Moram i zelimsmrsati 15 kg

Cao, Bea.
Nema te vec duze vreme na forumu. Nadam se da nisi prestala drzati dijetu. Ja evo doruckujem neki dovpek Buitoni, vitaminiziranji, 0.5p kom
POzdrav

Hvala Bea.
Ja imam manjih problema sa stomakom, tako da danas jedem samo dvopek i caj.
Dvopek je Buittoni, vitaminizirani, 1 kom 0.52p.
Evo jos nekih bodovanja:
belo brašno 100gr 5.5p
belo brašno 1 kašika 20gr 1.1

100gr paradajz pirea 28-30% 1.13p

kašika ulja 2p

Jedna kafena kasika majoneza je 1 bod,
secer 3 kockice1 bod

I tekst o ww dijeti

Turbo mršavljenje:
6 kg manje za samo 2 meseca
Imate 6 kilograma viška! Vi ste izrazito motivisani i odlučili ste da se rešite suvišnih kilograma. Ne započinjite dijetu gladovanjem, već samo sledite program dijete na bodove tokom dva meseca. Izaberite svoj jelovnik od 18 ili 20 dopuštenih bodova po danu, a uz to primenite i neki metod "dodatnog podsticaja" koji će dijetu učiniti efikasnijom.

Sporije mršavljenje:
4 kg manje za 2 meseca
Vrlo lako ćete izgubiti 4 kg za dva meseca, i bez menjanja prehrambenih navika. Dnevno "pojedite" 18 do 20 bodova i brzo ćete se rešiti neželjenog viška. Mrzite vežbe? Ništa zato. Zadovoljite se hodanjem tek toliko da ostanete u formi. Bavljenje fizičkim aktivnostima ne znači da na silu morate da izgarate u nekom fitnes centru. Ako niste sportski tip, bolje je da unesete male promene u način života nego da posežete za nekim radikalnijim koje će biti kratkog daha.

Za bolju motivaciju:
Metod "dodatnog podsticaja" uključuje nekoliko postupaka koji će vam omogućiti da mršavite brže:
*Pijte mnogo tečnosti
Tokom dana trebalo bi da popijete najmanje 2 litre vode (ili nezaslađene tečnosti). Ako vam je to teško, sledite naš vodič za unos tečnosti:
*1 velika šoljica kafe za doručak * 2 čaše vode nakon doručka * 2 čaše vode i 1 šoljica kafe nakon ručka * 2 čaše vode i šoljica čaja popodne * 2 čaše vode i velika šoljica biljnog čaja uveče. Čaj možete zameniti kafom (i obrnuto). Čaša vina (1,25 dl) odnosi jednak broj kalorija kao i 5 kocki šećera, što iznosi 1,5 bodova.

Prevarite glad:
Supe od povrća, pune vitamina, minerala i vlakana, najbolji su način da potisnete osećaj gladi. Ako im ne dodate testeninu, one ne donose bodove. Napravite supe po svom ukusu (bez krompira ili mahuna). Držite ih u frižideru i ispijte šoljicu i po (toplu ili hladnu) svaki put kad osetite glad.

Hodajte da biste uspeli:
Fizička aktivnost podstiče potrošnju energije (kalorija). Zato bi trebalo što više da se krećete: ne koristite lift, igrajte se s decom, radite u bašti, šetajte, vozite bicikl, idite na plivanje, vežbajte. Povećavajući telesnu aktivnost nedeljno možete da izgubite 12 bodova.

Izbegnite frustraciju:
Zadovoljstvo je ključ dobrog raspoloženja, a prehrambene radosti nisu isključene. Sanjate o sladoledu od lešnika? Priuštite ga sebi bez griže savesti. Imate nedelju dana na raspolaganju da poništite taj višak bodova baveći se sportom. Najvažnije je izbeći frustraciju, posebno ako ste prinuđeni da nadzirete svoju težinu još neko vreme.
VaÅ  jelovnik vitkosti
Među 20 jelovnika za sladokusce, sigurno ima i onih po vašoj meri. Ako možete bez popodnevne užine, uštedeli ste 2 boda!
Nova dijeta temelji se samo na jednoj jedinoj jedinici vrednosti: bodu. Svakom jelu, prehrambenom proizvodu ili piću odgovara određen broj bodova, odmeren prema kalorijskoj vrednosti i sadržaju masnoće. Broj bodova koji smete da "pojedete" zavisi od pola i telesne težine.

Slatki zalogaji - 2 boda
Popodne vas uhvati glad? Nema problema, priuštite sebi malu užinu bez griže savesti:
1 integralna kifla
1 kruška prelivena sa 15 g otopljene čokolade
2 manje palačinke sa 2 kašičice pekmeza
1 kriška hleba s malo maslaca
1 parče pite od sira
1 manji čokoladni kolač

Miris, ukus, boja...
0 bodova!
Od vlasca u salati do kašičice pavlake na šnicli, sve to ne nosi nijedan bod, pod uslovom da ne uzimate više od 3 kašičice na dan!
Kašičica parmezana = 0 bodova
Kašičica voćnog sirupa = 0 bodova
Kašičica svežeg šlaga = 0 bodova
Kašičica džema = 0 bodova

Doručak - 3 ili 4 boda:

3 boda:
1 narandža, cela ili isceđena, 1 tanka lepinja s jogurtom, posoljena i pobiberena, s nekoliko tankih kriški krastavaca, čaj ili kafa

3 boda:
Osvežavajuća voćna salata (narandža, grejpfrut, kivi) s natrenom, 3 šnite pečenice s malo nemasnog sira, čaj ili kafa

3 boda:
Griz od obranog mleka (2 dl), suvo grožđe (20 g), čaj ili kafa

3 boda:
1 banana, šoljica šlaga (od obranog mleka), čaj ili kafa

4 boda:
2 kriške integralnog hleba (40 g), kašičica maslaca i 2 kašičice pekmeza, jedan ili dva kivija, čaj ili kafa

4 boda:
Čaša soka od narandže, palačinka s malo džema, čaj ili kafa

4 boda:
2 kriške hleba (60 g), 2 kriške otopljenog nemasnog sira, 1 grejpfrut, čaj ili kafa

4 boda:
Dvopek s marmeladom, šoljica obranog mleka, dva kivija, čaj ili kafa

Šest ručkova po vašem izboru:

6 bodova:
Komad bele ribe na lešo, činija zelene salate ili cvekle sa sirćetom i uljem, krem od vanile s karamelom i jedna kruška

6 bodova:
Salata od paradajza sa kašičicom maslinovog ulja, lukom i naseckanim vlascem, parče kuvane piletine (belo meso) sa kašičicom margarina, 2 kašike pire-krompira, 3 mandarine

6 bodova:
1 parče kuvane ribe, činija šampinjona, 2 barena krompira ili 4 kašike kuvanog pirinča, 1 voćni jogurt

8 bodova:
Čaša vina, 10 g krekera, list pečen na malo maslinovog ulja, prokelj kuvan na pari, 2 manja krompira, 1 kugla sladoleda

8 bodova:
1 parče lososa na žaru sa kašičicom tartar umaka, 2 kašike kuvanog pirinča, 1 kašika pavlake (od obranog mleka), 1 breskva ili jabuka

8 bodova:
1 nadeven paradajz (sa nemasnim sirom), zečiji but pečen s timijanom, sataraš sa kašičicom ulja, 4 kašike palente, 1 kriška svežeg ananasa

6 bodova:
1 tanjir supe od povrća bez testenine, 1 biftek na žaru (otkloniti masnoću), 4 kašike testenine , činija kompota sa natrenom

6 bodova:
Lazanje s tikvicama i švapskim sirom, 1 jaje, kriška hleba, zelena salata sa 2 kašičice vinegreta (ulje + sirće + začini), činija smrznutih borovnica ili kupina

8 bodova:
Krstavac sa 2 kašičice pavlake, 1 kriška hleba, 1 juneća šnicla od buta (60 g), 6 kašika pasulja, 1 kruška ili jabuka

8 bodova:
Supa od povrća sa kašičicom pavlake, bareno povrće (po izboru), 1 viršla ili 4 kašike sočiva i 2 šnite nemasne kuvane šunke, 1 voćni jogurt

8 bodova:
1 teleća šnicla pečena na kašičici margarina, 250 g graška sa šargarepom, čaša vina

Pozdrav

ALDI NORD Zoma Sahne Joghurt, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 150 g 4,5
ALDI SÃœD Bandnudeln Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6,5
ALDI NORD Echte Schwäbische Eierspätzle Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6,5
ALDI SÜD Eierspätzle Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 4
ALDI NORD Fleisch-Tortelloni Nudeln & Co. 0,5 Packung (trocken) 200 g 7,5
ALDI NORD Frischei-Nudeln Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 3
ALDI NORD Fusilli Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6,5
ALDI SÃœD Fusilli (Alino) Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6
ALDI SÃœD Gnocchi die Patate Nudeln & Co. 0,5 Packung 250 g 6
ALDI NORD Käse-Tortelloni Nudeln & Co. 0,5 Packung (trocken) 200 g 8
ALDI SÃœD Nudeln, jede Sorte Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6
ALDI NORD Original Schwäbische Frisch-Ei Bandnudeln Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6,5
ALDI SÃœD Ravioli Funghi, Frischprodukt Nudeln & Co. 0,5 Packung 125 g 7,5
ALDI SÃœD Schupfnudeln Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 3
ALDI SÜD Schwäbische Eierspätzle Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6,5
ALDI SÃœD Spaghetti Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6,5
ALDI NORD Spaghetti mit Ei Nudeln & Co. 1 Portion (trocken) 100 g 6,5
ALDI NORD Tagliatelle Nudeln & Co. 0,5 Packung (trocken) 200 g 7
ALDI SÃœD Tortelloni Prosciutto, trocken, Frischprodukt Nudeln & Co. 0,5 Packung 125 g 8
ALDI SÃœD Tortelloni Spinaci/Ricotta, trocken, Frischprodukt Nudeln & Co. 0,5 Packung 125 g 7,5
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI SÜD Californische Mandeln Nüsse & Samen 4 Stück 4,8 g 1
ALDI SÜD Californische Pistazien Nüsse & Samen 7 Stück 7 g 1
ALDI SÜD Californische Walnusskerne Nüsse & Samen 1 EL 10 g 2
ALDI NORD Cashews Nüsse & Samen 5 Stück 5 g 1
ALDI SÜD Cashews geröstet und gesalzen Nüsse & Samen 5 Stück 5 g 1
ALDI NORD Erdnüsse geröstet Nüsse & Samen 1 EL 10 g 1,5
ALDI SÜD Erdnüsse pikant, ohne Öl + Fett geröstet Nüsse & Samen 1 EL 10 g 1,5
ALDI SÜD Erdnüsse, geröstet und gesalzen Nüsse & Samen 1 EL 10 g 1,5
ALDI NORD Haselnusskerne Nüsse & Samen 4 Stück 4,8 g 1
ALDI SÜD Haselnusskerne Nüsse & Samen 4 Stück 4,8 g 1
ALDI NORD Macadamia-Nüsse Nüsse & Samen 1 Stück 3 g 0,5
ALDI NORD Mandeln Nüsse & Samen 4 Stück 4,8 g 1
ALDI NORD Nuss-Frucht-Mischung Nüsse & Samen 1 EL 12 g 1,5
ALDI NORD Pistazien, gesalzen und geröstet Nüsse & Samen 7 Stück 7 g 1
ALDI SÜD Pittjes Cashews, geröstet und gesalzen Nüsse & Samen 5 Stück 5 g 1
ALDI NORD 5-Frucht-Cocktail, gezuckert Obst 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Ananasscheiben, gezuckert Obst 1 Portion 100 g 1,5
ALDI SÃœD Beeren-Mischung Obst 1 Portion 100 g 0,5
ALDI NORD California Gold Trockenpflaumen Obst 1 Portion 25 g 1
ALDI SÃœD Erdbeeren, gezuckert Obst 1 Portion 100 g 1
ALDI NORD Himbeeren, gezuckert Obst 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Kaiserkirschen, gezuckert Obst 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Pfirsiche, gezuckert Obst 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Sultaninen Obst 2 EL 14 g 0,5
ALDI SÃœD Sultaninen, ungeschwefelt Obst 2 EL 14 g 0,5
ALDI SÜD Tropische Früchtemischung Obst 1 Portion 100 g 1
ALDI NORD Bruschetta Pomodori Pizza & Co. 1 Stück 38 g 2
ALDI SÜD Bruschetta Pomodori Pizza & Co. 1 Stück 38 g 2
ALDI NORD Bruschetta Salami Pizza & Co. 1 Stück 38 g 2
ALDI SÜD Bruschetta Spinaci Pizza & Co. 1 Stück 38 g 2
ALDI NORD Champignon-Baguette Pizza & Co. 1 Stück 125 g 5,5
ALDI SÜD Die Pizza Frische Mozzarella Pizza & Co. 1 Stück 400 g 19
ALDI SÜD Die Pizza Frische Peperoni-Salami Pizza & Co. 1 Stück 400 g 19
ALDI SÜD Elsässer Flammkuchen Pizza & Co. 1 Stück 260 g 11,5
ALDI NORD Familien Pizza Mozzarella Pizza & Co. 1 Stück 500 g 25
ALDI SÜD Familien Pizza Salami-Speciale Pizza & Co. 1 4tel Stück 250 g 12
ALDI SÜD Familien Pizza Schinken Pizza & Co. 1 4tel Stück 250 g 9,5
ALDI NORD Familien Pizza Thunfisch Pizza & Co. 1 Stück 500 g 22,5
ALDI NORD Familien Pizza Vegetariana Pizza & Co. 1 Stück 500 g 16
ALDI NORD Pizza Casa, Pizzaboden + Belag Pizza & Co. 0,5 Packung 300 g 10,5
ALDI SÜD Pizza Edelsalami Pizza & Co. 1 Stück 350 g 18
ALDI SÜD Pizza Steinofen Capricciosa Pizza & Co. 1 Stück 400 g 16,5
ALDI SÜD Pizza Steinofen Salami Pizza & Co. 1 Stück 330 g 16,5
ALDI NORD Pizza Steinofen Schinken Pizza & Co. 1 Stück 350 g 16
ALDI SÜD Pizza Steinofen Schinken Pizza & Co. 1 Stück 350 g 15
ALDI SÜD Pizza Steinofen Speciale Pizza & Co. 1 Stück 350 g 17,5
ALDI NORD Pizza Steinofen Speciale Pizza & Co. 1 Stück 350 g 16,5
ALDI SÜD Pizza Steinofen Spinat Pizza & Co. 1 Stück 350 g 17
ALDI SÜD Pizza Steinofen Thunfisch Pizza & Co. 1 Stück 330 g 15,5
ALDI SÜD Pizza Steinofen Thunfisch Pizza & Co. 1 Stück 350 g 22,5
ALDI NORD Pizza Steinofen Thunfisch Pizza & Co. 1 Stück 380 g 15,5
ALDI SÜD Schinken-Baguette Pizza & Co. 1 Stück 125 g 9
ALDI NORD Broccoli-Salat Salate 1 EL 30 g 2,5
ALDI NORD Eismeer-Krabbensalat Salate 1 EL 30 g 1
ALDI NORD Frischer Krautsalat Salate 3 EL 60 g 1
ALDI NORD Hähnchensalat Royal Salate 1 EL 30 g 1,5
ALDI NORD Herings-Häckerle Matjessalat mit Ei Salate 1 Portion 100 g 7
ALDI NORD Italienischer Geflügelfleischsalat Salate 1 EL 30 g 2,5
ALDI NORD Kartoffelsalat mit Crème Fraîche + Schnittlauch Salate 1 EL 30 g 2
ALDI NORD Krabbensalat Tiefsee Salate 1 EL 30 g 3,5
ALDI NORD Lachsforellen-Salat Salate 1 EL 30 g 2,5
ALDI NORD Pazifik-Krabbensalat Salate 1 EL 30 g 2
ALDI NORD Räucher-Garnelen-Salat Salate 1 EL 30 g 2
ALDI NORD Schlemmersalat Salate 1 EL 30 g 3
ALDI NORD Sylter Heringstopf Salate 1 EL 30 g 3
ALDI NORD Waldorf-Salat Salate 1 EL 30 g 1,5
ALDI NORD 2 Nüsschen Nougat Süßigkeiten 1 Stück 15 g 2
ALDI NORD Alpenmilch Schokolade Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4
ALDI NORD Amaretto Trüffel Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI SÜD Biobronch Kräuter-Husten-Bonbons Süßigkeiten 1 Stück 5 g 0,5
ALDI NORD Blätter-Krokant-Eier Süßigkeiten 1 Stück 17 g 1
ALDI NORD Bunte Ostermischung Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI SÜD Cappucino Sahne Törtchen Süßigkeiten 1 Stück 25 g 3,5
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI NORD Choco Bits mini Süßigkeiten 1 Riegel 16 g 1,5
ALDI NORD Choco Lustig Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI SÜD Choklets Süßigkeiten 1 Stück 5 g 0,5
ALDI NORD Coconut Bits mini Süßigkeiten 1 Riegel 16 g 1,5
ALDI NORD Condor Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI NORD Confiserie Johanna Marie Feinste Trüffelpralinen Süßigkeiten 1 Stück 10 g 1
ALDI NORD Confiserie Minz-Eier Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 2
ALDI SÜD Crispy Bits Mini Süßigkeiten 1 Stück 18 g 2
ALDI NORD Crispy Bits mini Süßigkeiten 1 Riegel 16 g 1,5
ALDI SÜD Cross Knack, Mandel-Nuss-Splitter Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4
ALDI NORD Diät Joghurt Schokolade Süßigkeiten 1 Stück 7 g 1
ALDI NORD Diät Noisette Schokolade Süßigkeiten 1 Stück 7 g 1
ALDI NORD Diät Nougat Schokolade Süßigkeiten 1 Stück 7 g 1
ALDI NORD Diät Vollmilch Schokolade Süßigkeiten 1 Stück 7 g 1
ALDI SÜD Die Sahnigen Karamell + Erdbeer Süßigkeiten 1 Stück 5 g 0,5
ALDI SÜD Dreamy Minis Süßigkeiten 1 Riegel 25 g 2,5
ALDI NORD Edel-Marzipan mit Ananasfüllung Süßigkeiten 0,5 Stück 50 g 5
ALDI NORD Edel-Marzipan mit Nougat-Füllung Süßigkeiten 0,5 Stück 50 g 6
ALDI NORD Edel-Marzipan mit Pflaumen in Madeira Süßigkeiten 0,5 Stück 50 g 5
ALDI NORD Edel-Marzipan mit Trüffelfüllung Süßigkeiten 0,5 Stück 50 g 5
ALDI NORD Edelsahne Nougat Schokolade Süßigkeiten 1 Stück 15 g 2
ALDI SÜD Edle Kirsche Süßigkeiten 1 Stück 12 g 1,5
ALDI NORD Erdbeer-Crème Schokolade Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI NORD Erdbeer-Joghurt Schokolade Süßigkeiten 1 Riegel 18 g 2,5
ALDI NORD Erdnussberg Süßigkeiten 1 Stück 60 g 8
ALDI NORD Fein gefüllte Ostereier Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI NORD Fit mit 9+1 Süßigkeiten 1 Stück 5 g 0,5
ALDI SÜD Fresh & Free Kaugummi, jede Sorte Süßigkeiten 1 Stück 10 g 0
ALDI NORD Frohe Ostern Präsentei Süßigkeiten 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD Getit Süßigkeiten 1 Stück 58 g 6,5
ALDI SÜD Gute Geister Süßigkeiten 1 Stück 12 g 1,5
ALDI NORD Herz-Kirschen (Liqueur Kirsch Pralinen) Süßigkeiten 1 Portion 25 g 2,5
ALDI NORD Hustinetten, jede Sorte Süßigkeiten 1 Stück 5 g 0,5
ALDI NORD Joghurt Früchtchen Süßigkeiten 1 Portion 25 g 1,5
ALDI SÜD Joghurt-Früchtchen Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 1,5
ALDI NORD Kathleen Lustige Osterfiguren Süßigkeiten 1 Stück 10 g 1
ALDI NORD Kinderträume Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI NORD Knusper Krokant Nougat Süßigkeiten 1 Stück 15 g 1,5
ALDI NORD Knusper Milch-Snack Schokolade Süßigkeiten 1 Riegel 18 g 2,5
ALDI NORD Knusper Schoklis Süßigkeiten 2 Stück 9 g 1
ALDI NORD Knusperstückchen, jede Sorte Süßigkeiten 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD Liqueur dOrange Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI NORD Marc de Champagne-Trüffel Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI NORD Mauritius Gelee-Bananen Süßigkeiten 1 Stück 10 g 0,5
ALDI NORD Milch-Crème Schokolade Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI NORD Mini Mix Riegel Collection Süßigkeiten 1 Stück 16 g 1,5
ALDI SÜD Mini Schoko Küsse Süßigkeiten 1 Stück 9 g 1
ALDI SÜD Minis Haselnüsse Süßigkeiten 1 Stück 18 g 2,5
ALDI SÜD Minis Mandelstückchen Süßigkeiten 1 Stück 18 g 2,5
ALDI SÜD Mints Süßigkeiten 1 Stück 8 g 0,5
ALDI NORD Mozartkugeln Süßigkeiten 1 Stück 100 n/a 2
ALDI SÜD Mozart-Kugeln Süßigkeiten 1 Stück 100 n/a 2
ALDI NORD Multivitamin Gums Süßigkeiten 1 Portion 25 g 1,5
ALDI SÜD Multivitamin-Gums Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 1,5
ALDI SÜD Neapolitaner Waffeln (Bella) Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI NORD Nougatcreme-Eier Süßigkeiten 1 Stück 10 g 1
ALDI NORD Nugat-Eier Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI NORD Nuss & Crisp Schokolade Süßigkeiten 1 Riegel 18 g 2,5
ALDI NORD Nuss Schokolade Feinherb Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4,5
ALDI NORD Nussbeißer mit ganzen Nüssen Süßigkeiten 1 Stück 7 g 1
ALDI SÃœD
Nussknacker Edel-Vollmilch-Schokolade mit
ganzen Nüssen Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4,5
ALDI SÜD Nuss-Sahne Törtchen Süßigkeiten 1 Stück 25 g 3,5
ALDI SÜD Original Belgische Pralinen Süßigkeiten 1 Stück 12 g 1,5
ALDI NORD Peanut Bits Süßigkeiten 1 Stück 60 g 7
ALDI NORD Race Süßigkeiten 1 Stück 58 g 6
ALDI SÜD Riesen Schoko Küsse Süßigkeiten 1 Stück 28 g 2
ALDI NORD Rum-Eier, Kokos-Eier, Marzipan-Eier Süßigkeiten 1 Stück 10 g 1
ALDI SÜD Saure Fische Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 1,5
ALDI NORD Saure Fische Süßigkeiten 1 Portion 25 g 1,5
ALDI NORD Schoko Knusper Riegel Süßigkeiten 1 Riegel 18 g 2,5
ALDI SÜD Schoko Mandel Törtchen Süßigkeiten 1 Stück 25 g 3,5
ALDI NORD Schoko Milch Jumbo Süßigkeiten 1 Riegel 20 g 2,5
ALDI SÜD Schoko Milch Riegel Süßigkeiten 1 Riegel 18 g 2,5
ALDI SÜD Schokolade Alpenvollmilch Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4
ALDI SÜD Schokolade Edelrahm Süßigkeiten 1 Stück 40 g 6
ALDI SÜD Schokolade Feine Weisse Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4,5
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI SÜD Schokolade Haselnuss Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4,5
ALDI SÜD Schokolade Herbe Sahne Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4,5
ALDI SÜD Schokolade Kaffee Sahne Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4
ALDI SÜD Schokolade Rahm Mandel Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4,5
ALDI SÜD Schokolade Trauben Nuss Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 3,5
ALDI SÜD Schokolade Vollmilch-Nuss Süßigkeiten 1 Stück 40 g 5,5
ALDI SÜD Schokolade Weiße Crisp mit Haselnüssen Süßigkeiten 1 Riegel 33 g 4
ALDI SÜD Schokoladen Toffees Süßigkeiten 1 Portion 25 g 2,5
ALDI NORD Schokolierte Früchte Süßigkeiten 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD Schoko-Milch-Jumbo Süßigkeiten 1 Riegel 21 g 2,5
ALDI NORD Schoko-Osterhase Süßigkeiten 0,5 Stück 100 g 12,5
ALDI NORD Scholetta Vollmilch Schokoladen Pralinen Süßigkeiten 1 Stück 10 g 1
ALDI NORD Schwarzwälder-Kirsch-Trüffel Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI NORD Selection mini Süßigkeiten 1 Riegel 16 g 2
ALDI SÜD Sun Rice Süßigkeiten 1 Stück 14 g 1,5
ALDI NORD Super Knicks mini Süßigkeiten 1 Riegel 16 g 2
ALDI SÜD Super Knicks Mini Süßigkeiten 1 Riegel 45 g 5
ALDI NORD Tiramisu Trüffel Süßigkeiten 1 Stück 20 g 2,5
ALDI SÜD Toffee Melange Süßigkeiten 1 Portion 25 g 2,5
ALDI NORD Topjes minis Süßigkeiten 1 Riegel 16 g 2
ALDI SÜD Vivil Extra Stark, Multivitamin, Waldfrucht Süßigkeiten 1 Stück 5 g 0
ALDI SÜD Vivil Power-Mints Pfefferminz/Zitronen-melisse Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 1
ALDI NORD
Vollmilch-Schokoladen-Eier mit Erdbeer-Brause-
Füllung Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI NORD Vollmilch-Schokoladen-Eier mit Milch-Füllung Süßigkeiten 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI NORD Albona Puddingpulver ungezuckert Süßspeisen 1 EL 15 g 0,5
ALDI SÜD Buttermilch Dessert, jede Sorte Süßspeisen 1 Becher 100 g 2
ALDI SÜD Crisp plus Joghurt-Banane Süßspeisen 1 Becher 175 g 5
ALDI SÜD Crisp plus Joghurt-Crème Süßspeisen 1 Becher 175 g 4,5
ALDI SÜD Crisp plus Joghurt-Vanilla Süßspeisen 1 Becher 175 g 5
ALDI NORD Probiotisches Dessert Ananas Süßspeisen 1 Becher 200 g 6
ALDI NORD Probiotisches Dessert Apfel-Kiwi Süßspeisen 1 Becher 200 g 6
ALDI NORD Probiotisches Dessert Nuss-Nougat Süßspeisen 1 Becher 200 g 7
ALDI NORD Probiotisches Dessert Pfirsich-Maracuja Süßspeisen 1 Becher 200 g 6
ALDI SÜD Quark Dessert Süßspeisen 1 Becher 125 g 3
ALDI NORD Quarkig & Cremig Prob. Dessert, jede Sorte Süßspeisen 1 Becher 200 g 6
ALDI NORD Sahne Milchreis Apfel Süßspeisen 1 Becher 200 g 4
ALDI NORD Sahne Milchreis Schoko Süßspeisen 1 Becher 200 g 4,5
ALDI NORD Sahne Milchreis Vanille Süßspeisen 1 Becher 200 g 4
ALDI NORD Sahne Milchreis Zucker Zimt Süßspeisen 1 Becher 200 g 4
ALDI SÜD Sahne-Milch-Reis Süßspeisen 1 Becher 200 g 4
ALDI SÜD Schlemmer-Grieß Pudding Süßspeisen 1 Becher 200 g 6,5
ALDI SÜD Schoko Creme Süßspeisen 1 Becher 200 g 7
ALDI SÜD TOPI Schokopudding Süßspeisen 1 Becher 59 g 3
ALDI SÜD Vanille Creme Süßspeisen 1 Becher 200 g 6,5
ALDI NORD Via Vineto Caramel-Sahne-Pudding Süßspeisen 1 Becher 150 g 5
ALDI SÜD Gemüseburger Veget. & Ei 1 Stück 100 g 1,5
ALDI NORD Leicht Kost Edelgemüse in Aspik Veget. & Ei 2 Scheiben 40 g 0
ALDI NORD Backmischung Mehrkornbrot Würze/Backm. 0,5 Packung 250 g 15,5
ALDI SÜD Backmischung Mehrkornbrot Würze/Backm. 0,5 Packung (nicht zuber.) 500 g 31
ALDI NORD Backmischung Vitalbrot Würze/Backm. 0,5 Packung 250 g 15
ALDI SÜD Bolte Senf Würze/Backm. 1 TL 5 g 0
ALDI SÜD Frischer Blätterteig Würze/Backm. 1 kleine Portion 30 g 3
ALDI NORD Heyden Senf, jede Sorte Würze/Backm. 1 TL 5 g 0
ALDI SÜD Kakao Würze/Backm. 1 EL 10 g 0,5
ALDI SÜD Kakao, dunkel Würze/Backm. 1 EL 10 g 1
ALDI NORD Kakaopulver Instant Würze/Backm. 1 EL 10 g 0,5
ALDI SÜD Klare Gemüsebrühe Würze/Backm. 1 Portion (zuber.) 100 ml 0
ALDI SÜD Klare Hühnerbrühe Würze/Backm. 4 TL 20 ml 1

Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI NORD 3-Korn Toast Brot & Brötchen 1 Scheibe 25 g 1
ALDI SÜD 4-Sorten-Brotkörbchen Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI NORD 6 Baguette-Brötchen Brot & Brötchen 1 Stück 50 g 2
ALDI NORD 6 Schokobrötchen Brot & Brötchen 1 Stück 45 g 4,5
ALDI SÜD 8 Briolino Brioche Brötchen Schoko Brot & Brötchen 1 Stück 35 g 2,5
ALDI NORD Bäckerfrische Mehrkornbrötchen Brot & Brötchen 1 Stück 50 g 2,5
ALDI NORD Bäckerfrische Weizenbrötchen Brot & Brötchen 1 Stück 50 g 2
ALDI SÜD Baguette mit Knoblauchbutter Brot & Brötchen 1 Scheibe 25 g 1,5
ALDI SÜD Baguette mit Kräuterbutter Brot & Brötchen 1 Scheibe 25 g 1,5
ALDI SÜD Baguette-Brötchen groß Brot & Brötchen 1 Stück 75 g 3,5
ALDI SÜD Baguette-Brötchen klein Brot & Brötchen 1 Stück 50 g 2
ALDI NORD Bauernschnitten Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI S/N Bauern-Schnitten Brot & Brötchen 1 Scheibe 55 g 2
ALDI SÜD Bayerische Brezeln zum Selbstbacken Brot & Brötchen 1 Stück 90 g 4
ALDI S/N Bio Leinsamenbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI S/N Bio Roggenmischbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI S/N Brüsseler Platz Brot & Brötchen 1 Scheibe 70 g 4
ALDI S/N Butter Toast Brot & Brötchen 1 Scheibe 25 g 1
ALDI SÜD Buttercroissants zum Aufbacken Brot & Brötchen 1 Stück 50 g 4,5
ALDI SÜD Ciabatta aus der Toskana Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI NORD Ciabatta Classica Brot & Brötchen 1 Scheibe 25 g 1
ALDI SÜD Ciabatta pur/italienische Kräuter Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI NORD Ciabatta-Sonntagsbrötchen Brot & Brötchen 1 Stück 50 g 2
ALDI S/N Doppelback Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI S/N Dreikorn Toast Brot & Brötchen 1 Scheibe 25 g 1
ALDI NORD Droßdorfer Baguette mit Knoblauchbutter Brot & Brötchen 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI S/N Feiner Stuten Brot & Brötchen 1 Scheibe 70 g 4
ALDI SÜD Hamburger Buns Brot & Brötchen 1 Stück 50 g 2,5
ALDI S/N Hannoversches Delikatessbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI S/N Kerngesundes Brot & Brötchen 1 Scheibe 60 g 2,5
ALDI S/N Korn & Saat Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI S/N Kraftkornbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI S/N Krustenbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI S/N Kürbiskernbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 3
ALDI S/N Leichtkorn Brot & Brötchen 1 Scheibe 33 g 2
ALDI S/N Mehrkornbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI S/N Mehrkornschnitten Brot & Brötchen 1 Scheibe 55 g 2,5
ALDI S/N Mehrkorn-Sonntagsbrötchen Brot & Brötchen 1 Stück 50 g 2,5
ALDI SÜD Meister Brötchen Brot & Brötchen 1 Stück 45 g 2
ALDI SÜD Mini-Flutes Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI S/N Moresneter Weizenbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 30 g 1,5
ALDI S/N Paderborner Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI SÜD Pumpernickel Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI S/N Roggenbrot 100% Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI S/N Roggenmahlzeit kräftig gebacken Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI SÜD Roggenvollkorn Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI S/N Roggen-Vollkornbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI NORD Rosinen Stuten Brot & Brötchen 1 Scheibe 84 g 4,5
ALDI SÜD Rosinen Stuten Brot & Brötchen 1 Scheibe 84 g 4,5
ALDI SÜD Sesam Knäcke Brot & Brötchen 1 Scheibe 9,5 g 0,5
ALDI NORD Sesam Knäckebrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 10 g 0,5
ALDI NORD Sonnenblumenbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI SÜD Sonnenblumenbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI NORD Sonnenblumenkern Schnitten Brot & Brötchen 1 Scheibe 62 g 3
ALDI SÜD Sonnenblumenkern Schnitten Brot & Brötchen 1 Scheibe 62 g 3
ALDI NORD Super Sandwich Brot & Brötchen 1 Scheibe 37,5 g 2
ALDI SÜD Super Sandwich Brot & Brötchen 1 Scheibe 37,5 g 2
ALDI NORD Unser Kerniges mit Sonnenblumenkernen Brot & Brötchen 1 Scheibe 62 g 2,5
ALDI SÜD Unser Kerniges mit Sonnenblumenkernen Brot & Brötchen 1 Scheibe 62 g 2,5
ALDI SÜD Vitalbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI NORD Vitalbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI SÜD Volles Korn Dunkel Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI NORD Volles Korn Dunkel Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 1,5
ALDI SÜD Vollkorn Knäcke Brot & Brötchen 1 Scheibe 9,5 g 0,5
ALDI NORD Vollkorn Knäckebrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 10 g 0,5
ALDI NORD Vollkorn Sandwich Brot & Brötchen 1 Scheibe 37,5 g 1,5
ALDI SÜD Vollkorn Sandwich Brot & Brötchen 1 Scheibe 37,5 g 1,5
ALDI NORD Vollkorn Toast Brot & Brötchen 1 Scheibe 23 g 1
ALDI SÜD Vollkorn Toast Brot & Brötchen 1 Scheibe 23 g 1
ALDI NORD Vollkornbrot mit Leinsamen Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI SÜD Vollkornbrot mit Leinsamen Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI SÜD Wellnessbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI NORD Wellnessrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2
ALDI SÜD Weltmeisterbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI NORD Weltmeisterbrot Brot & Brötchen 1 Scheibe 50 g 2,5
ALDI NORD Zwieback Brot & Brötchen 1 Stück 10 g 0,5
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI NORD Brotaufstrich extra leicht Brotaufstriche 2 EL 24 g 1
ALDI NORD Brotaufstrich mit Kräutern Brotaufstriche 1 EL 12 g 0,5
ALDI NORD Brotaufstrich pikant Brotaufstriche 1 EL 12 g 0,5
ALDI NORD Brotaufstrich pur Brotaufstriche 1 EL 12 g 1
ALDI NORD Confifrucht Diät Konfitüre, jede Sorte Brotaufstriche 6 TL 30 g 0,5
ALDI SÃœD Honig, jede Sorte Brotaufstriche 1 TL 5 g 0
ALDI SÜD Konfitüre extra Brotaufstriche 2 TL 10 g 0,5
ALDI SÜD Light Konfitüre extra, jede Sorte Brotaufstriche 6 TL 30 g 0,5
ALDI NORD Marmelinchen Fruchtaufstrich, jede Sorte Brotaufstriche 3 TL 15 g 0,5
ALDI NORD Nusskati Nuss-Nougat-Crème Brotaufstriche 1 TL 5 g 0,5
ALDI SÜD Nuss-Nougat-Crème Brotaufstriche 1 TL 5 g 0,5
ALDI SÃœD Ouverture Fruchtaufstrich, jede Sorte Brotaufstriche 3 TL 15 g 0,5
ALDI NORD Tamara Konfitüre, jede Sorte Brotaufstriche 2 TL 10 g 0,5
ALDI SÃœD Crema Caffee Eis 1 Kugel 50 g 2,5
ALDI NORD Premium Crème fraîche - Mango Eis 1 Kugel 50 g 1,5
ALDI NORD Premium Schokolade Eis 1 Kugel 50 g 2
ALDI SÃœD Premium Schokolade Eis 1 Kugel 50 g 2
ALDI NORD Premium Schokolade-Marzipan Eis 1 Kugel 50 g 3
ALDI SÜD Premium Stieleis Mandel Eis 1 Stück 50 g 4,5
ALDI NORD Premium Stieleis Mandel Bourbon Vanille Eis 1 Stück 77 g 6,5
ALDI SÃœD Premium Stracciatella Eis 1 Kugel 50 g 2,5
ALDI NORD Premium Straciatella Eis 1 Kugel 50 g 2,5
ALDI NORD Premium Vanille Eis 1 Kugel 50 g 2
ALDI SÃœD Premium Vanille Eis 1 Kugel 50 g 2
ALDI SÃœD Premium Walnuss Eis 1 Kugel 50 g 3
ALDI NORD Premium Walnuß Eis 1 Kugel 50 g 3
ALDI NORD Quattro Grande Waffelhörnchen Vanille Schoko Eis 1 Stück 83 g 5,5
ALDI SÃœD Sahne Waldfrucht Eis 1 Kugel 50 g 2,5
ALDI SÃœD Schoko Zabaione Eis 1 Kugel 50 g 2,5
ALDI SÃœD Schokolade Vanille Eis 1 Kugel 50 g 3
ALDI NORD Waffeleis Santo-Box Eis 1 Stück 56 g 3
ALDI SÜD Walnuss Eierlikör Eis 1 Kugel 50 g 3,5
ALDI NORD 4 Königsberger Klopse Fertigg./Sup. 0,5 Dose 400 ml 7,5
ALDI NORD Amica Gulasch-Suppe Fertigg./Sup. 1 Dose 400 ml 3,5
ALDI NORD Bihunsuppe Fertigg./Sup. 0,5 Dose 400 ml 3,5
ALDI NORD Boef Stroganoff Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Bohnensuppentopf Fertigg./Sup. 0,5 Dose 400 ml 7
ALDI NORD Broccoli-Gratin Fertigg./Sup. 1 Packung 400 g 11,5
ALDI SÃœD Cannelloni Primavera Fertigg./Sup. 0,5 Packung 200 g 8,5
ALDI SÜD Champignon Crème Suppe Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 250 ml 2
ALDI NORD Champignon-Crème-Suppe Fertigg./Sup. 1 Portion (verzehrfertig) 250 ml 2
ALDI NORD Chop Suey Fertigg./Sup. 1 Packung 400 g 11,5
ALDI NORD Erbsensuppe Fertigg./Sup. 0,5 Dose 400 ml 7
ALDI SÜD Farfalle mit Käse-Kräuter-Sauce Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3,5
ALDI NORD Festtagssuppe Fertigg./Sup. 1 Dose 400 ml 4,5
ALDI SÃœD Fettucine Fertigg./Sup. 0,5 Packung 200 g 10
ALDI NORD Fettucine in Käsesauce Fertigg./Sup. 0,5 Packung 200 g 10
ALDI NORD Feuriger Texaseintopf Fertigg./Sup. 0,5 Dose 400 ml 7
ALDI SÃœD Fleisch-Tortellini Fertigg./Sup. 0,5 Packung 200 g 7,5
ALDI NORD Französische Zwiebelsuppe Fertigg./Sup. 1 Dose 400 ml 1,5
ALDI SÜD Frühling Suppe Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 250 ml 1
ALDI SÜD Frühlingsrollen Fertigg./Sup. 1 Stück 100 g 3,5
ALDI NORD Gemüse Lasagne Fertigg./Sup. 0,5 Packung 200 g 8
ALDI NORD Gemüsefrikadellen mit Fleisch Fertigg./Sup. 1 Stück 50 g 1,5
ALDI SÜD Gemüse-Lasagne Fertigg./Sup. 0,5 Packung 200 g 8,5
ALDI NORD Grießklößchensuppe Fertigg./Sup. 1 Portion (verzehrfertig) 250 ml 1,5
ALDI NORD Grünkohl-Eintopf Fertigg./Sup. 1 Packung 300 g 8
ALDI NORD Hähnchen Curry Fertigg./Sup. 1 Packung 240 g 4,5
ALDI NORD Hühnerfrikassee Fertigg./Sup. 1 Packung 400 g 11,5
ALDI SÜD Hühnerfrikassee Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2
ALDI SÜD Hühnersuppe mit Nudeln Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 250 ml 1
ALDI NORD Hühnersuppentopf Fertigg./Sup. 0,5 Dose 400 ml 4
ALDI SÜD Kartoffel Crème Suppe Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 250 ml 1,5
ALDI SÜD Knusper-Taschen Emmentaler-Bechamel Fertigg./Sup. 1 Stück 60 g 2
ALDI SÜD Knusper-Taschen Spinat-Mozzarella Fertigg./Sup. 1 Stück 60 g 2
ALDI NORD Lasagne Bolognese Fertigg./Sup. 0,5 Packung 200 g 8
ALDI SÃœD Lasagne Bolognese Fertigg./Sup. 1 Portion 200 g 7,5
ALDI SÃœD Maccaroni mit Tomaten-Sahne-Sauce Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3
ALDI SÜD Mini-Frühlingsrollen Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 4,5
ALDI SÃœD Mini-Samosas Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 5
ALDI NORD Nasi Goreng Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Nasi Goreng Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI NORD Nudel Gemüse Eintopf Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 200 g 1,5
ALDI NORD Nudelauflauf Pizzaria Fertigg./Sup. 1 Packung 400 g 12,5
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI SÃœD Nudelpfanne Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI NORD Paella Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Paella Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÜD Pusztatöpfchen Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Putencurry Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI NORD Reis Pfanne Gyros Art Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3
ALDI SÃœD Reispfanne Gyros Art Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3
ALDI SÜD Rindfleisch Fränkische Art Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2
ALDI NORD Sauerkrauttopf Fertigg./Sup. 0,5 Dose 400 ml 7
ALDI SÃœD Schaschlik-Pfanne Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Schnell & Lecker, Hühnerfrikassee Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3
ALDI NORD Schweine Geschnetzeltes Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI NORD Schweine Gulaschtopf Fertigg./Sup. 0,5 Dose 400 ml 6
ALDI SÜD Schweinegeschetzeltes in Pfifferlingsoße Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Schweinegeschnetzeltes Barbecue Art Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÜD Schweinegeschnetzeltes in Backobstsoße Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2
ALDI SÃœD Schweinegeschnetzeltes Madagaskar Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Schweizer Sahnegeschnetzeltes Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Schweizer Sahnegeschnetzeltes Barbecue Art Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2
ALDI NORD
Schweizer Sahnegeschnetzeltes mit
Pfifferlingsoße Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD
Spaghetti mit Tomatensauce mit ger.
Hartkäsemischung Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 5
ALDI SÃœD Spaghetti quattro formaggi Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3
ALDI NORD Spaghettigericht Fertigg./Sup. 0,5 Packung 200 g 5
ALDI SÜD Spargel Crème Suppe Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 250 ml 2
ALDI NORD Spätzle Pfanne Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2
ALDI SÜD Spätzle-Pfanne mit Kasseler Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2
ALDI SÃœD Tagliatelle Lachs/Spinat Fertigg./Sup. 0,5 Packung 170 g 13
ALDI NORD Tagliatelle Lachs-Spinat Fertigg./Sup. 1 Packung 240 g 6
ALDI NORD Thai-Suppe Fertigg./Sup. 1 Dose 400 ml 3
ALDI SÃœD Tomaten Suppe Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 250 ml 1,5
ALDI NORD Tomaten-Crème-Suppe Fertigg./Sup. 1 Dose 400 ml 5
ALDI NORD Tomaten-Suppe mit Gemüse Fertigg./Sup. 1 Portion (verzehrfertig) 250 ml 1,5
ALDI NORD Tortellini in fruchtiger Tomatencreme Fertigg./Sup. 1 Packung 300 g 6
ALDI SÜD Tortellini mit Schinken-Sahnesoße Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3
ALDI SÃœD Waldpilz Suppe Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 250 ml 2,5
ALDI NORD Waldpilztopf Fertigg./Sup. 1 Becher (zuber.) 260 g 5
ALDI NORD Westernpfanne Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3
ALDI SÃœD Western-Pfanne Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Winterschmaus Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 3
ALDI SÃœD Zwiebel Suppe Fertigg./Sup. 1 Teller (zuber.) 250 ml 1
ALDI NORD Zwiebelfleisch Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Zwiebelfleisch Fertigg./Sup. 1 Portion 100 g 2,5
ALDI NORD Bioreform Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI NORD Delikatess Mayonnaise, 80% Fett Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI NORD Frühstücksmargarine Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI NORD Looping Halbfettmargarine Fette & Öle 1 TL 5 g 0,5
ALDI NORD Olivera fettreduzierte Margarine Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI NORD Pomfrin Pflanzenfett Fette & Öle 1 TL 5 g 1,5
ALDI NORD Reines Pflanzenöl Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI SÜD Remoulade 65% Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI NORD Salatmayonnaise, 50% Fett Fette & Öle 1 TL 5 g 0,5
ALDI NORD Sonnenblumenmargarine Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI NORD Sonnenblumenöl Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI NORD Würzige Remoulade Fette & Öle 1 TL 5 g 1
ALDI NORD Alaska-Seelachs, roh Fisch 1 Portion 100 g 2
ALDI SÜD Alaska-Seelachsfilets in Knusperpanade Fisch 1 Stück 160 g 3,5
ALDI SÜD Alaska-Seelachsfilets in Senfsoße Fisch 1 Stück 125 g 2
ALDI SÜD Alaska-Seelachsfilets naturbelassen Fisch 1 Stück 160 g 2
ALDI NORD Crevettes dAtlantic Shrimp, Nordmeerkrabben Fisch 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Dill-Gabelröllchen mit Gurken in Dillmarinade Fisch 1 Portion 100 g 7
ALDI NORD Edle Matjes Filets Fisch 1 Packung 125 g 5
ALDI SÜD Feine Heringshappen Räucherlachs Fisch 0,5 Packung 125 g 8,5
ALDI SÃœD Feine Heringshappen Shrimps Fisch 0,5 Packung 125 g 7,5
ALDI NORD Feine Sahne-Heringsfilets Fisch 1 Portion 100 g 6,5
ALDI NORD Fischstäbchen Fisch 1 Stück 30 g 1
ALDI SÜD Fischstäbchen Fisch 1 Stück 30 g 1
ALDI NORD Forellenfilets Fisch 1 Packung 125 g 3
ALDI SÜD Forellen-Filets, geräuchert Fisch 1 Packung 125 g 3
ALDI NORD Heringsfilets in Burgunder Crème Fisch 0,5 Packung 100 g 4,5
ALDI NORD Heringsfilets in Dill-Kräuter-Crème Fisch 0,5 Packung 100 g 8,5
ALDI NORD Heringsfilets in Dillmarinade Fisch 1 Portion 100 g 8,5
ALDI NORD Heringsfilets in Tomaten-Crème Fisch 0,5 Packung 100 g 5
ALDI NORD Herings-Snacks, gebraten, in Gurkenmarinade Fisch 0,5 Packung 100 g 3,5
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI NORD Herings-Snacks, gebraten, in Tomatendressing Fisch 0,5 Packung 100 g 3
ALDI NORD Herings-Snacks, gebraten, in Zwiebelmarinade Fisch 0,5 Packung 100 g 3
ALDI NORD Herings-Snacks, gebraten, Mexico Fisch 0,5 Packung 100 g 3
ALDI NORD Herings-Topf mit Zwiebeln und Apfelstückchen Fisch 1 Portion 100 g 9,5
ALDI SÃœD King Prawns "Provenciale" Fisch 1 Packung 250 g 4
ALDI NORD King Prawns, geschält Fisch 1 Portion 100 g 1
ALDI NORD Lachsfilets Fisch 1 Filet 125 g 6
ALDI SÃœD Lachs-Filets, roh Fisch 1 Filet 125 g 3,5
ALDI NORD Lloyd Heringsfilets in Tomatensauce Fisch 0,5 Packung 100 g 3
ALDI SÃœD Mexico-Lachs/Citronen-Lachs Fisch 1 Packung 150 g 4
ALDI NORD Nordseemuscheln im Glas Fisch 1 Portion 100 g 1
ALDI NORD Nordseemuscheln in pikantem Tomatendressing Fisch 1 Portion 100 g 3
ALDI SÜD Premium Räucherlachs Fisch 1 Scheibe 60 g 2
ALDI SÜD Rotbarsch-Filets, roh Fisch 1 Stück 125 g 2,5
ALDI SÃœD Sahne-Heringsfilets Fisch 1 Portion 100 g 8
ALDI NORD Sardinen in Pflanzenöl Fisch 1 Dose 40 g 2
ALDI SÃœD Schlemmerfilet "Bordelaise" Fisch 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Schlemmerfilet "Broccoli" Fisch 1 Portion 100 g 3
ALDI SÃœD Schlemmerfilet "Italia" Fisch 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Schlemmerfilet "Mexicana" Fisch 1 Portion 100 g 3
ALDI NORD Schlemmerfilet Bordelaise Fisch 0,5 Packung 200 g 5
ALDI SÃœD Shrimps in Dillsauce Fisch 1 Portion 25 g 2
ALDI SÃœD Shrimps in Knoblauchsauce Fisch 1 Portion 25 g 2
ALDI NORD Skandinavischer Räucherlachs in Scheiben Fisch 1 Scheibe 60 g 4
ALDI NORD Thunfisch im eigenen Saft Fisch 1 Dose (Abtropfgew.) 150 g 4
ALDI NORD Thunfisch in Öl Fisch 1 Dose (Abtropfgew.) 140 g 10
ALDI SÜD Thunfisch in Öl (Capella) Fisch 1 Dose (Abtropfgew.) 150 g 10
ALDI SÃœD Thunfisch in Wasser (Almare) Fisch 1 Dose (Abtropfgew.) 150 g 2,5
ALDI SÃœD Delikatess Sauce Fixprod/Saucen 1 Portion 250 ml 1,5
ALDI NORD Fix für Geschnetzeltes Züricher Art Fixprod/Saucen 1 Beutel 50 g 6,5
ALDI NORD Fix für Gulasch Fixprod/Saucen 1 Beutel 50 g 3,5
ALDI NORD Fix für Lachs-Sahne-Gratin Fixprod/Saucen 1 Beutel 50 g 9
ALDI SÜD Fix für Nudel Schinken Gratin Fixprod/Saucen 1 Beutel 40 g 3,5
ALDI SÜD Fix für Paprika Rahm Schnitzel Fixprod/Saucen 1 Beutel 40 g 3
ALDI SÜD Fix für Spaghetti Bolognese Fixprod/Saucen 1 Beutel 40 g 3,5
ALDI NORD Fix für Spaghetti Bolognese Fixprod/Saucen 1 Beutel 50 g 4,5
ALDI SÜD Fix für Spaghetti Napoli Fixprod/Saucen 1 Beutel 40 g 3
ALDI SÃœD Nudelsosse al tonno Fixprod/Saucen 1 EL 20 ml 0,5
ALDI SÃœD Nudelsosse alla bolognese mit Fleisch Fixprod/Saucen 1 EL 20 ml 0,5
ALDI SÃœD Nudelsosse alla napoletana Fixprod/Saucen 1 EL 20 ml 0,5
ALDI SÃœD Pesto alla Genovese Fixprod/Saucen 1 TL 5 g 0,5
ALDI SÃœD Rahmsauce Fixprod/Saucen 1 Portion (zuber.) 250 ml 3
ALDI SÃœD Salat-Dressing, Balsamico Fixprod/Saucen 1 EL 15 ml 0,5
ALDI SÃœD Salat-Dressing, French Fixprod/Saucen 1 EL 15 ml 2
ALDI SÃœD Salat-Dressing, Italian Fixprod/Saucen 4 EL 60 ml 0,5
ALDI SÃœD Salat-Dressing, Joghurt Fixprod/Saucen 1 EL 15 ml 1
ALDI SÜD Salat-Dressing, Kräuter-Knoblauch Fixprod/Saucen 1 EL 15 ml 1,5
ALDI SÃœD Salat-Dressing, Thousand Islands Fixprod/Saucen 1 EL 15 ml 1
ALDI SÃœD Salsa piccante Fixprod/Saucen 1 EL 20 ml 2,5
ALDI SÃœD Tomaten Sauce Fixprod/Saucen 1 Portion (zuber.) 250 ml 1,5
ALDI NORD 10 Bockwürstchen Fleisch & Wurst 1 Stück 90 g 6,5
ALDI NORD 1a Katenrauchwurst Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI NORD 5 Bockwürstchen Fleisch & Wurst 1 Stück 50 g 3,5
ALDI NORD 5 Bockwürste Fleisch & Wurst 1 Stück 50 g 3,5
ALDI NORD 6 Bratwürste Fleisch & Wurst 1 Stück 90 g 7
ALDI NORD 6 Delikateß Wiener Würstchen Fleisch & Wurst 1 Stück 50 g 2,5
ALDI NORD Astro Lachsschinken Graved Art / pur Fleisch & Wurst 2 Scheiben 20 g 0,5
ALDI NORD Baguette-Salami Fleisch & Wurst 1 Scheibe 30 g 3
ALDI SÃœD Baguette-Salami Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI NORD Bierwurst Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI NORD Burgunderschinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI NORD Cabanossi mit Käse Fleisch & Wurst 1 Stück 6 g 0,5
ALDI NORD Cabanossi-Snacks Fleisch & Wurst 1 Stück 6 g 0,5
ALDI NORD Casale Original Italienischer Schinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1
ALDI NORD Cervelatwurst Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI SÃœD Cervelatwurst Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI NORD Cevapcici Fleisch & Wurst 1 Stück 25 g 1,5
ALDI SÃœD Cevapcici Fleisch & Wurst 1 Portion 100 g 6
ALDI NORD Chorizo Paprika Salami Ring Fleisch & Wurst 1 Stück 20 g 2
ALDI SÃœD Delikatess Burgunder-Schinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI NORD Delikatess Kalbsleberwurst Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1,5
ALDI NORD Delikatess Kalbsleberwurst fein Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1,5
ALDI NORD Delikatess Koch-Hinterschinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 40 g 1
ALDI NORD Delikatess Schinken Fleischwurst Fleisch & Wurst 1 Stück 30 g 2,5
ALDI NORD Delikatess Teewurst Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 2
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI SÜD Delikatess Wiener Fleisch & Wurst 1 Stück 50 g 3,5
ALDI SÃœD Delikatess-Gyrosschinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI NORD Eisbeinfleisch in Aspik Fleisch & Wurst 1 Dose 200 g 4,5
ALDI NORD Feinste Delikateß Leberwurst Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1,5
ALDI NORD Frische Schinken Zwiebelmettwurst Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1
ALDI NORD Gelderländer Bauchspeck Fleisch & Wurst 1 kleines Stück 20 g 2
ALDI NORD Gourmet Metzger Hinterschinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 30 g 0,5
ALDI NORD Gutsleberwurst Pommersche Art Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1,5
ALDI NORD Gutsrotwurst Pommersche Art Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI NORD Gyros Fleisch & Wurst 1 Portion 100 g 5
ALDI SÃœD Gyros Fleisch & Wurst 1 Portion 100 g 4
ALDI NORD Hackfleisch halb & halb Fleisch & Wurst 1 EL 30 g 1,5
ALDI SÃœD Hackfleisch vom Schwein Fleisch & Wurst 1 EL 30 g 2
ALDI NORD Harzer Bockwurst Fleisch & Wurst 1 Stück 100 g 7,5
ALDI NORD Hausmacher Hackepeter Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1
ALDI NORD Hausmacher Rotwurst Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1
ALDI NORD Hausmacher Sülze Fleisch & Wurst 1 Portion 100 g 2
ALDI NORD Italienischer Rückenspeck Fleisch & Wurst 1 Scheibe 25 g 5,5
ALDI SÃœD Kabanossi-Snack Fleisch & Wurst 1 kleine Portion 25 g 2,5
ALDI SÜD Käsegewürz-Salami Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI NORD Käse-Salami Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI NORD Kasselerbraten Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI NORD Katenrauchwurst Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI NORD Katenschinken gewürfelt Fleisch & Wurst 1 Portion 25 g 1
ALDI NORD Kräuterschinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1
ALDI SÃœD Lachsschinken Fleisch & Wurst 2 Scheiben 20 g 0,5
ALDI SÜD Leberkäse Fleisch & Wurst 1 Stück 100 g 5,5
ALDI NORD Leicht Kost Deutsches Corned Beef Fleisch & Wurst 1 Scheibe 25 g 0,5
ALDI NORD Leicht Kost Hinterschinken in Aspik Fleisch & Wurst 2 Scheiben 50 g 0,5
ALDI NORD Leichte Linie Kaiser-Jagdwurst Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1
ALDI NORD Leichte Linie Salami Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI NORD Luftgetrocknete Edelsalami Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI NORD Mettwurst in Enden Fleisch & Wurst 1 Portion 25 g 2,5
ALDI SÜD Nürnberger Rostbratwurst Fleisch & Wurst 1 Stück 25 g 1,5
ALDI NORD Nürnberger Rostbratwürste Fleisch & Wurst 1 Stück 22 g 1,5
ALDI NORD Original Bayerischer Leberkäse Fleisch & Wurst 1 Scheibe 130 g 9,5
ALDI NORD Pfefferschinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI SÃœD Prager Schinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 40 g 1
ALDI SÃœD Principe Prosciutto Italiano Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI SÜD Pur Porc Ringsalami Fleisch & Wurst 1 kleines Stück 20 g 2,5
ALDI SÃœD Rheinische Schinkenwurst Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI SÜD Rostbratwurst grob Fleisch & Wurst 1 Stück 100 g 8
ALDI NORD Rügenwalder Pfeffersäckchen Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1
ALDI SÃœD Salami 1a Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI NORD Saletti Fleisch & Wurst 1 Stück 25 g 1
ALDI SÃœD Schinken-Bockwurst Fleisch & Wurst 1 Portion 100 g 7,5
ALDI SÃœD Schinken-Lyoner Fleisch & Wurst 1 Scheibe 60 g 5
ALDI SÃœD Schinken-Roulade Fleisch & Wurst 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Schinken-Teewurst Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 2
ALDI SÃœD Schinken-Zwiebelmettwurst Fleisch & Wurst 1 EL 15 g 1
ALDI NORD Schweinefilet in Scheiben (mit Öl) Fleisch & Wurst 1 Stück 80 g 2,5
ALDI SÃœD Serrano-Schinken Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1
ALDI NORD Wellness-Line Pastete, jede Sorte Fleisch & Wurst 1 Packung 100 g 2,5
ALDI SÃœD Wiener Schnitzel Fleisch & Wurst 1 Portion 100 g 5
ALDI NORD Wiener Würstchen Fleisch & Wurst 1 Stück 50 g 4
ALDI NORD Wild-Kräuter-Salami Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 2
ALDI NORD Zungenwurst Fleisch & Wurst 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI SÜD 4 Muffins Vanille & Kakao (Gourmandor) Gebäck 1 Stück 75 g 5,5
ALDI NORD 6 gefüllte Berliner Gebäck 1 Stück 60 g 3,5
ALDI NORD 9 Quarkbällchen Gebäck 1 Stück 25 g 2
ALDI NORD American Schokocookies Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD American Style Cookies (New Orleans) Gebäck 1 Portion 25 g 2,5
ALDI SÜD Apfel Flammkuchen Gebäck 1 Stück 300 g 12,5
ALDI SÜD Apfel-Kuchen Gebäck 1 10tel Stück 125 g 5,5
ALDI NORD Apfelstrudel Gebäck 1 6tel Stück 100 g 5
ALDI SÜD Apfel-Strudel Gebäck 1 6tel Stück 100 g 5
ALDI SÜD Brandt Butterkeks Gebäck 3 Stück 15 g 1,5
ALDI SÜD Brandt Vollkorn-Keks Gebäck 3 Stück 15 g 1,5
ALDI SÜD Butterkeks mit Vollmilch-Schokolade Gebäck 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI SÜD Butterkeks mit Zartbitter-Schokolade Gebäck 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI SÜD Butter-Marmor-Kuchen Gebäck 1 5tel Stück 100 g 9,5
ALDI SÜD Butter-Rührkuchen Gebäck 1 5tel Stück 100 g 9,5
ALDI NORD Casablanca Gebäckmischung Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD Choco Waffeln Edelherb Gebäck 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI SÜD Choco Waffeln Vollmilch Gebäck 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI NORD Diät Schoko-Butterkeks (Vollmilch) Gebäck 1 Portion 25 g 2,5
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI NORD Diät Schoko-Waffeln Gebäck 1 Portion 25 g 3,5
ALDI NORD Diät-Butterkeks Gebäck 1 Portion 25 g 2
ALDI SÜD Doppelkeks Gebäck 1 Stück 25 g 2,5
ALDI SÜD Doppelkeks Gebäck 1 Stück 25 g 2,5
ALDI SÜD Erdbeer-Crème-Waffeln Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD Erdbeer-Sahne-Torte Gebäck 1 5tel Stück 150 g 8
ALDI SÜD Florenz Gebäck-Mischung Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD Frischeiwaffeln Gebäck 1 Stück 20 g 2
ALDI SÜD Frischeiwaffeln Gebäck 1 kleines Stück 21 g 2
ALDI SÜD Früchteboden aus Rührkuchenteig Gebäck 1 Stück 300 g 19
