Istina, ova metoda zahteva najviše truda, no zato i postiže najtrajnije rezultate. Aerobicko vežbanje, poput plivanja i trcanja, podstice oslobadanje endorfina koji ce vas osloboditi teskobe i potištenosti. Ako vam to zvuci prenaporno, pocnite sa necim jednostavnijim - šetnjom. Boravak na otvorenom odlican je nacin da iskoristite ono malo suncevih zraka u kratkim danima. Isprobajte i jogu - nije naporna, a odlicno deluje na duševni mir. Smiruje i podstice proizvodnju hormona srece. Ipak, ne preterujte - previše šecera uništava pozitivna dejstva. Odaberite tamnu cokoladu s više kakaa ali budite umereni. Pronadite nešto što ce vas nasmejati. Probudite li se loše volje, oponašajte klince i zapocnite dan gledanjem crtica. Družite se s duhovitim ljudima. Veselje je zarazno. Može i psa. Ili popricajte s papagajem. Kucni ljubimci dokazano smanjuju stres i vrlo su zabavni. Svaki vlasnik neke drage životinjice o tome bi vam mogao pricati satima. Slušajuci omiljeni CD, uvek se osecate bolje, zar ne? Dobro je i složiti licnu kompilaciju za podizanje raspoloženja. Još ako usput zaplešete, to ce oterati crne oblake. Napolju je hladno, rano se smracuje, šef vas gnjavi, a godišnji odmor je tako daleko... Sasvim dovoljno da “padnete u bedak”. Ipak, ne dajte se! U osnovi, sami birate hocete li se osecati dobro ili loše - najvažnije je odluciti biti dobre volje. Ponekad vam je potreban mali podsticaj. Ovih pet nacina popravljanja raspoloženja odlican su pocetak, a slobodno ih nadopunite vlastitim popisom stvari koje vas mogu razveseliti.
