sledeća tema »

[tanja]

da li neko zna gde moze da se ide ujutro na aerobik u Beogradu

[Freeholland2002]

Tanja, dali tebi treba drustvo ili rekreacija, postizanje i dostizanje dobre forme. Ako zelis biti FIT onda bolje pokusaj potrositi nesto vremena u trcanju nekim lijepim parkom. Sve sprave i masine uzimaju pare, trcanje i priroda daju.

[royst]

Na sajtu www.teretana.org mozes naci spisak fitnes klubova(teretana).
Inace se retko gde organizuje aerobik ili nesto slicno u prepodnevnim casovima.Najcesce je otvoreno za tzv. slobodno vezbanje(rad na spravama+kardio trening).Zene se retko odlucuju za ovaj vid rekreacije iz straha da se ne "nabilduju" ali  je to prosto nemoguce ako se samo rekreiras.Svuda imas instruktore koji ce ti pomoci ako nisi do sada vezbala u teretni.Moj savet je:10min.zagrevanja na trenaznom biciklu, 45min vezbanja na spravama za oredjene misicne grupe sa manjim opterecenjima po 3 serije sa 10-15 ponavljanja i na kraju 15-20min kardio sprava(bicikl,steper,traka za trcanje) i obavezno istezanje.
U pocetku radi kruzne treninge a onda mozes da odvajas misicne grupe.
Ako ti ne odgovara, mozes uvek da kupis sebi neki CD sa vezbama(dobar je onaj od Cindy Crawford) i da posle tih vezbica mlo trcis ili vozis bajs.

[royst]

Imas aerobik u muskilusu na Autokomandi od 9h.Pogledaj na njihovom sajtu www.musculuslux.com.

[smiljates]

plesno-baletski studio 'inmagine' novi beograd, gandijeva 142
telefon je 063/8441021
imas prepodnevne casove pilatesa ili tzv. cas plus 30 minuta kardio-treninga+30 minuta istezanja+30 minuta vezbi oblikovanja i sagorevanja

[Maja967]

Da li znate gde u Zemunu ima pilates?

[tanja]

ovi sto imaju pilates u francuskoj 26 imaju i u zemunu samo ne znam koja adresa
kupi casopis bilje i zdravlje i tuu ces pronaci