Pobedite svoje strahove

Mnogima od nas život zagorčavaju različiti strahovi. Da biste naučili kontrolisati strah, preporučljivo je znati o čemu je zapravo reč i otkud dolazi. Neuropsihološki podražaji podstiču lučenje određenih hormona u telu, poput adrenalina i kortizola, koji ubrzavaju lupanje srca i disanje te nas dovode u stanje koje poznajemo kao strah. To nam omogućuje da pravovremeno reagujemo. No kod mnogih ljudi obrambeni mehanizmi ostaju uključeni predugo, što stalno pojačava nivo stresa i dovodi do umora te iscrpljenosti. Najvažnije je postati svestan simptoma i postojanja svog straha. Pokušajte s malim eksperimentom - kad se počnete osećati neugodno, prizovite taj trenutak u svoju svest i recite sami sebi: “To je to, sada se počinjem bojati”. Prepoznavanje straha korak je do njegova prevladavanja. Sledeći je korak preuzimanje kontrole. Možete sebi pomoći priručnim metodama poput vežbanja, pevanja ili šetnje, no dugoročno je rešenje racionalni obračun sa strahom. Odvojite stvarno od onoga šta je samo moguće i pretnja će vam možda izgledati manjom.