Kako se približava zima, dani postaju sve kraci i do nas dopire manje sunceve svetlosti, koja je glavni prirodni izvor vitamina D. Pošto taj vitamin pomaže u sprecavanju razvoja malignih bolesti, te održava cvrstocu kostiju od velike je važnosti da ga imamo dovoljno, na što posebno treba obratiti paznju od novembra pa do sredine marta. Ljudi koji ne unose dovoljnu kolicinu vitamina D izlažu se nizu zdravstvenih problema, ukljucujuci i maligne bolesti. Iako je glavni izvor ovog vitamina sunce, dovoljne kolicine nalaze se i u namirnicama poput ribljeg ulja i mleka, a može se kupiti i kao gotov proizvod u apoteci. Vitamn D se topi u masti, što znaci da njegov višak ne može izaci iz organizma, stoga je bitno ne preterati sa unosom i držati se preporucene doze.
