Zacepljen nos, peckanje u grlu, suvi kašalj i temperatura cesto se rešavaju antibioticima, medjutim ako je rec o virusima uzrocnik se zaraze njima ne uništava. Biljke su, tvrde neki lekari, premalo zastupljene kao preparati koji mogu da poboljšaju stanje prehlada i viroza. Tako, na primer, za suvu sluznicu grla i disajnih puteva treba piti caj od sleza, jer smiruje nadražaj na kašalj, ublažava njegove simptome i olakšava disanje. Dobar je protiv tzv. suvog kašlja, a mogu ga piti trudnice i deca. Iako ga se mnogi užasavaju zbog neprijatnog mirisa, beli je luk jako zdrav i deluje kao prirodan antibiotik. Onima koji ne mogu da podnesu da zbog njega imaju loš zadah preporucuje se da ga skuvaju, zatim popiju vodu u kojoj se kuvao, a njega pojedu. Beli luk takode smiruje nocni kašalj. U apotekama se može kupiti i u kapsulama. Za imunitet je tokom zime dobro piti preparat od korena ehinaceae, jer ona pomaže stvaranju antitela koja se bore protiv napasnika u organizmu, a deluje i kao antibiotik. Med je neizostavan u lecenju upale grla i disajnih puteva. Deluje antibakterijski, a najbolje ga je piti rastopljenog u mleku ili caju. Ipak najbolje deluje kada se ne meša s drugim namirnicama. Jedan od najboljih prirodnih antioksidanata koji jaca organizam u borbi protiv virusa i bakterija je vitamin C. Ako ga u dovoljnim kolicinama ne dobijate u povrcu i vocu (kiviju, grejpfrutu, pomorandžama) treba ga uzimati u tabletama do 500 miligrama dnevno.
