Zelim i moram 15 kg da oslabim...

lecim se od karcinoma dojke i pijem hormonske tablete. morala bih da skinem 5 - 10 kg.ne jedem nista slatko, secer u kuci ne koristim, meso jedem do 3 puta nedelojno i to najcesce rostilj ili kuvano.ne jedem hleb po nekad samo.koristim sve sto je zdfravo u ishrani i nikako ne uspevam da skinem ni jednu kilu i ako vodim racuna.mislim da je fizicka neaktivnost najpotrebnija a ja to nemam.da li neko zna kako pored ovih svih disciplinovanih postupaka kako da skinem koju kilu.mislim da su krive i hormonske tablete ali to moram da pijem zbog kanceraq.

ramonda wrote:
Stvarno se slazem sa prethodnicom,mozes da hodas, trcis, letis, radis sta hoces ako ne prekines da jedes od mrsavljenja nista.Ja imam 47 godina.Mogu da obucem komplet sa mature u srednjoj skoli.Sta radim?Mnogo vode, slatko skoro nikada osim slatke kafe i ponekad med.Najbitnije-NIKADA NE JEDEM POSLE 5 ILI 6 POPODNE!!!!!!!!!!!!

To je prava stvar i to je najispravnije, samo jaka volja cini cuda.U svemu se treba kontrolisati pa i u jelu, mnogi to ne mogu pa onda jadikuju.Zato rteba uvesti strog rezim sto se tice ishrane i nece biti ni debljine,a posebno puno raditi i kretati se.

Stvarno se slazem sa prethodnicom,mozes da hodas, trcis, letis, radis sta hoces ako ne prekines da jedes od mrsavljenja nista.Ja imam 47 godina.Mogu da obucem komplet sa mature u srednjoj skoli.Sta radim?Mnogo vode, slatko skoro nikada osim slatke kafe i ponekad med.Najbitnije-NIKADA NE JEDEM POSLE 5 ILI 6 POPODNE!!!!!!!!!!!!

naravno da se podrazumeva i smanjenje unosa hrane,to nisam ni morala da navedem.

gaviota wrote:
Cista glupost to sa hodanjem neznam gdje si to cula.Pa svi debeli ljudi bi bili sretni kad bi se to tako moglo mrsaviti.
Bez odricanja od hrane nema nista.Trebas smanjiti unos hrane tj.poceti neku zdravu dijetu,a normalno i hodati i kretati se tada ces uspjeti,a posebno sto je najvaznije odreci se slatkisa i grickalica.Nista se nemoze dogoditi za kratko vrijeme treba krenuti postepeno i biti strpljiva, i uspijeh nece izostati.

Upravo tako. Samim hodanjem bez smanjenja unosa hrane
nista se ne postize.

Cista glupost to sa hodanjem neznam gdje si to cula.Pa svi debeli ljudi bi bili sretni kad bi se to tako moglo mrsaviti.
Bez odricanja od hrane nema nista.Trebas smanjiti unos hrane tj.poceti neku zdravu dijetu,a normalno i hodati i kretati se tada ces uspjeti,a posebno sto je najvaznije odreci se slatkisa i grickalica.Nista se nemoze dogoditi za kratko vrijeme treba krenuti postepeno i biti strpljiva, i uspijeh nece izostati.

da li neko moze da mi kaze da li je moguce za mesec dana svakodnevnim hodanjem od sat vremena smrsati 5-7 kg? visoka sam 160,64 kg...pozdrav ))

Cao svima. zaista puno odgovora, i svi zelimo pomoci jedni drugima, ali moram dodati da smo svi veoma razliciti, telo, hormoni, misli nam sasvim drugacije funkcionisu.
za 10 meseci sam smrsala 25kg, sa 112kg na 86kg i jos uvek idem dalje!kod mene su ustanovili veliku verovatnocu da postanem seceras,ako ne prestanem ziveti dotadasnji zivot i mogu vam reci dobro su me uplasili i to je upalilo!izbacila sve sto je "belo"-secer, hleb i pekarske proizvode,grickalice i smanjila unos soli.nista nejedem sto je zasladjeno-dodato secera, a hleb (volim i ja) kupujem integralni beskvasni sa raznim semenkama. uvece samo jabuke jedem, a za medjuobroke isto neko voce. Doktorica mi je rekla kad mi se jako jede slatko mogu da koristim fruktozu za zasladjivanje, koja je isto kaloricna kao obican secer, ali ne podize nivo secera u organizmu tako naglo.Kad god mi se jede nesto izmedju glavnih obroka to ce biti samo voce i kafa(mala prevara zeludca).
moji kilogrami nisu bili za vezbanje, napravila bih jos vecu stetu mom telu, jer ligamenti i misici nisu toliko jaki da izdrze takav napor. samo setanje je dolazilo u obzir, a sad planiram i krenuti u teretanu.jako sam zadovoljna sa sobom,od malena sam uvek bila debela, a niko mi nije znao pomoci, sve dok nisam shvatila da sama sebi cinim zlo,skracujem zivot i otezavam svakodnevnice. nije problem u izgledu, svi moji prijetelji su me prihvatili takvom kakva sam bila,nego cinjenica da je gojaznost preduslov svih teskih bolesti.
trebate biti jaki i promeniti nacin ishrane!!!!puno srece vam zelim

Kevin Trudeau u svojoj knjizi 'Prirodni lijekovi za koje ONI ne žele da vi znate' iznosi niz koraka koji će vam omogućiti da brže i lakše izgubite na težini i da se zauvek rešite suvišnih koraka.

