Recepti za srecu

Sledeći nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom različitih tehnika mentalnih vežbi svako može da dosegne osećanje ispunjenosti i zadovoljstva - to je osnovni postulat takozvane pozitivne psihologije odnosno Nauke o sreći, čiji je rodonačelnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji. Naučnici su ustanovili da nasledne osobine i iskustva iz detinjstva čine samo pedeset posto nečijeg potencijala da bude srećan - sve ostalo je na nama. Utvrdjeno je, takodje, da ljudi koji sebe smatraju vrlo srećnim nisu ni lepsi, ni bogatiji ni uspešniji od nas sasvim prosečnih. Ono što ih izdvaja je činjenica da su otkrili šta ih čini srećnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima. Evo kako bi, na osnovu preporuka stručnjaka, mogao da izgleda recept za srecu: - Smešite se - osmeh proizvodi prijatne hemijske reakcije u mozgu i privlači druge ljude. - Izaberite srećnu profesiju - istraživanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni sveštenici, kuvari, kozmetičarke, vodoinstalateri i automehaničari.
- Bavite se dobrotvornim radom ili pevajte u horu - ljudi koji brinu o drugima srećniji su od onih koji samo brinu o sebi.
- Budite ljubazni prema drugima i oni će vam uzvratiti istom merom.
- Ulažite u svoje prijatelje - to vam je najdragocenija imovina.
- Ne gledajte televiziju - čak i najpopularnije serije izazivaju blago osećanje depresije.
- Aktivni ljudi su srećniji. šetajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, pastu i voće, jer oni povećavaju nivo serotonina - hormona koji reguliše raspoloženje.
Profesor Seligman je, takodje, ustanovio da je moguće kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli. Potreban je, prema njegovim rečima, 21 dan da se mentalnim vežbama u mozgu stvori staza koja osećanje sreće pretvara u naviku, a jos tačno 63 dana da se naučeno utvrdi. Poruka je jednostavna - ne možete sedeti u kući i čekati da vam sreća pokuca na vrata! Morate da izadjete i da je potražite.