Kao dodatak zdravoj i raznovrsnoj ishrani sladoled pomaže u mršavljenju. Tajna je u kalcijumu jer dijete siromašne mineralima onemogucuju sagorevanje kalorija, pokazala su poslednja istraživanja. Kad organizam ne dobija dovoljno kalcijuma, masne celije cuvaju više masti, a njihov se broj znatno povecava. Što je veci broj masnih celija u telu, to su predispozicije za povecanje telesne težine vece. Pridržavate li se sladoledne dete, organizam ce dobiti optimalne kolicine kalcijuma, zato ce i mršavljenje biti brže. Osim toga kosti ce vam biti cvršce, smanjicete mogucnost za obolevanje od osteoporoze i ublažiti simptome PMS-a. Tokom dijete, osim što svakodnevno morate pojesti kuglicu sladoleda, pokušajte izbaciti ostale slatkiše te masnu i slatku hranu. Pripremajte jela bogata povrcem, salatama i integralnim žitaricama. Supa pre glavnih obroka ne samo da ce vas zasititi vodom. Plan ishrane sastoji se od triju obroka na dan u kojima smete pojesti hrane u vrednosti do 1200 kalorija i medjuobrok u energetskoj vrednosti do 200 kalorija. No pre ove, kao i svake dijete, posavetujte se sa svojim lekarom i zatražite pomoc nutricionistu.