Evo ukratko koji su to koraci:

1.Neposredno nakon buđenja popijte čašu vode, najbolje destilovanu, mada može i izvorska.
2. Pojedite veliki doručak.
3. Tokom dana popiti 8 čaša destilovane vode (može i izvorska).
4. Hodajte barem jedan sat bez odmora svakog dana.
5. Ne jedite nakon 6 sati uveče.
6. Očistite se od kandide.
7. Klistirajte se 15 puta tokom 30 dana.
8. Konzumirajte organsko, neprerađeno kokosovo ulje.
9. Koristite infracrvenu saunu.
10. Jedite organski grejp.
11. Ne koristite aspartam niti bilo koji drugi veštački zaslađivač.
12. Ne koristite Mononatrijum glutamat (MSG na engleskom) koga ima u vegeti, supicama iz kesice, grickalicama itd.
13. Uzimajte probavne enzime.
14. Ne konzumirajte dijetalne sokove i hranu.
15. Ne hranite se u restoranima brze ishrane.
16. Ne koristite kukuruzni sirup (čest slučaj kod Amerikanaca).
17. Ne koristite beli šećer i belo brašno.
18. Tokom dana jedite organske jabuke.
19. Jedite organski uzgojeno meso i ribu.
20. Ograničite konzumiranje mlečnih proizvoda.
21. Očistite jetru.
22. Za ručak i večeru pojedite veliku porciju salate.
23. Vežbajte.
24. Uz jela dodajte ljutu papriku.
25. Koristite jabukovo sirće.
26. Dišite duboko.
27. Nosite magnetsko prstenje.
28. Postite.
29. Varajte kad god poželite. Ukoliko vas neko ponudi čokoladnom tortom i vi imate žarku želju za njom, pojedite je.
30. Smanjite ili uklonite nekontrolisan poriv za jelom kad niste gladni.

zdravo herbateka sjajni ste.ja sam sunchica iz makedonije i imam jedan problem.imeno pocela sam da se gojim pre godinu dana dobila sam hronicna opstipacija i veoma mi je bilo tesko prazniti se.u roku od jedna godina pokacila sam tezinu za 13 kg.doktor mi je rekao da imam nervozni creva a to je bilo tako zato sto sam se ja osecala nervozno.dok sam pila pilule za nerve je bilo u redu ali posle nista.hocu da pitam dali postoi mogucnost da ga resim ovaj problem putem prirodnim lekarstva poput cejeve ili nesto slicno posto ishrana so zitaricama,voce i povrce bas i ne mi pomaze.doktor mi je rekao da tako moram ziveti do kraja zivota.MOLIM VAS POMOZITE MI.HVALA VELIKA DO VAS I SAMO TAKO PRODUZITE

hej generacio, ja imam 47 godina i imam problem sa kilogramima .Visoka sam 160 i imam 79kg ali moja priroda je takva jer geni cine svoje. U porodici su mi svi gojazni . Ne treba ocajavati koristi cajeve sto vise herbateka ih ima vazno je da se ne ugojis zato odrzavaj tezenu i idi na brzo hodanje .ne mogu svi biti mrsavi i zgodni .........

Cao svima! Opisacu vam moje iskustvo sa skidanjem kilograma. Obzirom da imam puno viska odlucila sam da odem na Zlatibor-Cigotu i da vidim kako oni to magicno skidaju kilograme. Kada sam stigla, prvoga dana, otisla sam na rucak. On je izgledao ovako: corba od praziluka ( unutra ima: praziluka, gljiva, spanaca, mrkve), 50 gr razanog hleba, parce (oko 100gr) barene junetine, barena mrkva, salata od slatkog kupusa i rendane mrkve. Naravno sve je bilo bez truna soli. Bila sam ocajna. Kao prvo sve mi je izgledalo bljutavo. Kao drugo, mislila sam da mi je sve to premalo. Narednih dana tempo je izgledao, otprilike, ovako: U 7h ustajanje, u 7,30 h dorucak: 50 gr mladog nemasnog i neslanog sira, 50 gr razanog hleba, jogurt. U 8h smo odlazili u setnju od minimum 4 km. Posle svake setnje smo pili caj. Oko 11h je uzina- vocka. U 11,30h odlazak u bazen ili salu za vezbanje. Zatim odmor pa u 14 h rucak. Uglavnom je bila uobicajena ishrana ali bez masnoca i soli. Popodne smo mogli sami u setnju koliko zelimo. Oko 17h uzina-voce. U 18h vezbe u sali. U 20 h vecera. Kolac od heljde, solja mleka, 1 mandarina. Uglavnom je bilo kolicinski malo, neslano i nemasno. Necete verovati da mi je samo prva dva dana bilo tesko. Treci dan nisam osecala glad a kondicija mi je bila izvanredna. Za dve sedmice smrsala sam 5,5 kg. Bila sam zadovoljna. Po povratku kuci, naravno nisam mogla toliko vremena da odvojim za sebe ali sam nastavila sa setnjama svakoga dana, pa makar to bile samo setnje do prodavnice. I dalje ne solim hranu. Jedem uglavnom sve i skinula sam 22 kg za godinu dana a nisam gladovala. Usput, pritisak mi se doveo u red, nemam holesterol i u punoj sam kondiciji u mojih 50 god. Zelim vam svima uspeha kod drzanja dijete.

U pravu je tvoj nutricionist,samo mislim da je mnogo bolje zadnji obrok (veceru), pojesti do 18 sati uvece,jer poslije tog vremena,metabolizam mnogo usporenije radi i masnoce se lakse slazu.Najbolje je jesti male obroke,raznovrsne hrane,samo ne mijesati voce i povrce u istom obroku,jer moze proizvesti nadimanje.Polako zvakati hranu,jer varenje pocinje u ustima,pokusati umanjiti i voce,radi vocnog secera,koji takodje goji.U pocetku,prve dvije do tri nedelje gubljenje tezine ide sporije,ali kasnije ide brze i vise se gubi.
Htjela bih jos napomenuti da jednim kolacem ili bilo kakvom poslasticom u toku dijete,mozete dovesti u pitanje kompletan vas trud.
Zelim vam srecu i jaku volju.
Meliha Miljevic

zdravo svima! i ja imam isti problem sa kilogramima visak 20 kg. i neznam kako bih skinula. sve ove preporuke mi se cine idealne mada su sve na malo duzi period a ja bih nesto sto ce za kratak perid pokazati rezultate pa da dobijem volju da nastavim.
pokusavala sam sa dijetama,doduse,do desetak dana ali mi ni jedna za taj period nije pokazala neki pomak pa tako da,normalno jel,odustanem.
koliko je vremena potrebno da se pokazu rezultati od nekih 6-7 kilograma?

Pozdrav svima.Mene interesuje recept koji je napisala Maylar od brsljenovog uvarka.Molila bih je jos jednom kaze koliko dugo se on kuva,koja kolicina brsljana na koju kolicinu vode treba da ide i koliko on sme max.da se drzi na telu.

