bolovi u kicmi

Draga Jasna,
Mozes mi malo bolje objasniti sta je to Aleksanderova tehnika i kako da nadjem to na internetu?
hvala i pozdrav /Vanilija

Slažem se ovo za vježbe. Meni je jedan dobar fizioterapeut preporučila jedno 7-8 vježbi da radim ujutro i uveče. Ja ih radim samo ujutro, i opet je razlika u odnosu na period prije jedno 2-3 mjeseca ogromna! Drugačije se držim, pa me i kičma manje boli. Čitala sam i knjigu o Aleksanderovoj tehnici. Ako neko zna da se pojavila neka ordinacija ili pojedinac koji praktikuju Aleksanderovu tehniku, neka mi javi odmah!

Dule, kod kicme treba vezbati i vezbatii vezbati svaki dan i to bar 2-3X dnevno!

Ali, vezbe ti mora oderditi fizioterapeut (pre toga najbolje snimiti kicmu na rtg).
Tako da te pare koje das za par odlazaka kod nekoga terapeuta (te vrste) ti se itekao ispate.

Same kreme ce ti mozda malo i pomoci (a mozes ih korisitti uporedo sa vezbama ako zelis, ali i ne moras), ali osnova su te tacno odredjene vezbe.
Najcesce se one rade lezeci i to ujutru pre ustajanja i bar jos 1X tokom dana, kada se stanje znacajno poboljsa, a olaksanje se oseti gotovo odmah.

Jedini problem (za neke) je sto se to mora raditi stalno, tj svakodnevno, ali se isplati biti uporan.srecno

Postoji oblog od ovsenih pahuljica koji bi vam mogao pomoci:
Zagrejte vodu i kada provri,dodajte 2 kasike jabukovog sirceta i ovsene pahuljice,tako da se stvori gusca kasa (nemojte da kuvate,sirce ce da ispari).Sipajte ovo na lanenu krpu i privijte na bolna mesta (pazite da ne bude prevruce,mozete dobiti ozbiljne opekotine!).Drzite ovo na sebi sve dok se ne osusi,a onda mozete ponoviti...mozete koristiti ove obloge kad god vam je zgodno ili samo kada zaboli.Umesto sirceta mozete da koristite limunov sok u istoj kolicini.
Ali,da bi se resili bola uopste,mozda bi trebalo da probate sa jabukovim sircetom...ono je pravi eliksir za sve bolove izazvane bilo kakvim defomacijama/oboljenjima kostiju.
2 kasike na casu hladne vode,nezasladeno,tri puta dnevno...izmedu treceg i sedmog dana terapije,bolovi bi trebali da se primire (izvesna utrnulost moze da ostane kod veoma teskih oboljenja) ili da sasvim nestanu (u najcescim slucajevima).Kada bolovi nestanu,mozete smanjiti dozu na dve case dnevno (ujutru i uvece).I ono sto vazi za sve koji redovno piju jabukovo sirce:trebalo bi kontrolisati jetru svakih sest meseci,za svaki slucaj,a na svaka tri meseca napraviti od nedelju do mesec dana pauze.
Eto,nadam se da ce vam ovo pomoci,a vi se javite...srecno