Servirajte orahe i bademe

Grickanje oraha, svih vrsta i veličina, s ljuskama ili bez, jedna je od omiljenih zanimacija pri gledanju televizije ili raznih sportskih događaja. Muškarci se obično ne zamaraju visokokaloričnim sastavom tog suvog voća, a žene nakon konzumacije oraha žive u strahu od suvišnih kilograma. Ipak, društveni mit o tome kako orasi debljaju ne drži vodu ako je verovati brojnim istraživanjima pozitivnog dejstva oraha, koja se sprovode tokom poslednjih godina. Nova spoznaja potakla nas je da objavimo malu listu najpopularnijih oraha. Pobednici su bademi, odlični izvori vitamina E, koji štite od infarkta i raka. Na drugom mestu obični su ili evropski orasi, jedinstveni po tome što sadrže iste masne kiseline kao losos, a sprečavaju razvijanje šećerne bolesti kod odraslih. Treći je pistać s visokim količinama materije za varenje.