Mnogo je stvari koje bi stariji ljudi mogli uciniti da pojacaju memoriju: igrati Sudoku, rešavati ukrstenice ili uciti strane jezike. Sprovedeno je veoma malo istraživanja o tome koje aktivnosti pomažu u borbi protiv demencije, ali sigurno je da ne mogu naškoditi, kažu strucnjaci.Vežbanje memorije nužno je "jer ce svako od nas dobiti Alzheimerovu bolest poživi li dovoljno dugo", kaže profesor Wolf Dieter Oswald, sa sveucilišta u Erlangenu, voditelj grupe istraživaca koji se bave demencijom. "Ljudi sa demencijom ne mogu se brinuti za sebe", kaže Oswald. Samopomoc je dobar pristup, dodaje profesor.Znakovi da mentalne sposobnosti nekoj osobi slabe, prvo se vide na sitnicama."Osoba se ne može setiti telefonskoga broja ili stvari koje je morala kupiti u trgovini ili je zaboravila gdje je parkirala vozilo", kaže Florian Schmiedek sa istraživackoga instituta Max Planck. Ljudi koji imaju takvih problema morali bi aktivno nešto preduzimati ne bi li sprecili mentalnu atrofiju. Hoce li mentalni trening doneti pozitivne rezultate još se ne zna, kaže Schmiedek i dodaje da škoditi sigurno nece. Na primer, možete vežbati popise reci. Možete razviti strategiju memorisanja popisa pomocu mentalnih pomagala, kao što je prisecanje reci pomocu razmišljanja o slici."Vizualno žive slike bolje se usidre u mozgu", Nije nužno da se osoba može setiti telefonskih brojeva da bi dobro pamtila reci. Oswald kaže da mentalne vežbe imaju smisla samo u kombinaciji sa fizickom aktivnošcu i samo ako nisu rutinske.
