Istraživanje sprovedeno u Britaniji upozorilo je na zabludu Britanaca koji su, u veri da je to bolje za njihovo zdravlje, umesto obične organske soli počeli trošiti morsku ili kamenu so. Grupacija CASH koja se bavi proučavanjem uticaja soli na zdravlje kaže da je istraživanje pokazalo da su potrošači svesni da je previše soli štetno za zdravlje, ali i da pogrešno veruju da je iz nekih razloga morska ili kamena so bolja od obične. Grupa veruje da je razlog tome što morsku ili kamenu so favorizuju poznati kuvari poznati po kuvanju zdrave hrane. Dok je ukupna prodaja soli u Britaniji pala, udeo morske i kamene soli u prodaji porastao je, a istraživanje je pokazalo da je razlog vera potrošača da je ona zdravija. Naucnici upozoravaju da je dejstvo kako morske ili kamene tako i obične soli na srce i krvne žile odnosno posledično visoki krvni pritisak podjednak.

Medjutim, kažu oni, smanjenje tog rizika i nije tako veliko kako bi mogli da pomislite. Studije o javnom zdravlju u poslednjih nekoliko godina pokazuju da je rak pluća vodeći uzrok smrti od raka širom sveta, i da je oko 90 % slučajeva raka pluća povezano sa konzumiranjem duvana. Ovaj danski pušač je zabrinut, nakon 40 godina pušenja 30 cigareta dnevno. Ubediti ljude kao što je on , da ostave pušenje je veoma teško, pa su se danski lekari zapitali da li bi samo smanjenje moglo da zaštiti pušače od raka pluća. Odgovor je da, sudeći prema njihovoj studiji objavljenoj u časopisu Američkog zdravstvenog udruženja. «Postoji značajno smanjenje rizika od dobijanja raka pluća ukoliko smanjite pušenje». Lekar Nina Gotfredsen iz kopenhagenske univerzitetske bolnice i njene kolege došli su do ovih zaključaka prateći pušačke navike i stanje zdravlja kod skoro 20 hiljada ljudi u Danskoj, u poslednjih oko 18 godina. Medjutim, doktor Gotfredsen napominje da se bolji rezultati zdravlja ne slažu da sumom smanjenja pušenja.

Slušanje tihe i meditativne muzike ima opuštajuci efekat, jer usporava disanje i otkucaje srca, dok glasna i brza muzika ima suprotni efekat, ubrzava disanje i rad srca, saopštili su naucnici. U najnovijoj studiji, objavljenoj u americkom medicinskom casopisu „Hart” (Srce), navodi se da muzika može da smanji posledice stresa i poboljša neurološke posledice kod pacijenata koji su doživeli moždani udar ili imaju Parkinsonovu bolest. Naucnici su tokom istraživanja nadgledali brzinu disanja, krvni pritisak i rad srca tokom 24 casa kod ispitanika koji su slušali razlicite vrste muzike. Polovina ispitanika su bili muzicki obrazovani, a druga polovina nije. Istraživaci su zakljucili da ispitanici koji su muzicki obrazovani lakše uskladuju telesni ritam sa ritmom muzike.

Ukoliko ste se jutros probudili s osećajem da bi vam trebalo bar još nekoliko sati sna, naš sledeći prilog je za vas. Nove studije, od kojih je jedna upravo objavljena u časopisu «Sleep», potvrđuju tu vezu. «Ako spavate 5 do peti i po sati dnevno, za jedan i po put se povećava verovatnoća da ćete biti gojazni, u odnosu na nekog ko spava 7 – 8 sati. Manje od četiri sata sna udvostručuje tu verovatnoću», kaže doktor Epstajn. Podaci pokazuju da se sa produžavanjem perioda nedovoljnog spavanja, povećava verovatnoća da će ta osoba biti gojazna. «Nedovoljna količina sna utiče na lučenje hormona i metabolizam, što je predispozicija za povećanje težine», kaže Epstajn. Međutim, to nije sve. Pojedina istraživanja su utvrdila da nedovoljno spavanje povećava rizik od nekih vrsta raka, visokog pritiska, srčanih oboljenja, dijabetesa i drugih bolesti.

Naravno, glupo je pomisliti da ćete ako pojedete kilogram šargarepe uspeti iz cuga da napravite godišnji budžet. Međutim, pravilnom ishranom i upornim vežbanjem možete da popravite svoje umne i fizičke sposobnosti i postanete sasvim pristojan matematičar ili gimnastičar. Niko tačno ne zna šta je um. Ali se zato sasvim pouzdano zna da je on rezultat biohemijskih procesa koji se dešavaju u ćelijama našeg mozga. Da bi se ti procesi odvijali, neophodna je masa stvari: od dovoljne količine energije i kiseonika do minijaturne doze hroma bez koga se ne može. Ako konstantno brinete o mozgu, možete da održavate svoj um u dobroj formi. Da bi vaša fabrika uma funkcionisala punim kapacitetima, ne smete da preskačete doručak, jer vam on obezbeđuje energiju. U protivnom, moždane ćelije brzo stupaju u tihi štrajk i ispunjavaju samo osnovne obaveze, ali ništa više od toga, upozoravaju stručnjaci „Pravde“ iz koje prenosimo ovaj tekst.

