Biljem do lakog koraka

Letnje vrućine donele su nam veću slobodu kretanja i prozračnu odeću, ali i otežale noge. Mnoge žene tvrde da su im lekovi za “jačanje” vena pomogli da uklone težinu u nogama, no, medicinski stručnjaci sumnjaju u njihovu delotvornost, jer dosad nijednim ozbiljnim istraživanjem nije dokazano da doista koriste. Kako god bilo, na tržištu je sve više preparata koji pomažu da korak opet bude lak. Među materijama koje koriste venama spadaju flavonoidi, prirodni pigmenti koji daju boju mnogim biljkama, kao i flebotonici koji donekle sprečavaju otvrdnuće i upalu vena. Nema smisla, međutim, uzimati flebotonike tokom cele godine. Oni su se pokazali korisnim u vreme velikih vrućina, jer nam tada proširene vene posebno smetaju. Preporučuje se uglavnom tromesečni tretman, počev od proleća, koji se eventualno može ponoviti još jednom tokom godine. Trudnice ga mogu koristiti sve vreme trudnoće. Ako su bolovi u nogama vrlo jaki, odaberite indijski kesten ili crnu ribizlu, koji imaju izrazito protivupalno dejstvo. • Hodajte kad god vam se pruži prilika! Idealna visina potpetica je između tri i pet centimetara. • Kod kuće: odmarajte se stavljajući noge u povišen položaj, podignite podnožje kreveta za desetak centimetara. • Svakodnevno vežbajte izvodeći pokrete kao da vozite bicikl. • Ne kupajte se u vrućoj vodi, jer proširuje vene; izbegavajte saunu ako imate proširene vene. • Leti tuširajte noge hladnijom vodom, odozdo prema gore. • Kad ste na moru, kvasite noge barem svakih pola sata i ne izlažite ih jakom suncu. • Nikad ne sedite prekrštenih nogu. Nosite prostranu odeću, koja ne steže ni struk ni noge. • Na odmoru: izbegavajte duže izlaganje sunčevim zracima; hodajte plićakom. • U automobilu: zaustavite se svaka dva sata da biste protegnuli noge. • Ograničite potrošnju alkohola, kafe, oštrih začina i duvana.