ALDI NORD Gebäck mit Waffelmischung Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD Gebäckröllchen mit Mandelcremefüllung Gebäck 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI NORD Jaffa Cake Gebäck 1 Portion 25 g 2
ALDI SÜD Jaffa Cake, Him Cake Gebäck 1 kleine Portion 25 g 2
ALDI SÜD Käse-Sahne-Torte Gebäck 1 5tel Stück 150 g 8,5
ALDI SÜD Kinder-Hörnchen mit Milch-Crème gefüllt Gebäck 1 Stück 48 g 5,5
ALDI NORD
Knusprige Waffelröllchen mit Haselnuss-Kakao-
Crème Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD
Knusprige Waffelröllchen mit Mandel-Kakao-
Crème Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD Knusprige Waffelröllchen mit Vanille-Crème Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD Knusprige Waffelröllchen mit Zitronen-Crème Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD Korn in Form Krosses Hafergebäck Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD Kränzel Gebäck 1 kleine Portion 25 g 3
ALDI NORD Kurpfalz Rolle Gebäck 1 Stück 25 g 2,5
ALDI NORD Mandel Bienenstich Gebäck 1 4tel Stück 100 g 7
ALDI NORD Mandelhörnchen Gebäck 1 Stück 50 g 6
ALDI NORD Marzipan-Butter-Törtchen Gebäck 1 Stück 60 g 6,5
ALDI SÜD Mini-Berliner Gebäck 1 Stück 27 g 2
ALDI NORD Nussknacker Gebäck 1 Stück 30 g 3,5
ALDI SÜD Pflaumen-Kuchen Gebäck 1 10tel Stück 125 g 6
ALDI NORD Quarkstrudel Gebäck 1 6tel Stück 100 g 7
ALDI SÜD Quark-Strudel Gebäck 1 6tel Stück 100 g 7
ALDI SÜD Sandgebäck mit Schokoladentropfen Gebäck 1 Stück 8 g 1
ALDI NORD Schoko-Duo Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD Schokoladen-Sahne-Torte Gebäck 1 5tel Stück 150 g 10,5
ALDI SÜD Schoko-Röllchen Vollmilch Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD Schoko-Röllchen Zartbitter Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD Schweinsöhrchen Gebäck 1 kleines Stück 30 g 3,5
ALDI NORD The biscuit collection Brownie Cookies Gebäck 1 Portion 25 g 2
ALDI SÜD Vanille-Crème-Waffeln Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI SÜD Vital-Gebäck Gebäck 1 Stück 25 g 2
ALDI NORD Waffeleier Gebäck 1 Portion 25 g 2,5
ALDI SÜD Zitronen-Butter-Rührkuchen Gebäck 1 5tel Stück 100 g 9
ALDI SÜD Zitronen-Crème-Waffeln Gebäck 1 Portion 25 g 3
ALDI NORD 5 Geflügelfleischwürstchen Geflügel 1 Stück 50 g 3
ALDI NORD Barbarie Entenbrust Geflügel 1 Stück 300 g 5,5
ALDI NORD Barbecue Chicken Wings Geflügel 1 Portion 100 g 5
ALDI NORD Chicken Chips Geflügel 0,5 Packung 250 g 6
ALDI SÜD Chicken Chips Geflügel 0,5 Packung 250 g 6
ALDI SÜD Chicken Wings Barbecue Geflügel 0,33 Packung 247,5 g 10,5
ALDI SÜD Delikatess Hähnchenbrustfilet Geflügel 1 Packung 150 g 3,5
ALDI NORD Delikatess Putenbrust Geflügel 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI SÜD Delikatess Räucher-Putenbrust Geflügel 1 Packung 150 g 2,5
ALDI NORD Deutsches Hähnchen Geflügel 1 Portion 150 g 5
ALDI NORD Geflügelfilet-Pastete Geflügel 1 Scheibe 25 g 1
ALDI SÜD Geflügelfiletpastete grob Geflügel 1 EL 15 g 0,5
ALDI SÜD Geflügelfiletpastete mittelgrob Geflügel 1 EL 15 g 0,5
ALDI NORD Geflügelfrikadellen Geflügel 1 Stück 50 g 3
ALDI NORD Geflügel-Schinken-Pastete Geflügel 1 Scheibe 25 g 1
ALDI SÜD Hähnchen "Cordon Bleu" Geflügel 0,5 Packung 250 g 6,5
ALDI SÜD Hähnchen Brustfilets Geflügel 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Hähnchen Cordon bleu Geflügel 0,5 Packung 250 g 8,5
ALDI NORD Hähnchen Filets Geflügel 0,5 Packung 250 g 3,5
ALDI SÜD Hähnchen Geschnetzeltes Geflügel 1 Packung 250 g 5
ALDI NORD Hähnchen mit Innereien, verzehrfertig Geflügel 1 Portion 150 g 5
ALDI NORD Hähnchen süß-sauer Geflügel 1 Packung 240 g 4,5
ALDI SÜD Hähnchen Szechuan Geflügel 0,5 Packung 170 g 10
ALDI SÜD Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence Geflügel 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI SÜD Hähnchenfiletstücke à la Bernaise Geflügel 1 Portion 150 g 5
ALDI NORD Hähnchenfiletstücke Bernaise Geflügel 1 Portion 100 g 3,5
ALDI NORD Hähnchenfiletstücke chinesisch süß-sauer Geflügel 1 Portion 100 g 1,5
ALDI SÜD Hähnchenfiletstücke chinesisch süß-sauer Geflügel 1 Portion 150 g 2
ALDI NORD Hähnchenfiletstücke Gärtnerin Geflügel 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÜD Hähnchenfiletstücke Gärtnerin Geflügel 1 Portion 150 g 3
ALDI SÜD Hähnchen-Medaillons Geflügel 1 Portion 100 g 3
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI SÜD Indian Chicken Geflügel 1 Portion 250 g 6,5
ALDI NORD Intermezzo Geflügelbrustfilet gegart Geflügel 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI NORD Intermezzo Geflügelfiletroulade Geflügel 1 Scheibe 20 g 1
ALDI SÜD Intermezzo Geflügelfiletroulade Geflügel 1 Portion 100 g 4,5
ALDI SÜD Intermezzo Putenbrustfilet Geflügel 1 Portion 100 g 2
ALDI NORD Kemper Feinstes Hähnchenbrustfilet Geflügel 1 Packung 150 g 3,5
ALDI SÜD Kentucky Filets Geflügel 1 Portion 100 g 3
ALDI NORD Leicht Kost Hähnchenfleisch in Aspik Geflügel 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI NORD Leicht Kost Putenfleisch in Aspik Geflügel 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI SÜD Premium Hähnchen-Brustfilets Geflügel 1 Portion 150 g 2,5
ALDI NORD Puten Bratwurst Geflügel 1 Stück 50 g 2,5
ALDI NORD Puten Filetstück Geflügel 1 Portion 100 g 1,5
ALDI NORD Puten Krakauer Geflügel 1 Stück 50 g 2
ALDI NORD Puten Wiener Geflügel 1 Stück 50 g 2,5
ALDI SÜD Putenbrust Geflügel 1 Portion 25 g 0,5
ALDI SÜD Putenbrust-Aufschnitt Geflügel 1 Scheibe 20 g 0,5
ALDI SÜD Putencurry Geflügel 1 Portion 100 g 1,5
ALDI SÜD Putencurry Geflügel 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÜD Putenfilets Geflügel 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÜD Putengeschnetzeltes Geflügel 1 Portion 100 g 2
ALDI SÃœD
Putenrahmgeschnetzeltes mit Broccoli und
Möhren Geflügel 1 Portion 100 g 2
ALDI NORD Putensalami Geflügel 1 Stück 30 g 2,5
ALDI SÜD Straußen-Steaks Geflügel 1 Stück 100 g 2
ALDI NORD Straußensteaks mariniert Geflügel 1 Stück 100 g 2,5
ALDI NORD Straußensteaks natur Geflügel 1 Stück 100 g 2
ALDI NORD Truthahn Gutswurst Geflügel 1 Scheibe 20 g 1
ALDI NORD Truthahn Paprika Mortadella Geflügel 1 Scheibe 20 g 1
ALDI NORD Truthahnbierschinken Geflügel 1 Scheibe 20 g 1
ALDI SÜD Truthahn-Bierschinken Geflügel 1 Scheibe 20 g 1
ALDI SÜD Truthahn-Mortadella Geflügel 1 Scheibe 20 g 1
ALDI NORD Truthahnsalami Geflügel 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI NORD Ungarische Gänsekeule Geflügel 1 Stück 950 g 35,5
ALDI SÜD Antipasti Artischocken Gemüse 1 EL 30 g 0,5
ALDI SÜD Antipasti Paprika Gemüse 1 EL 30 g 0,5
ALDI SÜD Antipasti Zucchini Gemüse 1 EL 30 g 0,5
ALDI SÜD Antipasti Zwiebeln Gemüse 1 EL 30 g 0,5
ALDI NORD Apfelrotkohl Gemüse 1 Portion 100 g 1
ALDI SÜD Blattsalat-Mix Gemüse 1 Beutel 150g 0
ALDI NORD Blattspinat Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI SÜD Broccoli-Röschen Gemüse 1 Portion 100g 0
ALDI SÜD Bunte Gemüsemischung Gemüse 1 Portion 100 g 1,5
ALDI S/N Buttergemüse Gemüse 1 Portion 100 g 1
ALDI NORD Champignons Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI SÜD Champignon-Scheiben Gemüse 1 Portion 100g 0
ALDI NORD Cornichons Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Delikatess Rote Bete Kugeln Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Delikatess Rotkohl Gemüse 1 Portion 100 g 0,5
ALDI NORD Feine junge Brechbohnen Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Ganze Tomaten Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Gemüsemais Gemüse 1 Portion 100 g 2
ALDI SÜD Golden-Mix Gemüse 1 Beutel 150g 0
ALDI NORD Gurkenhappen Schlesische Art Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Gurkensticks Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Junge Erbsen Gemüse 1 Portion 100 g 1
ALDI NORD Junge Erbsen mit Möhrchen Gemüse 1 Portion 100 g 1
ALDI SÜD Kaisergemüse Gemüse 1 Portion 100g 0
ALDI NORD Paprika geröstet Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI SÜD Pfannengemüse Asiatisch Gemüse 1 Portion 100 g 1
ALDI NORD Pfannengemüse Asiatische Art Gemüse 1 Portion 100 g 1
ALDI SÜD Pfannengemüse Feinschmecker Art Gemüse 1 Portion 100 g 1,5
ALDI SÜD Pfannengemüse Italienisch Gemüse 1 Portion 100 g 1
ALDI SÜD Pfannengemüse Mexikanisch Gemüse 1 Portion 100 g 2,5
ALDI NORD Pfannengermüse Feinschmecker Art Gemüse 1 Portion 100 g 2
ALDI NORD Pfannengermüse Mexikanische Art Gemüse 1 Portion 100 g 2
ALDI NORD Prinzessbohnen Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Rahm-Blumenkohl Gemüse 1 Portion 100 g 2,5
ALDI NORD Rahm-Kaisergemüse Gemüse 1 Portion 100 g 3
ALDI S/N Rahmspinat Gemüse 1 Portion 100 g 1
ALDI SÜD Rohkost-Mix Gemüse 1 Portion 100g 0
ALDI SÜD Rosenkohl Gemüse 1 Portion 100g 0
ALDI NORD Schwarzwurzeln Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Spargel Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Stangenspargel Gemüse 1 Portion 100 g 0
ALDI NORD Weinsauerkraut Gemüse 1 Portion 100 g 0
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI SÜD ACE Blutorange (Riobella) Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD ACE-Drink Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Apfelblüte Apfelsaft naturtrüb Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Apfelfruchtsaftgetränk Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Apfelsaft Getränke alkfrei 1 Packung 250 ml 1,5
ALDI SÜD Apfelsaft Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Apfelsaft 100% (Goldhorn) Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Apfelschorle Getränke alkfrei 1 Flasche 500 ml 2,5
ALDI SÜD Apfelsinensaft Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Apfelsinensaft 100% Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Aprikosen-Orangen Nektar Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI NORD Banana-Drink Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 2
ALDI SÜD Blutorangen-Saft Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Cappuccino Classico Getränke alkfrei 1 Tasse 150 n/a 1
ALDI SÃœD
Cappuccino pur (Schoko / Wiener Melange /
Vanille) Getränke alkfrei 1 Tasse 150 ml 1
ALDI NORD Cappuccino Schoko Getränke alkfrei 1 Tasse 150 n/a 1
ALDI SÜD Cappuccino ungesüßt Getränke alkfrei 1 Tasse 150 ml 0,5
ALDI NORD Cappuccino ungesüßt Getränke alkfrei 1 Tasse 150 n/a 0,5
ALDI SÜD Citrus-Mix 5 Frucht-Nektar Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Cola Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI NORD Cola Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI NORD Cola light Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 0
ALDI SÜD Cool Cassis Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 0,5
ALDI NORD Eistee Pfirsich Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Eistee Pfirsich + Zitrone Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Eistee Zitrone Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Erdbeer-Drink Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 2
ALDI SÜD Exotic Geschmack Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 0,5
ALDI NORD Family Cappuccino mit feiner Schoko-Note Getränke alkfrei 1 Tasse 150 n/a 1,5
ALDI SÜD Flirt Orange + Zitrone Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI SÜD Frucht-Mix 3 Frucht-Nektar Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI NORD
Fruchtquick mit Traubenzucker, 20 g + 200 ml
Vollmilch Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 3,5
ALDI SÜD Grapefruit Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÃœD
Guten Morgen Frühstücksfrüchte mit Cerealien,
Orange-Banane-Himbeer Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI SÃœD
Guten Morgen Frühstücksfrüchte mit Cerealien,
Orange-Mango-Maracuja Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI NORD Iso Light Grapefruit Zitrone Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 0,5
ALDI NORD Kakao-Trunk Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI NORD Karottensaft mit Honig (Wesergarten) Getränke alkfrei 1 Packung 330 ml 2
ALDI NORD Limetten Limonade Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI SÜD Multivitamin 12 - Fruchtsaft Getränke alkfrei 1 Packung 250 ml 1,5
ALDI NORD Multivitamin 12-Fruchtnektar 50% light Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 0,5
ALDI SÜD Multivitamin 12-Fruchtnektar light Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Multivitamin Mehrfruchtsaft 100% Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Multivitamin-Mehrfruchtsaft Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Orangen-Limonade Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI SÜD Orangennektar Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Orangennektar 50% Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Orangensaft Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Orangensaft Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Pfirsich-Bananen-Nektar Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 2
ALDI SÜD Pfirsichtee-Getränk Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Premium Ananassaft 100% Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Premium Grapefruitsaft Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Premium Grapefruitsaft 100% Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Premium Orangensaft 100% Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Quick Fit Trink-Frühstück, jede Sorte Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 3
ALDI NORD Red Horse Energy Drink Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI NORD Rio dOro Orangensaft 100% Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Roter Traubensaft Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 2
ALDI SÜD Trinkfrühstück Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 3
ALDI SÜD Tropic Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI NORD Typ Cappuccino gesüßt Getränke alkfrei 1 Tasse 150 n/a 1
ALDI NORD Vanilla-Drink Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 2
ALDI SÜD Wildfruchttee-Getränk Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 1
ALDI SÜD Wildsberg Mineralwasser Getränke alkfrei 1 Glas 200 ml 0
ALDI NORD Zitro Teegetränk, Instant Getränke alkfrei 2 TL 10 g 0,5
ALDI NORD Choco Rice Getreide 1 kleine Portion 30 g 2
ALDI SÃœD Choco Rice Getreide 1 Portion 30 g 2
ALDI SÃœD Choco Rice Riegel Getreide 1 Riegel 23 g 2,5
ALDI SÃœD Cornflakes Getreide 1 kleine Tasse 20 g 1
ALDI NORD Cornflakes Getreide 1 kleine Tasse 20 g 1
ALDI SÃœD Fitness Flakes Getreide 1 Portion 30 g 2
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI SÃœD Fitness Riegel Apfel Getreide 1 Riegel 50 g 3
ALDI SÃœD Fitness Riegel Haselnuss Getreide 1 Riegel 50 g 6
ALDI SÃœD Fitness Riegel Mandel Getreide 1 Riegel 50 g 5,5
ALDI NORD Fitness-Riegel Apfel Getreide 1 Riegel 50 g 3
ALDI NORD Fitness-Riegel Haselnuss Getreide 1 Riegel 50 g 6
ALDI NORD Fitness-Riegel Mandel Getreide 1 Riegel 50 g 5,5
ALDI NORD Früchte Müsli Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI NORD Frühstücks Müsli Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI SÜD Frühstücksmüsli probiotisch Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI SÃœD Fruit Cereals Getreide 1 Portion 30 g 2
ALDI NORD Honey Balls Getreide 1 kleine Portion 30 g 2
ALDI NORD Honey Nut Getreide 1 kleine Portion 30 g 2
ALDI SÃœD Honey Wheat Getreide 1 Portion 30 g 2
ALDI SÃœD Honey Wheat Riegel Getreide 1 Riegel 23 g 2,5
ALDI NORD Knusper Müsli Getreide 1 EL 10 g 1
ALDI SÃœD Knuspy Cranberry Getreide 1 Portion 30 g 2
ALDI SÃœD Knuspy Nuss Getreide 1 Riegel 25 g 2
ALDI SÃœD Knuspy Schoko Getreide 1 Riegel 25 g 2
ALDI SÃœD Knuspy Schoko Kokos Getreide 1 Riegel 25 g 2,5
ALDI SÃœD Knuspy Sonnenblumenkerne Getreide 1 Riegel 25 g 2,5
ALDI SÃœD Kochbeutel Reis Getreide 0,5 Beutel 62,5 g 3
ALDI NORD Kochbeutel-Reis, Spitzen-Langkorn Getreide 1 EL (trocken) 20 g 1
ALDI NORD Milchreis, trocken Getreide 1 EL (trocken) 20 g 1
ALDI NORD Müsli-Riegel Cranberry Getreide 1 Riegel 25 g 2
ALDI NORD Müsli-Riegel Haselnuss Getreide 1 Riegel 25 g 2
ALDI NORD Müsli-Riegel Kokos Getreide 1 Riegel 25 g 2,5
ALDI NORD Müsli-Riegel Sonnenblumen-Kerne Getreide 1 Riegel 25 g 2,5
ALDI NORD Müsli-Riegel Traube Getreide 1 Riegel 25 g 2
ALDI NORD Müsli-Riegel Vollmilch Schoko Getreide 1 Riegel 25 g 2,5
ALDI NORD Müsli-Riegel Weiße Schoko Getreide 1 Riegel 25 g 2,5
ALDI NORD Nougat Bits Getreide 1 kleine Portion 30 g 3
ALDI SÃœD Nougat Bits Getreide 1 Portion 30 g 3
ALDI NORD Nut Crisp Getreide 1 kleine Portion 30 g 2
ALDI SÃœD Nut Flakes Getreide 1 Portion 30 g 2
ALDI SÃœD Paniermehl Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI NORD Parboiled USA-Reis Getreide 1 EL (trocken) 20 g 1
ALDI NORD Premium Früchtemüsli Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI NORD Premium Frühstücksmüsli Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI NORD Premium Knuspermüsli Getreide 1 EL 10 g 1
ALDI NORD Premium Original Schweizer Birchermüesli Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI NORD Premium Schokomüsli m. Milchschokolade Getreide 1 EL 10 g 1
ALDI SÃœD Schoko Banane Riegel Getreide 1 Riegel 25 g 2
ALDI NORD Schoko Chips Getreide 1 kleine Portion 30 g 2
ALDI SÃœD Schoko Chips Getreide 1 Portion 30 g 2
ALDI NORD Schoko Müsli Getreide 1 EL 10 g 1
ALDI SÃœD Schoko Orange Riegel Getreide 1 Riegel 25 g 2
ALDI SÃœD USA parboiled Reis Getreide 1 EL (trocken) 20 g 1
ALDI SÜD Vollkorn Früchte Müsli Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI NORD Vollkorn Haferflocken Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI SÜD Vollkorn Trauben-Nuss Müsli Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI NORD Weizenmehl Type 405 Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI NORD White Flakes Getreide 1 kleine Portion 30 g 2
ALDI SÃœD White Flakes Getreide 1 Portion 30 g 2
ALDI SÃœD White Flakes Riegel Getreide 1 Riegel 27 g 2,5
ALDI SÃœD Zarte Haferflocken Getreide 1 EL 10 g 0,5
ALDI SÃœD Zimt Chips Getreide 1 Portion 30 g 2,5
ALDI SÜD 12 Knödel halb & halb Kartoffeln 1 Stück (zuber.) 90 g 1,5
ALDI SÜD 6 Kartoffelknödel halb & halb Kartoffeln 1 Stück (zuber.) 90 g 2
ALDI NORD 6 Knödel halb & halb im Kochbeutel Kartoffeln 1 Stück 90 g 1,5
ALDI NORD 6 Semmelknödel Kartoffeln 1 Stück 90 g 2
ALDI SÜD 6 Semmelknödel Kartoffeln 1 Stück (zuber.) 90 g 2,5
ALDI NORD Backofen Frites Kartoffeln 1 Portion 100 g 3,5
ALDI SÃœD Bratkartoffeln Kartoffeln 1 Portion 100 g 1,5
ALDI SÃœD Jumbo-Pommes Kartoffeln 1 Portion 100 g 2,5
ALDI NORD Kartoffel Knuspertaschen Kartoffeln 0,5 Packung 180 g 6,5
ALDI NORD Kartoffel Knuspertaschen mit Spinat Kartoffeln 0,5 Packung 180 g 7,5
ALDI NORD Kartoffelbrei mit Crème Fraîche Kartoffeln 1 Becher (zuber.) 260 g 4
ALDI SÃœD Kartoffelknirpse Kartoffeln 1 Portion 100 g 1
ALDI S/N Kartoffelpüree Kartoffeln 1 Portion (verzehrfertig) 200 g 2,5
ALDI NORD Knusperkroketten Kartoffeln 1 Portion 100 g 4
ALDI SÃœD Knusper-Kroketten Kartoffeln 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Pommes Frites Kartoffeln 1 Portion 100 g 3
ALDI SÃœD Potato-Wedges Kartoffeln 1 Portion 100 g 3
ALDI NORD Reibekuchenteig Kartoffeln 1 Portion 100 g 2
ALDI SÃœD Reibekuchen-Teig Kartoffeln 1 Portion 60 g 1
ALDI NORD Rösti Ecken Kartoffeln 1 Portion 100 g 4
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI NORD Steakhaus Frites Kartoffeln 1 Portion 100 g 2,5
ALDI SÃœD Super-Pommies Kartoffeln 1 Portion 100 g 3,5
ALDI NORD Allgäuer Limburger Käse 1 kleine Ecke 30 g 2
ALDI NORD Alpenhain 4 Camembert gebacken Käse 1 Stück 75 g 6
ALDI SÜD Ananas-Papaya-Ring Käse 1 EL 15 g 1,5
ALDI SÜD Brie Saint Benoit, 60% Fett i.Tr. Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI SÜD Camembert gebacken Käse 1 Stück 75 g 6
ALDI SÜD Camembert, 45% Fett i.Tr. Käse 1 kleine Ecke 30 g 2
ALDI NORD Campoverde Mozzarella Käse 0,5 Kugel 62,5 g 3,5
ALDI SÜD Dänischer Feta Käse 1 kleine Ecke 30 g 2
ALDI SÜD Delikater Gouda Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI NORD Der Käsemeister Harzer Käse Käse 1 Stück 50 g 1
ALDI SÜD Doppelrahm pur/Kräuter Käse 1 EL 15 g 1
ALDI SÜD Emmentaler, 45% Fett i.Tr. Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI SÜD Emmentaler, gerieben, 45% Fett i.Tr. Käse 1 EL 8 g 1
ALDI NORD Flora Danica Frischkäse, jede Sorte Käse 1 EL 15 g 1
ALDI SÜD Gorgonzola Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI NORD Gouda jung Käse 1 Scheibe 30 g 3
ALDI SÜD Harzer Käse, unter 1% Fett Käse 1 Portion 50 g 1
ALDI NORD Holland Maasdammer Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI NORD Jogging Frischkäse für Genießer, jede Sorte Käse 1 EL 15 g 1
ALDI NORD Jogging leicht, 10% Fett absolut Käse 1 kleine Ecke 30 g 1
ALDI SÜD Körniger Frischkäse, 20% Fett i.Tr. Käse 1 EL 15 g 0,5
ALDI NORD Kräuter-Schmelzkäse Käse 2 EL 25 g 2,5
ALDI NORD Le Coq de France, 60% Fett i.Tr. Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI NORD Lys Bleu Blauschimmelkäse Käse 1 kleine Ecke 30 g 3,5
ALDI NORD Lys de France Frischkäse, 70% Fett i.Tr. Käse 1 Stück 16,7 g 2
ALDI SÜD Maasdamer in Scheiben (Bonifaz) Käse 1 Scheibe 30 g 2,5
ALDI SÜD Mozzarella Käse 0,5 Kugel 50 g 3
ALDI NORD Oberalp Emmentaler Käse 1 kleine Ecke 30 g 2,5
ALDI SÃœD
Obersteierische Molkerei, Bergkäse, 45% Fett
i.Tr. Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI NORD Österreichischer Bergkäse Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI SÜD Paprika-Ring Käse 1 EL 15 g 1
ALDI SÜD Parmigiano Reggiano, 32% Fett i.Tr. Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI SÜD Petit Francais, 70% Fett i.Tr., jede Sorte Käse 1 EL 15 g 1
ALDI SÜD Pfeffer-Ring Käse 1 EL 15 g 1,5
ALDI NORD Roi de Trefle, Brie, 60% Fett i.Tr. Käse 1 kleine Ecke 30 g 3
ALDI SÃœD
Roi de Trefle, Französischer Weichkäse, 60%
Fett i.Tr. Käse 1 kleine Ecke 30 g 2
ALDI SÜD Rum-Ring Käse 1 EL 15 g 1,5
ALDI NORD Sahne-Schmelzkäse Käse 2 EL 25 g 2
ALDI NORD Schmelzkäse in Scheiben, Allgäuer Käse 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI NORD Schmelzkäse in Scheiben, Chester Käse 1 Scheibe 20 g 1
ALDI NORD Schmelzkäse in Scheiben, Holländer Käse 1 Scheibe 20 g 1
ALDI NORD Schnittkäse aromatisch & leicht Käse 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI NORD Schnittkäse herzhaft & leicht Käse 1 Scheibe 20 g 1,5
ALDI NORD Schnittkäse nussig & leicht Käse 1 Scheibe 20 g 1
ALDI SÜD Schnittlauch-Ring Käse 1 EL 15 g 1,5
ALDI SÜD St. Ruperti Weichkäse, 70% Fett i.Tr., jede Sorte Käse 1 kleine Ecke 30 g 3,5
ALDI NORD Chips Knabbereien 1 Hand voll 15 g 2
ALDI SÃœD Chips Paprika-Geschmack Knabbereien 1 Hand voll 15 g 2
ALDI NORD Easy Chips Knabbereien 1 Hand voll 15 g 1,5
ALDI SÃœD Easy Chips, 30% weniger Fett Knabbereien 1 Hand voll 15 g 1,5
ALDI NORD Goldkronen Chips Paprika Knabbereien 1 Hand voll 15 g 2
ALDI NORD Jognuts Erdnussflips Knabbereien 1 Hand voll 6 g 1
ALDI SÜD Käse Stängli Knabbereien 3 Stück 15 g 1
ALDI SÜD Kräcker Pur + Vollkorn Knabbereien 1 Stück 10 g 0,5
ALDI NORD Mini Brot Chips Knoblauch Knabbereien 1 Stück 5 g 0,5
ALDI NORD Mini Brot Chips Sesam Knabbereien 1 Stück 5 g 0,5
ALDI NORD Mini Brot Chips Zwiebel Knabbereien 1 Stück 5 g 0,5
ALDI SÃœD Nuss-Fruchtmischung extra Knabbereien 1 EL 12 g 1,5
ALDI NORD Pauly Salzsticks Knabbereien 10 Stück 10 g 0,5
ALDI SÃœD Rip-Chips picanto Knabbereien 1 Hand voll 15 g 2
ALDI SÜD Salz Stängli Knabbereien 3 Stück 15 g 1
ALDI SÜD Salzstangen Knabbereien 10 Stück 10 g 0,5
ALDI NORD Salzstängli Knabbereien 1 Stück 8 g 0,5
ALDI SÃœD Snacky Stars Knabbereien 1 Hand voll 15 g 1,5
ALDI NORD Snacky Stars Knabbereien 1 Hand voll 15 g 2
ALDI NORD Stapel Chips Knabbereien 5 Stück 8 g 1
ALDI SÜD Stapelchips Knabbereien 5 Stück 7,5 g 1
ALDI SÃœD Uhus (Mini Crackers) Knabbereien 1 Hand voll 15 g 1,5
Filiale Lebensmittel Kategorie Anzahl Portion Maß g/ml Points pro Portion
ALDI NORD 4-Korn-Fruchtjoghurt, 3,5% Fett Milchprod. 1 Becher 250 g 5,5
ALDI NORD Fettarmer Fruchtjoghurt, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 200 g 3
ALDI NORD Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Milchprod. 0,5 Becher 250 g 3
ALDI SÜD Frucht Juniors Frischkäse-Dessert Milchprod. 1 Becher 50 g 1,5
ALDI SÃœD Geniesser Joghurt Vollkorn, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 250 g 3,5
ALDI NORD Grazil Fruchtjoghurt, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 150 g 2
ALDI NORD Grüne Aue Joghurt mild, 1,5% Fett, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 250 g 2,5
ALDI NORD Haltbare Schlagsahne Milchprod. 2 EL 30 ml 2,5
ALDI NORD Joghurt & Müsli Milchprod. 1 Becher 175 g 4,5
ALDI SÃœD Joghurt Dessert Straciatella Milchprod. 1 Becher 150 g 5,5
ALDI NORD Joghurt Frucht, 0,1% Fett Milchprod. 1 Becher 125 g 2
ALDI SÃœD Joghurt mild, fettarm, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 200 g 3
ALDI SÃœD Joghurt mild, Frucht, 0,1% Fett, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 150 g 2
ALDI SÃœD Joghurt probiotisch, fettarm, Fruchtzubereitung Milchprod. 1 Becher 200 g 3,5
ALDI SÃœD Joghurt probiotisch, fettarm, pur Milchprod. 1 Becher 200 g 2,5
ALDI SÃœD Joghurt, 1,5% Fett Milchprod. 0,5 Becher 250 g 2,5
ALDI NORD Kaffeesahne 12% Fett Milchprod. 3 TL 15 ml 0,5
ALDI NORD Kaffeeweißer Milchprod. 1 TL 5 g 0,5
ALDI NORD Kondensmilch, 10% Fett Milchprod. 2 TL 10 ml 0,5
ALDI NORD Kondensmilch, 4% Fett Milchprod. 4 TL 20 ml 0,5
ALDI NORD Kondensmilch, 7,5% Fett Milchprod. 4 TL 20 ml 0,5
ALDI SÜD Kräuter Quark, 40% Fett i.Tr. Milchprod. 1 EL 25 g 1
ALDI NORD Milch fettarm, 1,5% Fett Milchprod. 1 Glas 200 ml 2
ALDI SÃœD Premium Joghurt mild, Frucht Milchprod. 1 Becher 200 g 4
ALDI SÃœD Premium Joghurt, Frucht Milchprod. 1 Becher 200 g 4
ALDI SÃœD Pro activ Drink, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 200 ml 3
ALDI NORD Probiotischer fettarmer Joghurt Pur Milchprod. 1 Becher 150 g 2
ALDI NORD Probiotischer fettarmer Joghurt Vanille Milchprod. 1 Becher 150 g 2,5
ALDI SÃœD Probiotischer Joghurt Kokosnuss Milchprod. 1 Becher 200 g 5,5
ALDI SÃœD Probiotischer Joghurt Vanille Milchprod. 1 Becher 200 g 4
ALDI SÃœD Probiotisches Dessert Quarkig & Cremig, Ananas Milchprod. 1 Becher 200 g 5,5
ALDI SÃœD Probiotisches Dessert Quarkig & Cremig, Apfel/Kiwi Milchprod. 1 Becher 200 g 6
ALDI SÃœD Probiotisches Dessert Quarkig & Cremig, Nuss-Nougat Milchprod. 1 Becher 200 g 6,5
ALDI SÃœD Quark Creme Milchprod. 1 Becher 200 g 5,5
ALDI NORD Quarkcreme, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 125 g 2
ALDI NORD Reine Buttermilch Milchprod. 1 Glas 200 ml 1,5
ALDI NORD Sahne Kefir, jede Sorte Milchprod. 1 Becher 250 g 8
ALDI NORD Sahne Quark Milchprod. 1 EL 25 g 1
ALDI SÃœD Schlagsahne Milchprod. 2 EL 30 ml 2,5
ALDI NORD Schmand Milchprod. 1 EL 15 g 1
ALDI SÃœD Schoko aus Vollmilch Milchprod. 1 Glas 200 ml 2,5
ALDI SÃœD Speisequark Magerstufe Milchprod. 3 EL 75 g 1
ALDI NORD Speisequark Magerstufe Milchprod. 3 EL 75 g 1
ALDI SÃœD Speisequark, 40% Fett i.Tr. Milchprod. 1 EL 25 g 1
ALDI NORD Sprühfertige Schlagsahne Milchprod. 1 EL 8 g 0,5
ALDI SÃœD Straciatella Joghurt Milchprod. 0,1 Becher 100 g 3
ALDI NORD Vanilla + Schokokugeln Milchprod. 1 Becher 175 g 5,5
ALDI NORD Vollfit Probiotischer Fitness Drink Milchprod. 1 Flasche 125 ml 1,5
ALDI SÃœD Vollfit Pur CEB6 Probiotischer Fitnessdrink Milchprod. 1 Becher 125 ml 1,5
ALDI NORD Vollmilch Milchprod. 1 Glas 200 ml 3
ALDI SÃœD Vollmilch Joghurt Milchprod. 0,5 Becher 250 g 3,5
ALDI SÃœD Zaziki Quark, 40% Fett i.Tr. Milchprod. 1 EL 25 g 1

