Hrana ne samo sto moze da zadovolji nase osnovne potrebe moze da bude i odlicno sredstvo protiv raznih bolesti modernog vremena...
...a poznati svetski lekari i zdravstveni radnici se sve više slazu u tome. Tako se savremena medicina okreće svojim izvorima. Jer, priroda se stara o sebi!
Vitamini i minerali iz hrane potstiÄu u naÅ¡em organizmu proizvodnju enzima koji nas Å¡tite od mnogih bolesti. Neki od tih prirodnih zaÅ¡titnika reguliÅ¡u koliÄinu Å¡ećera u krvi, a drugi pak pomažu organizmu da Å¡to bolje apsorbuje vitamine i minerale neophodne za izgraÄ‘u tkiva (npr. koÅ¡tano tkivo)
Dakle ako poboljšamo nase navike i izbacimo iz nase ishrane ono lose, pomazemo našem organizmu da funkcioniše dobro, bolje, NAJBOLJE!
VISOK KRVNI PRITISAK: Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama (tunjevina,sardine), vitaminom C (Južno i jagodiÄasto voće), kalcijumom (mleÄni proizvodi,bademi,kelj, prokelj...) i magnezijumom (orasi, beli krompir, jogurt). Jedite Å¡to viÅ¡e belog luka i celera. Sve ove namirnice u sebi sadrže jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak.
OSETLJIV ŽELUDAC I MUÄŒNINA TOKOM PUTOVANJA: Kineska tradicionalna medicina vekovima primenjuje Ä‘umbir kao odliÄno sredstvo protiv muÄnine.
ÄŒal od Ä‘umbira: Nekoliko komada svežeg korena kuvajte u Äajniku desetak minuta. Å oljica dve ovog napitka oslobodiće vas neprijatne muÄnine.
KRVARENJE DESNI: Ovde je ipak važno obratiti se svom lekaru.
Krvarenje desni je najÄešće posledica nedostataka nekih hranjivih materija posebno bioflavonoida i rutina koji pomažu jaÄanju sitnih krvnih sudova i kapilara.
Jedite što više namirnica bogatih vitaminom C (pomorandže, limun, mandarine, kivi). Bioflavonoida ima ima u biljnoj hrani posebno u voću, povrću, orasima i semenkama.
Rutina najviše ima u heljdi.
KANDIDOZA (gljiviÄna infekcija): NajÄešće se javlja kod žena ili kod beba (tzv sor)
Jedite acidofilni jogurt (jogurt koji sadrži aktivne kulture Lactiobacillus acidophilum) jer istraživanja su pokazala da se time znaÄajno umanjuje pojava gljiviÄnih oboljenja.
TakoÄ‘e jedite dosta belog luka jer dokazano je najefikasniji u jaÄanju imunoloÅ¡kog sistema, a time i u odbrani tela od infekcija.
BUBREŽNI KAMENCI:
Jedite pet obroka voća i povrća dnevno.
Pijte puno vode i uzimajte hranu bogatu kalijumom (suÅ¡ene kajsije, jogurt, sok pomorandže) i kalcijumom (bademi, sardine, nemasni mleÄni proizvodi)
Izbegavajte proteine životinjskog porekla (jaja, meso, mesne prerađevine)
Sve zajedno spreÄava pojavu bubrežnog kamenca.
ARTRITIS (reumatsko oboljenje): Jedite Å¡to viÅ¡e ribe i to naroÄito tunjevine i lososa jer je to hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih ima u ribljrm ulju i semenkama lana, a koje ublažavaju tegobe prouzrokovane artritisom.
Izbacivanjem krompira, patlidžana i paradajza i svoje ishrane takođe možete ublažiti simptome artritisa.
AKNE (tinejdžeri obratite pažnju): Izbegavajte JODIRANU SO (iako je korisna u regulisanju rada tiroidne žlezde) koja je obavezni sastojak hamburgera, pomfrita, Äipsa, tzv brze hrane uopste.
Jedite namirnice bogate betakarotenom (slatki krompir, zeleno lisnato povrće, kajsije, Å¡argarepu) i namirnice u kojima ima cinka (pÅ¡eniÄne klice, pasulj, ostrige).
Pijte što više acidofilnog jogurta.
I rećićete zbogom ružnim bubuljicama.
GLAVOBOLJE (izazvane PMS-om): Jedite hranu bogatu magnezijumom (kajsije, lisnato povrće, orasi, banane, pÅ¡eniÄne mekinje) i kalcijumom (sardine, bademi, manje masni mleÄni proizvodi)
Vitamin B ublažava stres, a Å¡olljica Äaja od nane deluje umirujuće!
IZBEGAVAJTE Äokoladu!!!
