Kako da se ugojim?

KAKO SE UDEBLJATI ?
Mršavost može biti uroðena i bezopasna, ali i namjerna i vrlo opasna i pogibeljna za život. Postoji više vrsti mršavosti, uroðena, hipostenijska, steèena i stenijska mršavost.
Anoreksija koja se javlja u mlaðih osoba ( veæinom žena) je posljedica psihièke prirode
Iako nema naèina i sredstva pomoæu koje bi neka osoba sitne tjelesne graðe postala krupna, ipak se može umanjiti kompleks "manje vrijednosti".
Biti mršav znaèi da imate 5% manje masnih naslaga u odnosu na ukupnu tjelesnu težinu ( koju èine mišiæi, kosti, tetive i unutrašnji organi).
Primjer izraèunavanja idealne tjelesne težine veæ je objavljen, pa nema potrebe ponavljati ga.
HIPOSTENIJSKA MRŠAVOST je mršava graða tijela koja može ali ne mora biti popraæena pomanjkanjem napetosti mišiæa, niskim krvnim tlakom, brzim zamaranjem ili pak hormonalnim poremeæajima za koje je potrebno otkriti uzroke, i lijeèiti ih.
UROÐENA MRŠAVOST se takoðer naziva hipostenijskom mršavošæu, odnosno mršavom graðom koju neka osoba ima od roðenja. U ovom sluèaju prehrana ne utjeèe na mršavost.
STEÈENA MRŠAVOST – ( simptomatska mršavost) – uzrokovana je nekim oboljenjem ili namjernom, strogom i neadekvatnom dijetom koja se provodila kroz duže vrijeme.
STENIJSKA MRŠAVOST nastaje uslijed mršave graðe koja obièno nije popraæena nikakvim organskim smetnjama.
KAKO SE UDEBLJATI:
Nekoliko savjeta :
Umjesto vode pijte tijekom dana svježe mlijeko., u mlijeko za zajutrak dodati nekoliko žlièica vrhnja a nakon toga kavu ili kakao. Važno je smanjiti pušenje. Pušenje pridonosi mršavljenju. Prije jela i nakon jela koristan je kratak odmor ili izbjegavati tjelesne napore prije i poslije jela, da želudac i ostali organi u miru obave svoj posao. Svježa jaje izmeðu obroka kada se popije ( naravno, poznatog porijekla), dobro æe doæi u smanjenje mršavosti. Nemojte biti gadljivi!
Neka vam postane navika da poslije obroka pojedete bananu ili sušene datulje. U sezoni voæa i povræa prednost dati grožðu, smokvama, marelicama – voæu koje je bogato šeæerom. Kruh može opteretiti želudac i zatvoriti apetit. Kako bi izbjegli optereæivanje želuca sa dva ili tri obilna obroka, bolje ih rasporedite na više manjih. Kruh zamijenite krekerima, grisinima ili prepeèencem. Preneseno sa jedne HR-web
stranice.H

Na kocku secera se nakapaju i pojedu
a moze i u caj ili vodu

a izvini,kako se piju te kapi???

Posle svakog obroka po jedna supena kasika meda,
i obavezan odmor od pola sata posle rucka.
Med moze bilo koji.
Takodje piti kapi od valeriane tri puta dnevno po 5 kapi.

aha,ok,ubedili ste me za med...e sad jos da mi kazete koji med,koliko puta dnevno da ga uzimam i kolicinski koliko...hvala

Ne bi trajalo godinama )
trajalo bi sest meseci ali bi trebalo uraditi jos nesto
a to je malo umiriti mozak ,, koji je hiperaktivan.

hvala,ali mene zanima nesto konkretnije,neke tablete mozda(al da nisu stetne)...mislim ovo sa medom bi trajalo godinama

Najbolji je med odnosno to je najzdraviji nacin
da se dobije po koji kilogram.