Kolitis je bolest koja se cešce javlja kod žena nego kod muškaraca, a cesto kao "okidac" posluži neki emocionalni poremecaj. Obelezja kolitisa su naizmenicne dijareje i zatvori, kao i bolovi u predelu trbuha. Prilagodena ishrana je od primarnog znacaja i preporucuje se uzimanje vitamina. Da biste se izlecili preporucuje se uzimanje sledecih sastojaka: - Kalijum, 99 mg (elementarni), 1 do 3 puta na dan - Sok od sirovog kupusa (vitamin U), 1 caša 3 puta na dan - Voda, 6 do 8 caša na dan - Gel od aloje vere, 1 kašika 3 puta na dan, ili 1 do 3 kapsule, 3 puta na dan - 3 do 6 acidofilnih kapsula, 3 puta dnevno, ili 2 kašike tecnosti 3 puta dnevno - 1 kašika mekinja u pahuljicama, 3 puta dnevno, ili 3 do 6 kapsula mekinja.

> Najvažniji obrok... Dorucak pospešuje pamcenje i koncentraciju. Redovno doruckovanje ubrzava metabolizam i omogucava brže sagorevanje kalorija. Osobe koje preskacu dorucak sklonije su napadima gladi i prejedanju u poslepodnevnim satima, pa se više debljaju. Grickalice, kojima zavaravamo glad u ocekivanju glavnog obroka, sadrže mnogo kalorija i nezdravih masti i šecera, koji mogu da štete zdravlju i podstaknu gojenje. Mnoga istraživanja su dokazala da osobe koje doruckuju pokazuju bolje rezultate na testovima pamcenja i koncentracije, i kognitivnih sposobnosti uopšte. Nutricionisti preporucuju dorucak koji ce zadovoljiti cetvrtinu dnevnih potreba za svim hranljivim sastojcima. Doruckovanje osigurava dovoljan unos kalcijuma, gvožda, vitamina B i vitamina D, koji su posebno potrebni za razvoj deteta i za žene u menopauzi.

Ovih dana mnogima suze oci i curi nos, a za to su cesto krivi majušni izazivaci: zrnca polena. Ona, medutim, nisu i jedini alergeni. Šta u novije vreme može da se ucini protiv njih. Polenska kijavica vec pocinje. U novije vreme sezona ovog dosadnog oboljenja sve ranije pocinje, a sve su cešce i druge vrste alergija. Zbog cega je to tako, i dalje se ne zna baš tacno. Štetne materije u vazduhu sigurno snose deo krivice, a donekle su krivi i suviše dobri higijenski uslovi-zbog nedostatka mikroorganizama, naš odbrambeni sistem nema dovoljno posla, pa traži sebi druge zadatke. On objavljuje rat bezopasnim uljezima i pri tom na njih ispaljuje hormon histamin, koji se skladišti u vecini telesnih tkiva, a narocito tamo gde su povrede i infekcije ceste: u ustima, nosu, plucima, krvnim sudovima, na stopalima. To je ono što nam tera suze na oci i cini da nam nos procuri.

U kineskoj medicini jezik je ogledalo zdravlja, ali i u opštoj medicini igra ulogu kao dijagnoza. Becki profesor Hademar Bankhofer zauzima se za to da se više pažnje posveti jeziku. Kada lekari i naucnici jeziku pridaju veliki znacaj, Bankhofer je uveren da bi i mi trebalo. On konkretno predlaže higijenu jezika prilikom pranja zuba. „Veliki deo bakterija u usnoj šupljini se ugnezdi u jezik, jer im je tu idealna klima. Bakterije vole vlažnu toplu sredinu i kao i brojne ostatke hrane i odumrle celije usne sluzokože“, kaže Bankhofer. Izazivaci bolesti se posebno brzo razmnožavaju na jeziku. Pošto je jezik idealni sakupljac bakterija, ugrožava ceo usneni prostor. U osnovi skoro sve bakterije parodontoze sa jezika prelaze u predeo zuba i zubnih džepova i dalje do srca. Zato Bankhofer upozorava da nas negovan i cist jezik štiti i od srcanog infarkta.