Cao, Bea.
Evo vratih se kuci. Nasla sam neku knjigu u Nemackoj, moze da se poruci kod nas preko online knjizare. Ako ti nije problem, poslalji mi to na nemackom. Posto sam bila u gostima debelo sam prekrsila dijetu, pa sada pijem caj, a od sutra ispocetka. Primetila sam da se mnogo bolje osecam kada jedem laksu hranu, tj kada se hranim prema ww i izbegavam masnoce i slatkise. Ovih dva tri dana su mi upropastili metabolizam (koji je i inace spor), plus ponekad imam malo pojacanu kiselinu u zelucu.
Danas za veceru samo cinijica jagoda (250gr). I caj i voda u neogranicenim kolicinama.
Pozdrav.

Cao Marijana,

Ja zivim u Holandiji i ta knjiga se zove Boodschappengids, ako odes na http://www.weightwatchers.com, imas na svim jezicima informacije. Ja imam neki spisak namirnica na Njemackom, ako ti moze pomoci posla cu ti. Hvala na savjetima za hormone,uopste me nisi uvrijedila, naprotiv, pokusa cu, mozda upali. I ja sam pocela sa anticoncepti tabletama, sa namjerom da mi regulisu hormone. Za broj poena za secer bas si me obradovala, jer to znaci da u torti ima manje punti nego sto sam ja bila izracunala, ja sam racunala 100 gr kao 10 punti.
Provedi se lijepo za prvomajske praznike i hvala na cestitkama.
Pozdrav

