvaranje krvnog ugruška u mozgu. Italijanski i britanski naučnici tvrde da, jedući tri banane dnevno, po jednu za doručak, ručak i večeru, smanjujete rizik od moždanog udara. Suština je u unošenju kalijuma u organizam, kojim banane obiluju, a on čak za 21 odsto smanjuje šanse za stvaranje krvnog ugruška u mozgu. I ranije studije su sugerisale da banane mogu biti važne za kontrolu krvnog pritiska i u prevenciji moždanog udara. U najnovijoj, naučnici ustanovili da 1.600 miligrama kalijuma smanjuje rizik od moždanog udara. Kako prosečna banana sadrži oko 500 miligrama kalijuma, to znači treba jesti tri dnevno da bi se snizio krvni pritisak i tečnost u telu bila pod kontrolom. Kada bi ljudi jeli više hrane bogate kalijumom i smanjili unos soli, broj smrtnih slučajeva u svetu smanjio bi se na godišnjem nivou za više od milion. Ali, podaci govore da je unos kalijuma u većini zemalja ispod preporučenog, što često dovodi do nepravilnog rada srca, ali i razdražljivosti, mučnine i dijareje.