Usamljeni ste? Meditacija je najbolji lek za to

Želite li poboljšati svoj imunosistem i rešiti se usamljenosti, najbolje bi bilo da pronadete malo vremena za sebe i kratko meditirate, zakljucak je to istraživanja univerziteta Carnegie Mellon. Meditativne tehnike efikasno smanjuju osecaj izolovanosti, a istovremeno jacaju telo i um u borbi protiv bolesti, piše Daili Mail. Usamljenost je glavni cinilac zdravstvenih problema i smrtnosti kod starijih odraslih osoba. Ovo istraživanje sugeriše da tehnike meditacije mogu poboljšati zdravlje starijih osoba, kaže voditelj istraživanja Cresvell. Meditacija deluje i na imunosistem. Rezultati istraživanja, smatra koautor studije Steven Cole sa UCLA, pružaju prve naznake da su imunoprofili celija modulisani psihološkom intervencijom te dodaje da je smanjenje markera upala posebno bitno jer doprinosi suzbijanju širokog spektra zdravstvenih pretnji ukljucujuci rak, kardiovaskularne bolesti i neurodegenerativne bolesti. Dakle, meditacija i delotvorno smanjuje nivo upala koje ubrzavaju razvoj i napredovanje mnogih bolesti. Naucnici isticu da je pronalazak bitan za stariju populaciju jer daje novi pristup lecenju usamljenosti te ih rešava rizika od upalnih bolesti. Veoma je važno vežbati um isto kao što treniramo bicepse u teretani - objašnjava Cresvell.. (Tanjug)