Dijete

Ćao svima,
i ja imam problema kao i dosta njih sa kilogramima, pa me zanima gdje mogu kupiti koren Ä‘umbira, pa bih probala da pijem caj kada osetim glad.
Hvala unapred

alex91 Napisano:

> Cao,svima!
> Ako znate neke dobre recepte pisite na ovom sajtu!!!

ja sam bila na UN dijeti od polovine jula 2005.god. do polovine septembra 2005.god. i izgubila sam preko 20 kg. Poslije tog sam redovno poslije jela uzimala 2dcl vode sa dvije kafene kašike jabukovog sirćeta i nisam vratila kilograme i pored toga što posebno ne pazim na ishranu. Doduše ne večeram nikad,odnosno jedem poslije posla a to je između 16-17 sati ali ima nekad dana kad dobije toliku želju za slatkišima da ne mogu da odolim.

Interesantno ovo sa cajem od djumbira.
Mozda ponekad to piti, ali je glupo drzati dijete pa posle opet noralno ejsti i sta posle? Opet kg, pa opet dijeta!?

Ja imam odlicnu liniju, mada se trudim (doduse ne bas redovno) da 1X mesecno - kada je mlad mesec (mada se ne pridrzavam bas te Mesceve dijete, ali verujem da meseceve mene uticu na nase telo koje ima najvise vode u sebi) - trudim se da toga dana jedem sto manje i to uglavnom cedjene sokove.

Inace, nikako se ne preporucuje jesti samo 1X dnevno, tada se metabolizam usporava jer se telo tako stiti posto ne zna kada ce sledeci put dobiti obrok!
Zato je pozeljno jesto 5X dnevno, ali sve po malo - tada se metabolizam podstice, tj ubrzava.

Sto se tiice Atkinsove dijete, ona moze biti vrlo stetna za bubrege. Moj poznanik je vratio kg (ali ne mnogo), jeo je samo meso (to je zaista vrlo nezdrava dijeta).

Po mome misljenju, mora se promeniti stav prema ishrani i tek tada ce se videti rezultati.
Kada se na primer ruca, treba posle pojedene 2/3 oboroka stati, napraviti pauzu i tek tada telo skonta da je sito... treba to probati, nece skoditi. Kg ce polako ici dole, nema potrebe za nekom posebnom dijetom.
A da ne pominjem kol`ko je vazno piti 1.5-2 l vode /dan!

Ja sam uvece uvek malo gladna, ali ako bolje je biti malo gladan nego vestacki gusiti apetit, a i bolje se spava kada se uvece jede samo 2 tanka prepecena crna hleba, na primer, sa soljom nezasladjenog caja.
A imati idealnu tezinu nije samo stvar lepote nego jos vise zdravlja (nema organa koji ne zahvaljuje kada se skine visak kg - meni je to dovoljna razlog da imam zdrav stav prema ishrani uopste).

pozdrav
PS: moj fah je upravo zdrava ishrana, mozda je i to razlog sto sam protiv rigoroznih dijeta

PROVERENO DELUJE ! Umesto vode a i kad osetim glad ,popijem casu caja od svezeg korene ingvera (djumbir), i evo potpuno sam, izgubila osecaj gladi.Sada jedem samo jedanput dnevno, i za to nemam neke potrebe. Cak sam potpuno izgubila potrebu za slatkisima i masnom hranom.Neverovatno ali istinito. PROBAJTE I VI, izrendajte svez koren djumbira (ingver) u duzini od 1,5 cm u 2 litra vode, prokuvajte, i kad se ohladi pijte kad osetite glad ili zedj. Osvezava, izbacuje toksine iz organizma, i odstranjuje slobodne radikale iz tela, podmladjuje, i odlican je takodje u borbi protiv infekcije, gripa, prehlade, zagreva organizam i daje energiju. Ukus je malo ljutkast, ali ne mari ja sam se navikla i prija mi, a verujem i Vama ce. Pozdrav svima koji se bore protiv kilograma, kao i ja.

mesna dijeta je mnogo rizicna,sto znaci da se u organizam unose proteini samo animalnog porekla.