Unapred zahvalna

Svaka cast JanaBG, i nemoj da odustajes.

Ja sam radio Vaskrsnji post zbog sebe i svojih nekih razloga. Najmanje sam postio da bih oslabio, ali eto desilo se. Za 10 dana sam skinuo 6kg ne svesno.

Bez mesa, bez ulja i alkohola, uopste mi nije bilo tesko, naprotiv super sam se osecao kao i uvek kada postim.

Uvece ako mi se nesto gricka, umesto cipsa, uzmem jabuku, bananu ili nekada neoljusten kikiriki.

Post ne mogu da ti preporucim posto mu nije svrha toga, ali zato mogu da ti preporucim takvu dijetu.

I jedi samo kada si stvarno gladna i nemoj preterivati, nego uzmi tek toliko da se ima cime stomak zabavljati.

Zelim oslabiti, pomozite mi - kako? Pocela bih sa 'brzim
hodanjem' i nekom ishranom. 20 minuta dnevno vozim biciklo. Vec
cetvrtu godinu kako pijem 2 - 3 litra vode dnevno, kafu i caj
bez secera, nikakve kole i to. Vino, samo u drustvu.
Imam i osecaj da sam 'stalno gladna,' pogotovo kasno popodne i
uvece. Kad sam gladna, mislim na hleb i testeninu. Nisam glupa,
ali nikako da ukapiram sta da ucinim sa tim kilama!

Da li imaju i neke kapi, kapsule ili caj protiv apetita? Mesec
dana uzimala bih bilo sta, samo da izgubim taj stalni osecaj
gladi, a pijem tecnost prilicno, ne pomaze.

Imam 46. godina i na poslu (8,5 sati) sedim. Kuvanje, ciscenje,
peglanje, uobicajeno sto sve zene u cetvoroclanoj porodici
rade. Za sebe imam malo vremena. Jedem i kad sam tuzna i
frustrirana...

SAMO DA POZDRAVIM SVE BORCE PROTIV KILA I DA IM POZELIM PUNO SRECE I ZDRAVLJA I STO BRZE MANJE KILA.Nena* Napisano:

> Molim, da me se shvati ozbiljno.
>
> Zelim oslabiti, pomozite mi - kako? Pocela bih sa 'brzim
> hodanjem' i nekom ishranom. 20 minuta dnevno vozim biciklo. Vec
> cetvrtu godinu kako pijem 2 - 3 litra vode dnevno, kafu i caj
> bez secera, nikakve kole i to. Vino, samo u drustvu.
> Imam i osecaj da sam 'stalno gladna,' pogotovo kasno popodne i
> uvece. Kad sam gladna, mislim na hleb i testeninu. Nisam glupa,
> ali nikako da ukapiram sta da ucinim sa tim kilama!
>
> Da li imaju i neke kapi, kapsule ili caj protiv apetita? Mesec
> dana uzimala bih bilo sta, samo da izgubim taj stalni osecaj
> gladi, a pijem tecnost prilicno, ne pomaze.
>
> Imam 46. godina i na poslu (8,5 sati) sedim. Kuvanje, ciscenje,
> peglanje, uobicajeno sto sve zene u cetvoroclanoj porodici
> rade. Za sebe imam malo vremena. Jedem i kad sam tuzna i
> frustrirana...

Kada bi mi mogli da izdržimo post, onda ne bi bili debeli)))):
Meni za sada super ide. Ne osjećam se loše i smršala sa 3kg. nastavljam dalje.Pozdrav!!

uzmi crkveni kalendar i posti svaki post... svaku sredu i petak...
ja postim sada veliki post od 7 nedelja, super se osecam, uopste ne razmisljam o mrsnoj hrani, celulit mi se procistio, pozitivno mislim, budim se srecna...

Pila* javi nam kako napredujes...

Нена*, ja sam držala ovu dijetu ali izgubljene kile se vrate. Bar meni. A i dosta je teška.

Da l' bi se ovo moglo izdrzati, sta mislite, drage moje?

Dvopek dijeta

1. Dan
Doručak: 1 dvopek, šolja bele kafe, jabuka.
Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuvana jaja, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.

2. Dan
Doručak: Isto kao prethodni dan.
Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.
Večera: Isto kao ručak.

3. Dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: 1 dvopek, 250 g mladog kravljeg sira, 1 zelena salata (kupus), 1 kiseli krastavac, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 125 g presovane šunke, 1 paradajz.

4. Dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: 1 dvopek, 3 parčeta govedine barene sa povrćem, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.

5. Dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: belo pileće meso sa puno povrća (pripremljeno bez masnoće).
To podeliti za ručak i večeru.

Napomena: Dijetu sprovoditi uz puno voćnog soka i čaja.

Posle pet dana napraviti pauzu, u međuvremenu ne preterivati sa unošenjem hrane, a od ponedeljka početi ponovo; I tako redom, dok ne ostvarite željenu težinu.

Kakva vam se čini dijeta? Daniela, što kažete? Vrijedi li pokušati?

Evo recept dijete i nadam se da će te izdržati. Ja polazim sutra. Držite mi fige. Ovo sam "copy" sa Herbatekine stranice. Ako nešto ne bude jasno pitajte. Sretno!

UN DIJETA

DIJETA TRAJE 90 DANA I ZA TO VRIJEME IZGUBI SE 18-25 KG. CILJ DIJETE JE PROMJENA METABOLIZMA.
AKO JE POTREBNO SKINUTI MANJE KILOGRAMA DIJETA SE MOZE PREKINUTI ALI ONDA NECE DOCI DO PROMENE METABOLIZMA.

DORUCAK JE ISTI SVIH 90 DANA,VOCE . JEDE SE UVEK VOCE U PARU: DVE JABUKE ,DVE KRUSKE, DVE NARANDZE ILI SAKA SITNOG VOCA.
DIJETA UVEK POCINJE PROTEINSKIM DANOM I POSLE VOCNOG DANA IDE
PROTEINSKI DAN . REDOSLED DANA SE NESME MENJATI.