ZATVOR: Jedite hranu koja obiluje netopivim vlaknima (pÅ¡eniÄne mekinje, celer, pasulj. Pijte puno vode. Jedite Å¡to vise voća i povrća. Koristite hleb od integralnog braÅ¡na obogaćen celim zrnima žitarica, tamni pirinaÄ umesto belog.
I KREĆITE SE!!!
DIJAREJA Obicno prolazi sama od sebe, ali da ne biste dehidrirali pijte bistra pića i sokove.
Jedite laganu hranu, pre svega onu koja sadrži puno pektina (borovnice, jabuke, banane). Jedite puno bistre supe.
Cola napitci takoće ublažavju dijareju.
KANCEROZNA OBOLJENJA: pravilna ishrana je vid prevencije od raznih vrsta kanceroznih oboljenja.
Najbolje ćete uÄiniti ukoliko u svojoj ishrani imate obilje voća i povrća, žitarica i ribe.
Izbegavajte masnu, dimljenu, sušenu i industrijski preraćenu hranu.
Izbegavajte alkohol i cigarete.
LEPOTA IZ KUHINJE - hrana i kozmetika
O Prirodi se najbolje brine sama Priroda. Ako to shvatite na vreme, a nikad nije kasno, pred vama će se otvoriti velika riznica njenih darova. U njoj je bezbroj naÄina da oÄuvate svoju lepotu i ostanete zdravi telom i duhom, crpeći energiju same Prirode.
VAŠE LICE MOŽE DUGO OSTATI MLADO
ako promenite navike u ishrani
Grupa finskih naucnika je u svojim istrazivanjima dosla do zadivljujucih podataka o jabuci. Jabuka je najzdravija od svih vocki, jer sadrzi veliki broj vitamina i korisnih supstanci. Najvaznije od svega je to sto je bogata KVERCETINOM koji smanjuje rizik od pojave raka pluca, prostate, astme i dijabetesa tipa 2.JABUKA - Pomaže odstranjivanju toksiÄnih materija iz organizma i obogacuje ga brojnim vitaminima i naroÄito KVARCETINOM.
Å ARGAREPA - Povrće bogato betakarotenom koji Å¡titi kožu od Å¡tetnih sunÄevih zraka (nauÄnici tvrde da dve velike Å¡argarepe dnevno imaju moć zaÅ¡tite koji odgovara jacini zaÅ¡titnog faktora 2-4)
JAGODE - Voće bogato vitaminom C koji izmeÄ‘u ostalog pomaže izgradnji kolagena. Jagode, takoÄ‘e sardže elaginsku kiselinu, nezamenjivu u borbi protiv raka i u borbi za oÄuvanje DNK (smatra se da bore nastaju kao posledica oÅ¡tecenja DNK)
CRVENI BIBER - Sadrži puno vitamina C (i do dva puta viÅ¡e od pomprandže) koji pomaze stvaranje kolagena odgovornog za zategnutost i Ävrstinu kože.
GROŽÄE - Crveno i crno grožđe sadrži antioksidante koji jaÄaju kapilare,Å¡tite od bolnih nožnih vena i pomažu izgradnju kolagena.
CRNI LUK - Jedan od najbogatijih izvora flvonoida, ukljuÄujući i kvercetin, koji ima protivupalno i antihistaminsko dejstvo.
RIBA - Ribe poput tunjevine,lososa i bakalara sadrže omega-3 nezasićene masne kiseline, koje su najbolji prijatelj suvoj koži. Takođe znatno ublažavaju problem psorijaze i pomeraju vreme pojave prvih bora. Konzervisana riba jednako je dobra kao isveža.
MASLINOVO ULJE - Izuzetno zdrava namirnica koja ce u kombinaciji sa povrćem bar za trećinu smanjiti pojavu bora na vašem licu. Najbolje je ono maslinovo ulje koje je dobijeno prvim ceđenjem hladnim postupkom (pri kupovini potražite tej podatak na deklaraciji)
Å KOLJKE - Sadrže cink pa su pravi izvor lepote, jer cink uÄestvuje u oporavku i obnovi ćelija kože. (preporuÄuju se onima koji imaju problematiÄnu kožu-akne i druge upalne procese na koži)
SUVE ŠLJIVE - One sadrže materije koje uništavaju slobodne radikale u krvi. A sto je manje slobodnih radikala, manja je i mogućnost da vaše lice poprimi izgled suve šljive.
UKOLIKO u vaÅ¡u ishranu unesete dovoljne koliÄine ovih namirnica, ostavite cigarete i izbegavate da na lice stavljate kreme izrazito hemijskog sastava i one sa previsokim zaÅ¡titnim faktorom, budite uvereni da će vaÅ¡e lice dugo zadržati svež, mladalaÄki izgled.
