Starije žene pokazuju prilican napredak u brzini hodanja i održavanju ravnoteže posle devetonedeljnog programa joge, a uz to u proseku dobijaju jedan santimetar u visini, pokazuju rezultati americke studije obavljene na Univerzitetu Templ u Filadelfiji. „Jedino objašnjenje je da stoje uspravnije, ne tako pogureno kao ranije”, zakljucuje voda studije dr Džinsup Son. Neke ranije studije bavile su se delovanjem joge na ravnotežu starijih žena, ali su pri tom korišcene relativno zahtevne vežbe, koje nisu baš idealne za starije osobe. Dr Song i njegova koleginica Marian Garfinkel, koja ima zvanje instruktora joge, su ovog puta, u saradnji sa B.K.S. Ijengarom, tvorcem „Ijengar joge”, osmislili program vežbi narocito namenjen starijim osobama. Radi se o bazicnim joga pozama, o tome da se nauci kako da se stoji uspravno, savije unapred, nagne u stranu... U studiji su ucestvovale 24 žene, starosti od 65 i više godina, koje su dva puta nedeljno praktikovale ove vežbe tokom jednog i po sata, uz postepeno pojacavanje njihovog intenziteta. Po okoncanom programu, te žene su brže hodale, imale duži korak i duže mogle da se održe na jednoj nozi. Takode su imale više samopouzdanja u pogledu održavanja ravnoteže u stojecem položaju i pri hodu. Dok je ranije ovim ženama oslonac pri hodu bio na rubnim delovima stopala, posle joga programa došlo je do ravnomernijeg rasporedivanja opterecenja na stopalu, što je doprinelo vecoj stabilnosti. Dr Song sada ima u planu studiju koja bi se bavila eventualnom uspešnošcu programa joge u prevenciji padova, koji se cesto dešavaju starijim osobama. (Tanjug)