PRVI DAN: PROTEINSKI DAN
RUCAK: KUVANO ILI PECENO MESO U KOLICINI OD TRI HOTELSKE SNICLE, 1 PARCE
HLEBA,SALATE U NEOGRANICENIM KOLICINAMANA KRAJU POPITI 2 DCL SUPE
NEZAKUVANE-BISTRE BEZ REZANACA. UMESTO MESA MOGU SE JESTI TRI PECENA ILI TRI
BARENA JAJETA.MLEKO I SIR MOGU SE JESTI SAMO NA OVAJ DAN.SUPA SE MORA
OBAVEZNO POPITI.
VECERA: ISTO STO I ZA RUCAK SAMO BEZ SUPE.
TREBA VODITI RACUNA AKO JE ZA RUCAK BILO MESO DA I ZA VECERU BUDE MESO,ISTO
I AKO SU BILA JAJA. AKO SE DODAJE SIR KOLICINA MESA I JAJA SE SMANJUJE ZA
KOLICINU DODATOG SIRA.

DRUGI DAN: SKROBNI DAN
RUCAK: PASULJ ,GRASAK,SOCIVO, PIRINAC,ILI KROMPIR. OBAVEZNO KUVANO UZ
DODATAK SAMO ZACINA (SO,BIBER,VEGETA,KECAP ORIGANO I SL.) POJESTI 1 PARCE
HLEBA I SALATU.
VECERA: ISTO STO I ZA RUCAK SAMO U MANJOJ KOLICINI.(ZA RUCAK PUN DUBOKI
TANJIR A ZA VECERU POLA)

TRECI DAN: UGLJENOHIDRATNI DAN
RUCAK: KUVANO TESTO UZ DOTATAK ZACINA ,PICA SAMO SA KECAPOM,ILI BILO KOJE
SLANO TESTO U KOLICINI KORE ZA PICU.
VECERA: 2 MANJA PARCETA TORTE ILI 3-4 PARCETA KOLACA ILI 3 KIGLE SLADOLEDA I
OBAVEZNO 1 REBRO COKOLADE ZA KUVANJE.

CETVRTI DAN : VOCNI DAN

-2-
RUCAK I VECERA: MESANO VOCE
TRI PUTA ZA VREME DIJATE ,OBICNI 1 MESECNO TREBA DRZATI I VODENI DAN KOJI UVEK
IDE POSLE "VOCNOG DANA" A POSLE NJEGA NASTAVLJA SE SA PROTEINSKIM DANOM.
KAFA I CAJ MOGU SE PITI U NEOGRANICENIM KOLICINAMA ALI BEZ SECERA.

POSLE ZAVRSENE DIJETE JEDE SE NORMALNO STIM DA VOCE OSTANE ZA DORUCAK JOS
90 DANA. AKO U NAREDNA TRI MESECA SE IZGUBE JOS TRI KILOGRAMA ZNACI DA JE
DOSLO DO PROMENE U METABOLIZMU.

AKO SE NE IZGUBI DIJETU TREBA PONOVITI.AKO JE POTREBNO SKINUTI JOS KILOGRAMA
DIJETA SE SME PONOVITI TEK NAKON TRI MESECA

DELUJE KOMPLIKOVANO ALI NIJE KOLICINA HRANE JE VECA OD KOLICINE HRANE KOJU
SVAKODNEVNO UNOSIMOA BEZ OBZIRA NA TO KILOGRAMI SE GUBE.NE TREBA GUBITI
NADU I VOLJU JER SE DESAVA DA PRVIH 10 DANA TEZINA NE PADA ALI SE ONDA SKIDA 3-
4 KG.AKO PONEKAD POPIJETE SOK GLEDAJTE DA TO BUDE GAZIRANI,ZBOG MANJE
SECERA.NISTA SE NESME PRESKAKATI,SVAKA NAMIRNICA IMA SVOJU NAMENU U
ORGANIZMUI NESME OSTATI BEZ NJE.NIJE UOBICAJENO DA SE VOCE JEDE ZA
DORUCAK ALI ORGANIZAM IZ NJEGA NAJPRE ISKORISTI INTEGRALNI SECER KOJI HRANI
NERVNI SISTEMILI COKOLADA KOJA SPRECAVA ALERGIJUKOJA JE CESTO PRISUTNA KOD
DRZANJA DIJETE.

POZELJNO JE NA POLA DIJETE KONTROLISATI KRVNU SLIKU.SVI KOJI SU DRZALI OVU
DIJETUIZGUBILI SU NAJMANJE 10 KG.BEZ IKAKVIH ZDRAVSTVENIH PROBLEMA.OSOBE
KOJE PATE OD POVISENOG KRVNOG PRITISKA POSLE PAR NEDELJA NEMAJU POTREBE ZA
LEKOVIMA.
PROBAJTE NECETE SE KAJATI.

Draga Anita mozes li napisati recept ove dijete,(detaljnije)
mogao bi mnogima pomoci:)
Pozdav Daniela

Ja također imam problema sa tjelesnom težinom. Probala sam svašta. Razne dijete, razne preparate. Ali ništa.
Prije par mjeseci sam držala UN dijetu. Super je, nije teška i nisi gladan. A kile spadaju a nevraćaju se.
Sada ću opet na tu dijetu pošto se priroda probudila i ima svašta . Doista je dobra . Cilj dijete je ubrzati i promjeniti metabolizam.
Kada sam je držala prvi put izgubila sam 10kg. Za mjesec dana. I kile se nisu vratile. Pokušajte!

Draga Nena,
Bas mi je zao sto se tako osecate:( ali nemojte gubiti nadu jas sam imala problem sa tezinom i jedno sigurno znam: mozete oslabiti samo us kombinaciju io to: telesne vezbe + dijeta Ja sam izgubila oko 8 kg vezbajuci na orbitrek i na fitesu izbegavajuci hleb ili kad sam ga koristila onda je bio prepecen na tosteru pila sam caj od magdanos jela samo kuvano nikako przeno ili peceno! Sada kad prolece pocinje najbolje je jesti salate sa jabukovo sirce (ocet) i puno tesnosti.
sve najbolje daniela
p.s. najveca greska jesti kad ste tuzni i frustrirani! izadzite prosetajte ili pocnite sa telovezbama kad se tako loso osecate.

za Hristinu:Znas kako,treba oko pregrst (50 gr.) listova na pola litre vode.Inace,listove iseckas,na neke cetvrtine,sestine,ali nemoj metalnim nozem...ustvari,najbolje da iscepkas.Kuvaj dok ne postane neka vrsta grublje kase,pa na krpu i na ugrozena mesta.Visak tecnosti (sve sto krpa ne upije) najbolje da prospes,posto je to jako otrovno.