Cao, Bea.
Ja secer brojim prema broju kalorija i masti. Prema onim tablicama ima 400 kcal/100gr i 0 masti. Tako da je to otprilike 6.67p odnosno ja racunam 1 kasika = 20gr = 1.33p. To se odnosi na beli kristal secer. Ako mozes napisi mi kako se zove ta knjiga WW, da pokusam da je nadjem ovde, ili preko amazon.co.uk il .de zavisi na kom je jeziku. Nece me biti do srede na forumu, jer putujem sa deckom na par dana za privomajske praznike. Inace, jutros sam na vagi imala 64.5kg, pokrenula se. URA!
Jos nesto, ne bih da se pravim puno pametna, niti da te uvredim svojim savetima, ali mi u porodici imamo rodjaku koja je uspesnija doktorka i koja takodje ima problema sa hormonima. Neki stariji doktor na nekoj njihovoj konferenciji joj je rekao da svaki dan pije 1-2 soljice kao za kafu caja do hajducke trave, jer je on pun nekih dobrih zenskih hormona. Ona tako regulise ciklus, a pre je uvek to radila sa tabletama. Inace i ona je mlada, ima 30 god. I ona je isto dobila puno na kilazi, ali je posle to sredila vezbama i dijetom. Nemoj molim te da se uvredis sto sam ti ovo napisala.
Puno pozdrava tebi i srecan rodjendan kcerki

Cao Marijana,

Sto se tice voca ja samo brojim bananu (1 poen) i svjeze grozdje(1 poen 15 bobica). Grozdjice 20 gr 1 poen. Tresnje su moje omiljeno voce ali na zalost jos ih nema, ali i one se broje po poenima, oko 100 gr 1 poen (otprilike 15 tresanja). Sve ostalo voce, cak i svjeze sljive (pronasla sam u knjizi WW) ne nose poene, dok suhe sljive 30 gr su 1 poen. Ako prekoracis dnevno vise od 5 vocki onda sve preko moras da brojis.
Hvala na receptu za palacinke, inace po WW jedan mali obicni palacinak (30 gr) je 1 poen.
Ja sam danas pravila tortu(kcerki mi je sutra rodjendan) i izracunala sam da ima otprilike 84 poena u cjeloj torti, znaci ako je isjecem na 16 komada svaki komad je oko 5,25 poena (pa i nije strasno). Samo neznam tacno koliko poena je secer jer sam nasla samo da 3 kocke secera su 1 poen, a onako sitni secer nije naznacen ( ja sam racunala kao da 10 gr su 1 poen). Inace meni je 39 godina, muku mucim sa hormonima pa mi je se to odrazilo na kilazu. Ali nedam se, i nadam se da cu u 40-tu uci sa zeljenom tezinom, a to je ispod 75 kg. Za sad toliko, bole me ruke od plivanja, bila sam na bazenu i sve ukupno sam plivala 60 minuta- znaci 8 poena extra(mada sam ja racunala kao 6) pa nemogu vise da tipkam.
Pozdrav.

P. S. Pogledaj i poslednju poruku na sestoj strani ovog foruma.

Cao, Bea.
Imam jos jedno pitanje.
S obzirom da vidim da imas velikog uspeha sa ovom dijetom, interesuje me da li ti racunas svaku vocku i povrcku koliko ima poena (npr. svaku jabuku, naradndzu) ili se pridrzavas onoga da je krompir, grasak, i sl od povrca 2p, a banane, sljive, tresnje, itd 2p, a jabuke i ostalo povrce 0p?
Ja sam upravo pravila krompirusu po tvom receptu. Malo kora, puuuuno krompira i cekam da se ispece.
POZDRAV

Cao, Bea.
Hvala za riblje stapice. To ja zovem fishfingers. Moja kilaza je ok, ne delujem ja debelo, ali sam malo jace gradjena. Odnosno imam jace kukove i jace noge. Inace, puno sedim i onda se sve lepi na stomak i zadnjicu. Pocela sam intezivnije da vezbam (3 puta nedeljno), pa mi se stomak smanjio, odnosno izravnao. Mislim da je kod mene vise potrebno da vezbam sto cesce, ali bi bilo pozeljno da skinem jos nekih 3-4 kg. Tada bih bila prezadovoljna. Inace imam 24 godine, pa zato mi sve smeta.
Pre mi uopste nisu bile bitne tih 4 kg, ali u poslednje vreme sam pocela da vodim racuna i da vezbam sto pre ovoga 2-3godine nisam. Ova dijeta mi je super, jer mogu sve da jedem, ali se trudim da bezim od slatkisa, pizza i ostalog.
Sinoc sam za veceru jela neke debele palacinke - samo jedan
Evo recept
140 g brašna (7p)
250 ml mlijeka sa 0.9%mm (2p)
1 jaje (2p)
2 kašika šećera (2.67p)
2 kašičice praška za pecivo (0p)
1/2 kašičice soli (0p)
3 kašike rastopljenog margarina dijet (6p)
Ukupno 19.67p
Meni je izaslo 5 palacinki. Otprilike 4p/palacinki.
To su one deblje palacinke. Peku se na teflonskoj tavi na srednjoj temperaturi. Kada se ulije testo (otprilike malo manje od 1/2 case) pece se, a od gore se pojavljuju mehurici. Potom se polako odvoji onom lopaticom za kolace ivice palacinke i okrene sa druge strane se pece krace. Moze se peci i bez ulja ako je dobar tiganj teflonski.
Mogu se jesti same ili sa pekmezom, jogurtom, sirom.
Sa kasicicom nemasnog sira otrpilike 5p komad.
Ukusno je.

Udavih ja tebe.

Hvala jos jednom.
POZDRAV

Cao Marijana,

Evo listala sam u ovoj svojoj carobnoj knjigici ali nigdje nema fishburgeri, ali sam nasla da jedan riblji stapic od 30 g (visstick) isprzen na ulju je 2 poena. Mozda ti moze pomoci.
Sto se tice donje granice to je uvijek 18 poena bez obzira na kilazu, starost itd. Cak sam citala da je najbolji nacin mrsanja koristenje 18 poena po danu, mada za mene je to stvarno premalo, jer vise volim polako ali zdravo mrsati. Tvoja kilaza je po mom misljenju idealna (sta bih ja dala da imam 65 kg) zato glavu gore ja sam pocela sa tvojom kilazom + 20. Dosad sam skinula 4 kg i zadovoljna sam. Cak sam veceras dobila kompliment da sam prrrrrrrrraaaaaaaavo smrsala i da nesmijem tako naglo mrsati jer to moze postati "bolest". Ali ja jedem zdravo, to je najvaznije, i pokusavam da tako nastavim. Danas sam za rucak jela palentu i to sa nemasnim jogurtom, a prije nisam mogla zamisliti palentu bez rastopljenog maslaca, pavlake i feta sira.
Sto se tice tunjevine u vodi 100 g. je 2 poena, a tunjevina u ulju, s tim da iscjedis ulje je 4 poena.
Ako te jos nesto interesuje samo pitaj. Pozdrav.

Opet ja,
zaboravila sam da napisem da cu pokusati da pijem caj od djumbira. Bas sam ga juce kupila, pa da probam. Ja nemam toliko problema sa gladju, koliko sa tim cudom zvanim apetit. Valjda se izrenda 1,5cm korena i prokuva u dva litra vode. Evo dole lista nekih low cal proizvoda
Taki-laki (ja računam 35 kalorija komad)
Tunjevina u vodi (e, to ne znam tačno, mislim da nije više od 100 kalorija / 100 grama. Zna li neko tačnu vrednost?)
Dimljeni tofu (70 kalorija na 100 grama)
Happy Cow low-cal sir za sendviče (i njega pojela, mislim da ima oko 220 kalorija na 100 grama). Našla ga u Veru.
Šlag Sahne Wunder light, 202 kalorije na 100 grama (za kafu je dovoljno 5-10 i ne treba vam šećer/zaslađivač)
SoVita, mleko od soje u prahu sa ukusom vanile (100 grama ima 500 kalorija, za šolju mleka je dovoljno 10-15 grama, znači 50-75 kalorija).
Dobro jutro lite margarin 25% ima 225kcal na 100 grama.

Mleko Imlek 0,5% 37kcal na 100 grama.
Ella jogurt (34 kalorije na 100 grama)
Ella sir (60 kalorija na 100 grama)
Ella mleko (39 kalorija na sto grama)
Optiwell voćni jogurt od borovnice (43 kalorije na 100 grama, pakovanje 125g)
Optiwell voćno jogurt sa žitaricama (žitarice su posebno upakovane, pa ih samo izmešate pre klopanja, 60 kalorija na 100 grama, pakovanje 150, ODLIČNA UŽINA kada ne postite)
Optiwell puding od čokolade (55 kalorija na 100 grama, pakovanje 150g)
Diet džem (Bakina tajna, od jagode 171 kalorija na 100 gr.
Caos

Cao Bea,
meni kilaza stoji vec 5 dana na 65kg, mada sam debelo prekrsila 2-3 puta dijetu. Burek, cokolada, juce sendvic sa sunkom i ajvarom za veceru. KATASTROFA. Valjda mi proradili hromoni. Idem redovono u teretanu (3 puta nedeljno), pa se nadam da cu se pokrenuti.
Ne znam vise ni sta da jedem.
Reci mi da li mozda znas koliko poena nose fishburgeri sto se kupe zamrznuti ili oni fishfingers? Nemam na njima napisan ni broj kalorija ni masti, pa ne mogu to ja jedem, jer sam od jutros resila 100% se pridrzava 19poena. Mada ne znam kako izracunas donju granicu poena koju mozes pojesti?
E, da, sto se tice punjenih paprika, ja sam racunala kada je moja mama pravila pre neki dan sve sastojke, prema broju kalorija i kolicini masti i izaslo me je 3.5poena po paprici. Mama je napravila otprilike od 300gr teleceg mesa, 100 gr pirinca, 1 kasika brasna, 1kasika konc. paradajza, 1 kasika ulja, 8 paprika, voda, so, biber.
Valjda zavisi koliko se ulja, brasna i koje meso stavlja.
POZDRAV

Ove poene kad sam vidjela bas sam se prepala.

Cevapi (5 komada) 13 P !
Omlet s pecurkama (2 jaja) 8 P!
Punjena paprika (1 komad ) 5 P!
BUREK sa sirom ( parce od 150g) 11,5 P
BUREK s mesom (parce od 150g) 18 P ! I to za dorucak...
Riblja corba (tanjir) 8 P

Mc Donalds:

Big Bacon&Eggs 14 P
Big Mac 11 P
Cheesburger 6,5 P
Hamburger Royal TS 13,5 P

Pomfrit (mala porcija) 5 P
Pomfrit (srednja porcija) 7,5 P
Pomfrit (velika porcija) 10,5 P

Juce sam imala super dan, gotovo nisam ni imala potrebu vise od 18 poena koristiti (manje se nesmije jer onda organizam pocinje da stedi zalihe) inace mogu 24 po danu, ali danas, bolje receno veceras, nemogu da utolim glad, uzas.

jedan recept po WW;

Rizoto (ili tako nesto)
Za jednu osobu (posto moji nevole prasu, a za mene samu bilo je stvarno previse)
Poena otprilike 4

U tavu staviti da se przi oko 100 gr nemasnog fasiranog mesa(npr. govedji tartar)
Jednu vecu prasu ocistiti, oprati i isjeckati na sitne komadice i staviti na meso. U poklopljenoj tavi, na tihoj vatri dinstati oko 15 minuta. U to dodati jednu soljicu rize i tri soljice vode, zacina po zelji i ponovno poklopiti i ostaviti jos 10 minuta da se dokuha.

Pozdrav

Cao Bea,
Evo jedne salate,
SALATA SA PECURKAMA I PILETINOM (nasla sam neki recept sa sunkom i majonezom pa sam iskombinovala ovako za sebe)

300gr pileceg belog mesa obarenog i iseckanog na kockice (3p)
350gr mariniranih sampinjona (1p -pokalorijskimtablicama, prema dijeti 0p)
2dcl pavlake sa 10%mm = (3.1p)
listovi zelene salate 0p
desetak raznih maslina (mislim da je i to 0p)
veza mladog luka 0p
1 kasika senfa 0p
moze i jedna kasika majoneze, ali zavisi koje zbog poena, ja ne stavljam jer imam senf i pavlaku
so, biber, sok od 1 limuna
Sud se oblozi sa zelenom salatom i onda se dodaju iseckani svi sastojci i od gore umesana pavlaka, sok od limuna senf, so i biber.
Pozdrav

Hvala, Miro na savetima. Moram pokusati to sa djumbirom, jer mi apetit poraste predvece.
UZAS...

TREBA POKUSATI SA UPOTREBOM SVEZE SURUTKE ILI KORISTITI SURUTKU U PRAHU RAZMUCENU U VODI ILI JOGURTU SA MALIM % MASNOCE. JA JE PIJEM ODMAH UJUTRO NA "GLADAN STOMAK", KAO UZINU I U VISE PUTA U TOKU DANA KAO OSVEZAVAJUCI NAPITAK.PUNA JE BELANCEVINA I VITAMINA I MINERALA A ZASICUJE.PRI MRSAVLJENJU NE GUBI SE MISICNA MASA, A KOSTANI SISTEM DOBIJA I DODATNI KALCIJUM.POZNATO JE DA BELANCEVINE (NAROCITO IZ SURUTKE) POMAZU MRSAVLJENJU. NARAVNO, OPET PONAVLJAM, DA JE KORISNO PITI I CAJ OD SVEZE NASTRUGANOG DJUMBIRA.

Cao Bea,
Evo jedne zamene za pohovana pileca prsa.
Izlupati cekicem filete od pilecih prsa (2.5p)
Pouljiti teflonsku malu tepsiju sa jedno kasicicom ulja (1p)
poredati filete, premazati niskokaloricnim sirom (kod nas ima da se kupi sa 0% mlecne masti), tako da poeni zavise od toga i broja kcal.
Odgore posuti sa prezlom (otprilike 1 kasika =20gr = 1.22p)
Ispeci to u rerni.

Ako hoces da meso bude mekse premazati ga senfom.
Pozdrav

Evo nekih pena koje sam maloprije skinula. Evo kako vidis i ovdje su razlicita bodovanja. Ovde se cak i pojedino voce boduje, mada po drugom, meni poznatom tumacenju, jedino banana, tresnje, sljive i grozdje se boduju.

hrana bez bodova ( 0 bodova) koje se moze jest do mile volje):

articoke
umjetni zasladjivac
sparoge
balancane ( patlidzani)
prasak za pecivo
mrkva
rajcica ukljucujuci konzerviranu
krastavac
luk poriluk i bijeli luk
paprika
prokulice
kupus ( sve vrste)
karfiol
spinat i salate
mahunarke ( ali ne grasak)
bjelance
suho povrce ( ne ubraja se grah) i zacini
dijetalna cocacola itd
tikvice
kava
celer i persun
senf ( umjesto majoneze!)
ocat
limun i lime
rotkvica
konzervirano povrce s liste bez ulja
tikva
radic
soda watter
soya souce
swede ??

Pekarski proizvodi

kruh ( bijeli, crni) tanka snita 1 bod, deblja snita 1 1/2 bod, toast isto ( bez maslaca naravno!)
niskokaloricni kruh 1/2 boda 1 snita
francuski kruh 2.5cm snita 1 bod
kroasant francuske velicine 5 bodova
tortilja ( ko palacinka velicine ) 1 bod
kifla 2 boda

ulje i masnoca
maslac 1 cafena zlica ( c/z) 1 bod
s 1/2 masnoce maslac 1 c/z 1/2 boda
sprej ulje law fat 1 sprej 0 bodova
vrlo niskokalorizni margrinski namaz 1 c/z 1/2 boda
biljno sojino suncokretovo mslinovo ulje 1 c/z 1 bod
margarin 1 c/z 1 bod

voce

2 jabuke manje, konzervirana mala breskva 210g, mala banana, srednji komad lubenice,2 smokve srednje, 4 mandarine, 2 manje narance, 6 sljiva, srednja kruska, 2 velika komada ananasa ili 4 kruga konzerv.;2 nektarine, 2 grejpfruta, 2 kivija, 1/2kg tresanja, 2 datule, 1 zlica grozdjica, 1/2 kg jagoda
- sve gore ima po 1 bod -
za konzervirano gdje nije navedeno dodati 1/2 boda

Marmelada i slatki namazi
eurokream i sl. c/z 1 1/2 bod
med 1c/z 1 bod
maslac od kikirikija 1 c/z 1 1/2 bod
marmelada obicna 1 c/z 1 bod
marmelada niskokal 1 c/z 1/2 boda

meso crveno

100 g govedine steak, svjeze 2 1/2 boda
100 g govedine ekstra crvene kuhano 3.5 bod
-~- crveno 4.5 boda
kobasica govedja grilana debela 40 g 2.5 boda
pecena govedina 1 srednji komad 35g 1.5 bod
biftek 1 srednji komad 165g 5 bod
beefburger grilan 6 bod
kuhana svinjetina koja ima masnoce i srednji komad 35g 9 bodova
piletina 1 prsa srednja 2.5 bod
1 pileci batak bez koze 1 bod
pileci karibatak ? bez koze 2.5 bod
pilece krilo bez koze 1/2 bod
pecena kokos 1 mali komad 30g 1/2 bod
hrenovka obicna 3 bod
tanki svinjeci ham 2 tanka komada 1/2 boda
teleca snicla pohana bez mrvica 150g 5 bod
tuka snicel pohani s mrvicam 6.5 bodova
svinjeci snicel bez masnoce 150g 3 bod
teleci snicel bez masnoce 150 g 3 bod
( od buta crven samo 2.5 bod)
teleci kotlet 85g 3 boda
cajna 11g 1 bod
janjeci vrat kuhan 75g 4 boda
janjetina pecena crveno meso samo 1 sred kom 35g 1.5 bod
janjetina od buta crv samo snicel 100g 2 1/2 bod
mljevena janjetina skuhana 70g 3 bod
grilani janjeci kotleti 1 srednji 2.5 boda
tuka mljevena ..skuhana 100g 3 boda

Zdravo Marijana,

Sto se tice piletine bez kozice ima raznih teorija, ali sve se svodi na tome da oko 200 gr kuhane ili dinstane piletine bez kozice se broji kao 2 poena. Ja pretezno koristim pileci filet, jer u njemu nema bas nimalo masnoce. Sinoc na rodjendanu upoznala sam jednu zenu cija je poznanica u toku jedne godine sa WW skinula oko 40 kg. Po njezinoj prici ona sve jede, i samo se drzi odredjenog broja poena. Cak je jela i sampitu i sama je izracunala sve sastojke koje su se upotrebele i dosla do zakljucka da jedno malo parcence sampite je 3 poena, mozda ce mo i mi nakon izvjesnog vremena imati u malom prstu sve vrijednosti, a do tada je dobro da ovako razmjenjujemo iskustva.
Pozdrav i hvala na kalorijskim vrijednostima, sad su i kod mene na sigurnom, pohranjene u wordu.

