Odgledati smešan film je isto tako dobro za ljudsko srce kao i protrčati neki krug po parku, kažu stručnjaci Medicinskog centra pri Univerzitetu Merilenda u Baltimoru. Ispitivanjem 20 zdravih, mladih odraslih ljudi, oni su zaključili da se protok krvi u njihovom organizmu poboljšava posle gledanja filma koji ih je nasmejao. Štaviše, efekat je sličan onome koji ima aerobik, izveštava Rojters. „To ne znači da trčanje treba zameniti smejanjem”, kaže dr Majkl Miler, vođa tima, koji u šali kao idealnu varijantu preporučuje „gledanje komičnog filma dok se trči na pokretnoj traci”. Još nije sasvim jasno kako smeh podstiče cirkulaciju. Jedno od mogućih objašnjenja je da potiskuje efekte koje na krvne sudove imaju hormoni stresa.

Samo četiri sekunde dovoljno je da prođe od zapažanja neke osobe do prvih ljubavnih reakcija tela Sudeći po najnovijim rezultatima brojnih istraživanja, ljubav je konačno dešifrovana. Naime, ona se sa stanovišta hemije može jednostavno protumačiti kao formula S8N11N ili fenil- etil- amin, koji je osnova hormona nadbubrežne žlezde. Šta se događa u organizmu čoveka kada oseti nalet ljubavi i strasti oduvek je izazivalo interesovanje javnosti, a sada se o ovoj oblasti zna mnogo više. - Fenil- etil- amin se luči u mozgu, a posebno u malom području hipotalamusa gde je središte osećaja. Kada se muškarac i žena približe, ova supstanca počinje da se luči postepeno i deluje omamljujuće. Za sada naučnici još nisu otkrili sve hormonske supstance koje doprinose razvoju sreće i ushićenja.

Prevencija virusnih infekcija bitno je uslovljena snagom i otpornošću organizma, do čega se dolazi zdravom ishranom, fizičkom aktivnošću i uzimanjem onih važnih mikroelemenata koje ne možemo uneti kroz ishranu u obliku dodataka ishrani. Virusi su sićušne tvorevine sastavljene samo od genetskog materijala (DNK ili RNK), obavijenog proteinskom kapsulom. Nakon što inficiraju čoveka, jedino što oni rade jeste to da se razmnožavaju. Svaki čovek, normalno, ima razne viruse u svom organizmu, koji su neaktivni sve do momenta kad prirodna odbrana oslabi i naše ćelije "čuvari" ne mogu više da ih uništavaju, jer ih nema dovoljno. Antibiotici su, u principu, potpuno beskorisni u borbi protiv virusa. Danas postoji samo nekolicina zvaničnih lekova protiv virusa, kao što je aciklovir protiv herpesa, AZT protiv side i interferon, protein koji stvara i naš organizam u borbi protiv virusa.

Istraživači sa londonskog Juniversiti koledža zaključili su da muškarci i žene različito reaguju na stimulanse koji se odnose bol. U okviru eksperimenta, muški i ženski dobrovoljci stavljeni su u situaciju da u novac igraju zadatu igru u kojoj su im protivnici bili glumci. Neki među glumcima igrali su pošteno, drugi nisu. Potom su istraživači merili aktivnosti mozga dobrovoljaca kada su im prikazivali mučenje glumaca blagim elektrošokovima. Dr Tanja Singer kaže da muškarci nisu pokazivali saosećanje prema glumcima koje su smatrali nepoštenim. Dobra vest je da su i muškarci i žene iskazali empatiju prema patnjama glumaca koje su smatrali fer igračima. No, uočena je i modulacija te empatije, koja se smanjivala i kod muškaraca i kod žena kada su gledali patnje osoba koje im se nisu dopadale. To mnogo više važi za muškarce. Oni su ispoljili potpuno odsustvo empatije prema mučenju za njih nepoštenih osoba. Zaključak je da većina ljudi rado sarađuje sa poštenim protivnikom, a rado bi kaznili nepoštene.

Američki naučnici sa Jejl univerziteta veruju da je ograničavanje broja ukusa koje konzumiramo najbolji način mršavljenja. Ljudi prestaju da jedu nakon što centar za apetit u mozgu registruje da je „sit”. Međutim, ako konzumiramo hranu čiji ukusi variraju u velikoj meri, doći će do prejedanja jer će u tom slučaju biti potrebno da različiti senzori „shvate” da je konzumirana dovoljna količina hrane, tvrde naučnici. Zbog toga oni preporučuju konzumaciju samo hrane sličnog ukusa u jednom danu – na primer, dan jabuka, dan testenine ili ponekad dan čokolade. Za uspeh dijete je ključna različitost recepata za hranu koji bi morali imati isti ključni sastojak odgovoran za karakterističan ukus. Ovakva dijeta u raz