Ima li neko iskustva sa Atkinsovom/mesnom/proteinskom dijetom? zanima me za koliko dana mogu izgubiti 8 kg,da li se kg vracaju i da li sme da se jede povrce(jer i ono sadrzi UH)?

caj KIRKOLINA se kupuje u C MARKETU, kosta 2 eur otprilike... ima ga za mrsavljenje i protiv celulita...

Za nera dijetu se kupi javorov sirup u zdravoj hrani, i dok se to pije ne jede se nista.
Ja bas i nisam za takve dijete. Pre par meseci imala sam uzasne bolove zeluca (gastritis) i desetak dana jako malo sam jela i izgubila sam 3 kg. Dok sam pocela normalno da jedem 2 sam vratila odmah. Tako da ja i nisam bas za te brze dijete jer se u tih par dana najvise gubi visak tecnosti. Probala sam ranije samo proteinsku dijetu od 90 dana,ali mi je dosadilo posle 30. Uspjela sam tad skinuti 3-4 kg i nisu se vratile tako brzo. Sad opet razmisljam da se natjeram na nju. Ako imate neku delotvornu a da nije bas rigorozna javite

Mozete li napisati malo vise informacija o tom caju i tinkturi za nera dijetu?
sta ( i koliki omjer) cini sastav tog caja i tinkture.
Hvala

Nera dijeta podrazumeva da se pije napitak koji se priprema tako sto se u casu vode stave dve kasike tog sirupa, sok od pola limuna i pola kasicice mlevenog djumbira. To se pije u toku dana kad god se oseti glad. Bukvalno nista drgo se ne sme konzumirati. Nikakva hrana. Samo se pije ovaj napitak. Nakon prva dva do tri dana, jezik poprimi zuckaso braon boju, kazu da je to znak da se izbacuju toksini iz organizma. Nakon pet sest dana, jezik se "vrati u normalu".

Nena,čaj sam naručila u biljnoj apoteci kao i tinkturu. Kako misliš" šta sam sve dobila"? Pije se litar čaja na dan , a tinktura 3Xpo 20 kapi. Češće se obavlja mala i velika nužda i utječe na apetiti. Od svih mješavina koje sam koristila ova je najbolja. Raspitajte se imali kod vas biljna apoteka pa provjerite mogu li vam napraviti. A s obzirom da nisu neke nepoznate biljke, trebalo bi svugjde biti.

Jel moze malo objasnjenje te Nera dijete.
Hvala

P i l a
gde si 'narucila' caj i sta si sve dobila? Kako dosad deluje i koliko dnevno pijes?

Ja sam probala Nera dijetu i za 12 dana smrsala sam 11 kg. Pije se Nera sirup (neki ga zovu "javorov sirup"). To je zapravo ciscenje, detoksikacija organizma. Nije lose, ali nekoliko sam kg ubrzo vratila.

Evo, draga "zainteresirana" objašnjenja recepta moje kolegice: 6 glavica crvenog luka, 1 celer, 2 zelene paprike, 1 kupus srednje veličine, 6 kom paradajza, 6-7 režnjeva bijelog luka, 6-7 kom mrkve i 2-3 kom peršina. Isjeći na krupnije komade, staviti vodu i kuhati, ne predugo, nego toliko da sne bude tvrdo. Po njenom, nije se solilo niti dodavalo ništa drugo, ali je skinula u prvih mjesec dana 18 kg i dobro se osjećala. Nije pila nikakve sokove, čak ni kavu, a mlijeko samo taj dan kad je navedeno. Ostalo je sve kao u receptu navedenom gore, preporučeno po danima. Ona je izdržala i uspjela održati tu kilažu i sjajno izgleda. Napominjem da juha baš nije božanstvena. Pozdrav.

Vazno objasnjenje, koje nigde necete naci (kod ovog recepta):

Kod te dijete sa kupus supom razlog sto se vidno izgubi dosta "kilograma" u prvoj nedelji ili dve je taj, sto se - ustvari - izgubi tecnost, dok "suve" materije - salo, ostaju nedirnute. Ovo se desava jer sve to uneto povrce na organizam deluje kao DIURETIK.