MASKA ZA PRIRODNI LIFTING
Dobro umutite belance, nanesite na lice i pustite da deluje petnaestak minuta, a zatim ga sperite mlakom vodom, i namažite lice hidrantnom kremom. Efekti ovog tretmana dobro se vide samo dva sata nakon umivanja, ali ako postupak ponavljate nekoliko puta nedeljno, vremenom će rezultati postati trajni.
MASKA ZA
SUVU KOŽU
Dobro umutite jedni celo jaje, i masku nanesite na lice. kada se osuši ostavite da deluje još 10 minuta. Zatim lice operite hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.
SIRĆETNI RASTVOR PROTIV AKNI
U pola litre prokuvane, ohlaÄ‘ene vode, dodajte jednu kaÅ¡iku jabukovog sirćeta. Vatom nanosite rastvor svako veÄe,pre spavanja, i crvenilo bi trebalo da se smanji već posla dva dana takoÄ‘e i broj bubuljica. Ukoliko do toga ne doÄ‘e obavezno posetite dermatologa.
PERÅ UN UKLANJA MITISERE
Sitno naseckan peršun utrljajte na mesta gde vam se nalaze mitiseri. Nakon toga naparite lice nad posudom vrele vode da bi peršunov sok mogao što bolje da prodre u kožu. Tada ćete mitiser moći lako da odstranite komadićem vate.
MASKA SA AVOKADOM ZA SUVU KOŽU
PomeÅ¡ajte dve kaÅ¡ićice meda sa malo pasiranog avokada, kaÅ¡ićicom jabukovog sirÄeta, snegom od jednog belancaÄ tri kaÅ¡ićice maslinovog ulja i tri kaÅ¡ićice neke kreme koja ima neutralan ph faktor. Držite masku na licu dok dvadesetak minuta, a zatim je isperite mlakom vodom. Na ovaj naćin koža dobija potrebnu vlažnost, postaje meka, a esencijalne kiseline avokada pomoÄi Äe u obnavljanju tkiva kože.
MASKA ZA MASNU I KOMBINOVANU KOŽU
Kašićicu svežeg kvasca pomešajte s dve kašike listova metvice, omekšanih u vodi, i dve kašićice neke kreme sa neutralnim ph faktorom. Nanesite na lice i pustite da odstoji petnaestak minuta, a zatim lice umijte mlakom vodom. Nakon toga nanesite kremu koju redovno koristite.
MASKA OD MEDA
Nekoliko kašika meda otopite na pari, i izmešajte sa kašikom limunovog soka. Mešajte par minuta, da se prohladi. Nanesite na lice i držite 10-15 minuta. Lice isperite hladnom vodom.
MASKA OD JAGODA
ZgnjeÄite nekoliko jagoda i nanesite na lice. Posle 10 minuta masku uklonite, lice umijte prvo toplom a onda hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.
Ova maska se preporuÄuje samo onim osobama koje nisu alergiÄne na jagode.
PILING ZA MASNU KOŽU
Pomešajte dve kašićice naribane limunove kore, dve kašićice kukuruznog brašna, šest kašićica mlevenih badema i dve do tri kašićice vode. Masku nanesite na lice i nežno masirajte kružnim pokretima nekoliko minuta. Isperite mlakom vodom, obrišite lice mekim peškirom i i utrljajte hidrantnu kremu.
LIMUN PROTIV BUBULJICA
Lojne bubuljice na licu brzo će nestati ako nekoliko puta u toku dana na bubuljicu prislonite Å¡tapić za uÅ¡i umoÄen u limunov sok. Postupak ponavljajte nekoliko puta u toku dana, sve dok se bubuljica ne povuÄe.
NEGA KOŽE RUKU IzmeÅ¡ajte jednake delove limunovog soka, ružine vodice, glicerina i kolonjske vode. Profiltrirajte kroz vatu ili filter-papir koji ste stavili na levak pomoću koga ćete smeÅ¡u sipati u boÄicu. BoÄicu Äuvajte zatvorenu. Ovim sredstvom negujte ruke posle domaćih poslova.
NAPITAK PROTIV DEPRESIJE
Potrebno vam je po dva prstohvata cvetova kamilice, lipe i nane. Bilje promešajte i prelijte kipućom vodom. Nakon par minuta procedite i pijte.
TakoÄ‘e je dobra kombinacija crvenog gloga i suvog voća. Jedan prstohvat gloga prelijte vrelom vodom. Tako dobijen Äaj pijte jedući suve smokve ili suve Å¡ljive.
BILJNI LOSION ZA KOSU
Ovaj losion spreÄava opadanje kose.
100 g svežih listova dragoljuba, koprive i šimšira stavite u 1/2 l alkohola i ostavite 2-3 nedelje. Svaki dan promućkajte. Procedite i tim losionom trljajte kožu glave. Posle 1 sata isperite mlakom vodom. Kura traje 3 nedelje.
Author Topic: Hranom - protiv raznih bolesti (Read 2012 times)