E Bea,
I ja sam sinoc pojela burek sa sirom, onaj pekarski masni, ali jutros sam u teretani odradila 45 min bajs, 20 min brzi hod na traci i trbusnjaci.
Imam jedno pitanje: Kako da znam koliko da racunam piletinu bez kozice? Je li uvek 2 poena bez obzira na kolicinu ako je bez kozice?
Jos jednom POZDRAV

Prvi broj predstavlja kcal na 100gr, sledeci proteine u gr, pa ugljeni hidrati u gr, pa masti u gr. i onda kategorija.
Pozdrav

Evo tablica:
Artikal (100 gr.) Kcal Prot (g)UH (g) Masti(g)Kateg
1. bob suvi 304 27.00 46.50 2.40 žitarice
2. graham (i hleb od punog zrna) 206 7.00 40.00 2.00 žitarice
3. grašak suvi 310 22.10 56.60 1.00 žitarice
4. heljdina kaša 346 8.00 74.00 2.00 žitarice
5. heljdino brašno 346 10.00 72.00 2.00 žitarice
6. hleb kukuruzni žuti domaći 220 4.70 31.00 8.80 žitarice
7. hleb mesani (pšenica+raž) 230 14.00 39.00 2.00 žitarice
8. hleb pšenični beli 234 8.00 46.00 2.00 žitarice
9. hleb pšenični beli mlečni 239 9.00 44.00 3.00 žitarice
10. hleb pšenični crni 222 8.00 43.00 2.00 žitarice
11. ječmena kaša 360 7.90 83.60 1.70 žitarice
12. kokice 376 13.00 72.00 4.00 žitarice
13. kore za pitu 245 7.00 56.10 0.80 žitarice
14. Kukuruz u zrnu suvi 348 8.90 72.20 3.90 žitarice
15. kukuruzne pahuljice (cornflakes) 368 8.60 85.10 1.60 žitarice
16. kukuruzno brašno (isklicano) 362 8.70 78.10 0.80 žitarice
17. kukuruzno brašno ili krupica 368 7.80 76.80 2.60 žitarice
18. leblebija (naut), kuvani 164 9.00 27.00 3.00 žitarice
19. makarone, špagete kuvane 141 4.70 28.35 0.60 žitarice
20. makaroni 350 12.00 71.00 2.00 žitarice
21. mrvice (ili dvopek od belog hleba) 354 11.60 77.50 1.90 žitarice
22. musli (prosek) 314 11.40 55.80 6.40 žitarice
23. ovas, zob, ekspandirani 405 8.50 83.50 4.10 žitarice
24. pasulj beli (tetovac) 271 21.40 45.50 1.60 žitarice
25. pasulj šareni (trešnjevac) 273 19.10 49.80 1.10 žitarice
26. pecivo (belo brašno) 256 8.00 47.00 4.00 žitarice
27. pirinač nepolirani 334 7.00 72.00 2.00 žitarice
28. pirinač polirani ili brašno 349 7.00 78.00 1.00 žitarice
29. pirinač, ekspandirani 402 6.30 89.80 0.50 žitarice
30. proso 364 11.00 71.00 4.00 žitarice
31. proso, ekspandirano 356 13.00 80.00 3.40 žitarice
32. pšenica u zrnu (mekane sorte) 326 10.20 72.00 2.00 žitarice
33. pšenica u zrnu (tvrde sorte) 332 12.70 70.00 2.50 žitarice
34. pšenica, ekspandirana 364 14.70 79.60 1.20 žitarice
35. pšenicno brašno (puno zrno) 318 13.20 65.80 2.00 žitarice
36. pšenicno brašno belo 350 9.80 80.10 1.20 žitarice
37. pšenicno brašno crno (85% ekstr.) 327 12.80 68.80 2.00 žitarice
38. pšenicno brašno polub (72% ekstr.) 337 11.30 74.80 1.20 žitarice
39. pšenična krupica, griz 333 11.00 70.00 1.00 žitarice
40. pšenične klice 287 27.00 20.00 11.00 žitarice
41. pšenične mekinje 206 14.10 26.80 5.50 žitarice
42. raženo brašno (100% ekstr.) 335 8.20 75.90 2.00 žitarice
43. raženo brašno (60% ekstr.) 333 8.00 73.00 1.00 žitarice
44. slanutak suvi 298 16.60 45.10 6.90 žitarice
45. socivo (suvo) 304 23.80 53.20 1.00 žitarice
46. soja fermentisana - miso 206 13.00 25.00 6.00 žitarice
47. soja komadići, ljuspice 357 52.00 31.70 1.50 žitarice
48. soja u zrnu 427 38.00 26.00 19.00 žitarice
49. sojin sir - tofu 72 7.80 2.50 4.20 žitarice
50. sojino brašno (mast ekstrahir.) 346 52.00 30.00 2.00 žitarice
51. sojino brašno punomasno 460 37.00 24.00 24.00 žitarice
52. sojino mleko 38 3.00 2.00 2.00 žitarice
53. testenina bez jaja 336 10.80 77.40 0.30 žitarice
54. testenina sa jajima 368 13.00 78.60 2.40 žitarice
55. tost (belo brašno) 297 9.60 64.90 1.70 žitarice
56. zob, ovas u zrnu 308 6.90 55.50 6.50 žitarice
57. zobene, ovsene pahuljice 372 8.00 72.80 7.50 žitarice
58. špagete, makarone, testenina kuvana 141 4.70 28.35 0.60 žitarice
59. špageti 378 13.60 84.00 1.00 žitarice
60. špageti, danubius, nekuvani 355 11.50 75.50 1.60 žitarice
61. camembert 45% mm u s.m. 284 25.00 1.00 20.00 Mleko
62. cheddar 401 25.00 1.00 33.00 Mleko
63. edamer 40% mm u s.m. 345 30.00 0.00 25.00 Mleko
64. ementaler 386 30.00 0.00 30.00 Mleko
65. čokoladno mleko (punomasno) 92 3.00 10.00 4.00 Mleko
66. gauda punomasni 392 26.00 0.00 32.00 Mleko
67. gervais 60% mm u s.m. 422 20.00 0.00 38.00 Mleko
68. gorgonzola 346 22.00 0.00 28.60 Mleko
69. jogurt 3,2% mm 61 3.50 4.70 3.20 Mleko
70. jogurt fit 1,5% m.m. 45 3.30 4.10 1.50 Mleko
71. jogurt Kuč 0,5% mm 34 3.20 4.00 0.50 Mleko
72. jogurt Plus 2%mm 53 3.60 4.80 2.00 Mleko
73. jogurt Viva Plus 41 3.30 4.50 1.50 Mleko
74. jogurt voćni iz obranog mleka 99 4.00 18.60 1.10 Mleko
75. kajmak 572 1.00 0.00 90.00 Mleko
76. kefir 60 3.00 3.00 4.00 Mleko
77. mlaćenica (stepka) 40 3.30 4.80 0.90 Mleko
78. mleko kozije 71 3.80 4.70 4.20 Mleko
79. mleko kravlje (1,8% mm) 49 3.50 5.00 1.80 Mleko
80. mleko kravlje (3,3% mm) 61 3.30 4.70 3.30 Mleko
81. mleko kravlje obrano 33 3.40 4.70 0.20 Mleko
82. mleko kravlje punomasno 64 3.30 4.70 3.70 Mleko
83. mleko obrano u prahu 336 34.90 50.90 0.70 Mleko
84. mleko ovčije 99 5.70 3.80 6.90 Mleko
85. mleko punomasno u prahu 480 26.30 39.80 25.10 Mleko
86. mleko punomasno, evap., nezašećereno 134 6.80 10.10 7.50 Mleko
87. mleko punomasno, kondenz., zašećereno 322 7.90 54.70 8.70 Mleko
88. mleko žene 69 1.30 7.20 4.10 Mleko
89. mozzarella 224 19.90 0.00 16.10 Mleko
90. parmezan 411 40.00 2.00 27.00 Mleko
91. pavlaka kisela (10% masti) 119 3.00 4.50 10.00 Mleko
92. pavlaka kisela (20% masti) 206 2.80 3.90 20.00 Mleko
93. pavlaka kisela (30% masti) 293 2.20 2.90 30.00 Mleko
94. sir kravlji sveži (cottage) 95 14.00 3.00 3.00 Mleko
95. sir kravlji sveži (obrano mleko) 72 12.40 2.70 1.00 Mleko
96. sir roquefort 359 19.00 1.00 31.00 Mleko
97. sir, feta 264 14.21 4.09 21.28 Mleko
98. sirni namaz 20% mm u s.m. 174 20.00 1.00 10.00 Mleko
99. sirni namaz 30% mm u s.m. 219 20.00 1.00 15.00 Mleko
100. sirni namaz 40% mm u s.m. 251 19.00 1.00 19.00 Mleko
101. sladoled mlečni 154 3.00 22.00 6.00 Mleko
102. sladoled mlečni, krem (10% mm) 194 4.00 22.00 10.00 Mleko
103. surutka i prahu 349 12.90 73.50 1.10 Mleko
104. surutka sveža 26 0.90 5.10 0.30 Mleko
105. bubrezi goveđi 86 15.70 0.00 2.60 Meso
106. bubrezi janjeći 90 16.50 0.00 2.70 Meso
107. bubrezi svinjski 90 16.30 0.00 2.70 Meso
108. čvarci 744 26.00 0.00 71.20 Meso
109. čvarci stišnjeni 524 40.80 0.00 40.00 Meso
110. fazan 144 24.30 0.00 5.20 Meso
111. fileti goveđi 106 16.10 0.00 4.60 Meso
112. golub (mladi) 124 20.80 0.20 4.50 Meso
113. golub (odrasli) 187 18.40 0.30 12.50 Meso
114. govedina masna 326 15.80 0.00 29.20 Meso
115. govedina mršava 129 20.70 0.00 5.10 Meso
116. govedina srednje masna 214 18.80 0.00 15.40 Meso
117. govedina-butina(Å¡ol) 179 19.60 0.00 11.20 Meso
118. govedina-kuk 272 16.60 0.00 22.80 Meso
119. govedina-prsa 252 16.80 0.00 20.50 Meso
120. govedina-pržolica (rostbraten) 290 16.00 0.00 25.10 Meso
121. guska (masna) 354 16.40 0.00 31.50 Meso
122. guska (srednje masna) 198 21.80 0.00 12.30 Meso
123. hamburger (od goveđeg mesa) 360 14.00 4.00 32.00 Meso
124. jagnjetina masna 279 18.00 0.00 23.00 Meso
125. jagnjetina mršava 121 20.00 0.00 4.60 Meso
126. jagnjetina srednje masna 211 19.00 0.00 15.00 Meso
127. jare (prosečno) 117 19.20 0.00 4.50 Meso
128. jarebica 248 35.00 0.00 12.00 Meso
129. jelen i srna 124 22.00 0.00 4.00 Meso
130. jetra goveđa 163 21.10 2.20 7.80 Meso
131. jetra pileća 128 22.00 1.00 4.00 Meso
132. jetra svinjska 154 21.30 2.10 6.80 Meso
133. jetra teleća 153 20.10 1.90 7.30 Meso
134. jetrena pašteta 325 14.00 2.00 29.00 Meso
135. jezik goveđi (sirovi) 157 19.00 0.00 9.00 Meso
136. kobasica (prosečno) 401 14.00 3.00 37.00 Meso
137. kobasice (govedina i svinjetina) 394 14.20 0.00 37.40 Meso
138. kobasice svinjske - dimljene 387 21.90 2.00 31.30 Meso
139. kobasice svinjske - pečenice 361 14.30 0.00 33.80 Meso
140. kobasice svinjske - suve 513 21.30 0.00 47.50 Meso
141. kokoš (cela, prosečno) 186 21.50 0.20 11.00 Meso
142. konjsko meso srednje masno 110 20.90 0.00 2.80 Meso
143. kozje meso 165 18.70 0.00 9.40 Meso
144. koštana moždina 849 3.20 0.00 89.90 Meso
145. kožice svinjske suve 605 27.00 0.30 55.20 Meso
146. krv 80 17.70 0.10 0.40 Meso
147. krvavice 380 14.80 1.20 34.40 Meso
148. krvavice s kašom 305 12.90 15.00 21.90 Meso
149. kunić 174 21.00 0.00 10.00 Meso
150. mesni narezak (svinjsko + goveđe) 338 13.00 4.00 30.00 Meso
151. mesni narezak (svinjsko meso) 424 12.00 4.00 40.00 Meso
152. mleveno, mešano meso 210 18.80 0.00 15.40 Meso
153. mortadela (svinjsko +goveđe) 415 13.90 0.00 39.90 Meso
154. mozak teleći ili jagnjeći 110 10.30 0.00 7.60 Meso
155. ovčetina (prosečno) 293 17.00 0.00 25.00 Meso
156. patka (samo meso) 122 19.70 0.00 4.80 Meso
157. patka (srednje masna) 341 20.00 0.00 29.00 Meso
158. patka (tovljena) 430 11.30 0.00 42.70 Meso
159. patka divlja 233 21.10 0.00 15.80 Meso
160. pile (belo meso bez kosti) 116 21.80 0.00 3.20 Meso
161. pile (celo - prosečno) 230 17.60 0.00 17.70 Meso
162. pile (crno meso - batak) 126 19.10 0.00 5.50 Meso
163. pluća goveđa 75 14.00 0.00 2.10 Meso
164. prepelica 134 21.80 0.00 4.50 Meso
165. salama goveđa trajna (sudžuk) 417 25.40 0.00 34.70 Meso
166. salama parizer 253 0.00 0.00 0.00 Meso
167. salama trajna (milanska i sl.) 475 22.50 0.00 42.80 Meso
168. salama trajna (od svinjetine) 465 34.50 0.00 36.30 Meso
169. salama trajna (svinjsko + goveđe) 454 27.40 0.00 38.30 Meso
170. salama, pileća, ćureća 197 16.60 0.70 13.80 Meso
171. slanina suva masna 781 4.00 0.00 85.00 Meso
172. slanina suva mesnata 506 14.00 0.00 50.00 Meso
173. slezena goveđa 107 18.50 0.00 3.70 Meso
174. srce goveđe 108 18.90 0.00 3.60 Meso
175. srce jagnjeće 119 17.10 0.00 5.60 Meso
176. srce svinjsko 93 17.10 0.00 2.70 Meso
177. svinjetina masna 371 14.00 0.00 35.00 Meso
178. svinjetina mršava 161 20.00 0.00 9.00 Meso
179. svinjetina srednje masna 280 16.00 0.00 24.00 Meso
180. teletina masna 204 18.10 0.00 14.60 Meso
181. teletina mršava 113 21.30 0.00 3.10 Meso
182. teletina srednje masna 160 19.10 0.00 9.30 Meso
183. viršle (govedina+svinjetina) 320 11.10 2.20 28.90 Meso
184. viršle (pileće) 258 12.90 6.80 19.60 Meso
185. vratina sušena 450 20.80 1.40 40.20 Meso
186. zec divlji 125 20.00 0.00 5.00 Meso
187. ćuran (belo meso) 134 22.00 0.00 4.90 Meso
188. ćuran (celi - prosečno) 143 20.00 0.00 7.00 Meso
189. ćuran (crno meso - batak) 186 20.90 0.00 11.20 Meso
190. Å¡unka dimljena kuvana 412 21.10 0.00 36.40 Meso
191. šunka dimljena soljena sušena 434 22.80 0.00 38.10 Meso
192. šunka mršava 153 28.00 0.00 4.60 Meso
193. šunka mršava presovana 129 15.60 0.80 7.10 Meso
194. šunka ćureća, pileća 128 19.03 0.37 5.09 Meso
195. belance kokošje 44 11.00 0.00 0.00 Jaja
196. jaje guščje 188 13.80 1.00 14.40 Jaja
197. jaje kokošje celo 151 13.00 0.00 11.00 Jaja
198. jaje kokošje u prahu celo 574 46.00 0.00 42.00 Jaja
199. jaje pačije 186 12.80 1.00 13.70 Jaja
200. jaje prepelice 155 13.30 0.00 11.10 Jaja
201. jaje ćureće 170 12.80 1.10 13.70 Jaja
202. žumance kokošje sirovo 361 16.00 0.00 33.00 Jaja
203. biskvit obični - nemasni 351 8.00 73.00 3.00 Slatkiši
204. biskvit punjen džemom 302 4.20 64.20 4.90 Slatkiši
205. biskvit-masni 462 5.00 52.00 26.00 Slatkiši
206. bomboni tvrdi obični 386 0.00 97.00 0.00 Slatkiši
207. bomboni voćni 292 0.00 73.00 0.00 Slatkiši
208. džem 261 0.60 69.00 0.00 Slatkiši
209. čokolada 512 5.00 51.00 32.00 Slatkiši
210. čokolada mlečna 528 9.00 51.00 32.00 Slatkiši
211. čokolada s lešnicima 610 12.00 28.00 50.00 Slatkiši
212. čokolada sa lešnicima štark 572 10.00 50.00 278.00 Slatkiši
213. čokolada za kuvanje 564 14.11 63.50 28.22 Slatkiši
214. čokoladni bomboni 490 5.00 68.00 22.00 Slatkiši
215. čokoladni bomboni s likerom 400 3.00 42.00 19.00 Slatkiši
216. čokoladni namaz - nutela 534 7.00 59.00 30.00 Slatkiši
217. guma za žvakanje 280 0.00 70.00 0.00 Slatkiši
218. gumeni bomboni 346 0.70 87.50 0.00 Slatkiši
219. kakao instant 375 5.00 82.00 3.00 Slatkiši
220. kakao prah 230 19.80 54.30 13.80 Slatkiši
221. keks petit beurre 415 6.00 67.40 8.20 Slatkiši
222. keks sa čokoladnim prelivom 524 5.70 67.40 27.60 Slatkiši
223. krekeri (masni) 465 8.00 70.00 17.00 Slatkiši
224. manchmallow 328 2.00 80.00 0.00 Slatkiši
225. marmelada mešana 261 0.10 69.50 0.00 Slatkiši
226. matzes kreker 325 11.00 68.00 1.00 Slatkiši
227. med vrcani 320 0.40 80.00 0.00 Slatkiši
228. nesquick, kakao prah 373 3.70 80.60 3.90 Slatkiši
229. pepermint bomboni 392 0.00 98.00 0.00 Slatkiši
230. piškote 391 12.00 70.00 7.00 Slatkiši
231. prženi badem u šećeru 459 7.90 65.00 18.60 Slatkiši
232. puding u prahu - različiti ukusi 380 0.00 95.00 0.00 Slatkiši
233. puding u prahu - ukus čokolade 373 1.00 90.00 2.00 Slatkiši
234. slatko od trešanja 287 0.51 71.42 0.06 Slatkiši
235. vafli 439 7.10 73.50 15.00 Slatkiši
236. voćni žele - u kocki (razni) 259 6.10 62.50 0.00 Slatkiši
237. šećer kristal 400 0.00 99.90 0.00 Slatkiši
238. šećer smeđi (delimično raf.) 380 0.00 95.00 0.00 Slatkiši
239. šećer u prahu 380 0.00 95.00 0.00 Slatkiši
240. šlag, light (30% masti) 268 3.16 2.98 27.19 Slatkiši
241. ananas 46 0.50 11.60 0.00 Voće
242. avokado (mesnati deo) 126 2.00 7.00 10.00 Voće
243. badem oljušteni suvi 565 16.90 4.30 53.50 Voće
244. banane jestivi deo 92 0.50 23.50 1.00 Voće
245. bazgove bobice 72 0.70 18.40 0.50 Voće
246. borovnice 56 0.60 14.30 0.60 Voće
247. breskva 37 0.60 9.10 0.00 Voće
248. brusnice 15 0.40 3.50 0.00 Voće
249. datule sušene 248 2.00 63.90 0.00 Voće
250. dinja (mesnati deo) 24 1.00 5.30 0.00 Voće
251. dud (murva) 36 1.30 8.10 0.00 Voće
252. dunja (mesnati deo) 25 0.30 6.30 0.00 Voće
253. grejpfrut 28 0.00 7.00 0.00 Voće
254. grožđe belo 60 0.60 15.30 0.00 Voće
255. grožđe crno 54 0.50 13.50 0.10 Voće
256. grožđe suvo 246 1.10 64.40 0.00 Voće
257. jabuka (cela) 40 0.00 10.00 0.00 Voće
258. jabuka (mesnati deo) 46 0.30 11.90 0.00 Voće
259. jagode 26 0.60 6.20 0.00 Voće
260. kajsija 28 0.60 6.70 0.00 Voće
261. kajsija, suva, bez šećera 85 1.00 22.00 0.00 Voće
262. kajsija, suva, sa šećerom 113 1.00 29.00 0.00 Voće
263. kesten 170 2.00 36.60 2.70 Voće
264. kikiriki prženi slani 570 24.30 8.60 49.00 Voće
265. kikiriki sirovi neslani 570 24.30 8.60 49.00 Voće
266. kivi 40 1.00 9.00 0.00 Voće
267. kokosov orah 351 3.20 3.70 36.00 Voće
268. kokosovo brašno bez šećera 659 6.70 24.30 64.60 Voće
269. kokosovo brašno zašećereno 482 3.90 44.00 33.00 Voće
270. kompot od ananasa 77 0.30 20.20 0.00 Voće
271. kompot od bresaka 87 0.40 22.90 0.00 Voće
272. kompot od kajsija 106 0.50 27.70 0.00 Voće
273. kompot od krušaka 77 0.40 20.00 0.00 Voće
274. kompot od trešanja ili višanja 78 0.40 19.00 0.00 Voće
275. kompot od šljiva 70 0.40 17.00 0.00 Voće
276. kruška (cela) 29 0.20 7.60 0.00 Voće
277. kruška (mesnati deo) 41 0.30 10.60 0.00 Voće
278. kupine 29 1.30 6.40 0.00 Voće
279. lešnik sirovi 380 7.60 6.80 36.00 Voće
280. lešnik suvi 701 14.00 6.00 69.00 Voće
281. limun 12 0.00 3.00 0.00 Voće
282. lubenica (mesnati deo) 21 0.40 5.30 0.00 Voće
283. maline 25 0.90 5.60 0.00 Voće
284. mandarina 34 0.90 8.00 0.00 Voće
285. mango (mesnati deo) 59 0.50 15.30 0.00 Voće
286. masline zelene, slane konzer. 103 0.90 0.00 11.00 Voće
287. mušmula (cela) 28 0.40 6.10 0.40 Voće
288. mušmula (mesnati deo) 42 0.50 10.60 0.00 Voće
289. nar 75 1.00 17.00 0.30 Voće
290. nektarina 50 0.90 12.40 0.00 Voće
291. ogrozd (zreli) 37 0.60 9.20 0.00 Voće
292. orah sirovi 529 10.60 5.00 51.50 Voće
293. orah suvi 649 15.80 8.80 61.40 Voće
294. pomorandža 35 0.80 8.50 0.00 Voće
295. pomorandža (crveno meso) 41 0.80 9.30 0.30 Voće
296. ribizla bela 26 1.30 5.60 0.00 Voće
297. ribizla crna 28 0.90 6.60 0.00 Voće
298. ribizla crvena 21 1.10 4.40 0.00 Voće
299. rogač mleveni 323 4.50 80.70 1.40 Voće
300. semenke bundeve oljuš., sušene 554 29.00 15.00 46.00 Voće
301. semenke maka (sušene) 547 16.70 23.00 43.00 Voće
302. semenke suncokreta oljuštene suve 560 24.00 20.00 47.00 Voće
303. semenke susama oljuštene suve 596 26.00 9.60 55.00 Voće
304. sirup od borovnica 254 0.00 63.40 0.00 Voće
305. sirup od jabuka 241 0.00 60.30 0.00 Voće
306. sirup od malina 242 0.00 60.40 0.00 Voće
307. sirup od ribizli 240 0.00 60.10 0.00 Voće
308. sirup od višnje 248 0.00 62.00 0.00 Voće
309. smokve sušene 213 3.60 52.90 0.00 Voće
310. smokve zelene zrele 41 1.30 9.50 0.00 Voće
311. sok od ananasa (konz.) 53 0.40 13.40 0.10 Voće
312. sok od borovnice 45 0.10 11.10 0.00 Voće
313. sok od breskve 48 0.30 11.70 0.00 Voće
314. sok od cvekle 36 1.00 8.00 0.00 Voće
315. sok od grejpfruta (prirodni sveži) 31 0.30 7.90 0.00 Voće
316. sok od grejpfruta (zaslađeni, konz.) 48 0.60 11.10 0.10 Voće
317. sok od grožđa (konzer.) 63 0.60 15.00 0.10 Voće
318. sok od jabuke (konzer.) 47 0.10 11.70 0.10 Voće
319. sok od jagode NeXT classic 44 0.00 0.00 0.00 Voće
320. sok od kruške (konzer.) 50 0.40 12.90 0.10 Voće
321. sok od limuna (prirodni sveži) 34 0.40 8.30 0.00 Voće
322. sok od mandarina (prirodni sveži) 43 0.50 10.00 0.20 Voće
323. sok od paradajza (konzervisani slani) 20 1.00 4.00 0.00 Voće
324. sok od paradajza (prirodni sveži) 20 1.00 4.00 0.00 Voće
325. sok od pomorandže (prirodni sveži) 45 0.70 10.40 0.20 Voće
326. sok od pomorandže (zaslađen, konzer.) 51 0.70 12.80 0.10 Voće
327. trešnje 48 0.80 11.70 0.10 Voće
328. višnje 41 0.80 10.20 0.00 Voće
329. šipak sušeni mleveni 170 4.50 79.20 1.50 Voće
330. šljiva 38 0.60 9.60 0.00 Voće
331. šljiva suva 161 2.40 40.10 0.00 Voće
332. artičoka (mladi cvetovi) 17 1.70 2.30 0.20 Povrće
333. bamija (mladi zeleni plodovi) 17 2.00 2.30 0.20 Povrće
334. blitva 12 1.30 1.50 0.10 Povrće
335. bob (mladi sirovi) 52 4.10 7.70 0.00 Povrće
336. boranija zelena (mlada) 18 2.10 2.40 0.10 Povrće
337. boranija žuta (zrela) 28 2.00 5.00 0.00 Povrće
338. brokoli, sirov 34 2.82 6.64 0.37 Povrće
339. celer koren 23 1.90 3.80 0.10 Povrće
340. celer list 12 1.00 2.00 0.00 Povrće
341. cvekla 36 2.00 7.00 0.00 Povrće
342. cvekla (kuvana, konzervisana) 32 1.10 7.00 0.10 Povrće
343. endivija 10 0.90 1.10 0.30 Povrće
344. grašak zeleni (smrznuti) 53 5.70 7.50 0.40 Povrće
345. grašak zeleni (u zrnu) 67 5.80 10.60 0.40 Povrće
346. karfiol (listovi i cvet) 13 1.90 1.50 0.10 Povrće
347. karfiol (samo cvet) 25 3.20 2.70 0.20 Povrće
348. kečap polimark 63 1.50 13.70 0.01 Povrće
349. keleraba 24 2.00 4.00 0.00 Povrće
350. kelj (glavica) 26 3.30 3.30 0.10 Povrće
351. kelj lisnati (raštika) 41 4.00 4.00 1.00 Povrće
352. kelj papučar - prokulica 26 4.00 2.70 0.10 Povrće
353. kiselica (samo listovi) 28 2.10 5.00 0.30 Povrće
354. komorač (samo list) 27 1.50 5.00 0.00 Povrće
355. krastavac (kiseo) 10 0.50 2.00 0.20 Povrće
356. krastavac (sveži) 14 0.70 1.80 0.50 Povrće
357. krompir mladi 71 0.90 17.60 0.20 Povrće
358. krompir slatki 120 1.00 29.00 0.00 Povrće
359. krompir zreli 87 2.10 20.80 0.10 Povrće
360. kukuruz slatki mladi na klipu 127 4.10 23.70 2.40 Povrće
361. kupus (glavica) zeleni - zimski 22 2.80 2.80 0.00 Povrće
362. kupus (glavica) - crveni 20 1.70 3.50 0.10 Povrće
363. kupus beli (glavica) 22 1.90 3.80 0.10 Povrće
364. kupus i repa kiseli 20 2.00 3.00 0.30 Povrće
365. kupus kineski 12 1.00 2.00 0.00 Povrće
366. kupus kiseli 12 2.00 1.00 0.00 Povrće
367. luk (mladi) 35 0.90 8.50 0.00 Povrće
368. luk beli 136 6.00 28.00 0.00 Povrće
369. luk crni 24 0.90 5.20 0.00 Povrće
370. maslačak - list 45 2.70 7.70 0.70 Povrće
371. matovilac (repušac) 20 2.00 3.00 0.00 Povrće
372. paprika kisela 15 0.80 1.70 0.60 Povrće
373. paprika zelena 16 0.50 3.10 0.30 Povrće
374. paprika žuta (mesnata) 22 0.20 5.00 0.30 Povrće
375. paradajz 14 0.90 2.80 0.00 Povrće
376. paradajz (koncentrat 10%) 39 1.70 7.00 0.00 Povrće
377. paradajz sok (koncentrat 28%-30%) 68 3.00 14.00 0.00 Povrće
378. pasulj mladi (sirovi) 110 6.40 20.70 0.60 Povrće
379. patlidžan 16 1.10 2.90 0.10 Povrće
380. paštrnjak 49 1.70 11.30 0.00 Povrće
381. pečurka Jelen (tartuf) 37 4.40 0.20 2.00 Povrće
382. pečurke sušene 147 11.80 15.60 4.60 Povrće
383. pečurke vrganj 25 3.40 1.60 0.60 Povrće
384. pečurke šampinjoni (uzgojeni) 16 2.30 1.00 0.40 Povrće
385. peršun list 20 4.00 1.00 0.00 Povrće
386. praziluk (beli deo) 32 2.10 6.00 0.10 Povrće
387. praziluk (celi) 28 2.00 5.00 0.00 Povrće
388. prokelj (vrhovi s cvetom) 25 3.00 2.50 0.40 Povrće
389. rabarbara 12 1.00 2.00 0.00 Povrće
390. radić crveni 12 1.20 1.70 0.00 Povrće
391. radić savinjski 16 0.70 3.20 0.30 Povrće
392. radić zeleni 24 1.80 3.20 0.50 Povrće
393. ren 59 4.50 11.00 0.00 Povrće
394. repa bela 20 0.80 3.80 0.30 Povrće
395. repa žuta (koraba) 21 1.10 4.30 0.00 Povrće
396. rotkva crna 28 2.00 5.00 0.00 Povrće
397. rotkvica crvena 15 1.00 2.80 0.00 Povrće
398. salata glavatica 12 1.00 1.20 0.40 Povrće
399. salata zelena 14 1.10 2.20 0.10 Povrće
400. sočivo (leća), kuvano 116 9.02 20.13 0.38 Povrće
401. sočivo (leća), sirovi 338 28.06 57.09 0.96 Povrće
402. spanać 12 2.00 1.00 0.00 Povrće
403. tikva (buca-mirisača) 15 0.60 3.40 0.00 Povrće
404. tikva muškatna žuta 15 0.60 3.40 0.00 Povrće
405. tikvice zelene 15 1.30 2.30 0.10 Povrće
406. vlašac (drobnjak) - listovi 30 2.00 6.00 0.00 Povrće
407. šargarepa 36 1.00 8.00 0.00 Povrće
408. špargle divlje 35 4.60 4.00 0.20 Povrće
409. špargle povrtne 22 3.00 2.30 0.10 Povrće
410. bakalar 76 17.40 0.00 0.70 Riba
411. bakalar suvi 338 80.00 1.10 2.00 Riba
412. cipal 127 15.80 0.80 6.80 Riba
413. dagnja 66 12.10 2.00 1.90 Riba
414. deverika 103 15.00 1.00 4.40 Riba
415. gavun 99 6.10 0.00 8.20 Riba
416. gira 69 14.20 1.10 0.90 Riba
417. grgeč 75 15.40 0.00 1.50 Riba
418. haringa 234 16.80 0.00 18.50 Riba
419. haringa dimljena (bez kosti) 211 22.20 0.00 12.90 Riba
420. hlap (rarog) 91 16.90 0.50 1.90 Riba
421. hobotnica (mrkač) 73 15.30 0.80 0.80 Riba
422. inćun 89 16.80 0.00 2.40 Riba
423. inćun konzervisani 175 19.20 0.00 10.00 Riba
424. inćun slani 175 19.30 0.00 10.40 Riba
425. iverak (pasara, ploča) 79 16.70 0.00 0.80 Riba
426. jakopska kapica 79 15.30 3.30 0.20 Riba
427. jastog 86 16.20 1.00 1.90 Riba
428. jegulja 237 14.60 0.70 19.60 Riba
429. jesetra 103 13.10 0.10 5.60 Riba
430. kamenica (ostriga) 49 6.00 4.00 1.00 Riba
431. kavijar granulirani 262 26.90 3.30 15.00 Riba
432. kirnja 80 17.90 0.60 0.70 Riba
433. kirnja dubinska 125 15.60 0.60 6.70 Riba
434. klen 79 13.40 0.00 2.80 Riba
435. koljak 73 16.80 0.00 0.60 Riba
436. kornjača (zelena) 89 19.80 0.00 0.50 Riba
437. kovac 78 16.20 1.20 0.90 Riba
438. kozica velika 91 18.10 1.50 0.80 Riba
439. krkuša 74 15.40 1.00 1.00 Riba
440. kućica 73 10.20 2.40 2.50 Riba
441. lignja 77 16.00 1.00 1.00 Riba
442. linjak 71 15.00 0.00 1.20 Riba
443. list 83 15.90 0.90 1.70 Riba
444. lojka atlanska 170 18.60 0.00 10.00 Riba
445. losos 217 22.50 0.00 13.40 Riba
446. lubin (brancin) 64 16.50 0.60 1.50 Riba
447. manjić pegavi 124 15.70 0.00 6.80 Riba
448. morski pas 80 16.00 1.30 1.20 Riba
449. mrena 84 14.00 0.10 3.10 Riba
450. murina 99 17.60 1.30 2.70 Riba
451. oslić (tovar) 71 17.00 0.10 0.30 Riba
452. ozimica (jezerski losos) 155 18.90 0.00 8.20 Riba
453. palamida 96 19.00 1.00 1.80 Riba
454. pastrmka kalifornijska 195 21.50 0.00 11.40 Riba
455. pastrmka potočna 86 14.70 0.00 3.00 Riba
456. prnjavica (meso i tečnost) 70 10.50 3.10 1.30 Riba
457. puž vinogradski (očišćeni) 75 15.00 2.00 0.80 Riba
458. rak slatkovodni 71 13.60 2.90 0.60 Riba
459. raža 68 14.20 0.80 0.90 Riba
460. riba bela 134 19.00 0.00 6.00 Riba
461. rumbač (oblic) 81 16.30 1.20 1.30 Riba
462. sardela 98 17.40 0.00 3.20 Riba
463. sardine konzervisane (samo riba) 217 23.70 0.00 13.60 Riba
464. sardine konzervisani u ulju 334 19.70 0.00 28.30 Riba
465. sipa 72 14.00 0.80 1.40 Riba
466. skuša (lokarda) 184 19.00 0.00 12.00 Riba
467. som 174 15.30 0.00 11.30 Riba
468. trlja blatarica 139 16.00 1.10 7.90 Riba
469. trlja kamenjarka (barbun) 109 15.70 1.20 4.60 Riba
470. tuna 226 21.50 0.00 15.50 Riba
471. tuna konzervisana u ulju 289 22.80 0.00 22.00 Riba
472. tuna u aspiku 117 26.40 1.60 0.50 Riba
473. ugor (gruj) 147 19.10 0.10 7.80 Riba
474. zubatac 77 17.00 0.00 1.00 Riba
475. Å¡aran 127 15.80 0.70 6.80 Riba
476. Å¡kampi 91 16.90 0.50 1.90 Riba
477. Å¡krpina 87 19.30 0.00 0.50 Riba
478. Å¡krpun (bodec) 80 16.20 0.80 1.40 Riba
479. Å¡tuka 85 17.40 0.00 1.70 Riba
480. žablji kraci 73 16.40 0.00 0.30 Riba
481. loj goveđi 891 0.00 0.00 99.00 Masnoće
482. loj ovčiji 892 0.00 0.00 98.50 Masnoće
483. majonez Mayovita light 341 0.05 6.51 35.00 Masnoće
484. majonez polimark 710 1.00 2.20 76.60 Masnoće
485. margarin slani (biljna+živ. mast) 730 0.10 0.10 81.00 Masnoće
486. margarin soft (od biljnih ulja) 730 0.10 0.00 81.00 Masnoće
487. margarin soft diet minikal 380 0.00 0.00 38.00 Masnoće
488. maslac (neslani) 751 1.00 0.00 83.00 Masnoće
489. maslac (slani) 751 1.00 0.00 83.00 Masnoće
490. mast guščija 885 0.00 0.00 98.50 Masnoće
491. mast kokošija 885 0.00 0.00 98.50 Masnoće
492. mast pačija 885 0.00 0.00 98.50 Masnoće
493. mast svinjska nesoljena 891 0.00 0.00 99.00 Masnoće
494. mast ćureća 885 0.00 0.00 98.50 Masnoće
495. slanina svinjska sirova bez kože 784 3.20 0.00 85.40 Masnoće
496. slanina svinjska sirova soljena 782 3.90 0.00 85.00 Masnoće
497. tartar sos 480 1.00 1.50 51.88 Masnoće
498. ulje arašidovo (kikiriki) 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
499. ulje bakalara (iz jetre) 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
500. ulje bucino 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
501. ulje bucino mešano (20% buc) 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
502. ulje kokosovo 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
503. ulje kukuruznih klica 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
504. ulje kukuruzno 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
505. ulje maslinovo 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
506. ulje pšenicnih klica 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
507. ulje repičino 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
508. ulje sojino 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
509. ulje suncokretovo 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
510. ulje susamovo 900 0.00 0.00 99.90 Masnoće
511. vodka, džin 500 0.00 0.00 0.00 Pića
512. coca-cola 40 0.00 10.00 0.00 Pića
513. konjak, liker 500 0.00 0.00 0.00 Pića
514. pivo, regular, 5% 39 0.23 3.55 0.00 Pića
515. rakija 222 0.00 0.00 0.00 Pića
516. vino, desertno, 18%, suvo 114 0.18 1.34 0.00 Pića
517. vino, stono, 11,5% 63 0.18 1.27 0.00 Pića
518. viski, vermut 240 0.00 0.00 0.00 Pića
519. vodka, džin 500 0.00 0.00 0.00 Pića
520. šampanjac 56 0.00 0.00 0.00 Pića

