kako da skinem kile
- Prijavite se ili se registrujte da pošaljete odgovor ili komentare
Tue, 08/10/2004 - 11:31
Molim Herbateku za pomoc. Ugojila sam se 15 kilograma i posle bezbroj pokusaja nemogu nikako da ih skinem. Uvece jako puno jedem, nemogu da se kontrolisem. Isla sam da proverim stitnu zljezdu, sve je uredu. Neznam zasto mi se stalno jede i zasto nemogu da obuzdam apetit. Uzmem da jedem kad sam vesela, pa i kad sam zalosna ili kad mi je dosadno. Dali bi trebala da idem na jos neke analize? Molim vas za pomoc. Jos jedno da napomenem da mi je zivot pun stesa. Unapred mnogo hvala.
- Prijavite se ili se registrujte da pošaljete odgovor ili komentare
Re: kako da skinem kile
Poslao Anonymous on Tue, 08/10/2004 - 17:33Pokusajte slijedece:
Do 13 h jedite iskljucivo svjeze voce, max pola kg, izbjegavajuci banane i grozdje, barem dok ne skinete visak kilograma. Lubenice i dinje mozete jesti vecu kolicinu. Voce jedite iskljucivo na prazan zeludac, nikako poslije obroka.
Nakon 13 h mozete jesti ono sto volite, ali nastojte ne uzimati ugljikohidrate i bjelancevine u jednom obroku. Uz svaki obrok jedite puno svjezeg povrca (paradajza, paprika, krastavaca, zelene salate, kupusa...) ali BEZ SOLI, zacinjenog limunom i maslinovim ili obicnim uljem. Ostala hrana neka bude umjereno slana.Sto manje jedete koncentrisane hrane, prije cete smrsati, ali nemojte gladovati! Takodjer, nakon obroka sa ugljikohidratima napravite pauzu od 3 h, a nakon bjelancevina 4 h. Najbolje je jesti oko 13 h , zatim oko 16-17 h, i navecer, ako je moguce preskociti veceru i pojesti samo neko voce. Nemojte jesti tri sata prije spavanja.
Sir i mlijecne proizvode izbjegavati, ali nisu zabranjeni.
Izbjegavati slatkise, kad se javi zelja za slatkim jesti suho voce, ali umjereno. Izbjegavati i grickalice, posebno zato jer su jako slane i kaloricne, barem dok ne skinete visak.
PITI DOSTA TECNOSTI (3 litre dnevno), obicne vode ili nekog blagog biljnog caja kojeg se moze piti u vecim kolicinama .Ovako se vrlo brzo mogu skinuti kilogrami, koji se tesko kasnije vracaju, ukoliko zadrzite osnovna pravila: dorucak samo voce, puno svjezeg povrca u ishrani, sto manje soli, i umjeranost u konzumiranju hrane.
Sretno!
Re: kako da skinem kile
Poslao herbateka on Tue, 08/10/2004 - 14:16Nedostatak ljubavi vas tera da jedete .. kad prodju
dnevne obaveze i mozak nema sa cim da se bavi
dolazi do zelje za hranom .... treba da pijete caj
od kantariona izmedju pet i sest casova popodne
po jednu soljicu ... kasikica kantarion caja se prelije sa
dva decilitra vrele vode i pije se polakim gutljajima kad se malo
ohladi.