Post najbolji za popravljanje krvne slike

Post samo dva dana u nedelji dovoljan je da poboljša opšte stanje organizma i krvnu sliku te "iskleše" liniju ... Ne preterano zabavan, ali po mnogima efikasan način postizanja mladolikog izgleda, održavanja težine i produženja života je i dijeta koja uključuje povremeni post, a popularna je još pod nazivom "alternate dai fasting" (ADF) (aternativna dan posta). Princip normalnog unosa kalorija pet dana u nedelji i dva dana posta koji dozvoljava samo 500 kalorija (za žene) i 600 kalorija (za muškarce) odlučio je testirati Michael Moslei u svojoj emisiji Eat, Fast and Live Longer na BBC-u. - U dane kad sam postio primetio sam da najbolje funkcioniram pojedem ili za doručak omlet, krišku šunke i puno crnog čaja što donosi oko 300 kaorija - rekao je. Tokom posnog dana konzumirao je i biljne čajeve i vodu, a uveče bi si "priuštio" ribu i povrće. Zanimljivo, Moslei je kazao da je u dane kad nije postio jeo sasvim normalno, što znači da se nije prejedao iako je mogao. Rezultat je bio šest kilograma manje u pet nedelja, te bolja krvna slika i holesterol. Nutricionisti i naučnici smatraju da se postom znatno može uticati na smanjenje rizika od pojave opakih bolesti tipa raka i diabetesa jer se organizam pročišćava gotovo na dnevnoj bazi. Ipak doktori smatraju da se, ako se odlučite na takav kontrolisani post, prvo posavetujete sa svojim lekarom, a obavezno ako ste trudnica ili bolujete od dijabetesa. Istraživanje Hriste Varadi sa univerziteta u Čikagu obuhvatilo je dve grupe gojaznih pacijenata koji su osam nedelja postili svaki drugi dan. - Držite li se disciplinovano ograničenog unosa kalorija na dan posta, s obzirom na rizik od kardiovaskularnih bolesti, nema razlike ako drugi dan jedete hranu sa puno masnoće ili s malo masti - kazala je istraživačica