Naša jetra svakodnevno obavlja izuzetan posao kako bi nas održala živima i zdravima; ima ključnu ulogu u metabolizovanju hrane koju jedemo te u procesu detoksikacije - izlučivanja štetnih materija iz organizma. Koliko ste zapravo dobri prema svojoj jetri?! Opterećujete li je svakodnevnim unosom alkohola, neumerenih količina masti te raznih lekova? Moderan stil života obeležen pušenjem, stresom, nekvalitetnom ishranom, neselektivnom upotrebom lekova... odražava se na jetri, pa se ponekad kaže da je jetra ogledalo našeg zdravlja. U modernoj populaciji česta je pojava "prikrivenog" poremećaja rada jetre. Simptomi mogu obuhvatati celi spektar poremećaja, poput hroničnog umora, depresije, čestih glavobolja, nesanice, promene raspoloženja, PMS-a.

Uspete li izbaciti sav svoj bes, smanjuje se i vaš rizik i obolevanja od brojnih bolesti. Istraživanja sprovedena na sveucilištu u Tennesseju pokazala su da žene koje besne u tišini cešce obolevaju od srcanih bolesti, depresije, gojaznosti, pa cak i raka. Ako ste tip agresivca ni to nije zdrav naci iskazivanja ljutnje jer prouzrokuje glavobolje, teskobnost i bolove u trbuhu. Bes bi najzdravije bilo izraziti na racionalan nacin. Kad smo ljuti, ispod toga najcešce stoji osecaj da neko ne poštuje naše želje, potrebe ili slobodu izbora. Uspete li taj osecaj bez vecih scena podeliti s drugima, lakše cete disati. Žene su poznate po potiskivanju besa kada je rec o bliskim osobama i izražavanju na zaobilazne nacine poput durenja, lažne prijaznosti ili zlobnih primedbi, no ono što moraju nauciti je pokazati svu raskoš svoje ljutnje.

Zadrhtite li cim pomislite na zmiju ili se mrzite voziti liftom, ne brinite. Sasvim je normalno ponekad iskusiti neki iracionalni strah. No kada ti strahovi pocnu znacajno uticati na naš život, potrebno ih se rešiti. Primer, ako razmišljate o tome da odbijete odlican posao jer se kancelarija nalazi na vrhu zgrade, krenite u akciju. Možda izgleda prirodno skrivati se od onoga što nas plaši, no takav pristup samo produžuje teskobu, tvrde strucnjaci. Najbolji nacin za borbu protiv fobija je suociti se s njima korak po korak, u procesu koji se naziva desenzitivizacija, odnosno smanjivanje osetljivosti. Izlaganje onome cega se plašite najbolji je nacin da se rešite straha koji vam zagorcava život. Pri tome vam može pomoci ovih nekoliko strategija.

Studija naucnika s University of California iz San Diega je pokazala da žene kod kojih je utvrden visok nivo vitamina D imaju za 50% manji rizik obolevanja od raka dojke. Cak je i blago povišen nivo ovog vitamina bio povezan s 10%-tnim smanjenjem rizika za pojavu bolesti, utvrdeno je u istraživanju u kojem je sudelovalo više od 120000 ispitanica. Vitamin D se u organizmu proizvodi nakon izloženosti suncevoj svetlosti, a prisutan je i u ribi, posebno onim vrstama koje obiluju uljem. Viši unos vitamin D se posebno preporucuje starijim osobama. Naucnici upozoravaju kako preterana izloženost suncu može imati negativan uticaj na zdravlje te dodaju kako previsok nivo vitamina D u organizmu može dovesti do opasnog povecanja kolicine k

Osecate li proletni umor, koža vam je bez sjaja, naduti ste, skloni glavobolji, alergijama, jezik vam je beo, mokraca tamna, a miris znoja prejak... To su samo neki od simptoma koji upozoravaju da je organizam prezasicen toksinima. Upravo sada idealno je vreme za proletno cišcenje organizma. Važno je da nam organi za izlucivanje dobro funkcionisu, a s vremenom, posebno zimi, organizam se zasiti konzervansa iz hrane, gaziranih pica, alkohola, cigareta, onecišcena vazduha itd. Nastaje zastoj cirkulacije, što otežava detoksikaciju, pa treba rasteretiti kožu, bubrege, pluca, jetra, creva i limfni sistem. Pocnimo detoksikaciju u obliku terapije sokovima, masažom koja podstice cirkulaciju i rad bubrega, zagrejavanjem u elektricnoj deki podsticemo izlucivanje preko kože i programiranom ishranom uticemo na jetru, bubrege i creva. U ishrani je najvažnije uspostaviti kiselobaznu ravnotežu, ubacivanjem namirnica poput povrca, voca i na kraju probiotika.

Lekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti ili PMS-a nalaze se u vašem hladnjaku. Jogurt je bogat kalcijumom i vitaminom D koji mogu spreciti PMS. Naucnici sa sveucilišta u Massachusetsu pokazali su da žene cija je ishrana bogata ovim nutrijentima rede pate od emocionalnih simptoma PMS-a. Na promene raspoloženja utice pad nivoa šecera u krvi, što možete spreciti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hleba. Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i skrobom, a siromašna šecerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takode korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji regulise nivo serotonina, hemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takode ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrcu. Osecaja nadutosti možete se rešiti uzimanjem pivskog kvasca.

Kod nekih osoba se posle duge i hladne zime javlja „prolecni umor”, ali to su ipak izuzeci jer dolazak proleca uglavnom blagotvorno deluje na raspoloženje i fizicku formu, ocenio je profesor s americkog univerziteta Džordžtaun Norman Rozental. Rozental je u intervjuu „Sandej tajmsu” istakao da prolece donosi milionima osoba osecaj vece snage, povecanje seksualnih aktivnosti, ali ponekad i rasejanost. Promena godišnjeg doba utice i na mrežnjacu oka, koja je povezana s mozgom i reaguje na kolicinu svetlosti izazivajuci hormonske promene. Promena kolicine hormona melatonina, koji pre svega deluje na osecaj umora i sna, ima glavnu ulogu u pomenutom procesu, kaže Rozental. U prolece telo, dakle, proizvodi manje melatonina što ljudima omogucava da se bolje osecaju i imaju manje potrebe za snom i jelom.

U borbi s bolestima medicina je u stalnom napretku, ali i pored toga, dugogodišnje iskustvo govori da kod mnogih bolesti, kao što su alergije i razna druga hronična oboljenja, uobičajene metode nisu dale željene rezultate da se brzo i značajno pomogne bolesniku. To je podstaklo istraživače da potraže metode koje imaju drugačiji pristup, pristup čoveku, a ne bolesti. - Organizam nije samo fizičko telo, već ima svoju energiju i vibrira, što je davno dokazao Nikola Tesla. Svaka naša ćelija predstavlja jednu elektromagnetnu jedinicu, što znači da svakom biohemijskom procesu u ćeliji prethodi odgovarajuća elektromagnetna aktivnost. To predstavlja biorezonancu našeg tela. Medicina 21. veka primenjuje biorezonantnu dijagnostiku i terapiju za otkrivanje bolesti u najranijoj fazi, kada nema nikakvih simptoma, i već tada započinje lečenje.

Američki magazin Real Simple objavio je popis per navika vitkih osoba, a one su: 1. vitke osobe preferiraju namirnice s visokim nivoom vode, poput voća, povrća,supa i variva. Takva hrana ne obiluje kalorijama, ali uspešno smanjuje osećaj gladi; 2. vitki ne "preskaču" obroke. To olakšava zadržavanje optimalne telesne mase jer je gladnim osobama mnogo teže kontrolisati količinu hrane koju pojedu; 3. vitke osobe uvek doručkuju; 4. vitke osobe kontrolisu količine hrane koju pojedu u jednom obroku, a češće jedu iz manjih tanjira; 5. vitke osobe su fizički aktivnije.

Joga je već odavno dokazana da pozitivno utiče na život pojedinca. Ali u kombinaciji sa meditacijom, ona relaksira moždane vijuge, te opušta i smiruje naš um. Joga je najpoznatija sirom Indije, gde su ljudi odrasli učeći i usavršavajući je. Neke od najpoznatijih holivudskih faca već godina praktikuju tu čarobu veštinu. Postoji više vrsta joge koje su bazirane na istom, ali su u stvari potpuno različite. To je npr. hatha joga koja se koncentrise na disanje i unutrasnju energiju, zatim Bikram joga koja se popularno zove "vruća joga" a ona se vežba u sobi gde je temperatura između 90- 105 stepeni. Svaka vrsta ima svoje ključne poze, asanu i anandasan (položaj mrtvaca), koje se pretvaraju u zahtevnije i raznolikije poze.

