Nesigurnost u sebe uništava zdravlje

Vec vam je prešlo u naviku da preuzimate na sebe sve krivnje ovog sveta, smatrate se nesposobnim ostvariti životne ciljeve, redovito podcenjujete svoj potencijal i mogucnosti. Negativan stav prema sebi nagrizace samopouzdanje. Osobe s niskom razinom samopoštovanja kronicno su nesigurne i stalno sumnjaju u sebe i svoje kvalitete. Usredsredjeni su iskljucivo na svoje neuspehe, pri cemu zaboravljaju sve dobre životne poteze koje su ucinili. Ne veruju komplimentima koje im drugi upucuju, pate od nedostatka energije i cesto padaju u depresivna stanja. Takve osobe ne zrace pozitivnom energijom, pa ih okolina vrlo brzo pocinje izbegavati. Nedostatak samopouzdanja ima i druge negativne posledice - osjecaj manje vrednosti stvorice plodno tlo za razvoj mnoštva destruktivnih emocija, kao što su preterana zabrinutost, bes i ljubomora. Ako ih na vreme ne stavi pod kontrolu, te ce emocije ostaviti trajne štetne posledice na psihicko i fizicko zdravlje coveka i potpuno uništiti svaku životnu radost. Naucnici americkog sveucilišta Ohio otkrili su da je u krvi mrzovoljnih ljudi povišen nivo hormona homocistina, koji je povezan s povecanom opasnošcu od bolesti srca i visokoga krvnog pritiska. Nadalje, istraživanje sprovedeno na sveucilištu Pennsylvanija pokazalo je da su žene koje potiskuju osecaj ljutnje i teskobe mnogo više sklone prekomernoj telesnoj težini. Nesigurnost stvara bolesnu ljubomoru Osjecaj ljubomore je toliko destruktivan da ce, pustite li ga u svoj život, uništiti i najskladniju vezu. Ako ste optereceni mislima da je vaša veza ugrožena, iako nemate nikakve dokaze o mogucem preljubu, glavni je krivac sigurno vaša ljubomora. Prvi je korak da otvoreno priznate i sebi i partneru da ste ljubomorni te da shvatite kako uzroci leže u vlastitoj nesigurnosti. Smatrate li da ne zaslužujete ljubav i poštovanje ili da je vaš partner predobar za vas, instinktivno ocekujete da ce vas prevariti s nekim boljim. Da biste pobedili ljubomoru, pre svega naucite ceniti sami sebe. Ne robujte vezi, pronadite ravnotežu izmedu vlastitih želja i partnerovih ocekivanja te uživajte u ljubavnom zanosu Tuga je normalna, ali ne i depresija Tuga je potpuno opravdan osecaj kad se javlja u okolnostima kao što su smrt bliske osobe, gubitak posla, prekid dugogodišnje veze i sl. Problem nastaje kada ona preraste u depresiju, jer tada situaciju u kojoj se nalazite smatrate bezizlaznom. Kod depresivnih osoba povišen je nivo hormona kortizola, što s vremenom vrlo negativno utice na zdravlje.Depresiju cesto izaziva osecaj da ste nešto mogli spreciti, a niste, i da se takav ishod nije smeo dogoditi. Da biste sprecili vlastiti pad u vrtlog depresije, nastojte zadržati dogadaj u pravoj perspektivi i ponovite sebi da to što se dogodilo ne znaci kraj sveta. Ne zatvarajte se u svoja cetiri zida. Izadite i prošetajte se, pogledajte izloge, sedite s prijateljicom na kafu i ni u kom se slucaju ne povlacite u sebe jer time samo gradite zidove i rušite mostove prijateljstva. Zabrinutost stvara teskobu i paniku Osecaj zabrinutosti javlja se kad neku životnu situaciju doživljavamo kao potencijalno opasnu i pretecu. Ta opasnost koju osecamo može biti stvarna, preuvelicana ili cak potpuno umišljena. Stalna zabrinutost može stvoriti negativne posledice, poput teskobe, koja s vremenom može prerasti u hronicnu paniku. Ljutnja podstice stres i visok pritisak Možda ste osoba koja lako plane i poznati ste po vikanju i lupanju vratima zbog niske tolerancije i "kratkog fitilja"? Ili ste od onih koji dugo trpe, a zatim, kad kap prelije cašu, naglo eksplodiraju? Oba tipa moraju obuzdati temperament i nauciti kontrolisati ljutnju jer takvi osecaji uzrokuju stres i dižu krvni pritisak