Akvarijumske ribe danas su treće na listi popularnosti kućnih ljubimaca u svetu, a istraživanja su potvrdila činjenicu koju mnogi akvaristi odavno znaju - smirujući efekat akvarijuma na čoveka. Skorašnja istraživanja pokazala su da akvarijumi smiruju hiperaktivnu decu, da popravljaju apetit i smanjuju poremećaje ponašanja obolelih od Alchajmerove bolesti. - Ovde nije reč samo o smanjenju krvnog pritiska, već o kompleksnom antistresnom efektu, sa produženim dejstvom koji se ogleda u smanjenju anksioznosti i rizika od infarkta miokarda, kao i ukupnom stabilizovanju psihološke slike različitih profila pacijenata, kao i povećanju efekta rada i rešavanju problema kod zdravih osoba - objašnjava Vujović. - Posledica ovih nalaza je da se u razvijenom svetu teško može naći čekaonica u ozbiljnoj klinici ili ordinaciji koja nema veliki akvarijum.

Kafa verovatno pruža daleko više zdravih antioksidansa u ihrani nego voće i povrće, pokazalo je istraživanje američkih naucnika koji su merili sadržaj antioksidansa u više od 100 različitih vrsta hrane uključujući povrće, voće, orašaste plodove, semenke, začine, ulja i pića. Dobivene rezultate zatim su kombinovali s podacima američkog ministarstva poljoprivrede o tome koliko je svaki sastojak prisutan u redovnom dnevnom unosu hrane u prosečnoj američkoj ihrani. Rezultat je pokazao da je kafa najveći izvor antioksidansa po obroku i po nivou konzumacije. Slede je crni čaj, banane, pasulj i kukuruz. "Amerikanci više antioksidansa primaju putem kafe nego drugom hranom - ništa drugo čak se ne približava kafi", rekao je profesor Joe Vinson sa sveučilišta Cranton u Pennsylvaniji.

Soja je jednogodisnja biljka sa mahunama u kojima se nalazi 2 do 5 okruglih zrna, zute, zuto zelene ili smedje boje. Zrno sadrzi 36 do 40 procenata proteina, 15 do 23 procenta ulja, blizu 34 procenta ugljenih hidrata, 3 do 6 procenta mineralnih materija i znatan broj vitamina. Sojino zrno veoma je bogato proteinima, vitaminima i mineralima, pa su i proizvodi koji se dobijaju njegovom preradom, bogat izvor ovih sastojaka. Proizvodi od soje ne mogu biti zamena za druge vredne prehrambene artikle, pogotovo ne za namirnice zivotinjskog porekla (meso, mleko, jaja, riba), vec se smatraju za namirnicu koja ima svoje ravnopravno mesto u ishrani. Soja Iecitin je prirodna materija izvrsnih osobina, ali manje poznata širem krugu ljudi. Njegovi gl. sastojci su kolin i inozitol u obliku fosfatidilkolina. Kolin igra kljucnu ulogu u izgradnji strukture bioloških opni (membrana) i cesto se veže za vitamine. Inozitol se u manjoj ili vecoj kolicini nalazi u namirnicama biljnog porekla, a soja ga sadrži u izobilju. Ljudski mozak deponuje vece kolicine inozitola. Kolin i inozitol se po funkciji smatraju katalizatorima i razgradjivacima masti.

Najnovije istraživanje je pokazalo da korišcenje droge, alkohola i seksualna aktivnost tinejdžera u mnogim slucajevima prethodi pojavi depresije. Ranije se verovalo da depresivni tinejdžeri ulaze u svet droge i seksa da bi im to pomoglo u procesu psihickog „samoizlecenja”. Autorka studije na ovu temu, dr Deniz Holfors sa Univerziteta u Severnoj Karolini, istice da je potvrdeno da su droga i seks u tom dobu opasniji nego što se ranije mislilo. Da bi istražili da li su droga i seksualna aktivnost uzrok ili posledica depresije kod mladih, naucnici su izvršili analizu podataka dobijenih razgovorima sa 13.500 mladih iz 1995. i godinu dana kasnije. Tinejdžeri koji su 1995. godine priznali da su koristili zabranjene supstance ili su bili seksualno aktivni, godinu dana kasnije su pokazivali više simptoma depresije nego što je to slucaj kod mladih koji se nisu bavili ovim aktivnostima.

Stopala su svakodnevno izložena naporu, a pošto čovek najveći deo dana provede u obući, ona mogu biti pogodno tle za razvoj gljivica. Zbog toga je potrebna stalna i odgovarajuća nega, koja uključuje nekoliko bitnih stvari: – Svakodnevno prati stopala, kako bi se izbegle gljivične infekcije koje mogu biti prilično opasne, dugotrajne i uporne. Ponekad ih na,azati kremom od nevena ili tinkturom. – Nakon pranja nogu, stopala uvek treba dobro osušiti i posebno obratiti pažnju na predeo između prstiju, jer se na tom mestu najčešće razvijaju gljivice. – Piling je potrebno uraditi jednom nedeljno, kako bi se otklonio osušeni površinski sloj. – Stopala redovno treba da se neguju odgovarajućom kozmetikom, da se stavlja specijalni medicinski puder i osvežavajući sprej protiv znojenja.