Cao Marijana,

ako mozes posalji mi te kalorijske tablice ili vec kako se zove. Pokusala sam pronaci to na http://www.kalorije.net ali nedobijem cijeli spisak proizvoda sa kcl vrijednostima. Inace jedan kuhani batak sa zabatnjakom je stvarno oko 5,5 poena ali ako jedes bez kozice onda samo 2 (ja u poslednje vrijeme zazmirim i bacim kozicu iako mi je to najjjjjjjjjjjjjjjjjjjsladje kod piletine). Sto se tice kora za pitu, za sebe koristim samo dvije kore i onda izmedju dvije kore ppuuuuuuuuuuuno krompira i samo sa jednom kasicicom ulja.
Inace danas sam bila na rodjendanu i na zalost nisam mogla odoliti ni torti (ipak sam se odlucila za vocnu iako je bila i cokoladna), ni "normalnom"bureku......UZAS.
Pozdrav

Zdravo.
Danas sam izmislila sama jedno jelo. Ime mu je
PILEĆI BATAK SA POVRĆEM
Pileći batak sa zabatnjakom (oko 200gr - 5.42p)
200 gr sampinjona (0p)
1 manja tikvica (0p)
1 kasika vegete (0p)
1 kasikica maslinovog ulja (1p)
Sve iseckati na kockice, staviti u vatrostalni sud, dodati ulje i malo vode, pa poklopiti. Ubaciti u rernu, ukljuciti istu na 200C i peci 1h. Naknadno sam dodala pri serviranju 1 kasicicu za caj kiselog mleka sa najmanjim procentom masti (recimo 0.5p). Umesto toga jos lepsi je svezi paradajz kao salata.
P. S. i nije neko komplikovano jelo, ali meni su takva najbolja kada nema vremena.
Ovo za batak sam izracunala pomocu kalorijskih tablica. Mogu se naci na sajtu http://www.kalorije.net , a ja ih imam i sredjene u wordu pa mogu poslati.
inace prema njima 1 kupovne kore za pitu od 500 gr nose 20 poena.
Pozdrav

Marijana super ti je recept za projice, bas sam razmisljala da sama pokusam tako nesto da "zbuckam", a sad si mi ti dala recept. Malo sam se dvoumila koliko poena da brojim za brasno. Po WW 20 gr kukuruznog brasna je 1 poen, mada nekad je bolje onako "od oka"odrediti broj poena, naravno ja uvijek nesto malo umanjim da bih bila sigurna. Ja inace pecem projice u malim kalupima za mufine pa bude svaka projica za sebe posebno lijepo res. Takodje nisam znala da se pred kraj pecenja premaze jajima, bas cu probati, hvala ti.
Evo jedan slatki recept:

TIRAMISU- ukupno 11 poena

salica jake nezasladjene kafe;
8 piskota;
2 bjelanceta;
80 gr maskapone;
1 kasika zasladjivaca(dijetalnog)
2 kasicice kakao pudera.

Ulupati bjelanca u snijeg, maskapone umjesati sa zasladjivacem i onda polako sastaviti sa snijegom od bjelanaca.
Piskote umakati u kafu(po zelji u kafu staviti koju kap ruma ili amareta)i poredati u zdjelu. Po piskotama preliti smjesu od bjelanca i maskapone sira. Ostaviti u frizideru da se ohladi najmanje 4 sata i prije posluzivanja posuti sa kakaom.

Inace piskote su vrlo dobre kad me "uhvati" potreba za slatkim. Dvije piskote po WW su
0,5 poena.
pozdrav

Bea, hvala puuuunooo. Jako sam se obradovala kada si mi napisala formulu za izracunavanje poena. Evo jos jednog recepta.
Razljevak ( ili projice )
kukuruzno brasno (2 poena)
obicno brasno (2 poena)
casa jogurta dijetalnog (1 poen)
kasicica ulja (1 poen)
100 gr sira mladog (6 poena)
4 jaja (8 poena)
na vrh noza praska za pecivo(ja racunam 0 poena)
so (0 poena)
voda (0 poena)
Pomesati jogurt, sir, ulje, 2 jaja, so, dodati otprlike 2 solje kukuruznog brasna i 1 solju obicnog. To sve izmesati pa dodati vode koliko je potrebno da testo bude onako gusto kao za ustipke. Peci u manjoj dzuvec tepsiji. Kada je peceno iseci na kocke, i odgore premazati sa razmucena 2 jaja sa malo jogurta. Dopeci dok porumeni. Ukupno ima 20 poena, a to je dovoljno za 1 tepsiju od koje se najede cela moja porodica. Otprilike 5 poena po porciji.
POZDRAV.

Dijetu sam skinula sa WW sajta. Dnevni broj poena dobije se sabiranjem sledecih 6 odgovora koje vrijede za svakog pojedinacno:

1.Jesi li:
zena - 7 poena
muskarac- 15

2.kolika ti je starosna dob:
18-20 godina- 5 poena;
21-35 godina- 4;
36-50 godina- 3;
51-65 godina- 2
ako ste stariji od 65 godina -1poen.

3.kolika ti je tezina:
prva cifra tezine je broj poena koji sabiras (n.p.r ako si teska od 60 do 69 kg onda 6 poena mozes koristiti)

4.Kolika ti je visina:
manji od 1.60 m- 1 poen;
visociji od 1.60 m- 2 poena

5.dnevne aktivnosti kuci ili na poslu:
ako provodite gotovo cijeli dan sjedeci- 0 poena;
pomalo se krecete- 2
pretezno ste u pokretu- 4.poena;
radite cijeli dan fizicke poslove- 6 poena.

Sad treba sabrati 1+2+3+4+5= dnevni broj poena.

takodje moze se "koristiti malo extra poena"koji se mogu "zaraditi" sportom. Naprimjer sa setanjem, voznjom bicikla ili laganim plesanjem 15 minuta zaradi se 1,5 poena. Trcanje 15 minuta je extra 2 poena itd....

Rado bih razmjenjivala recepte. Ja licno vise volim nase domace recepte pa u poslednje vrijeme pokusavam sama da sastavljam WW recepte. Naprimjer danas sam pravila rusku salatu za 2 osobe sa ukupno 12 poena. Naravno nisam koristila normalnu majonezu vec onu na bazi jogurta koja sadrzi 55 % manje kalorija, evo recept:
5 kasika jogomajoneze- 5 poena;
2 tvrdo kuhana jajeta- 4 poena;
100 gr kuhanog pileceg filea- 2 poena;
100 gr graska- 1 poen
mrkvica, so i zacini- 0 poena.

Mozda je takodje dobra informacija kako sama mozes izracunati broj poena nekog proizvoda. Ovo je formula:

kalorije podjeliti sa 60;
masnocu podjeliti sa 9.
kad se to sabere dobije se broj poena za 100 gr odredjene namirnice.
naprimjer sirni namaz sadrzi u 100gr 274 kalorije podjeljeno sa 60 = 4,5 poena i sadrzi 28 % masnoce podjeljeno sa 9= 3; Ukupno 7,5 poena za 100 gr masnog sirnog namaza.
Pozdrav.

Evo jos nekih bodovanja
pasteta od nemasnog govedjeg mesa 85 gr = 4 poena
85 gr kuvanog pileceg belog mesa bez kozice = 2.5 poena
Orasi, bademi, lesnici i dr, neslani, suvo peceni ili sirovi 1/4 solje za caj = 5poena
Ekstra devicansko maslinovo ulje 1 kasicica = 1poen
suva testenina od celog zrna zitarice 1/2 solje za caj = 2peoena

Bea, imam na engleskom neke recepte, pa ako znas engleski poslacu ih, ako ne znas prevodicu jedan po jedan (nije mi problem,samo ce ici malo sporije).
Pozdrav
P.S. JOs samo jedno pitanje. Da li si tu dijetu skinula sa herbatekinog sajta ili bas sa weightwatchers. Ako nisi sa herbatekinog, molim te posalji program da uporedim, po herbateki moze se jesti 18 poena dnevno.

Naravno, da mozemo da razmenjujemo recepte. Evo jednog, meni odlicnog.
BROKOLI SA SIROM (2 PORCIJE, UKUPNO 12.5 POENA, 6.25 POENA PO PORCIJI)
500gr brokolija (0p)
100 gr punomasnog sira (10p)
1dcl niskomasnog mleka 0.9%mm (0.5p),
vegeta (0p)
1 kasika maslinovog ulja (1p)
1 kasika brasna (1p)
Obariti brokoli. Zagrejati ulje, dodati brokoli i poklopiti. Posle 10 min dodati mleko. Krckati na jacoj vatri jos 5-10min. Dodati kasiku brasna, vegetu. Kada se pocne zgusnjavati dodati sitno izrendan sir i promesati dok se isti ne otopi.
Prijatno

Od 16 marta sam na Weightwachters dieti i smrsala sam do sada 2,5 kg. Inace ovo i nije dijeta vec prije bi se moglo reci promjena rezima ishrane. Sve u svemu sam zadovoljna, jedem mnogo zdravije nego prije (jos uvijek premalo voca) i za razliku od ostalih dijeta (a probala sam stvarno bezbroj) nemam napade gladi ili zelje za necim zabranjenim jer fora je u tome da se sve moze jesti ali u granicama odredjenih bodova. Znaci ko zeli moze se i sa parcetom torte pocastiti, ali jedno parce torte je 8 bodova, dok jedna snita hljeba (25 gr) je jedan bod. Pa sta je bolje, trenutno zadovoljstvo i posle glad ili podijeliti u toku dana potrebne bodove. Gotovo svo povrce i voce je 0 bodova i mora se konzumirati u vecim kolicinama. Svaki dan vodim evidenciju sta sam sve pojela, znacim imam pod kontrolom unos hrane (nema vise usput lic ovo gric ono). Ako mi se desi da predjem granicu poena, sjedem na biciklo ili odem da setam, jer 15 minuta voznje bicikla ili setnje nadoknadjuju 1,5 boda.

Marijana mozes li postirati neki od recepata. Mozda nebi bilo lose da razmjenjujemo recepte. Po mom misljenju vazna je i kreativnost da nam nebi dosadila jednolika hrana. Ja pokusavam sama da pravim recepte po svojoj zelji. Naprimjer kuhani krompir u toku jednog obroka moze se jesti u "neogranicenim"kolicinama i broji 2 boda. Tako sam dosla na ideju da sama isprobam ukusno sa ugodnim. Evo jedan "ludi Bosanski recept" WW KROMPIRUSA SA PUNO KROMPIRA A MALO JUFKE - haha.
Krompir- 2 boda
2 jufke - 4 boda
luk, biber, so- 0 bodova
1 kafena kasika ulja -1 bod.