Nekoliko kockica tamne čokolade -- obične čokolade za kuvanje -- može znatno da smanji opasnost od srčanih bolesti. Tako barem tvrde istraživači univerzitetske bolnice u Cirihu. Kod grupe pušača koji su konzumirali dnevno 40 grama tamne čokolade u vrlo kratkom vremenskom periodu ustanovljena je poboljšana funkcija arterija, kaže dr Robero Korti, koji se nalazi na čelu istraživačkog tima: “Poboljšano funkcionisanje krvnih sudova verovatno je rezultat visokog nivoa kakaa u čokoladi.” Dr Korti ukazuje da tamna čokolada sadrži 74% kakaa, a bogata je i antioksidinima koji sprečavaju oštećenje srca. Ali, upozorava on, konzumiranje prekomernih količina čokolade može da poveća druge zdravstvene rizike kao što su povišeni šećer i telesna težina. A što se pušača tiče, dr Korti poručuje:

Ne treba imati novca za skupe wellness centre niti vremena za masažu i duge, opuštajuće kupke jer stresa se možete lako rešiti i za samo desetak minuta. Tempo života svakodnevno donosi stres i napetost, što dugoročno može loše delovati na naše zdravlje, i emocionalno i fizičko. Dokazano je da mirisi poput lavande i zelene jabuke smiruju i opuštaju. Ali može nas opustiti i miris uspomena, mirisi koje volite, poput bakine štrudle od jabuka. Ako vam je to teško, pokušajte pronaći miris koji vas opušta i koristite ga samo u zaista stresnim situacijama. Jedna od tehnika koja vam za samo nekoliko minuta može vratiti unutrasrnji mir i ravnotežu je disanje. Kad osetite napetost, duboko udahnite iz trbuha, ne iz pluća, zadržite dah nekoliko sekundi i zatim polako izdahnite.

Vrtoglavice mogu biti simptom mnogih zdravstvenih poremećaja, ali i posledica savremenog tempa i stila života. Samo u Americi na ove probleme žali se oko milion ljudi godišnje, pa su vrtoglavice postale bolest savremenog čoveka. Za uzroke mnogih razne dijagnostičke metode nikada ne daju pravi odgovor, ali ipak, najčešće se radi o različitim promenama koje nastaju u predelu kičme i vrata. Šta su najčešći uzroci vrtoglavica? - U prostoru između kičmenih pršljenova dolazi do stvaranja malih koštanih nastavaka što može biti uzrok pritiska na krvne sudove, pa dotok krvi u mozak nije dobar - kaže terapeut dr Vesna Blagojević. - Može doći i do pritiska na vegetativni deo nervnog sistema koji se nalazi u blizini vratnog dela kičme, ili njegove iritacije; što takođe dovodi do vrtoglavica. Važno je znati da su moguća i minimalna pomeranja kičmenih pršljenova u kojima se nalaze nervne strukture odgovorne za obaveštavanje mozga o položaju tela. Kada dođe do pomeranja pršljenova, mozak dobija informaciju da se telo kreće kada ono zapravo miruje. Kako saznajemo, vrtoglavica može biti subjektivna i objektivna. Subjektivna vrtoglavica je kada se pacijent žali na pomeranje tla pod nogama, hod kao po sunđeru, nesigurnost prilikom pojedinih pokreta. Objektivna vrtoglavica stvara osećaj okretanja predmeta oko osobe, što može da izazove mučninu pa i pad. Vrtoglavice izazvane poremećajem u predelu vratnih pršljenova najčešće su provocirane naglim pokretima vrata. Tako neki pacijenti osete vrtoglavicu prilikom okretanja glave na jednu stranu, drugi prilikom ležanja na leđima imaju osećaj propadanja. To su sigurni znaci da se radi o vrtoglavici čiji je uzrok poremećaj u vratnim pršljenovima - kaže naša sagovornica i dodaje da se ove vrtoglavice mogu javiti u napadima i biti praćene znojenjem, bledilom, osećanjem mučnine, ubrzanim srčanim radom.... One mogu biti dugotrajne, a pacijente dovode u stanje nesigurnosti i nemogućnosti da obavljaju svakodnevne aktivnosti.

Stručnjaci iz Britanije ovih dana su na osnovu trenutnih crnih statistika i trendova u svetu, pokušali da predvide koji će oblici raka biti najveće ubice 2020. godine. Tehnološki napredak i novi lekovi smanjiće broj umrlih od raka u razvijenom svetu. No, broj slučajeva raka povezanih s pušenjem i dalje će rasti u zemljama u razvoju, s obzirom na to da duvanska industrija cilja upravo na ta tržišta. Širenje drugih loših zapadnjačkih navika, poput jedenja brze hrane i premalo vežbe, u tim zemljama povećaće broj slučajeva raka debelog creva i dojke. Verujemo da će tokom sledećih 20 godina u razvijenim zemljama zbog akcija protiv pušenja, snažne preventive i sve bolje tehnologije, biti manje obolelih i manje umrlih - kaže prof. dr Gordon Mekvi, glavni direktor. - No, izazov za svet u razvoju je da ne ponovi greške koje smo mi napravili.

