Indijski ogrozd ili amla

Ogrozd se može pohvaliti zaista visokim udelom vitamina C i to je jedan od razloga zbog kojih spada među najzdravije namirnice na svetu. Pored toga ima svojstva da podstiče bolju apsorpciju hrane, balansira stomačne kiseline, neguje zdravlje mozga, mentalnih funkcija, podstiče zdravlje srca, jača pluća, pospešuje plodnost i još mnogo toga. Amla se može pohvaliti zaista visokim udelom vitamina C i to je jedan od razloga zbog kojih spada među najzdravije namirnice na svetu. Pored toga ima svojstva da podstiče bolju apsorpciju hrane, balansira stomačne kiseline, neguje zdravlje mozga, mentalnih funkcija, podstiče zdravlje srca, jača pluća, pospešuje plodnost i još mnogo toga. Ovo voće obično zri u jesen, a raste na šumskom vlažnom području. Indijci ga smatraju svetim drvetom zbog mnoštva lekovitih svojstava iako mu je ukus poprilično kiseo. Koristi se u svežem i sušenom obliku. Veruje se da amla može biti narodni lek za mnoge bolesti i stanja pa je iz tog razloga sastavni deo ajurvedske medicine gotovo vekovima. Pored vitamina C sadrži i minerale poput kalcijuma, fosfora, gvožđa, karotena te vitamine B kompleksa i ima veoma snažno antioksidativno delovanje. Napitak napravljen od soka ogrozda i meda pospešuje zdravlje očiju i poboljšava vid, a naučna istraživanja su potvrdila da je posebno delotvoran kod kratkovidosti i katarakte. Razlog tome leži u u karotenu za koga je poznato da ima veoma snažan uticaj na poboljšanje vida i opšteg zdravlja očiju. Vitamin A i karoten ublažavaju makularnu degeneraciju, noćno slepilo i jačaju vid ukoliko nije u pitanju staračka slabovidost.

Jedna od manje poznatih beneficija ogrozda jeste njegova sposobnost apsorpcije kalcijuma na veoma pozitivan način. Kalcijum je jedan od veoma važnih minerala za zdravlje kostiju, zuba i noktiju, a utiče i na lep izgled kose.