Spavanje utice na telesnu težinu

Vreme provedeno u spavanju može uticati na telesnu težinu ljudi, ukazala je jedna studija. Studija nacinjena na osnovu analize ljudi koji žive u selima, ima rezultate slicne kao i studije sprovedene u gradskim i prigradskim podrucjima: nedovoljno spavanje može imati ulogu u povecanju stope gojaznosti medu stanovništvom SAD. Istraživaci ukazuju da kratko spavanje može uticati na nivo dva hormona koji kontrolišu težinu: na smanjenje nivoa leptina - hormona povezanog sa osecajem sitosti, i na povecanje nivoa grelina - hormona povezanog sa osecajem gladi. Nil D. Kohatsu, epidemiolog iz Zdravstvene službe Kalifornije u Sakramentu, i njegovi saradnici zainteresovani su za proucavanje seoskog stanovništva zbog toga što je stopa gojaznih medu njima viša i jer su nacin života, ishrana, fizicka aktivnost, radno vreme i spavanje drugaciji nego kod stanovnika gušce naseljenih oblasti. To je prvo istraživanje ikada koje je procenilo odnos izmedu trajanja spavanja i indeksa telesne mase (BMI) seoskog stanovništva. BMI predstavlja odnos težine i visine, pri cemu je 20-25 normalno, 25-30 je teško, a preko 30 se smatra gojaznim. Istraživaci su na uzorku od 990 zaposlenih odraslih žitelja sela u poljoprivrednom delu savezne države Ajova, utvrdili postojanje direktne povezanosti izmedu visokog BMI i manje spavanja. Prosecan BMI bio je 30,24 medu onima koji su spavali manje od šest sati dnevno, a 28,25 medu onima koji su spavali duže od devet sati. Kohatsu i saradnici pretpostavljaju da „umerena, ali trajna promena trajanja spavanja može imati klinicki znacajan uticaj na težinu”. Oni, medutim, priznaju da njihova studija nije dokazala da skraceno spavanje prouzrokuje debljinu.