Bobicasto voce štiti od raka i bolesti srca

Žene koje pate od bolnih grceva tokom mesecnice trebale bi jesti hranu bogatu vlaknima. Japanski su naucnici ispitali nacin ishrane kod 276 mladih žena. One koje su jele najviše vlaknaste hrane imale su najmanje bolne menstruacije. Rezultati su iznenadili naucnike jer su oni ocekivali da ce kod ženskih problema najdelotvornija biti soja zbog bogatstva izoflavona koji su slicni hormonu estrogenu. Bobicasto voce kao što su borovnice, kupine, maline i jagode nisu samo ukusan i socan letni zalogaj, nego su i izvor brojnih hranjivih i zdravih sastojaka. Medu njima borovnice su najbogatije antioksidansima i stoga jedno od najjacih prirodnih sredstva za zaštitu od raka i bolesti srca. Hrane i mozak jer povecavaju komunikaciju medu neuronima te sprecavaju pojave koje dovode do Alzheimera. Maline su najbogatije vlaknima te sadrže materije koje su se u istraživanjima pokazale kao ubice celija raka. Što su kupine tamnije, to su slade i ukusnije za naše nepce. Jagode triput su više bogate vitaminom C od ostalog bobicastog voca, a imaju i manje kalorija. Obiluju folnom kiselinom koja je važna u trudnoci Bogate su izrazito snažnim antioksidansom anticijaninom. Istraživanja su pokazala da pomaže u snižavanju holesterola i krvnog pritiska, ali i da je koristan u borbi protiv dijabetesa, raka i srcanih bolesti.