Najbrži načini za skidanje holesterola

telu je potrebna određena količina holesterola da bi normalno funkcionisalo. Ipak, visok nivo lošeg holesterola u krvi može vam ugroziti zdravlje i povećati rizik od srčanih obolenja, visokog krvnog pritiska i moždanog udara. Farmaceutska industrija je naravno proizvela nebrojeno mnogo lekova koji snižavaju holesterol, ali vi možete probati one prirodne, koji jednako dobro pomažu. Beli luk važi za lek iz kućne radinosti, koji je najdelotvorniji kad je u pitanju holesterol. Ovo aromatično povrće deluje gotovo jednako kao i skupi lekovi samo bez neželjenih efekata. Nije važno u kojem obliku ga koristite, da li u hrani, svež ili mleveni, beli luk obavezno koristite ako imate problema sa holesterolom. Na duge staze nabolji rezultati postižu se konzumiranjem svežeg belog luka, bolji čak nego korištenjem kapsula koje možemo kupiti u prodavnicama zdrave hrane. Borci za snižavanje holesterola su takođe zob i orasi. Koristite zob na dvnevnoj bazi, neka vam doručak ili večera budu jedna šolja zobenih pahuljica. Vlakna koja se nalaze u zobi upijaju višak holesterola i drže ga podalje od krvotoka gde pravi najviše štete. Isto tako male količine orasa dnevno mogu smanjiti holesterol i do 18%. Pre nego počnete koristiti bilo koji od ovih saveta, konsultujte se sa vašim lekarom.

Voćna terapija
Mao Šing Ni, pobornik kineske medicine otkrio je da su studije pokazale da konzumiranje tri jabuke dnevno u periodu od tri meseca može trajno sniziti loš holesterol za 20%.

Da biste napali loš holesterol jedite i domaći pekmez od pomorandži i mandarina, predlaže Mao, tvrdeći da sastojci koji se nalaze u kori mandarina i pomorandži snižavaju loš, a nivelišu dobar holesterol.
Maslinovo ulje i avokado

Iako zvuči besmisleno da se protiv masti borimo mastima, zapamtite da nije sav holesterol jednak. Maslinovo ulje je bogato mastima koje su zdrave za srce i može biti veoma efikasno u borbi protiv lošeg holesterola. Koristite ga umesto industrijskih ulja i masti za salate i u kuvanju. Takođe veoma bogat zdravim mastima je avokado čijom upotrebom možete spustiti loš holesterol za 17%. Kako da koristite avokado saznajte OVDE.

Pre nego probate bilo koji od ovih prirodnih lekova posavetujte se sa lekarom.