Orašasti plodovi za imunitet

Pojedite punu šaku orašastih plodova dnevno i smanjiće se potreba za odlaskom lekaru, tvrde naučnici sa univerziteta u Luizijani. Za prevenciju srčanih oboljenja, gojaznosti i dijabetesa ističu da su nezamenjivi - bademi, brazilski oraščići, orasi, lešnici i pistaći. Njihova istraživanja su pokazala kako upravo ti plodovi doprinose visokom nivou dobrog holesterola i niskoj nivo CRP-proteina koji uzrokuje upale u telu i srcu, prenosi The Huffington Post. Stoga su orašasti plodovi zaslužili svoje mesto na listi najzdravijih namirnica takozvane superhrane, gde se među ostalim namirnicama nalaze i alge poput spiruline, goji bobica, nonija i slično. Dodatni je bonus koji ide u prilog grickanju orašastih plodova činjenica da smanjuju gojaznost, odličan su saradnik u svakom dijetetskom planu ishrane, a podstiču i lučenje serotonina, hormona sreće. Da orašasti plodovi zaslužuju mesto na svakodnevnom meniju, potvrđuje i osnivač vodeće kompanije zdrave hrane u SAD-u te autor knjige "Najzdravije namirnice sveta" Džordž Mateljan koji naglašava važnost njihove konzumacije tokom svakog doručka ili užine. - Za doručak pojedite nekoliko badema ili oraha, krišku sira, poneku maslinu i malo integralnog hleba, savetuje Mateljan te zaključuje kako orašasti plodovi pripadaju namirnicama koje podstiču zdravlje, energiju i održavanje optimalne telesne mase.
(Tanjug)