Danas se sve pouzdanije zna da stres utiče na zdravlje ljudi. On je odgovor organizma na svaku vrstu agresije, a jedna od njih je i sve manje noćnog sna. Otkriveno je da jedna neprospavana noć može da izazove velike fiziološke promene narednog dana, a ako moramo da ostanemo budni uprkos sve jačoj pospanosti, može doći do psihološkog stresa. Kod osoba koje nisu spavale celu noć pojavljuje se znatno veća količina hormona melatonina nego kod onih koji su spavali normalno. Melatonin ima vrlo bitnu ulogu u regulisanju sna, a utiče i na raspoloženje ljudi - kaže psiholog Nevena Katić. - Nivo kortizola, hormona povezanog s pojačanim stresom, takođe raste kod neispavanih osoba. Raste i nivo adrenalina, krivca za loše raspoloženje.

Preterano unošenje alkoholnih napitaka i visokokalorične hrane pred spavanje može poremetiti san, saopštila je nemačka kompanija za zdravstveno osiguranje DAK. Na metabolizam čoveka veoma nepovoljno utiče preterivanje u hrani i piću, pošto želudac nakon tako obilnog obroka radi “punom snagom”, a ostatak organizma ostaje budan, što često prouzrokuje buđenje tokom noći. Ako želite čvrst san najbolje je, preporučuje DAK, da pred spavanje prezalogajite neku laganu hranu. Preporučuje se mleko i tunjevina, pošto ova vrsta hrane sadrži aminokiseline, kao što je triptofan, koje pospešuju dobar san.

Dokazano je da je kombinacija acetilsalicilne kiseline, aktivnog sastojka aspirina, i vitamina C dobar izbor za one koje hvata prehlada. Ispitivanja su pokazala da je ovo dobar par koji se međusobno višestruko pomaže u zajedničkoj borbi protiv simptoma prehlade. Ova kombinacija potpomaže imuni sistem, a ima i antioksidativno svojstvo. Rezultati istraživanja sprovedenog u Helsinkiju govore da vitamin C kod odraslih može da skrati trajanje prehlade za šest odsto, a ovaj učinak je kod dece još veći.

Svakog minuta po jedno dete širom sveta oslepi zbog nedostatka vitamina A, koji se smatra najčešćim uzrokom gubitka vida, upozorila je austrijska humanitarna agencija „Kristofel”. Neuhranjenost i jednolična ishrana su, kako upozorava ova austrijska agencija, glavni uzrok slepila kod oko 250 miliona dece. U polovini slučajeva, deca su umrla nakon samo dve godine pošto su oslepela. Austrijska agencija uglavnom proverava vid dece u školama i po selima. Deci kod koje je primećen nedostatak vitamina A date su vitaminske kapsule, koje ih štite od slepila narednih šest meseci. Jedna ovakva vitaminska kapsula košta, kako kaže Roniger, samo 75 američkih centi.

Dužina nogu kod čoveka može pokazati mnogo više o njegovom zdravlju nego stas. Prema tvrdnjama britanskih naučnika, muškarci sa kratkim nogama imaju veći rizik od nekog srčanog oboljenja i veće preduslove da obole od dijabetesa, nego dugonogi. ”Dužina nogu je nesumnjivo povezana sa rizikom pojave koronarnih srčanih bolesti i komponenata sindroma otpornosti na insulin”, navodi se u izveštaju profesora Džordža Smita. Smit i njegove kolege su pronašle da muškarci sa kratkim nogama, imaju viši nivo masnoća u krvi, kao i veći faktor koagulacije krvi, što je sve povezano sa pojavom srčanog oboljenja, glavnog uzroka smrti u većini zemalja. Muškarci sa kraćim nogama su isto tako imali više srčanih napada nego

Iako je ima tokom cele godine, banana je naročito popularna zimi kada je ponuda voća smanjena. Laka je za varenje, a prija i bebama i starijim osobama. Sadrži mnoge hranljive sastojke, kao što su voćni šećer, skrob, vitamin C, B1 i B6 koji su dobri za vitalnost i nervnu uravnoteženost. Tu su i kalijum i magnezijum, neophodni za ćelijski metabolizam i za pojačavanje snage mišića. Zbog ovih kvaliteta ovo voće je posebno cenjeno kod sportista. Oljuštena banana teška je oko sto grama i sadrži isto toliko kalorija.