Supa se moze jesti u neogranicenim kolicinama (sto je vise jedete, vise mrsavite) i sto je vise jedete, gubite vise tecnosti. Cim prestanete jesti supu, organizam vrati svu tu tecnost na svoje mesto i rezultat dijete je 0 (nula). Znaci, to je lazno mrsavljenje, koje nikako ne treba da vas pokoleba i vasa upornost ce da urodi plodom.

Znaci, tek posle prve/druge nedelje pocinje se sa topljenjem sala. Tek sada dolazi do izrazaja ono "sto vise supe jedes, vise mrsas", jer sto vise supe unosis, vise ti kalorija treba da je svaris, a dajes skoro nikakte kalorije organizmu, da bi mogao da ih koristi ili slaze u "depoe". Ovo se moze pospesiti povecanim fizickim aktvnostima, jer salo treba ustvari sagoreti.

Nadam se da sam bila jasna i da sam razjasnila bar malo ovu famoznu supu.

Nenka,ako vam nije problem da napisete sta sve ide i koji su sastojci potrebni za tu juhu.Unapred hvala.

Ja sam odnijela recept za ovaj čaj u apoteku i napravili su mi ga. Odličan je ! Pravila sam i tinkturu po njihovom receptu! Pokušajte i vi tako!

Imam sličan recept za juhu (supu), ali je navedeno da se ista koristi u svrhu čišćenja organizma i zakrečenja žila pred operacije i da se za to vrijeme ne jede ništa iz konzerve (nikakvo voće iz konzerve), juha se ne soli (da bi se voda, skupa s otrovima lakše i brže izbacivala iz organizma), ne dodaju se nikave juhe iz vrećice, dodaci za juhe tipa vegete i sl. Kolegica je uspjela tako vrlo brzo skinuti kile i sad zaista odlično izgleda (90-65 kg). Jedino je bilo muke ne vratiti ih. Pozdrav.

Činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma morate da se suočite sa osećajem gladi i čežnjom za jelom. Postoji puno strategija koje pomažu da se smanji osećaj gladi kao uzimanje dosta tečnosti, unošenje veće količine namirnica bogatih biljnim vlaknima, izbegavanje rafiniranih ugljenih hidrata, sunčanje ali -- ne postoji ništa što bi apsolutno moglo da otkloni osećaj gladi.

Nema ničeg lošeg u osećaju gladi s vremena na vreme, to je normalan odgovor na smanjeni usnos kalorija , nezgoda leži u tome što mnogi ne mogu da odole tom osećaju, ne shvatajući da je ovaj signal gladi najčešće lažan i da njima telo samo signalizira da "nema dovoljno kalorija da doda nove masnoće masnim skladištima ", ipak osećaj gladi pobeđuje svako logično razmišljanje.

Sreća je što postoje namirnice za "hitno gašenje apetita" tj. daju osećaj da je stomak pun kaloričnom hranom a u suštini ove namirnice ne sadrži puno kalorija.

1. Voda - ukoliko popijete jednu čašu vode i disciplinovano sačekate 10 minuta osetiće te da je osećaj gladi skroz nestao ili je dramatično smanjen.

2. Druga strategija je da jedete zeleno povrće kao što je salata, kupus, kelj, brokoli. Pogotovo salata ima toliko malo kalorija da ih nije potrebno ni računati i može se jesti u neograničenim količinama.

3. Jedite jabuke, kada osetite glad možete da uzmete najveću moguću jabujku i pojedete je bez ikakvih posledica po dietu. U trenucima kada osetite glad najlakše je da dohvatite kesu sa čipsom ili neke drugu grickalicu čime će te za čas uneti 1000 kalorija što je otprilike polovina vaših dnevnih kalorijskih potreba, ali teško da možete da unesete 1000 kalorija jedući jabuke. Jabuke odlično zaustavljaju glad jer su bogate biljnim vlaknima koje napune stomak i vrlo brzo preokreću stanje hormona koji kontrolišu apetit pre nego što se prejedete.

4.Banane, pre svega, sadrže balastne materije, koje regulišu varenje. Ipak, za razliku od ostalih namirica koje ih takođe sadrže (npr. musli ili orasi), bananu odlikuje nizak nivo masnoće. U 100 grama banane ima svega 0,5% masnoće, što je oko 80 puta manje nego procenat masnoće u prosečnom hamburgeru. Banana, međutim, momentalno stvara osećaj sitosti, te je idealna namirnica za držanje dijeta (prosečna banana sadrži svega 90 kalorija).

