Najnovija studija američkih stručnjaka pokazala je da je režim ishrane u kojem je zastupljeno mnogo magnezijuma savršen za prevenciju kamena u žuči. Dobri izvori magnezijuma su tamnozeleno lisnato povrće, celovite žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, semenke i mleko. Ali, ako se odlučite da magnezujum u organizam unesete uz pomoć dodataka ishrani, dakle, putem tableta, trebalo bi da znate da ni previše magnezujuma nije dobro za organizam. Preko hrane nikada ne možete preterati s dozom tog minerala, što nije slučaj s tabletama. Gornja granica unosa magnezijuma preko suplemenata iznosi 350 mg dnevno.
