Vitamin B6 čuva zdravlje mozga i nervnog sistema
Vitamin B6, piridoksin, neophodan je za metabolizam gotovo svih neurotransmitera, a njegov manjak uzrokuje umor, nervozu, osetljivost, depresiju, nesanicu i otežano hodanje, upozoravaju lekari. Pored toga, njegov nedostatak može da izazove vrtoglavice, neuritis, neuralgije i sindrom karpalnog tunela, a stručnjaci zbog toga ističu da bi pacijenti trebalo da povedu računa o konzumiranju nekih lekova koji mogu da smanje nivo piridoksina u krvi. Tako ističu da dugotrajna upotreba lekova koji sadrže fenitoin ili succinimide, antidepresiva, nekih lekova protiv raka i tuberkuloze, kao i pilula za kontracepciju, može da smanji nivo piridoksina, zbog čega je bitno savetovati se sa lekarom pre njihove upotrebe. Takođe, oni ističu da je bitno unositi namirnice koje su bogate ovim vitaminom, poput mesa, ribe, krompira, banana i mahunarki, jer su svi vitamini B kompleksa važni za održavanje zdravlja mozga i nervnog sistema.
(Tanjug)