Americka akademija za neurologiju otkrila da je povrce dobro za mozak

Setite se saveta vaše majke…? Jedi povrce, to je dobro za tebe. Ispada da je ona bila u pravu i to iz više razloga od onih na koje je i sama mislila. Da, jedenje povrca pomoci ce vam da budete snažni i zdravi. Ali, sada je Americka akademija za neurologiju otkrila da je to takodje dobro za vaš mozak. Istraživaci su pratili navike u ishrani 3700 starijih judi u Cikagu, državi Ilinoi i ustanovili da su oni koji su jeli povrce tri puta na dan imali 40 odsto usporeniji gubitak memorije. Naucnici kažu da konzumiranje tri do pet obroka povrca na dan vredi oko pet dodatnih godina života. Tamno zeleno povrce kao što je brokoli i spanac oznaceno je kao najzdravije. Skvoš, šargarepa i patlidžan se smatraju takodje veoma dobrim. Koliko puta ste culi da je vežbanje najbolji nacin da ostanete u dobroj fizickoj formi? Evo još jednog razloga da više nemate izgovor: istraživanje objavljeno u Americkom casopisu za medicinu nagoveštava da su žene koje redovno vežbaju manje podložne dobijanju prehlade. 115 žena koje ranije nisu vežbale ucestvovali je u studiji. Polovina od njih je zamoljena da se samo isteže 45 minuta na dan. Druga polovina vežbala je mnogo napornije tokom istog vremenskog perioda. Mnoge od ovih u napornijoj kategoriji izabrale su da hodaju. Godinu dana kasnije, žene koje su se samo istezale imale su više šansi da se razbole od onih koje su hodale. Krajnji ishod: cak i umereno vežbanje može da pomogne poboljšanju imunog sistema.