5.Prednosti žitaricama donose prvenstveno balastni sastojci i beta-gluteni kojih ima u ovsu i ječmu, a koji utiču na smanjenje holesterola. Veću količinu dijetalnih vlakana sadrži i laneno seme. Ono sadrži veliku količinu pentoza (sluzi) koja, pored povoljnijeg delovanja na organe za varenje, ima i laksativno dejstvo (protiv zatvora). Rastvorljiva dijetalna vlakna utiču na održavanje nivoa šećera u krvi i na snižavanje vrednosti holesterola.
Sojini proteini mogu da se koriste u pekarskim proizvodima radi smanjenja masnoće i povećanja sadržaja belančevina.

U svemu ovom postoji zamka, posle sat ili sat ipo telo će shvatiti da nema puno kalorija u hrani koju ste konzumirali, glad će se ponovo pojaviti ali ste je ipak odložili. Ako kombinujete odlaganje napada gladi namirnicama siromašnim kalorijama sa povećanom fizičkom aktivnošću osećaj gladi možete još više odložiti jer se fizičkom aktivnošću zalihe masnoća pretvaraju u šećer koji odlazi u krv što takođe utiče na gubitak osećaja gladi.

Lekari Å¡irom sveta su suoceni sa problemom drasticnog porasta ljudi koji imaju zdravstvene probleme nastale usled neispravne ishrane. Preme podacima Svetske zdravstvene organizacije postoji oko 1 bilion gojaznih odraslih osoba.

U isto vreme, postoji veliki broj dijeta za mršavljenje koje vam stoje na raspolaganju. Pocevši od Zona dijete koja uzima u obzir odnos 40:30:30 kalorija koje poticu od ugljenih hidrata, masnoca i proteina ili popularna Aktinsova dijeta kojom se unosi minimalno ugljenih hidrata, bez smanjivanja unosa masnoca.

Ipak efikasnost ovih dijeta je veoma slaba.

U najnovijim istraživanjima ucestvovalo je 160 odraslih osoba koje su htele da izgube višak kilograma.
Bili su podeljeni na cetiri grupe koje su pratile razlicite programe za mršavljenje: Aktinsovu, Zona dijetu, Orniš dijetu u kojoj samo 10% kalorija potice od namirnica životinjskog porekla i Weight Watchers dijetu u kojoj je smanjeno unošenje kalorija poreklom iz proteina.

Tokom ovog ispitivanja, ucesnicima je pomagano da zapocnu dijetu, da se drže programa i jednom mesecno su kontrolisani. Posle godinu dana istraživaci su utvrdili da je '1 cetvrtina' od ukupnog broja ucesnika, izgubila više od 5% od pocetne telesne težine, a da izmedu grupa nije bilo nikakave razlike.

Bitnije od dijete koju su pratili je bilo koliko se strogo drže upustava i nacina ishrane koje dijeta preporucuje. Samo cetvrtina ucesnika je uspela da izgubi više od 5% od svoje prvobitne telesne težine i to zahvaljujuci tome što su se striktno pridržavali preporuka o ishrani koju je dijeta predlagala, bez obzira o kojoj se radilo.

Sledio je zakljucak - da nije bitno koju dijetu za mršavljenje izaberete, ne postoji jedna strategija koja bi bila delotvorna za sve ljude podjednako, nego se treba opredeliti za dijetu koju možete istrajno da pratite, jer samo istrajnost dovodi do rezultata.

(Mozda HERBATEKA ili neko ovde 'zna' gde se moze kupiti ovaj caj?)

KIRKOLINA - Čaj za mršavljenje
predstavlja mešavinu lekovitog bilja koje kombinovanim dejstvom regulišu promet materija u organizmu, ubrzavaju sagorevanje masnih naslaga i utiču na smanjenje telesne težine.
Krušina, sena, zova stimulišu metabolizam, podstiču probavu, smanjuju nadutost.

Breza, pirevina, rastavić eliminišu nakupljene toksične materije, poboljšavaju cirkulaciju.

Matičnjak oslobađa od stresa koji je često uzrok nekontrolisanog konzumiranja hrane.