Za Maylar
Zanimljiv onaj recept za celulit I ja imam jedno pitanje. Dakle kad skuvas taj brsljan onda na tim lenenim krpicama stavljas ono sve sa listovima ili samo to sto ostalo od vode? I koliko se to vremena kuva? I koliko se listova (i dali samo listova ili sve sa korenom) stavlja da se kuva?
Pozdrav

ja imam isti problem, imala ga, psih ovisnost o hrani, i to je ostalo, ali zavaram- jedem samo krastavce i kuham juhu vruću bez ikakvih dodataka osim -oko 2 litre vode stavim korijen celera, peršinovo lišće i par šampinjona, posolim dijetetskom soli i dodam chilli i onda tu vodu ukuhanu srćem-ne jedem celer niti gljive, već pijuckam sok koji se pusti od mirodija i celera i šampinjona. dakle samo to-nikakvo ulje ili slično i što više vode u "juhi". krastavce jedem uvijek kada me uhvati depresija-one friške nasjeckam na kolutiće pospem dijetalnom soli i grickam. jedan veliki krastavac ima 13. cal ... a ova voda od juhe, pa mislim da gotovo ništa...

Zdravo svima.Zao mi je sto nisam mogla odmah odgovoriti,a razlog je nisam isla na ovu stranicu.Neznam gdje ste i da li ste u mogucnosti da kupite ove cajeve, ako ste negdje u inostranstvu,ali mozete probati u nasim trgovinama.Ja preko dana pijem caj na kojem pise na nasem jeziku,CAJ ZA SMIRENJE ZIVACA iako nisam puno zivcena,samo malo.Popijem dnevno mozda 1 litar malo zasladim nemogu bez secera.A navece oko pola litre dvije vrste caja na kojima pise CAJ ZA PROCISCAVANJE I TRECI CAJ NA KOJEM PISE SLIM X PO JEDNU VRECICU SVAKOG CAJA U 1 SOLJU OD POLA LITRA.I tako svaki dan.Normalno paziti se hrane morate,a ako vas neko pokusa iznervirati ili galamiti NEDOZVOLITE vratite istom mjerom tako da ga odmah izujete iz cipela.Nedozvolite da za svoje emocije koristite kao oruzje hranu koristite jezik bice vam mnogo lakse.Jer sa hranom necete nista postici samo ce te zadrzati u sebi i hranu i emocije, i bice vam jos teze.A ako vas bude sta dalje interesovalo vi pisite pa kad uhvatim vremena odgovoricu ako budem znala.Nezaboravite salu i smjeh najbolji je lijek.Ako se nemate cemu smijati ili s kim zezati, a vi otidite na stranicu gdje su sale i vicevi.Volite sebe kakvi jeste jer ako se gledate uvjek u negativnom stanju necete moci postici nista pozitivno.Morate biti strpljivi i sve polako.Puno vam srece i zdravlja zelim iz ove daleke AMERIKE.Znate ono HOCU KUCIIIIIIII.POZDAV. SMAILANena* Napisano:

> Molim, da me se shvati ozbiljno.
>
> Zelim oslabiti, pomozite mi - kako? Pocela bih sa 'brzim
> hodanjem' i nekom ishranom. 20 minuta dnevno vozim biciklo. Vec
> cetvrtu godinu kako pijem 2 - 3 litra vode dnevno, kafu i caj
> bez secera, nikakve kole i to. Vino, samo u drustvu.
> Imam i osecaj da sam 'stalno gladna,' pogotovo kasno popodne i
> uvece. Kad sam gladna, mislim na hleb i testeninu. Nisam glupa,
> ali nikako da ukapiram sta da ucinim sa tim kilama!
>
> Da li imaju i neke kapi, kapsule ili caj protiv apetita? Mesec
> dana uzimala bih bilo sta, samo da izgubim taj stalni osecaj
> gladi, a pijem tecnost prilicno, ne pomaze.
>
> Imam 46. godina i na poslu (8,5 sati) sedim. Kuvanje, ciscenje,
> peglanje, uobicajeno sto sve zene u cetvoroclanoj porodici
> rade. Za sebe imam malo vremena. Jedem i kad sam tuzna i
> frustrirana...

Za Maylar: interesuje me koju kolicinu stavljas i koliko dugo se to kuva? Ostatak vode utrljas ili.....?
Pozdrav

Aisa,uz sva izvinjenja sto kasnim sa odgovorom,sto se tice brsljana,najbolje od tri puta nedeljno do jednom dnevno (sve zavisi koliko vremena imas i koliko si osetljive koze).Probaj,nadi sopstvenu formulu.A inace,brzo deluje,mada je to individualno,pa nemoj da se razocaras ako odmah "ne krene"...samo polako,a veruj mi iznenadices se koliko je uspesno.

Piramida zdrave prehrane

Nova piramida sadrži u svojoj BAZI 8 čaša vode ili drugih bezalkoholnih i bezkofeinskih napitaka, koji se preporučuju dnevno.

DRUGI NIVO piramide napominje da osobe starije dobi trebaju unositi šest ili više obroka integralnog hljeba, žitarica, riže ili tjestenine bogatih prehrambenim vlaknima. Prehrambena vlakna su neobično važna u svrhu prevencije konstipacije(zatvora) i visokog nivoa holesterola u krvi. Pružaju zaštitu od raka debelog cijeva i pomažu u održanju normalnog nivoa šećera u krvi.

Voće i povrće treba konzumirati po pravilu 5+, odnosno 5 ili više obroka povrća i voća dnevno, i to raznobojnog i raznolikog!

Na slijedećem nivou piramide susrećemo se s bjelancevinama. Preporuka je 3 ili više obroka iz skupine mlijeka i mliječnih proizvoda dnevno, te dva ili više obroka iz skupine mesa i zamjena za meso.
Adekvatan unos bjelancevina, važan je kod osoba starije dobi zbog održanja mišićne mase, funkcije imunosnog sistema i zarascivanju rana.

