Korist antioksidanata za zdravlje ociju odavno je naucno potvrdena. Ove materije bukvalno eliminišu štetu prouzrokovanu suncevim zracima. Taj proces se odvija na sledeci nacin: preterano izlaganje suncevim zracima uvecava produkciju slobodnih radikala u krvotoku, a to posledicno oštecuje sitne krvne sudove koji ishranjuju oko. Antioksidanti neutrališu ove slobodne radikale pre nego što uzrokuju previše štete. U bogate izvore antioksidanata spadaju grožde, pomorandže, borovnice, nar, orasi, suncokretove semenke i zeleno lisnato povrce. Ginko biloba pomaže u održavanju unutrašnjeg omotaca krvnih sudova i tako omogucava nesmetan dotok krvi u oci. Odraslim osobama preporucuje se da uzimaju 120 mg preparata na bazi ginko bilobe, dva puta dnevno. U slucaju da vec patite od nekog ocnog oboljenja, dodaci ishrani mogu da uspore razvoj bolesti i da ocuvaju vid. Naucnici su otkrili da odredeni sastojci mogu vrlo efikasno da deluju u usporavanju ocnog oboljenja. Konkretno, svakodnevno uzimanje 15 mg beta-karotena, 500 mg vitamina C, 400 mg vitamina E, 80 mg cink oksida i 2 mg bakar oksida, može da smanji rizik od daljeg propadanja makule za 25%.
