Jogurt protiv depresije!

Odavno je poznato da je jogurt dobar za varenje. Preporučuje se nakon uzimanja antibiotika, ali je efikasan i protiv mamurluka. Niskokaloričan je i slaže se s voćem, te je idealan obrok za užinu onima koji bi da se reše viška kilograma. Najnovija istraživanja pokazuju da je dobar i kod lečenja depresije. Probiotici, ili „dobre bakterije“, koji se nalaze u mlečnim proizvodima mogu promeniti hemijski sastav mozga, pa tako izlečiti depresiju, utvrdili su irski naučnici. Bakterija lactobacillus rhamnosus drastično smanjuje simptome stresa, anksioznosti i poremećaje koje izaziva depresija, pokazalo je istraživanje sprovedeno na miševima. Međutim, jogurt leči i sprečava mnoštvo drugih problema - uništava loše bakterije u grlu, jača imunitet, a ako se jede kao užina na poslu, čuva liniju jer dugo daje osećaj sitosti. Bakterije koje pretvaraju mleko u jogurt (l. acidophilus, l. bulgaricus, s. thermophilus i bifidobacteria) uravnotežiće crevnu mikrofloru i olakšati probavu, naročito nakon tretmana antibioticima, ali i koje čaše previše. Ne samo da će opraviti „izmučeni“ želudac, nego će „u paketu“ pružiti telu belančevine, vitamin B 12, magnezijum i kalijum, koji najčešće nedostaju nakon što se pretera s alkoholom. A oni koji se odluče za „lajt“ varijantu mlečnog eliksira, smanjiće i rizik od visokog pritiska za 50 posto, tvrde naučnici.