Masti, ulja i jednostavni šećeri nalaze se na vrhu piramide i treba ih konzumirati u najmanjoj mogućoj mjeri.

Pozdrav!
SMAILA, ako moze navedi koje cajeve pijes i mozda koliko dnevno...

Zdrava dijeta
Imam 10 kg viška.Pokušala sam s onom poznatom brzinskom djetom "7kg u 7 dana" i uspjelo mi je,ali sam ih isto tako brzo uspjela i vratiti.Molim vas da mi savjetujete neku zdraviju dijetu,samo ne neku koja bi trajala predugo.

Postovana,

Najpravilniji, a i najzdraviji pristup je promjeniti prehrambene navike i slijediti piramidu pravilne prehrane koja kaže:
Uključite veće količine komplesknih ugljikohidrata (integralne žitarice i njihovi proizvodi), voća, povrća i ribe u svoju prehranu, a smanjite udio zasićenih masnoća zivotinjskog porijekla (crveno meso, punomasni mliječni proizvodi).
Dnevno unosite više manjih obroka, umijesto dva- tri 'megalomanska', a pri tome posebno obratite pažnju na kvalitetan doručak - najvažniji dnevni obrok. Kvalitetan doručak, osim što Vam osigurava energiju potrebnu za početak dana, može biti izvor nutrijenata i prehrambenih vlakana (žitarice, voćni sokovi, mlijeko sa niskim udjelom masnoća ili fermantirani mliječni proizvodi...). Također može prolongirati osjećaj gladi i spriječiti kasnije prejedanje.

Ovakvim načinom prehrane nećete smršaviti u kratko vrijeme, no dugoročno, osim što ćete uspjeti regulisati tjelesnu masu, učinit ćete veliku uslugu svojemu oragnizmu i njegovom zdravlju, posebno ukoliko uz ovakav režim prehrane ukomponirate i redovitu tjelovježbu...

Nena* Napisano:

> Molim, da me se shvati ozbiljno.
>
> Zelim oslabiti, pomozite mi - kako? Pocela bih sa 'brzim
> hodanjem' i nekom ishranom. 20 minuta dnevno vozim biciklo. Vec
> cetvrtu godinu kako pijem 2 - 3 litra vode dnevno, kafu i caj
> bez secera, nikakve kole i to. Vino, samo u drustvu.
> Imam i osecaj da sam 'stalno gladna,' pogotovo kasno popodne i
> uvece. Kad sam gladna, mislim na hleb i testeninu. Nisam glupa,
> ali nikako da ukapiram sta da ucinim sa tim kilama!
>
> Da li imaju i neke kapi, kapsule ili caj protiv apetita? Mesec
> dana uzimala bih bilo sta, samo da izgubim taj stalni osecaj
> gladi, a pijem tecnost prilicno, ne pomaze.
>
> Imam 46. godina i na poslu (8,5 sati) sedim. Kuvanje, ciscenje,
> peglanje, uobicajeno sto sve zene u cetvoroclanoj porodici
> rade. Za sebe imam malo vremena. Jedem i kad sam tuzna i
> frustrirana...

Smaila,citajuci ovo dobila sam inspiraciju da ucinim i ja nesto povodom mrsavljenja.Jako mi je drago sto ste omrsavili 8 kg. i molila bih vas ako mozete malo detaljnije da opisete nacin na koji ste omrsavili i sta ste jeli a narocito me zanimaju imena cajeva za smirenje sto ste pili ,jer i mene kad uhvati i malo nervoza odmah pocinjem da jedem ,a kile idu a ljeto dolazi.Molim vas za odgovor.

Imam problem isti debljam se od svega sto pojedem,a volim puno da jedem narocito kad se naljutim kad imam kakvih problema kad sam nervozna ITD.Cak sam se znala buditi nocu vise puta da jedem i to samo slatko.Ali sam se kaznila u zadnje vrijeme, pocela sam sa cajevima koji pomazu za mrsavljenje.Kad jedem nije vazno sta jedem, jedem samo u manjim kolicinama cesce i pomalo tako da dam organizmu malo vremena za sagorjevanje.Preko dana pijem samo cajeve za smirenje i opustanje tako da i ne osjecam puno glad,a ako i osjetim potrebu za hranom sad mi je bas svejedno,malo sale, navece popijem pun loncic caja za mrsavljenje tako da se vec dugo vremena nebudim vise navece da jedem slatko.Mozda je razlog sto sad nejedem puno;PUN STOMAK CAJA TOPLOG I HLADNOG.I jos nesto sto pomaze meni puno sale.Ja se najvise zezam na svoj racun i jos koga zakacim nije vazno samo da se ne naljuti biram skim se mogu saliti.Sala i smjeh su prijeki lijek.Morate jedno da znate da covjeka ne cini vanjski izgled i da sebi to memorisete u vasu glavu.Probaj te sa cajevima ne smetaju nam,zdravi su.Jos ovo da napomenem za 8 sedmica sam omrsavila 8 kila,a i svoju sam svekrvu stavila na dijetu istu i mogu vam se pohvaliti poprilicno sam je stesala.Vidite samo se salite i smijte i bice rezultata,ali sve ovo sto sam napisala je istina.Lijep pozdrav svima iz ove daleke Amerike i puno srece.Nezaboravite na salu otklanja negativnu energiju.Nemoj te se gledati samo kao debelu sa viskom kilograma,pogledajte se sa drugim ocima.Ja kad nekog volim, volim ga kao covjeka,a ne kao figuru.Trebas biti sretna.

Maylar puno ti hvala! ovaj recept ću probati obavezno! nego, sve sam shvatila, samo imam još jedno pitanje... Koliko puta dnevno se stavlja na tijelo da bi bilo efektno? I koliko je tebi trebalo da se celulit povuče?

