Pitanje za Herbateku: ÄŒaj za metabolizam

... gore navedena mješavina nije loša.... ja osobno za čišćenje jetre koristim naizmjenično koprivu i maslačak.... )

Brzina vašeg metabolizma je istinski ključ brzog i efikasnog sagorevanja masnih naslaga.

Vaš metabolički nivo određuje koliko brzo ćete dobiti ili gubiti masti u organizmu. Da biste razmrdali vaš metabolizam i povećali sagorevanje masnih naslaga..

Redovno doručkujte:

Nije nikakav mit da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Ukoliko preskačete doručak, misleći da time štedite unete kalorije ili vreme, razmotrite sledeće...

Vaše telo je bilo u prinudnom stanju posta osam ili više sati. Kada se probudite i ne obezbedite mu nikakvu hranu, njegova prirodna reakcija je samoodbrana. Ono misli da nastupa glad i stoga automatski usporava vaš metabolizam na najniži nivo, da bi sačuvalo kalorije. Ne samo da sve što pojedete dalje u toku dana ima daleko veću šansu da završi kao mast nataložena oko vašeg struka, već su i šanse da sagorite masti tog dana minimalne.

A najgore tek sledi... kasnije u togu dana ćete prilično ogladneti i verovatno žudeti za nekom hranom koja uopšte nije dobra za vas. Sa trenutno sporijim metabolizmom (jer ste preskočili doručak), zalepiće vam se mnogo više tog „ne tako kvalitetnog“ obroka nego obično.
Pored preskakanja doručka, sledeći po važnosti ubica metabolizma je dugo čekanje između obroka. Svaki put kada nešto pojedete, vaš metabolizam skoči da bi obradio hranu. Što češće jedete, češće ćete ubrzati vaš metabolizam.

Međutim, jako je bitno da jedete manje obroke, jer pet obilnih obroka umesto tri dnevno neće mnogo pomoći sagorevanju masti! Pokušajte da jedete pet ili više puta dnevno, uključujući zdrave užine između glavnih obroka.

Jedite više proteina

Upoređujući tri glavna makronutrijenta (proteine, ugljene hidrate i masti), proteini zahtevaju najviše energije da bi bili svareni u organizmu. Stoga su proteini manje podložni pretvaranju u mast i skladištenju u telu. Proteini će vam takođe pomoći da izgradite više mišića.

Ne preporučuje se da preterujete sa unosom proteina, ali se ipak usredsredite i pokušajte da vaš organizam snabdete dovoljnom količinom kavilitetnog proteina iz raznovrsnih izvora (posna junetina i teletina, piletina, riba, jaja, soja itd.). Na taj način ćete vaš metabolizam održavati na visokom nivou.

Nivo vašeg metabolizma se u suštini svodi na hemijske rekacije u vašem telu. Vitamini, minerali i voda su bitni elementi tih hemijskih reakcija. Ukoliko nemate na raspolaganju dovoljno ovih komponeneti, onda kada su vašem telu potrebni, ono će biti limitirano onim što je prisutno.

Vaš metabolizam možete sebi predstaviti i kao montažnu traku u fabrici automobila. Ne možete napraviti kompletan automobil, ukoliko nemate sve delove na raspolaganju. Na primer ukoliko imate na raspolaganju vrata za sklapanje samo 100 automobila, ali takođe imate još 200 komada na traci bez vrata, propuštate mnogo potencijalne proizvodnje.

Redovnim uzimanjem multivitamina, ne samo da ćete podržati vaš metabolizam, već unaprediti i opšte zdravlje.

