Meditiranje umesto spavanja

Osim što meditacija znatno utice na osecaj smirenosti i obnavljanje energije naucnici su sproveli istraživanja koja su dokazala da na taj nacin vežbamo mozak i povecavamo masu korteksa, a koristi i kao intervencija u slucaju nedostatka sna. Mnoge su studije vec utvrdile da za vreme meditacije mozak radi drugacije – menjaju se uzorci moždanih talasa i sinhronizacija neurološkog pokretanja tih uzoraka. No da bi proverili ucinak meditacije u nedostatku sna naucnici sa Sveucilišta Kentucky odlucili su testirati deset dobrovoljaca pre i nakon 40 minuta sna, meditacije, citanja ili "lake konverzacije". Test je ukljucivao buljenje u LCD monitor i pritiskanje tipke cim se na njemu pojavi slika. Ljudima za reakciju obicno treba izmedu 200 i 300 milisekundi, ali ljudima koji nisu dovoljno spavali za reakciju treba puno više, a ponekad se dogodi da potpuno propuste reagovati na podražaj. Jedino je meditacija bila intervencija koja je momentalno vodila do poboljšanja, uprkos tome što nijedan od dobrovoljaca nikad pre nije praktikovao nikakav oblik meditiranja. naucnici su takodje dokazali da je meditacija vežba za mozak kojom stvarno povecavamo debljinu korteksa u podrucjima odgovornim za pažnju i osjetilno procesiranje, kao što su prefrontalni korteks i desna prednja insula. Studijama je dokazana i cinjenicom da svi obrazovani muzicari, sportisti i lingvisti imaju 'podebljanje' korteksa u podrucjima koji reaguju na njihovu struku.