Žalfija kao izuzetni antiseptik štiti od mogućih infekcija i utiče na jačanje organizma .

Sastav: Frangulae cortex 25%, Melissae folium 25%, Sambuci flos 15%, Sennae folium 10%, Equisitae herba 10%, Betulae folium 5%, Salviae folium 5%, Gramini rhisoma 5%

Uputstvo za upotrebu: Supenu kašiku preliti sa 2dl ključale vode, posle 10 minuta procediti. Piti 3 puta dnevno po 2 dl nezaslađenog čaja posle svakog obroka umesto vode.

Pakovanje: 100g ≈ 33 šolje čaja

Zdravo ziveti:

>jutarnji napitak za dobro jutro i pročišćavanje organizma - čaj od koprive, bokvice ili nane

>jesti samo crni hleb (raženi, pšenični, ječmeni)

>vodu sa česme zameniti biljnim čajevima (žalfija, kantarion, matičnjak)

> iz ishrane izbaciti belo brašno, beli šećer i rafinisanu so

> koristiti nerafinisana i hladno ceđena ulja

> povremeno jesti morsku ribu i plodove mora

> jesti što više voća, povrća i žitarica

> upotrebljavati jabukovo sirće (umereno)

> jake zacine zameniti lekovitim i začinskim biljem

> uzimati 1 - 2 supene kašike pivskog kvasca u čaju, jogurtu ili kefiru

> večerati 2-3 sata pre odlaska na spavanje

> neposredno pred spavanje popiti čaj od matičnjaka, čaj od lavande ili korena valerijane

Čula sam da je dobro protiv apetita med sa cimetom ujutru na gladan stomak. Kašika meda, posuti malo cimeta , pojesti i zaliti čašom vode.

Ja sam prosle nedelje drzala tu dietu pa izgubila sam 4 kg a za tri dana sam dobila dve, evo opet sam pocela i nadam se da necu vise vratiti te kile ali veoma je efikasna i nije mnogo teska jer svaki dan ima da se jede razno ali samo jos jedno pitanje imam da li mogu da pzhim te namirnice npr. povrce
Ako neko zna nesto da smanjujemo apetit to bi bilo najbolje

(...vele da ovo nije lose.)

SUPA ZA SAGORIJEVANJE MASTI

- 4 velike glavice crvenog luka
- 2 konzerve oguljenog paradajza
- 1 velika glavica kupusa (ne onog spicastog)
- 2 zelene paprike
- 1 veza persuna
- 1 pakovanje mjesavine za supu (ili samo par kasika vegete)
- zaciniti solju, biberom, kerijem.. po zelji
- jedna manja kesica gotovog povrca za supu

Isjeci povrce na male do srednje komadice i preliti vodom tako da voda pokrije svo voce. Kuhati brzo (na jakoj vatri) 10 minuta. Smanjiti vatru (da se samo krcka) i nastaviti sa kuhanjem dok povrce ne postane mekano. Ova supa se moze jesti u bilo koje vrijeme kada ste gladni. Jedite je koliko god hocete kad god zelite. Ova supa vam nece dodati kalorije. Sto vise je jedete vise ce te smrsati. Napunite termos ujutro ukoliko ce te biti na putu u toku dana. Ako se jede sama u toku duzeg perioda paticete od posljedica neishranjenosti. Supu jesti svakog dana.

PRVI DAN
Svo voce osim banana. Dinje i lubenice su siromasnije kalorijama od vecine drugog voca. Za pice uzimajte nezaseceren caj, sok od ribizle ili vodu.

DRUGI DAN
Svo povrce. Jedite sve dok se ne zasitite svo svjeze, sirovo ili konzervisano povrce. Trudite se da jedete zeleno lisnato povrce i uzdrzite se od suhog graha, graska i kukuruza. Jedite zajedno sa supom. Za veceru tog dana nagradite sebe velikim pecenim krompirom (ne peci ga na ulju, nego u rerni bez icega) i puterom. Ne jedite nikakvo voce. Pijte samo vodu.

TRECI DAN
Jedite i supu i voce i povrce. Ne jedite peceni krompir. Ako ste jeli zadnja tri dana kao gore opisano i niste varali konstatovacete da ste izgubili 2,5 – 3,5 kg.