Aisa,odvar je malo starije ime (koje ja volim) za kuvanu kasu od neke biljke,koja se obicno koristi za lecenje.Znaci skuvas brsljan u mleku ili vodi (koristi staru serpu,koju ne koristis za kuvanje,jer je brsljan otrovan).
A sto se tice koliko dugo treba da drzis,ja sam drzala dok se ne ohladi i pomoglo je (godinama ni ja,niti iko ko je probao,nemamo problema sa celulitom).Jednostavno,ponavljas terapiju,dok celulit ne nestane.Ali,ako osetis bilo kakvu mucninu ili svrab na kozi,prestani,jer je to znak da si na brsljan alergicna i onda ga ne smes koristiti (ne brini,ovo je veoma retko).
Inace brsljan se moze koristiti i protiv reume,za umirenje bolova,protiv temperature i protiv opekotina (ovo poslednje veoma,veoma uspesno),sve u spoljnim oblozima.Postoje i lekovi za unutrasnju upotrebu,ali zbog njegovog jakog toksicnog delovanja,ne bih preporucila eksperimentisanje.
Koristi samo lisce,koje si ubrala(posle dobro isperi ruke) ili suvo,ali ono ima skoro upola manje dejstvo.Brzljan je zelen i leti i zimi,pa ako ti je dostupan,treba da ga koristis svezeg.Mozes da ga presadis negde u bastu,ako imas,a ako ne,moze cak da raste i u saksiji.
Ovde imas (i svi koji su zainteresovani) sliku brsljana,da izbegnemo opasnost od mesanja sa drugim puzavicama (ima veoma karakteristican oblik,ali ipak):
http://www.farmakologija.com/materia/images/brsljan.gif
Inace,mozes da pravis i losion,a to je pregrst listova (oko 50gr) na litru vode.Isto za upotrebu spolja,ali je manje delotvorno od odvara.

)) maylar! ono sa bršljanom me zaintrigiralo! samo...reci mi što je to *odvar*? i koliko dugo listovi trebaju biti na koži?

Ja imam problem slicne vrste , tj.moram skinuti nekih 5 kg viska. U proteklom periodu sam smrsala 7 kg za 2 mjeseca. Isla sam kod nutricioniste i on mi je prepisao dijetu shodno mojoj gradji i krvnoj slici koja i nije tako sjajna. To je u sustini princip da se jede na svaka tri sata po malo sa dosta voca i povrca. Ne preporucuje se jesti poslije 20h i sto se tice hleba samo je dozvoljen crni ili razani. ne koristiti secer i vjestacke zasladjivace.
Vrijedi da pokusas. Meni je poslo za rukom.

Evo,da i ja nesto kazem o ovome...
Prvo,kao sto drugi rekose,sve je u glavi (ili bar 90%).Ali,jelo je jelo,a ne njupanje,zdranje i tako dalje izrazi...ti uzivas u njemu,zbog psihicke ili fizicke potrebe i tvoje telo ga trazi.Treba naci nacin da se nastavi uzivanje,ali i da se kilogrami smanje,sto je,uprkos uvrezenom misljenju,sasvim moguce.
Najpre,bilo bi dobro da odredis vreme za jelo:tacne sate ujutru,u podne i uvece.Kako god da ti odgovara,ali uvece nikako posle 20:00.U prvo vreme,glad ce se javljati i izmedu obroka i nocu,ali ce se organizam veoma brzo odviknuti od "jela u svako vreme" i poceti da oseca glad samo u "propisano" vreme.
Kada te uhvati kriza (a veruj mi,toga mora da bude) evo jedan jednostavan recept,da se zavara glad.
Strugani slatki kupus pomesaj sa kiselim mlekom.Sve to lepo u frizider (a mozes i da napravis vece kolicine,pa u zamrzivac,samo ce onda da izgubi hranjivu vrednost) pa lepo,kada osetis neodoljivu glad,1-2 supene kasike ovoga rade kao san.
Hrana koju je Paja naveo je odlican izbor.Mogu samo da dodam jedno:probaj da ne mesas ugljene hidrate,skrob i proteine.Znaci,na primer,ako jedes testeninu,nemoj da uz nju jedes meso.Valjusci sa krompirom takode otpadaju.Probaj testo sa gljivama ili paradajzom.Ako jedes krompir,pasulj,grasak,pirinadz,nemoj meso ili testeninu uz njega.Ne-skrobno povrce,po volji.Uz jaja,meso i ostale proteine,sto manje hleba (kriska do dve).
Inace,postoji zabluda da crni hleb manje goji,sto nije tacno (zdraviji jeste)...ima vise secera od belog,tako da je najbolje da probas razani ili inegralni,koji vise volis.
Nemoj nikada da mesas jaja i mlecne proizvode ili meso i iste...losa kombinacija za mrsavljenje i za organizam.
Secer zaista treba svesti na minimum,ali (ovo ce za neke mozda biti novo) i vestacke zasladivace,koji sprecavaju protok vode u organizmu i usporavaju slabljenje.Kada ti se jede slatko,uzmi kasicicu meda:kaloricno jeste,ali je i veoma zdravo.Nemoj da izbacis kakao iz ishrane,posto pomaze mrsavljenje.Gorka cokolada je ok,ali u umerenim kolicinama.Od alkohola,samo vino i to jedna casa.
Voce treba jesti sto vise i u razmaku od dva sata od obroka (najbolje pre,voce pojedeno posle obroka pocinje da truli u dodiru sa isparenjima koja se sire zelucem koji vari (pa zamislite to u vasem zelucu)).Ako uspes da zamenis dorucak sa dve-tri vocke (uvek iste vrste,da se njihovi "sastojci" ne bi "sudarali" u organizmu) to bi bilo veoma dobro.Secer iz njih se apsorbuje,daje snagu tokom citavog dana i smanjuje potrebu i zelju za dodatnim secerom.Ipak,kada ti se bas jako,jako jede slatko,onda moze parce torte (da,bas sam to rekla) ili cak dva-tri kolaca ili dve kugle sladoleda...ali neka to onda bude ceo obrok,bez varanja.
Topla voda je odlicna stvar,sa tim si na sigurnom...ako ti je bljutavo,slobodno iscedi limun/narandzu unutra,mnogo poboljsava ukus,a nije stetno po mrsavljenje.
I zeleni caj je cudo,ali pripazi...pored njegovih neverovatnih osobina,ima i neka malo poznata stetna dejstva.Nikako ga ne upotrebljavaj ako pijes lekove (bilo koje,procitaj post koji sam o tome stavila),ni za vreme menstruacije.
Vezba je obavezna!Brzo hodanje je odlican izbor i mnogo ce ti pomoci.Takode,gledaj da sve sto mozes da obavis peske tako i uradis...zaboravi kola za kratke relacije.Ako imas u blizini bazen,dobro bi bilo i da plivas...to jako pomaze (ovo nije obavezno,ali ima veoma pozitivan ucinak).
Posto puno sedis,probaj da u pauzi posla radis male vezbe:stegni svaki misic na telu po onoliko puta koliko ti je to prijatno (sve od 10-500 je super).Obrati posebnu paznju na misice guze i butina.Kupi male rucne tegove i radi sa njima svakoga dana...ne brini,neces postati bilder,samo ce ti pomoci da smrsavis.Jos jedna dobra vezba,koju mozes da radis skoro uvek:ispravi leda i uvuci stomak koliko mozes...sedi tako i disi (i radi,a mozes i da hodas,ako ti ne izazove vrtoglavicu) vise puta dnevno.Nece ti stvoriti "plocice" na stomaku,ali ce ti znatno pomoci da ga zategnes.
Ako imas problem sa celulitom,zaboravi razne kreme...kreni malo na izlet u prirodu i nadi brsljan (to je ono "troprsto",tamnozeleno,sto se uvija oko drveca).Naberi toga (samo pazi,jako je otrovan) i skuvaj "odvar" u mleku ili vodi,da bude gusce,pa privijaj lanenim krpama na "kriticna" mesta.Samo budi uporna i za veoma kratko vreme nema vise celulita,hiljadu posto.Ponavljam,nikako nemoj da ga progutas i pripazi gde sve to kasnije bacas...jako je otrovno,ako se unese u organizam.Ako ti je sve ovo pretesko i komplikovano,imas kreme od brsljana u svakoj bolje snabdevenoj parfimeriji,ali nisu toliko delotvorne.
Topla kupka jednom nedeljno neka ti postane obaveza!Malo mirisljavih soli ili etericnih ulja ce uciniti cuda da se opustis i zaboravis probleme,a ovo je krucijalno u mrsavljenju.Preporucujem lavandu.Takode mozes da stavis mali sunder (velicine onog za puder) namirisan lavandom pod jastuk,spavaces bolje i budices se odmorna i "laka".
Merenje jednom nedeljno je jos jedna nova obaveza.Ovo je OBAVEZNO!Gola (zaboravimo stid) stani na vagu i suoci se sa cinjenicama.Videces,vec posle prve nedelje "promenjenog zivota" uvideces promenu na vagi.Od tada,pa nadalje tokom mrsavljenja,neka ti ona bude najbolji prijatelj.POnekad ce se desiti da cak i po dve nedelje ne vidis promenu...bez razocarnja i ishitrenog odustajanja:telo samo pravi malu pauzu.Posle ovoga ce nastupiti veliki napredak,pa ce odjedom sleteti nekoliko kila,obecavam,
Dobro,ovo postade knjiga,a ne post,pa zavrsavam.Sve sto sam napisla je 100% sigurno i stojim iza toga.Pridrzavaj se ovoga sto sam napisala i uskoro se neces ni secati viska kilograma.A na dijete,cajeve i pilule,zaboravi...vecina njih ne pomaze,neki pomognu na kratko,pa se sve opet vrati,a ostatak ti toliko osteti organizam,da ce nova odeca na kraju dijete biti bolnicka haljina.Znaci samo zdravo i pravo,pa se i sa kilogramima lako izlazi na kraj.
Srecno

