Vodu možete da pijete koliko god hocete. Pošto voda cini 70 odsto našeg tela, stalno su mu potrebne nove kolicine. Strucnjaci savetuju da se svaki dan popije 1,5-2 litra vode. Ovu kolicinu treba rasporediti na ceo dan. Medutim, imajte u vidu da kolicina vode koju treba popiti zavisi i od težine. U nacelu, važi sledece pravilo: 0,2 litra na 10 kilograma telesne težine. Prema tome, ako težite 70 kilograma, treba da popijete 1,4 litra vode. Šta je bolje - negazirana ili gazirana voda? Neki smatraju da je to stvar ukusa, ali to nije tacno. Neke mineralne vode prirodno sadrže ugljen-dioksid, dok se drugima dodaje. Sastavni deo ugljen-dioksida je so hidro-karbonat, koja obezbeduje ravnotežu izmedu kiselina i baza u organizmu. Ako se osecate iscrpljeno i ako ste pod stresom, gazirana voda ce delovati na vas kao energetska injekcija. Ako, medutim, imate osetljiv želudac, ugljen-dioksid bi mogao da poveca kiselost u želucu.
