Jedna minuta smeha deluje na organizam jednako kao i 45 minuta terapeutskog opuštanja. Kad se osoba smeje, u telu dolazi do fizioloških promena, broj otkucaja srca se smanjuje, pritisak pada i telo se opušta. Glasnim smehom 10-15 minuta na dan može potrošiti 10-40 kalorija Osim toga, britanski su naucnici potvrdili da je smeh zaista zarazan i otkrili nacin na koji se mozak “zarazuje” veseljem. Naucnici sa sveucilišta u Londonu otkrili su da slušanje smeha i ostalih pozitivnih zvukova stvara podražaj u podrucju mozga koji se aktivira kad se smejemo. U Americi postoji cak i vrsta terapije smehom koja pomaže u ozdravljenju, a najviše uspeha ima pri lecenju stresa. Suze su takodje izrazito važne za postizanje duševne ravnoteže. Plakanjem se u stresnim situacijama oslobadjamo napetosti i organizam se opušta. Time se ujedno smanjuje kolicina “negativnih hormona” u telu i ponovno uspostavlja ravnoteža. Zato, ako osetite potrebu za plakanjem, ucinite to bez suzdržavanja. Delovanjem hormona, plac i smeh dovode do olakšanja i odvracaju paznju od ljutnje, krivnje, stresa i svih negativnih osecaja. Buduci da se smanjuje nivo kortizola, epinefrina, adrenalina i dopamina, postiže se antidepresivan i smirujuci efekat. Osim toga, smeh jaca imunitet i brani od tumorskih celija i bakterija. Smeh može pomoci i mršavljenju. Naucnici tvrde da se glasnim smehom 10-15 minuta na dan može potrošiti, zavisno od telesne težine, 10-40 kalorija.