Dragi moji, evo jedne super dijete ko zeli da jede i smrsa. Rec je o francuskoj dijeti koju sam nasla medju herbatekinim dijetama. odlicna je, sve se jede i nedeljno ide kila dole. Dijeta je na bodove. E sada vazno je reci, a ne pise na dijeti da postoji sajt udruzenja KONTROLORI TEZINE na kojem se mozete uclaniti za odredjenu cenu i da vam oni propisu dijetu. To nisam uradila, nego sam surfajuci po njihovim sajtovima, a ima ih za puno zemalja (SAD, UK, Irska, Nemacke idr) nasla recepte za spremanje hrane + njihovu bodovnu vrednost. Pa probajte, dijeta je super.
sajt je http://www.weightwatchers.com

NAJBOLJA DIJETA ZA SKIDANJE KILOGRAMA I CISCENJE OGRANIZMA JE BROJSOVA TERAPIJA!ZA 42 DANA SKINE SE 20 KG

Uključiću se u ovaj forum, jer sam imala iskustva sa raznim dijetama, redovno išla na aerobik ( ako se redovno može smatrati 3-4 puta nedeljno), ali ništa se nije dogodilo. Za godinu dana smršala sam 1,5 kg.
Čitajući sve ovo napisano ovde slažem se da je dijeta UN najbolja, jer ja sam je pre 5 godina dobila od prijateljice kada se o njoj nije toliko pričalo kao sada. Jer ko god da je držao dijetu (kupus ili slično), očekuje da za 7 dana izgubi 10 kg, a da se pre toga ne upita koliko vremena je trebalo da se dođe do tog viška ( gric ovamo, gric onamo). Ja sam imala tu nesreću da mi je umrla mama i na nervnoj bazi sam jela kao mećava...Rezultati su bili tu 15 kg viška za mesec dana... U ishrani sam koristila jako malo hrane ali zato nenormalnu količinu slatkiša (300 gr milke za mene je bilo ništa)
Moja prijateljica me je posmatrala i bukvalno gurnula papir u ruke sa dijetom UN koji sam ja odložila u fasciklu u kojoj čuvam dokumenta.Sve dok se jednog dana nisam pojavila na nekom porodičnom slavlju gde su me svi pitali da li sam u drugom stanju. Tu sam se i slikala i kada sam dobila slike počela da plačem, i pitam se da li sam ovo zaista ja. Sliku sam zalepila na frižider i kad god bih krenula da mljacnem nešto užasnula se videvši se pre i posle...Izvadila sam papir iz fascikle i krenula... To je bio najteži period u mom životu ali se isplatilo...ČVRSTA VOLJA JE ČUDO...Prvih 45 dana se nije desilo ništa (bar kod mene 2-3 kg), nastupilo je razočarenje ali se nisam predala...Sledećih 45 dana 15 kg i nakon toga još 5kg... Šta reći...od tada je prošlo 4 godine i 7 meseci ja se nisam ugojila ni gram izgledam bolje nego kada sam bila devojka...i pomogla sam mnogim koleginicama koje su me saletale da im dam "recept", a i sada mi se ishrana bazira na voću, nemešanju namirnica tipa proteina i skroba, jer bitno je znati KADA JEDNOM USPEŠ NIŠTA TE NE MOŽE VRATITI NAZAD...
Toliko o mom iskustvu i samo napred devojke, ni jedna dijeta nije laka, (ali je dijeta UN najbolja jer sam se lično uverila nebrojeno puta) samo treba da postoji čvrsta volja... a ja sam danas srećna jer vidim dosta koleginica kojima se vratio osmeh na lice jer su lepe i vitke....

I sama se borim da skinem visak kilograma, pa dodjoh na ovaj forum ne bih li pokupila neke dobre savete. Imam dosta svog iskustva jer sam uspevala da skinem i po 10-15kg po nekim od popularnih dijeta ali samo ako su mi odgovarale jer sam lakto-ovo vegetarijanac, ali su se kilogrami nazalost vracali. Uzas!
Ovde sam videla dosta dobrih saveta, medjutim malo me je uzasnuo savet da se redovno uzima Bekunis ili caj od sene. Zasto? Zato sto je moja draga prijateljica tako izgubila nekih 15kg pre nekih sad vec 10god ( kg je vratila kasnije ali to sad nije bitno) koristeci Bekunis konkretno,ali je pritom uspela da osteti sluzokozu creva do te mere da ni danas ne moze da ide u wc bez da popije npr prezasecerenu belu kafu i sl. jer vise ne sme da koristi Bekunis ni kad ima visednevni zatvor.
Dakle to ima rezultata ali po koju cenu prosudi sama. Zao mi je ako sam te razocarala ovime ali mislim da treba da skinemo kilograme ali da sacuvamo zdravlje pre svega... Veliki pozdrav!

... evo moje priče: pretprošlu jesen sam bila u nekom gadnom razdoblju koje mi se odrazilo i na kilažu : od sredine 9 mj do Božića natukla sam 25 kg!!!.. tolikom brzinom da mi mozak nije stigao niti reagirati....k a t a s t r o f a! imam 28 god a poznanici su me jadva prepoznavali na ulici... sva sam se izobličila....nisam previše obračala pažnju na to, život je letio dalje a ja sam zastala tek godinu dana kasnije kad me ljudi nisu više pitali jesam li trudna nego u kojem mjesecu! užas!!!... promotrila sam situaciju: živcirali su me ti komentari ali nisam imala nikakve motivacije za dijetu, već godinu dana nosila sam tu kilažu i navikla se na nju, dečko se nije bunio ( ili nije smio ), bila sam velika ali slatka!... mozgala sam par dana i zaključila da ću samu sebe najbolje motivirati ako se opalim po đžepu ( svakom nešto drugo pali...) .. obišla sam cijeli grad i našla predivan, preeeekrasaaannn kaput od brušene kože... nešto što sam do tada viđala samo na tv-u, rukom rađen, sa prekrasnim uzorcima po njemu.... ma čudo!... i naravno tako skup da si ga u nekoj drugoj situaciji nebi priuštila niti u snu.... 3 moje plaće, kupila sam broj koji sam jedva mogla navuči na ramena i nikako zakopčati...ali sam znala ( jer je to bila ljubav na prvi pogled ) da ću zbog njega skinuti 20 kg! I jesam!!!... kupila sam jedine 2 knjige koje sam našla kod nas o dijeti u zoni "život u zoni" i " kuharica u zoni"... tko nije spreman na ogromnu žrtvu, preračunavanje svake namirnice u blokove i vaganje svega na GRAME TOČNO ...i NIKAKVO KRŠENJE!! neka niti ne pokušava!! )...zona je zapravo više način života, poanta je da je apsolutno sve dozvoljeno, ALI svaka namirnica je popisana i dodjeljen joj je određen broj grama koji ulazi u blok, blok je jedinica mjere... poanta je da se jede na gram točanbroj blokova masti, proteina i ugljikohidrata koji onda u toj savršenoj ravnoteži potiču izlučivanje nekog enzima koji snažno potiče metabolizam....jede se 5 puta na dan, obavezna pola sata pred spavanje, porcije su dosta male ali je pružena širina kombiniranja pa se može i pošteno obžderati...npr. da biste nadoknadili u jednom odroku ugljikohidrate možete pojesti 1 mali keks ili ćete rađe 2 šalice kuhane blitve ili 2 šalice cvjetače, špinata....za proteine sam večinom jela svježi sir jer mi 5 obroka dnevno sa mesom i nije neki gušt....masti- maslinovo ulje.... TEŠKO JE, i nesmijete ništa staviti između u usta i tramak je jer bih se dizala svako jutro i vagala i spremala 5 obroka koje bi zapakirala i nosila na posao, ali se isplati!!!... u principu se počne padati nakon 2 tjedna ali ja sam pila ogromne količine čajeva za metabolizam ( kopriva, kadulja, maslačak- čajevi nezaslađeni nenose blokove! )) koristila tonu začina i nisam nogom zamahnula i sa striktnim držanjem u 2 tjedna skinula 11 kg!!realno sam znala da mi je većina voda ali svejedno nisam htjela držati takav tempo pa sam nakon ta 2 tjedna uzimala zonski obrok samo 1-2 x dnevno ( ostatak sam jela što sam htjela ali sam gledala da bar donekle budu zdrave namirnice) ... na djetu sam krenula u 11 mj prošle god, do 4 mj sam skinula 25 kg i takvi mi stalno stoje.... dobra stvar sa zonom je to što zbog tih enzima i ravnoteže hormona može služiti kao "prehrambeni lijek" kod mnogih lakših oboljenja... depresija, reguliranje tlaka, nečista krv-giht, psorijaza.... pod njom ste puni energije!!!! ...i nakon zonskog obroka osjećate se drugačije!!! ) ... znam još par osoba koje su puno skinule na taj način a među njima je i djevojka koja mi je prva rekla za zonu, skinula je 35 kg u god dana, djevojka je trgovac u dućanu gdje sam se pokušala uvući u jaknu.....
.... kaput nosim totalnim sa guštom!! )
... e da, svi su začuđeni kako mi koža i tijelo nisu propali od toliko naglog gubitka kilaže a nisam nigdje vježbala... zapravo je bila ponešto mlohava ali čista, elastična i pomlađena...no ja sam jako često u šumi a pentranje gore dole i neprestano sagibanje po kakvu travku ili gljivu jača "guzne" mišiće!! )) ali stvarno nisam vježbala!!

da bi se smrsalo vazno je trenirati i jesti male obroke vise puta.Vazno je poceti sa cardio ili aerobikom,svaki dan 25 minuta. Nakon jednog mjeseca ces vidjeti rezultat. Nakon 6 mjeseci potrebno je ojacati misice i vazno je da treniras misice,da bi ojacala tijelo. Nakon godinu dana ce ti ruke biti lijepe ali za noge treba jos vremena. Jedi sve sto volis ali u malim kolicinama,koristi puno proteina kada treniras. Ovo pisem iz vlastitog iskustva. Prvo cardio,zatim teretana.

Eh moram se i ja javiti. I ja imam visak kilograma malo od bolesti malo od dobre hrane. I nema sta nisam probala i kupila. Moram reci sami sebe lazemo. To sam se uvjerila kad mi je bila sestra u poseti.
Uvek sam mislila ajme pa ja ne jedem toliko od cega dolazi?
E pa greska.
Sestra mi je bila 5 nedelja kod mene i posle 3 dana mi je rekla ako ne prestanem da kuvam toliko da ce da pukne. Meni to uopste nije bilo jasno, pa sam pocela da je posmatram kad jede i sta jede.
Mogu vam reci bila sam sokirana sa tim sta sam videla, jer mi je otvorila oci. Stvarno nisam primetila da previse jedem. Madar mozda za musko su te porcije sasvim u redu i nikako previse. Ali za zensko jesu.
Sad sam pocela da zapisujem sta jedem i koliko pojedem.
Popijem ujutro jednu kafu i veliku casu vode, pojedem ili voce ili müsli. Tako da nisam gladna.
Posto moram da kuvam pokusavam sebi da napravim posebno hranu, ili uzmem si na mali tanjir porciju. Malo mi je bilo cudno ali sad sam se navikla.
Izmedju pijem puno vode i caj od vrkute (Alchemilla).
Uvece pokusavam da jedem voce, najvise jabuke.
Sve to jos ide polako posto sam ipak dugo vremena zanemarila kilazu i izgled. (Priznajem)
A i kad me napadne glad na cokoladu ili nesto drugo uzmem si komad mali i prodje me volja.
Najvise donosi voda. Nisam verovala posto nisam volela da pijem, ali stvarno je tako.
Za sad pijem preko dana oko 4 litre vode (negaziranu) i 1 litru caja.
Nekad ni ne osecam da sam gladna.
Zaboravila sam kako je lep osecaj kad ti se smanji stomak Zelim svima pa i samoj sebi koji zele da smrsaju puno uspeha i srece.
pozdrav
Damona

htjela bih iznijeti neke misli i saznanja vezano uz raznorazne dijete, s obzirom da se bavim fitnessom i pravilna prehrana mi predstavlja bitan faktor. kako bi rezultati bili sto bolji i vidljiviji, morala sam provesti puno vremena citajuci i uceci o prehrani, metabolizmu...nisam strucnjak, ali znam mnogo o tome i zgrozavam se kada u novinama i casopisima nailazim na raznorazne dijete koje je potpisala neka osoba koja ima titulu doktora, a nema veze sa nutricionizmom.

za pocetak, koliko vas zna da ukoliko su zalihe glikogena(energije) pune, jetra fruktozu iz voca pretvara direktno u mast?
hmm...vjerojatno malo. dali zelim reci da voce treba izbjegavati? nikako. ako imate problema sa debljinom, jedite voce iskljucivo na taste ujutro, ili ako bas morate, prije obroka, nikako nakon. voce radije zamjenite povrcem kada god mozete.

drugo, znate li da masti mogu postati vas saveznik u dijeti? da da, masti!
glavni krivac debljanju su rafinirani ugljikohidrati. zasto? zato jer dizu vas inzulin u nebo. a u uvjetima visokog inzulina nema lipolize-trosenja masti!!! zato se u dijetama savjetuju nerafinirani ugljikohidrati. osobno bih savjetovala izbacivanje vecine ugljikohidrata osim razenog kruha i povrca! zato jer manje utjecu na inzulin!
obroke bi trebalo kombinirati po principu proteini+masti ili proteini+uigljikohidrati, masti i proteini nikako zajedno. dati cu primjer jelovnika kasnije
isticem da bi se veci broj obroka trebao sastojati od masti+proteina kako bi inzulin mirovao
ovakav nacin ishrane ne samo da pomaze u tome da budete vitki, vec pomaze i da budete zdravi, prevenira pojavu diabetesa, srcanih oboljenja i mnogocega drugog. mnogima koji nisu upuceni u nutricionizam i nesto medicine ovo zvuci cudno, jer se masti stalno navode kao glavni krivac za kardiovaskularna oboljenja. one su krive samo ako ih se kombinira sa ugljikohidratima i to je vazno znati.

zatim, jedna od najcescih zabluda-necu jesti navecer! to je glupost, i svaki ljecnik koji se s tim slozi, treba ga klepnut po glavi malo. treba jesti, i to 6-7 puta dnevno, ali promisljene i kvalitetne manje obroke. zasto? zato da bismo ubrzali metabolizam, koji ako stalno radi, tako i trosi energiju, za razliku od stanja usporenog metabolizma(npr,ne jedemo nakon 6 popodne)kada ce organizam ujutro, gladan i u panici sav visak hrane pospremiti u masne naslage, misleci da cemo mu opet uskracivati kasnije obroke. potrebno je hraniti se tako, da metabolizam bude stalno aktivan, i da inzulin miruje, i tako cemo izbjeci promjene raspolozenja, brzi umor, pospanost nakon obroka. cesto se ljudi vole leci nakon obroka. sada znate da je to zato jer su digli pre visoko inzulin jeduci ugljikohidrate, i to najcesce nerafinirane

sto ja preporucam?
promisljenost, upornost, odluku, neprozdrljivost, promjenu nacina zivota i razmisljanja, obaveznu fizicku aktivnost, skupljanje informacije a ne pribjegavanje svakojakim dijetama koje se pojavljuju samo da bi popunile stranice casopisa koji se niti najmanje ne brinu o vama vec smisljaju kako vam iz dzepa izvuci novce. od njih cete imati jojo efekt, napadaje gladi, umora, slabosti

treba mrsaviti polako ali sigurno, na duge staze, i kasnije to odrzavati

primjer jednog dana:

ujutro na prazan zeludac aerobni trening najbolje hodanje, malo brze, oko sat vremena ili joging, trcanje...najefikasniji nacin mrsavljenja!

dorucak: zobene pahuljice, mlijeko, voce po zelji(ne banane, ili samo jedna banana) , malo grozdjica, malo orasastog ploda bilokojeg(ili zlica lanenog ulja)
dakle sada smo organizmu dali dovoljno ugljikohdrata da bi popunio energetske zalihe potrebne za dan

medjuobrok : posni sir + povrce+snita razenog kruha

rucak: pileca prsa/pureca prsa/tunjevina+povrce+maslinovo ulje/kikiriki/omega 3..nesto od tih masnoca. (isko su povrce ugljikohidrati, njih mozemo uvijek jesti jer su jako sporo probavljivi te nece utjecati na to sto jedemo ulje)

medjuobrok: posni sir+ orasasti plodovi

vecera: moze biti isto kao bilo koji od navedenih obroka
meni najdraze posni sir pomjesan sa tunjevinom i salata

prije spavanja idealno bi bilo pojesti malo posnog sira te zlicu lanenog ulja, osobito ako se bavite aktivnoscu
(bjelancevine iz sira se najsporije probavljaju tako da ce tokom sna otpustati kolicine proteina potrebne za regeneraciju misica i svih tkiva)

ovo je samo primjer, dakle odstupanja su moguca. nekome ce se ova prehrana uciniti monotona i bezukusna, ali onome koji ce biti uporan puno ce pomoci. mene ljudi stalno pitaju kako mogu jesti svaka 3 sata i to svaki dan istu hranu? mogu, jer kada vidim kako sam zadovoljna sobom i svojim izgledom, to me dodatno motivira. nosim hranu svuda sa sobom, nikada ne gladujem, a tezina mi je idealna
zelim napomenuti da ce nakon nekog vremena ovakve dijete nestati zelja za slatkime.
treba biti karakter i treba biti uporan. bez toga nema micanja sa mjesta. budimo realni, i suocimo se sa problemom i istinom. nema cudesne dijete, ima samo cudesnih ljudi koji mogu uspjeti postici ono sto zele!!!

sretno!!!!

Visoka sam 164cm, a zadnjih 15 godina tezina mi je 49-50 kg. Jedem 4-5 obroka dnevno.Ujutru voce,malo kasnije jogurt sa zitaricama i sjemenkama. Nakon toga rucam i oko 19 sati veceram. Nekada,kada sam gladna, uzmem i grckam ono sto mi se jede.Nicega se ne odricem, nisam previse fizicki aktivna.Mislim da je jako vazno ne odricati se onoga sto volim. Sladoled jedem u ogromnim kolicinama svakoga dana. I ponekad se pitam kako ostajem ovako vitka:)

ja sam visoka 164,i sada imam 66kg.nezadovoljna sam sobom i zelim da smrsam jos 6kg.probala sam sve dijete koje sam nasla ali ni jedna nije davala trajne rezultate.smrsam par kilograma i za nedelju dana vratim jos vise.pre tri meseca sam imala73.5kg.i bila sam uzasnuta.od tada sam smanjila hranu,i vozila bucikl.moram priznati da je bilo dana kada sam samo jedan obrok imala,bilo mi je jako tesko,jer volim da jedem slatkise,testeninu,ali nisam razmisljala o tome.prvenstveno mi je cilj bio da dodjem do 70kg,a zatim do 67,a sada tezim da dodjem do 65,i nadam se da uskoro hocu.
ne znam koliko sam pomogla bilo kome od vas,ali ja sam jedino tako uspela da smrsam a da pritom ne povratim kilazu.naravno bulo je i dana kada san pojela nesto i kasno uvece,ali uglavnom ne jedem posle 19h.pila sam i razne cajeve i tablete ali na meni one nisu imale efekta.najgore od svega je bilo kada mi je decko sa kojim se zabavljam 4 god.jednom prilikom rekao kako ne izgledam lose,za mene je to zaista ila uvreda i osecala sam se lose.ne bih se uvredila da mi je rekao da trebam da srsam i da sam se ugojila,ali da ne izledam lose,to je za mene bilo porazavajuce.
i danas smo zajedno,on ne pominje nista,a ja nikada nisam rekla da sam se tada uvredila.nastojim da smrsam jos 6kg.da imam 60kgi tada cu biti zadovoljna sobom.
puno srece.

pozdrav za nenu

Nadam se da si uspela sta uraditi..epa draga neno vidim da zivis u svajcarskoj tako da znam onda kako se ovde radi..hehe
Mada mislim da netrazis previse al ja mislim da imas na poslu previse stresa ,kuca,deca i to te navodi na glad...pokusaj kad te uhvati glad...otidji do frizidera i kazi ne ja nisam gladna...i zatvori frizider..moras imati cvrstu volju...
A ako nemozes pokusaj jesti struganu sargarepu sa belim sosom ...kupi onaj iz Coopa..i videces da ce ti se glad smanjiti....

Uporedo sa dijetom sam pocela svaki dan poslije rucka da odlazim na brzo hodanje. Nadam se da ce skidanje kilograma da se nastavi.Mada, daleko, daleko laksom se osjecam odkako sam na ovom rezimu ishrane.
pozdrav

PROVERENO DELUJE ! Umesto vode a i kad osetim glad ,popijem casu caja od svezeg korene ingvera (djumbir), i evo potpuno sam, izgubila osecaj gladi.Sada jedem samo jedanput dnevno, i za to nemam neke potrebe. Cak sam potpuno izgubila potrebu za slatkisima i masnom hranom.Neverovatno ali istinito. PROBAJTE I VI, izrendajte svez koren djumbira (ingver) u duzini od 1,5 cm u 2 litra vode, prokuvajte, i kad se ohladi pijte kad osetite glad ili zedj. Osvezava, izbacuje toksine iz organizma, i odstranjuje slobodne radikale iz tela, podmladjuje, i odlican je takodje u borbi protiv infekcije, gripa, prehlade, zagreva organizam i daje energiju. Ukus je malo ljutkast, ali ne mari ja sam se navikla i prija mi, a verujem i Vama ce. Pozdrav svima koji se bore protiv kilograma, kao i ja.
I jos nesto, jeftino je i jednostavno, a STVARNO POMAZE!!!

Draga anice, moguce je da je doslo do stagnacije jer se organizam vec privikao na ovaj rezim ishrane. Moram da ponovim da sam ja, u periodu kada sam drzala dijetu, isla i tri puta nedeljno na aerobik jaceg tempa. To mi je pomoglo da ubrzam metabolizam.
Ne znam kako stvari stoje kada se dijeta drzi a da se uz to ne rekreiras.
Ako mozes, pocni sa nekom rekreacijom ili brzom setnjom.
Pozdrav.

Opet ja sa pitanjem za 'royst": Sa UN dijetom sam pocela gubiti lagano kilazu, mada mi se sad cini da je gubljenje kilaze malo zaustavljeno. Jos uvijek sam na dijeti i pridrzavam se njenih zahtjeva. Posto imate iskustva sa ovom dijetom kakav je tempo gubljenja kilaze ovom dijetom?
Mada, ova mi dijeta prilicno prija jer nemam vise poslije jela naduven stomak i ne osjecam se teska poslije obroka kao sto mi se to desavalo ranije.

Kao sto rekoh, moze se dosta toga naci na internetu, ukucas nesto kao ishrana prema krvnoj grupi,... Takodje mozes pogledati u nekoj knjizari, posto ima par knjiga o tome, nazalost ne znama ko su autori.

Misty, gdje se mozemo informisati o takvom nacinu ishrane, vjerovatno je zdrav nacin?

Za sve one koji se bore sa suvisnim kilogramima, predlozila bih da probaju da se hrane prema krvnoj grupi. O ovome mozete naci dosta na netu a postoji i literatura. Ja sam polako pocela da se privikavam na to i prvenstveno mi prija organizmu. Znam vec par ljudi koji se hrane na taj nacin i svi su skinuli kilograme, naravno ne preko noci. Mislim da ima smisla.