Millefolii herba Stolisnik - biljka (Millefolii herba)
Sadrži eterična ulja, seskviterpenske laktone, poliine, flavonoide i tanine. Ima antimikrobni učinak, smanjuje upalu, djeluje spazmolitički (opušta grčeve) i karminativno (sprečava i uklanja nadutost) te potiče lučenje žuči i želučanog soka. Daje se kod pomanjkanja apetita, želučanih i crijevnih tegoba praćenih nadutošću i grčevima te neredovitih i bolnih menstruacija i upala jajnika. Zbog adstringentnog djelovanja koristi se kao kupka kod upalnih bolesti ženskih spolnih organa, hemoroida te upalnih bolesti kože.
- Calendulae flos Neven - cvijet (Calendulae flos)
Sadrži eterično ulje , triterpenske glikozide, karotinoide, flavonoide i gorke tvari. Jača obrambene snage organizma, djeluje protuupalno, spazmolitično i koleretično. Koristi se kod bolesti jetre i žučnog mjehura, upala mokraćnog mjehura, upala jajnika i rodnice. Kao oblog ili uljni macerat pospješuje zacjeljivanje rana, granulaciju i sprječava upalu .
- Foeniculi fruct. Komorač - plod (Foeniculi fructus)
Glavni ljekoviti sastojak je eterično ulje (anetol). Djeluje karminativno, ekspektorantno i spazmolitično. Pomaže kod katara dišnih puteva (prehlade, promuklosti, upala ždrijela, bronhitisa), olakšava iskašljavanje, opušta stezanje (spazam) dišnih puteva. Daje se kod nadimanja i grčeva u želucu i crijevima.

- Cynosbati fruct. Å ipak - plod (Cynosbati fructus)
Sadrži askorbinsku kiselinu, tanine, voćne kiseline, karotinoide, pektin. Koristi se kao osvježavajući napitak, za jačanje organizma, kod manjka C vitamina, pomaže kod proljeva. Djeluje i blago diuretski, potiče izlučivanje tekućine iz organizma.

- Taraxaci rad. Maslačak - korijen (Taraxaci radix)
Sadrži gorke tvari, triterpene i fitosterine. Pospješuje tek i izmjenu tvari, regulira lučenje žuči, djeluje diuretično (pospješuje izlučivanje tekućine). Pomaže kod pomanjkanja teka i želučanih tegoba, kod tegoba sa žuči i jetrom, kod bolesti gdje je potrebno potaknuti izmjenu tvari (greške u metabolizmu, povišene masnoće i šećer u krvi, redukcijske dijete kod povećane tjelesne težine).

Ili da probam naci 'i ovako nesto' ? ... da mi sastave(Tee als Hilfe zum abnehmen), caj koji pomaze pri mrsavljenju, uz pravilnu ishranu :

- (Frangulae cortex)
- (Sambuci flos)
- (Ononidis radix),
- (Petroselini radix)
- (Equiseti herba)
- (Rosmarini folium)
- (Melissae folium)
Još je u 4. st. pr. Hrista bilo poznato da korijen zečjega trna pojačava izlučivanje mokraće i štetnih materija iz organizma. U narodnoj se medicini zečji trn, često i pod nazivom magareća trava, preporučuje u obliku pripravka na osnovi vina za otklan­janje bubrežnih kamenaca.

Mogući grčevi u crijevima spriječeni su djelovanjem lista ruzmarina i matičnjaka koji ujedno potiču metabolizam i po­boljšavaju okus čaja.

Izlučivanjem se vode i štetnih materija posredstvom urina i fecesa smanjuje tjelesna težina i stvara osjećaj lakoće, ubrzava se otklanjanje celulita te sprečava nastanak novoga, a rasterećuje se i krvotok. Zbog toga se ovaj čaj preporučuje kao - dopuna dijetama za mršavljenje te kao - povremeno sredstvo za pročišćavanje organizma bez obzira na tjelesnu težinu. Djelotvoran je kod svake pojave prekomjerne tjelesne težine, osim one uzrokovane hormonalnim poremećajima.

Čaj za pomoć pri mršavljenju priprema se tako da se 1 mala kasicica čajne mješavine prelije s 2 dl kipuće vode, ostavi pola sata u pokrivenoj posudi, povremeno promiješa te pro­cijedi.

Pije se u manjim obrocima, više puta dnevno, svježe pripremljen, nezaslađen čaj.