Tikvicama zaštitite prostatu i smanjite holesterol

Spektar nutrijenata koje tikvice sadrže je prilicno impresivan. Tikvice su sjajan izvor mangana, vitamina C, magnezijuma, vitamina A, kalijuma, biljnih vlakana, folne kiseline, fosfora, bakra i vitamina B2. Ima ih mnogo vrsta , boja i oblika , a kod nas se najčešće koriste male , tamnozelene tikvice slične velikim krastavcima . Zajedno sa dinjama i krastavcima , tikvice pripadaju porodici Cucurbitacea . Iako se radi o voću , većina nas ih tako ne doživljava i naziva ih povrćem Tikvice , kao i sve tikve , potiču iz Amerike , a čovečanstvo ih konzumira već više od 10000 godina . Tikvice imaju malo kalorija , a puno nutrijenata . Odlična namirnica za mršavljenje jer ispunjava želudac i time daje sitost . Izvrstan su izvor vitamina B i C , mangana i kalijuma , dok su žute tikvice bogate i beta karotenom . Većina ovih vrednih materija nalazi se u kori pa je nemojte guliti s mladih plodova . Svakodnevna konzumacija tikvica hrani organizam dijetalnim vlaknima , koja podstiču probavu , sprečavaju zatvor i čiste creva od toksina . Time smanjuju verovatnoću od raka creva , kontrolišu šećer u krvi i smanjuju apetit . Jedinjenja u tikvici čuvaju zdravlje kardiovaskularnog sistema i snižavaju holesterol . Zahvaljujući tome smanjuju rizik od ateroskleroze , srčanog i moždanog udara . Istraživanja pokazuju da fitonutrijenti iz tikvica pomažu u smanjenju simptoma uvećane prostate - bolesti koja muškarcima otežava mokrenje i seksualne odnose . Zbog visokog udela mangana tikvica povoljno deluje na sve funkcije tela . Pospešuje metabolizam proteina i ugljenih hidrata , podstiče libido i ubrzava sintezu masnih kiselina i holesterola .
Mangan je ključan i za proizvodnju prolina , aminokiseline koja dopušta formiranje kolagena , čineći kožu zdravijom i zaceljivanje rana bržim .
Zato , imate li suvu kožu , stavite na lice ploške tikvice , ostavite 20 minuta i isperite . Koža će vam biti meka i sveža .

Zdravstvene dobrobiti tikvica :
deluju protivupalno
povećavaju nivo energije
potpomažu mršavljenju
snižavaju nivo holesterola
čiste creva od toksina
sprečavaju bolesti prostate
poboljšavaju varenje
potiču libido
čine kožu zdravijom
čuvaju zdravlje fetusa

(Tanjug)