Sprecite žgaravicu promenom životnih navika

Muci li vas žgaravica, trebali biste izbegavati kiselu hranu i gazirana pica te citrusno voce jer mogu nadražiti vaš želudac, savetuju strucnjaci. Žgaravica je osecaj boli i žarenja u grudima. Do nje dolazi zbog vracanja želucanog sadržaja u jednjak. Poremecaj nije nimalo bezazlen jer želucana kiselina oštecuje sluznicu i na taj nacin uzrokuje neugodnu bol. Žgaravica pogada od cetvrtine do polovine svih trudnica. Simptomi se mogu ublažiti lekovima, ali je nužno paziti na ishranu. Osim kisele hrane i pica, želudac mogu nadražiti masna i zacinjena hrana, beli luk, luk, biber, kofein, alkohol i dr. Nakon obroka trebalo bi izbegavati ležanje i savijanje u struku. Osim toga, treba izbaciti i kasnovecernje obroke prie spavanja. Osim prehrambenih navika, treba promeniti i stil života. Poželjno je smanjiti prekomernu težinu i prestati pušiti da bi se smanjili simptomi žgaravice.