|
KROMPIR DIJETA
(dva kilograma za 2-3 dana)
Ako je moguce povrce i voce ne ljustite i koristite iskljucivo integralne vrste hleba.
DORUCAK 1 parce crnog tosta
namaz od "ùvapskog sira"
2 paradajza ili dva krastavca
MEDJUOBROK
sveze rotkvice
RUCAK
salata od krompira:
- 200gr barenog krompira isecenog na kolutove
- 100gr paradajza isecenog na kolutove
- Salatu preliti sa 4 kaùike supe pomeùane sa kaùikom jabukovog sirceta,
malo seckanog vlaùca, malo soli i po ukusu bibera.
TANJIR KROMPIRA
200gr krompira oljustiti i iseci na cetvrtine
2 mlada luka iseckana na kolutove
1 kaùika ulja
- Sastojke isprziti u tiganju i zaciniti
MEDJUOBROK
1 izrendana jabuka
150gr manje masnog jogurta
zasladjivac po ukusu
VECERA
200gr oljuùteog krompira secenog na kriùke
1 kasicica ulja
- Krompir peci u rerni 40 minuta na 200 stepeni
u plehu cije ste dno oblozili papirom za pecenje.
Home Diete
|
