Kako protiv depresije

Istraživanje lekara sa Instituta za psihologiju u Parizu koje je uključilo pacijente koji su uzimali antidepresive s jedne, i pacijente koji su se svakodnevno bavili fizičkim vežbama s druge strane, pokazalo je da su fizički aktivni "depresivci" brže povratili raspoloženje. Njima su, naime, trčanje, vožnja bicikla i aerobik koje su upražnjavali bar 20 minuta nedeljno, oslobodili endorfin, odnosno prirodnog "ubicu" bolova u organizmu, a povećali nivo serotonina u mozgu "čudesne supstance" zadužene za podizanje raspoloženja. Francuski psiholozi podsećaju da se pod depresijom podrazumevaju različite vrste psihosomatskih tegoba, a fizička aktivnost, iako delotvorna, nije uvek dovoljan "lek". Oni ističu da nijedan oblik depresije ne može da se prebrodi u "četiri zida", gde je osoba zatvorena sama sa svojim problemom, pa zato prvi korak svakog čoveka koji pati od "neraspoloženja" treba da bude izlazak u prirodu i setnja.