Stres je sastavni deo života, a pojedinac ga proživljava u raznim oblicima i drugacijim intenzitetom u zavisnosti da li je na poslu, u kuci, sa prijateljima... Istraživanja pokazuju da trecina ljudi izmedu 25 i 44 godina starosti glavni uzrok stresa vidi u svom poslu, pri cemu posao uzrokuje stres kod 30 odsto muškaraca, dok je kod žena taj procenat dvostruko manji. Porodica uzrokuje stres kod 29 odsto žena i devet odsto muškaraca. Medjutim, i druge životne situacije i problemi izazivaju stres, a zovemo ih stresori, koji mogu biti važni životni dogadaji poput smrti clana porodice, razvoda, bolesti, trudnoce, kupovine stana ili kuce, završetak školovanja, odlazak na fakultet, promena posla... Osim njih, stres mogu izazvati i telesni nadražaji poput buke, jakog svetla, vrucine, skucenog prostora, gužve, posebno one u saobracaju, kontakt sa bezobraznim, agresivnim, kriticnim ili strogim ljudima. Stres mogu prouzrokovati i takozvane mentalne zamke poput negativnog razmišljanja, nerealnih ocekivanja i previše samokriticnosti. Osetljivost ljudi na stresove je razlicita, a tolerancija na stres menja se u zavisnosti od osobe, situacije, trenutnih životnih prilika. Psiholozi ukazuju da osobe koje su po prirodi agresivne i emocionalno nestabilne imaju predispozicije da osecaju vecu kolicinu stresa od drugih, a i geni igraju znacajnu ulogu, jer neki ljudi naslede vecu kolicinu hormona serotonina koji se bori protiv stresa i oni lakše podnose stresne situacije. Buduci da je stres jedan od najcešcih uzrocnika raznih bolesti, veoma je važno nauciti kako ga smanjiti i kako se s njim nositi, pri cemu prvo treba utvrditi uzroke stresa i potom pronaci nacin kako ga se rešiti bez posledica za zdravlje. U vezi s tim, strucnjaci preporucuju uzimanje vitamina grupe B jer su oni važni za mozak i pomažu kod depresije i vitamina C koji je kljucan u borbi protiv stresa. Neophodno je izbegavati alkohol, cigarete, previše soli, uzimanje steroida i ostalih zagadivaca koji narušavaju ravnotežu vitamina u telu. Vežbanje, rasporedivanje obaveza na poslu i kod kuce, izbegavanje osoba sa negativnom energijom i konfliktnih kolega, poznanika ili clanova šire porodice pomocice u oslobadanju od stresa, savetuju psiholozi. Oni smatraju da je san veoma važan, jer nedostatak sna uzrokuje mrzovolju i depresiju. Takode, važno je da se na stresne situacije gleda kao na priliku koja se pruža da se osoba razvija i menja, što podrazumeva da osoba postavi pred sebe realne ciljeve na poslu i kod kuce. Smejanje, pomoc prijatelja, rodbine i kolega, izgradivanje cvrstih veza sa porodicom i prijateljima, izbegavanje postizanja savršenstva su bitni faktori za prevazilaženje stresa, koji nije normalno stanje i zato treba smanjiti svakodnevnu napetost i brige. (Tanjug)