Topla voda - Verovatno zbog osecaja sitosti

Pozdrav svima!
Negdje gore sam pročitala da se pije topla voda svakih pola sata. Čemu to pomaže?

Hvala vam puno na javljanju i na podrsci!

U momentu mi puno znaci. Znam da neki misle da je to jednostavno, nemoj jesti i gotovo...
verovatno i ja tako mislim za pusace - prestani i kvit!

Mnogo razmisljam o promenama u nacinu ishrane, ako sam 15 do 17 sati budna, kako rasporediti obroke? A da je svega pomalo zastupljeno, razumljivo smanjiti unos masnoca (otvorenih i skrivenih), takodje dovoljan unos vitamina i minerala...
da li ima uticaja, kad jesti belancevine a kad ugljene hidrate - u podne, uvece?

Ja sam skuinula 23 kg za godinu dana, izabcila sam testeninu i vecheru i slatkishe svela na minimum.Nisam gladovala i jako puno sam se kretala.
Mislim da je najbitnija volja i disciplina.Ako ti se uveche nesto gricka uz film, ti jedi kokice,od njih provereno ne moze da se desi nista sto bi uticalo na tvoje telo u smislu gojenja,one su potpuno bezopasne,znaci bez kikirikija,pistaca i sl.Spagete i sl zaboravi isto.Ali ne dozvoli da te ponesu razne djakonije po raznoraznim slavljima.Disciplina je kljuc svega.

Moj jelovnik se donekle razlikovao od Pajinog tokom dijete ali ima dosta i slicnosti.
Naime, njupala sam koliko i kada sam htela (imamo isti problem, uvece je hrana zaista najsladja:)), ali ne i sta sam htela. Evo sta je meni pomoglo:
Povrce sve sem mahunarki i krompira, meso (sve), mesne preradjevine (sve), jaja, mleko i mlecne preradjevine, majonez,obicna i kisela voda, kafa i caj (bez secera). Nisam jela hleb i sve na bazi brasna (moja najveca tuga), slatkise i voce.
Meni je poslo za rukom ali mi je osnovno pravilo bilo da sebe "castim" s vremena na vreme i samo tako sam izdrzala citavih dva meseca.
Znam da ova dijeta i nije bas dobra za zdravlje jer su me svi koji su znali kritikovali (pod br.1:nema voca), meni nije smetala a ti odluci.
Za dva meseca sam smrsala 8kg, a smrsati sa 61kg na 53kg je moras priznati zaista uspeh, posebno jer ja spadam u grupu ljudi kojoj se sve sto pojede "lepi".
Pozdrav!

Cestitam Paja! Divim ti se...14 kg!

Da li je to neki princip, znas ono 'Trennkost', 'Atkins' ili slicno? Ko ti je preporucio, kako si poceo? Vidim hleb nisi ni pomenuo(!) volim hlebove, tamne, razane, od celog zrna...

Ako imas volje, pisi