CETVRTI DAN
Banane i obrano mlijeko. Pojedite ukupno do tri banane i popite koliko god zelite casa vode tog dana zajedno sa supom. Banane su bogate kalorijama i ugljenim hidratima, kao i mlijeko, ali posebno ovog dana vase tijelo trazi kalijum, ugljene hidrate i protein kalcijum da smanji vasu zudnju za slatkisima.

PETI DAN
Govedina i paradajz. Mozete pojesti 300 – 500 grama govedjeg mesa ili konzervu ili najvise do 6 svjezih paradajza ovog dana. Pokusajte da popijete 6 – 8 casa vode kako bi ste sprali urino-kiselinu iz vaseg tijela. Ovog dana jedite supu najmanje jednom.

SESTI DAN
Govedina i povrce. Jedite koliko vam srce zeli govedine i povrca ovog dana. Mozete cak pojesti dvije ili tri snicle ako zelite sa zelenim lisnatim povrcem, ali ne sa krompirom. Jedite supu najmanje jednom ovog dana.

SEDMI DAN
Zutu (inegralnu) rizu, nezasecereni vocni sok i povrce. Najedite se. Jedite supu najmanje jednom ovog dana.

Na kraju sednog dana ukoliko niste varali izgubit ce te 5 – 8,5 kg. Ako ste izgubili vise od 7,5 kg odustanite od dijete, dva dana prije nego sto zapocnete sa dijetom ispocetka od prvog dana, itd.

Ovaj sedmodnevni plan ishrane moze se koristiti onoliko cesto koliko zelite. U stvari, ako se pravilno slijedi ova dijeta ce ocistiti vas organizam od necistoca i dati vam osjecaj da vam je tako dobro kao nikad prije. Nakon samo sedam dana ove dijete vi ce te biti laksi za najmanje 5 a moguce i 8,5 kg, i nivo energije ce vam porasti. Nastavite koliko dugo zelite i osjetite razliku. Dijeta je brza za sagorijevanje masti i tajna je u tome da vi sagorijevate vise kalorija no sto unosite.
Ova dijeta ne podnosi konzumiranje alkoholnih napitaka zbog razgradnje masti nagomilane u vasem organizmu. Prekinite sa dijetom najmanje 24 sata prije uzimanja nekog alkoholnog pica.
Posto je sistem za varenje svakom razlicit, ova dijeta ce razlicito djelovati na pojedine osobe. Nakon 3 dana imat ce te vise energije nego kada ste poceli, naravno ako niste varali. Nakon sto ste nekoliko dana drzali dijetu konstatovacete da se rad vasih crijeva promijenio – pojedite casu mekinja od vlakana.(?) Mozete piti crnu kafu tokom ove dijete, ali moze se desiti da ne osjecate potrebu za kofeinom poslije treceg dana.

APSOLUTNO ZABRANJENO :
Hljeb, alkohol, gazirana pica ukljucujuci i dijetalna.

DRZATI SE :
Vode, nezasecerenog caja, crne kafe, nezasecerenih vocnih sokova, soka od ribizle i obranog mlijeka. Najbolje je pak najvise piti vodu, znaci izbjegavati cak i nezasecerene sokove.

Supa za sagorijevanje masti se moze jesti u bilo koje doba kada osjetite glad i koliko god zelite. Zapamtite da sto vise jedete supu vise ce te smrsati. Zabranjena je przena hrana, pohovana u prezlama. Mozete jesti pecenu piletinu ili piletinu sa raznja umjesto mesa (govedine), ali nikako sa kozicom. Uzimanje bilo kakvog lijeka nece vam smetati kod ove dijete.
Nastavite sa ovim nacinom ishrane koliko god zelite i osjetite razliku, kako fizicku tako i mentalnu. Ako vam je draze mozete zamijeniti govedinu ribom sa rostilja u jednom od dana kada je propisano da se jede govedina. Jednog od dana je medjutim obavezno jesti govedinu, jer su vam potrebni njeni visokovrijedni proteini.
Ova dijeta se primjenjuje u memorijalnoj bolnici “Sveto srce” ( gdje je to - ne znam) za srcane bolesnike da naglo izgube na tezini, obicno uoci operacije.