kao prvo sve je u glavi! moras da u svojoj glavi prelomis da nije sve u "zdranju". trenutno imam probleme sa heliko bakterijom, ali sam sa dijetom skinuo 14 kg za mesec i po dana! dakle: barena junetina, bareno belo meso (ali samo belo meso), bela riba (nikako "plava"), praska sunka, pileće viršle, supe iz kesice (nikako domace supe od barenja mesa), bareni krompir, sargarepa, beli koren, pecurke i gljive........ a izbaci pasulj, grašak, boraniju, svinjetinu i preradjevine od iste, stari sir, kajmak, pavlaka, kackavalje, gazirane napitke, ali sve, smes da pijes: vodu, sokove samo vocne, kafu, caj, jogurt 1%, malo mleka...............
SVE JE U GLAVI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mozda ti ovo pomogne. Kad dobijes "napad gladi" pokusaj da tada jedes samo odredjene stvari. Npr: narandje (one otapaju holesterol u krvi-masne naslage); ananas (takodjer otapa masne naslage); salate itd. Znaci biraj samo niskokaloricnu hranu.
Isti je problem bio i kod mene, svaka frustracija se zavrsavala - ja + serpa puna divne ukusne kaloricne hrane = visak kilograma. I onda sam sebi rekla STOP ovako ne ide. Pocela sam da biram hranu, ustajala iza stola kad mi se najvise jelo, navece uz televiziju sam jela samo voce...... Vremenom sam se pocela osjecati bolje a i kilogrami su poceli ici dole.
Opet ponavljam Prvi korak je najbitnji - rastereti se psihicki, gledaj na svoj problem, da on uopste nije strasan i da je rijesiv. Kad to uradis ostalo ce ici samo od sebe. Ti si glavna karika u ovom problemu i samo ti to mozes rijesiti.
Cao HANAN
hvala ti na javljanju...Jasno mi je da taj problem ne mogu otkloniti 'od danas na sutra', i svuda psiha pomalo igra ulogu.
Mislim da bas jedem, kad sam psihicki opterecena...a opet to moje povecanje tezine me, opet, dusevno opteretilo, zauzelo sve moje misli, u krug.
Mislila sam dok malo ne utpoli i dok se malo bolje ne organizujem za trcanje - hodanje, kad bi imalo nesto samo da mi, u pocetku pomogne, kod regulisanja "napada gladi"...
Imala sam isti problem kao i ti, ali sam uspjela skinuti 9 kila za nekih 5/6 mjeseci.
Prvo sto moras uraditi jeste da se psihicki rasteretis, nemoj puno da razmisljas o svom visku kilograma.
Drugo, jedi sve ali u manjim kolicinama i vise puta dnevno. Poslije jela nema spavanja i lezanja vec setnja ili neki rad po kuci......jako je vazno da si u pokretu.
Trece, navece pojedi nesto sto je lako svarljivo, jabuka, musli, psenicne pahuljice , itd.
S vremenom ces naviknuti svoj metabolizam na novi nacin ishrane a naslage ce da se tope i to ne za 15 dana vec za malo duzi period ali imaefekta. Jer imaj na umu da se kile ne sticu preko noci a i ne skidaju se preko noci.
Zelim ti puno uspjeha.
Re: Zelim i moram 15 kg da oslabim...
Poslao Anonymous on Wed, 02/22/2006 - 15:43Bravo Paja........svaka cast!!!!!!!!!!!!!!
Re: Zelim i moram 15 kg da oslabim...
Poslao Anonymous on Wed, 02/22/2006 - 10:00kao prvo sve je u glavi! moras da u svojoj glavi prelomis da nije sve u "zdranju". trenutno imam probleme sa heliko bakterijom, ali sam sa dijetom skinuo 14 kg za mesec i po dana! dakle: barena junetina, bareno belo meso (ali samo belo meso), bela riba (nikako "plava"), praska sunka, pileće viršle, supe iz kesice (nikako domace supe od barenja mesa), bareni krompir, sargarepa, beli koren, pecurke i gljive........ a izbaci pasulj, grašak, boraniju, svinjetinu i preradjevine od iste, stari sir, kajmak, pavlaka, kackavalje, gazirane napitke, ali sve, smes da pijes: vodu, sokove samo vocne, kafu, caj, jogurt 1%, malo mleka...............
