Prestanite pušiti bez planiranja

Iznenadna odluka o prestanku pušenja 2-3 puta je delotvornija od planiranja tog velikog dana unapred, tvrde nedavno objavljena istraživanja. Mnogo pušaca želi da prestane, no nedostaje im motivacije. Prema Robertu Westu, kljuc uspeha je da motivacija za prestankom postepeno raste, sve do jednog dana kada ce se želja za ostavljanjem cigarete neocekivano javiti. - Ova saznanja se poprilicno sukobljavaju sa ranijim - priznaje autor istraživanja West, ali dodaje da svoje rezultate može potkrepiti intervjuima sa 1900 pušaca i bivših pušaca iz Engleske. Predlaže sistem “kap koja prelije cašu” za prestanak pušenja. Ponavljajuci izjave poput “Pušenje je preskupo”, “Ne želim pušiti pred decom”, “Narušavam zdravlje” i drugih, nesvesno ce doci do promene razmišljanja. Dakle, prestanak pušenja nije samo fizicki uslovljen nego zahteva i psihološku transformaciju. “Što me sprecava da prestanem?” i “Ako su drugi mogli, mogu i ja” nove su vodilje na vašem putu ka nepušackom cilju. U moru navodnih katalizatora nepušenja kojima smo danas preplavljeni, zapamtite da je ljudski mozak taj koji ce na kraju odgovoriti na vecno pitanje: “Pušiti ili prestati?”.