Dosadašnja istraživanja pokazala su da riblje ulje ima sposobnost da smanji rizik od ponovljenog srčanog udara, a najnoviji nalazi otkrivaju da takođe smanjuje i rizik od iznenadne smrti. Naučnici su ovaj efekat otkrili već posle tri meseca. Time je podržana teza da riba i riblje ulje smanjuju rizik od smrtonosne aritmije i isprekidanog rada srca koji mogu da ubiju čoveka. Nova studija je obuhvatila 11.323 pacijenta koji su preživeli srčani napad u prethodna tri meseca. Svi su se pridržavali mediteranske dijete - mnogo voća, povrća, maslinovog ulja i ribe - a neki su dobijali i gram ribljeg ulja dnevno. Ispostavilo se da je kod druge grupe smanjen rizik od umiranja za 41 odsto posle samo tri meseca. Američka zdravstvena asocijacija posle ovakvih nalaza savetuje osobe koje imaju srčane tegobe ili istoriju srčanih oboljenja u porodici, da jedu ribu dva ili više puta nedeljno, ili da svakodnevno uzimaju riblje ulje u kapsulama.

Kafa, ili, bolje rečeno, kofein, mogao bi da postane novo oružje u borbi protiv raka kože koji nastaje usled ultravioletnih sunčevih zraka. Istraživači sa univerziteta „Ratgers“ iz Nju Džerzija ustanovili su da upotreba losiona koji sadrži kofein ili sličan sastojak koga ima u zelenom čaju, smanjuju za više od 50 odsto rizik od nastajanja raka kože. Ovi naučnici su izložili 90 laboratorijskih miševa bez dlake prekomernom uticaju UV zraka dva puta dnevno, u toku 20 dana. Zatim su miševi bili podeljeni u tri grupe. Jednoj grupi je na kožu nanošen rastvor koji sadrži kofein, drugoj grupi rastvor sa sastojkom iz zelenog čaja, a treću grupu nisu lečili. - S tako velikom dozom UV zraka svi miševi su dobili rak kože, ali broj obolelih se u prvoj grupi smanjio za 72 odsto, a u drugoj za 66 odsto - objašnjava prof.

Mrtvo more je jedinstvena geografska pojava, najniža tačka na Zemlji, na kojoj žive ljudi. Nalazi se skoro 400 m ispod nulte tačke nadmorske visine. Zbog visoke količine različitih soli, salinitet je veći u odnosu na druga mora i okeane. Ime je dobilo zbog izuzetno skromne flore i faune. Tačno je da izraelski stručnjaci s odličnim uspehom leče mnoge kožne bolesti na Mrtvom moru. Jedna od njih je i psorijaza. Zanimljivo je reći da, ma koliko se sunčali na Mrtvom moru, ne možete da izgorite. Gusti aerosol u vazduhu, sprečava prekomerno dejstvo UV zraka.

Dijeta tokom koje se u organizam unosi samo tečnost omogućava organizmu da izbaci otrove, ali ne sme da se drži duže od 24 sata bez lekarskog nadzora. Da se ne biste osećali iscrpljeno, najbolje je da ovu dijetu držite preko vikenda Čim ustanete Sok od limuna pomešan sa čašom mlake vode ili sok od pomorandže bez konzervansa Za doručak Sok od lubenice (čaša) ili krastavca (čaša i po) Užina Sok od južnog voća (čaša) Ručak Sok od povrća (čaša i po) začinjen s malo belog luka Užina Sok od crvenog voća (čaša), sok od jabuke ili kruške Večera Sok od povrća (čaša i po) u koji ste dodali malo đumbira Pred spavanje Sok od egzotičnog voća (čaša) ili sok od kajsije, breskv

Nizak krvni pritisak (NKP) je stanje koje definišemo kada su vrednosti sistolnog (gornjeg) pritiska do 105 mm živinog stuba. Tada, naročito pri naglom uspravljanju tela, dolazi do smetnji vida i vrtoglavice. NKP može biti posledica smanjene količine ukupnih tečnosti u organizmu, zbog krvarenja ili gubitka tečnosti pri povišenim temperaturama. Izazivaju ga i određena srčana oboljenja, kao i oboljenja žlezdi s unutrašnjim lučenjem. Da bi se lečila bolest, mora prvo da se odredi uzrok. Uopšteno, treba izbegavati predugo ležanje, previše soli, sporta ili fizičkog rada i nošenje elastičnih čarapa - ako to lekar savetuje. Daju se lekovi koji zadržavaju vodu i so u organizmu ili sužavaju krvne sudove i tako podižu pritisak.