Istraživači s francuskog Sveučilišta Laval istraživanjem su pokazali da deca koja manje spavaju imaju veću verovatnost da obole od gojaznosti. Studija je proučavala 422 dece u dobu od pet do deset godina mereći im indeks telesne mase, a podatci o prehrambenim navikama i spavanju dobijeni su telefonskim intervjuima s njihovim roditeljima. Nedostatak sna smanjuje nivo leptina, hormona koji stimulise metabolizam i smanjuje osećaj gladi. Dodatno, kratko spavanje povećava nivo ghrelina koji povećava glad - pojasnio je Profesor Angelo Trembelay ,povezanost sna i debljine za MedicalNews. Povećanje broja gojaznih i smanjenje sna dva su vrlo bitna socijalna efekta. U razdooblju od 1960. do 2000. broj gojaznih se udvostručio, a broj m

Pre bušenja jezika dobro razmislite. Nošenje ovakvog nakita može prouzrokovati brojne komplikacije, upozorava izveštaj objavljen u časopisu General Dentistry. Neke od njih prilično su bizarne. U članku se tako spominje slučaj žene kojoj je kraj piercinga narasla velika no bezbolna kvržica koju je žena nazivala svojim drugim jezikom. Iako je reč o ekstremnom slučaju, svako bušenje jezika nosi sa sobom određene rizike. Nesterilni instrumenti mogu prouzrokovati infekcije, pa čak i hepatitis, pri bušenju se može povrediti krvna žila, a nošenje metalnog nakita u jeziku može oštetiti zube. Bušenje može dovesti do raznih problema. Ako baš morate probušiti jezik, savetuju lekari, važno je intenzivno održavati higijenu usne šupljine, kako ne bi došlo do infekcije.

Moderni je svet objavio rat svim bakterijama, a rezultat su oslabljeni imunološki sistem, astma i druge alergije, upozoravaju lekari. Živimo u sterilnom svetu u kojem organizam ne može da izgradi prirodni obrambeni mehanizam prema štetnim mikroorganizmima. Tome je pridonelo prekomerno prepisivanje antibiotika i upotreba raznih antibakterijskih proizvoda, kao što su sapuni. No oni pored štetnih bacila ubijaju i korisne bakterije koje žive u našem organizmu. Bez njih ne bismo mogli variti hranu ni apsorbirati korisne vitamine i minerale, a na koži se nalazi sloj "dobrih" bakterija koje nas štite od bacila. Istraživanja su pokazala da antibakterijski sapuni ne peru ruke nimalo bolje od običnih, ali zato uništavaju zaštitni sloj korisnih bakterija i omogućuju prodor bacilima.

Dermatolozi kažu da je normalno da dnevno ispadne izmedu 80 i 100 vlasi, ali kada se kolicina kose koja ispada povecava, valja potražiti uzrok. Kod muškaraca je taj problem uglavnom povezan s hormonskim i naslednim uzrocima, ali kod žena postoji više mogucih uzroka. Jedan od cestih razloga pojacanom ispadanju kose kod žena je i nepravilna ishrana - Kosa i nokti tada pate zbog nedostatka vitamina, belancevina i minerala. Hormonske promene posebno kod porodaja ili u menopauzi mogu uzrokovati jacu proredenost kose. I u starosti dolazi do znatnijeg gubitka kose. S godinama se smanjuje aktivnost korena pa kosa raste sporije. Vlakna kolagena koja obavijaju koren vlasi postaju kruta, stežekorenkose koji ne dobija dovoljno hrane.

Dermatolozi kažu da je normalno da dnevno ispadne izmedu 80 i 100 vlasi, ali kada se kolicina kose koja ispada povecava, valja potražiti uzrok. Kod muškaraca je taj problem uglavnom povezan s hormonskim i naslednim uzrocima, ali kod žena postoji više mogucih uzroka. Jedan od cestih razloga pojacanom ispadanju kose kod žena je i nepravilna ishrana - Kosa i nokti tada pate zbog nedostatka vitamina, belancevina i minerala. Hormonske promene posebno kod porodaja ili u menopauzi mogu uzrokovati jacu proredenost kose. I u starosti dolazi do znatnijeg gubitka kose. S godinama se smanjuje aktivnost korena pa kosa raste sporije. Vlakna kolagena koja obavijaju koren vlasi postaju kruta, stežekorenkose koji ne dobija dovoljno hrane.