Kao svaki drugi organ i mozak ima zahteva da bi mogao da funkcioniše najbolje što može. Udovoljavajuci mu, postajete mentalno mocniji. Priuštite mu dovoljno sna. U suprotnom necete moci da funkcionišete ni mentalno, ni fizicki. Osvetlite svoje okruženje. Prirodno svetlo ili svetla punog spektra (kao što je sunceva svetlost) pomaže mozgu da funkcioniše najbolje što može, smanjuje umor i olakšava simptome depresije. Ako vam je radna sredina osvetljena neonskim svetlom, ‘’uhvatite krug’’ napolju za vreme pauze. Ako mnogo vremena provodite radeci na kompjuteru, fokusirajte pogled na neki udaljeni predmet svakih 20 ili 30 minuta, jer je to odmor i za oci i za mozak. Pokrenite se, jer redovnom vežbom se poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj hemijskih procesa koji održavaju stanje budnosti. Pola sata do sat umerenih aerobicnih vežbi cetiri puta nedeljno je dovoljno da se i telo i mozak dovedu u najbolju formu. Popunjavajte ukrštene reci, sudoku, osmosmerke i slicne ‘’mozgalice’’ jer tako mozak istovremeno uci i radi. One pomažu da se održi intelektualna ‘’kondicija’’. Okanite se loših navika, pušenja i opijanja. Držite pod kontrolom hronicne bolesti kao što su dijabetes i povišen krvni pritisak, jer one nose rizik od moždanog udara.