SVE JE U GLAVI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Re: Zelim i moram 15 kg da oslabim...
Poslao Anonymous on Tue, 02/21/2006 - 11:21Cao Nena,
Mozda ti ovo pomogne. Kad dobijes "napad gladi" pokusaj da tada jedes samo odredjene stvari. Npr: narandje (one otapaju holesterol u krvi-masne naslage); ananas (takodjer otapa masne naslage); salate itd. Znaci biraj samo niskokaloricnu hranu.
Isti je problem bio i kod mene, svaka frustracija se zavrsavala - ja + serpa puna divne ukusne kaloricne hrane = visak kilograma. I onda sam sebi rekla STOP ovako ne ide. Pocela sam da biram hranu, ustajala iza stola kad mi se najvise jelo, navece uz televiziju sam jela samo voce...... Vremenom sam se pocela osjecati bolje a i kilogrami su poceli ici dole.
Opet ponavljam Prvi korak je najbitnji - rastereti se psihicki, gledaj na svoj problem, da on uopste nije strasan i da je rijesiv. Kad to uradis ostalo ce ici samo od sebe. Ti si glavna karika u ovom problemu i samo ti to mozes rijesiti.
Re: Zelim i moram 15 kg da oslabim...
Poslao Anonymous on Sun, 02/19/2006 - 01:21Cao HANAN
hvala ti na javljanju...Jasno mi je da taj problem ne mogu otkloniti 'od danas na sutra', i svuda psiha pomalo igra ulogu.
Mislim da bas jedem, kad sam psihicki opterecena...a opet to moje povecanje tezine me, opet, dusevno opteretilo, zauzelo sve moje misli, u krug.
Mislila sam dok malo ne utpoli i dok se malo bolje ne organizujem za trcanje - hodanje, kad bi imalo nesto samo da mi, u pocetku pomogne, kod regulisanja "napada gladi"...
Re: Zelim i moram 15 kg da oslabim...
Poslao Anonymous on Thu, 02/16/2006 - 15:58Cao Nena,
Imala sam isti problem kao i ti, ali sam uspjela skinuti 9 kila za nekih 5/6 mjeseci.
Prvo sto moras uraditi jeste da se psihicki rasteretis, nemoj puno da razmisljas o svom visku kilograma.
Drugo, jedi sve ali u manjim kolicinama i vise puta dnevno. Poslije jela nema spavanja i lezanja vec setnja ili neki rad po kuci......jako je vazno da si u pokretu.
Trece, navece pojedi nesto sto je lako svarljivo, jabuka, musli, psenicne pahuljice , itd.
S vremenom ces naviknuti svoj metabolizam na novi nacin ishrane a naslage ce da se tope i to ne za 15 dana vec za malo duzi period ali imaefekta. Jer imaj na umu da se kile ne sticu preko noci a i ne skidaju se preko noci.
Zelim ti puno uspjeha.
Re: Zelim i moram 15 kg da oslabim...
Poslao Anonymous on Thu, 02/16/2006 - 10:33Ima li koga ovde da je uspeo na neki nacin, promeniti sistem zivljenja i skinuti veci broj kilograma?
Javljajte se!
Re: Zelim i moram 15 kg da oslabim...
Poslao Anonymous on Tue, 02/14/2006 - 19:42kakva su vasa iskustva sa tom toplom vodom
Re: Zelim i moram 15 kg da oslabim...
Poslao Anonymous on Tue, 02/14/2006 - 15:54Dali si probala sa vrućom vodom.Skuhaš više i držiš u termosici.Svakih pola sata pojednu šalicu u malim gutljajima.