Ekstrakt u Indiji veoma rasprostranjene višegodišnje biljke 'cochinia indica' ili 'cochinia cardifolia' može da pomogne osobama obolelim od blažeg oblika dijabetesa tipa 2, pokazuju rezultati jedne indijske studije. Pomenuta biljka se u tradicionalnoj medicini naširoko koristi u lecenju šecerne bolesti, ali još nije bilo precizne naucne studije njenog dejstva, isticu strucnjaci Instituta za zdravlje stanovništva i klinicka istraživanja u Bangaloru, prenosi Rojters. Tim sa pomenutog instituta, predvoden dr Rebekom Kurijan, je obavio istraživanje na 60 odraslih osoba starosti od 35 do 60 godina, kod kojih je upravo ustanovljen dijabetes tipa 2. Jedan broj njih je metodom slucajnog uzorka odabran da prima ekstrakt 'cocinie indice', dok su ostali dobijali placebo. Posle 90 dana, medu ispitanicima dve grupe zabeležene su znacajne razlike.

Cajevi su bogat izvor flavonoida i polifenola, koji u organizmu imaju antioksidativno i antikancerogeno dejstvo. Osobe koje piju od tri do cetiri šoljice caja dnevno imaju manji rizik od srcanog udara, jer flavonoidi pomažu održavanje zidova kapilara i štite od infekcija. Caj cisti od štetnih bakterija koje se nakupljaju i naslagama oko zuba, pa tako štiti od karijesa, a redovnim konzumiranjem caja jacaju kosti i zubi.

Sveži listovi spanaca sadrže izuzetno mnogo hranjivih sastojaka, zbog cega se ovo zeleno povrce od davnina ceni i kao lek. Spanac je dostupan tokom cele godine, ali ga prvenstveno treba jesti od marta do maja, u septembru i oktobru. Ovo povrce ima izražena antioksidativna svojstva, pa pomaže u prevenciji raka debelog creva, smanjuje rizik od osteoporoze, srcanih i drugih bolesti. Zbog obilja vlakana odlican je za regulisanje probave, a zahvaljujuci visokom procentu gvožda, dobar je za popravljanje krvne slike, prevenciju anemije i snižavanje holesterola u krvi. Bogat je vitaminom A, koji je važan za vid. Nucnici su dokazali da bolje i brže razmišljamo zahvaljujuci spanacu. Ovo zdravo povrce štiti i od stresa. Jedan od karotenoida, lutein, poboljšava zdravlje, a posebno je uspešan u borbi protiv katarakte.

Aromaterapija je terapeutska upotreba biljnih, pre svega esencijalnih ulja i njihovih lekovitih svojstava na fizicko i psihicko zdravlje. Postoji više aromaticnih ulja koja bude vaša cula i uz pomoc kojih se opuštate. ...Jasmin je jedno od najskupljih ulja, ima antisepticno, stimulativno i afrodizijacko svojstvo, a koristi se i u antiejdž terapiji. ...Kamilica se koristi za smirenje, opuštanje, saniranje upala, alergija i bolova, pa se preporucuje za osetljivu kožu. ...Ruža umiruje, doprinosi hormonskoj ravnoteži, pospešuje mikrocirkulaciju. Kao sastojak kozmetickog preparata podiže tonus kože, hidrira je i zateže. ....Ulje od lavande ima najširu primenu i jedno je od retkih koje može da se nanosi direktno na kožu.

Redovno konzumiranje jogurta, i druge hrane koja sadrži mlecnu kiselinu, dobro je za zdravlje desni, zakljucili su japanski strucnjaci s Univerziteta Kjušu. Dr Jošihiro Šimazaki i njegov tim ustanovili su da na desni blagotvorno deluju jogurt i drugi napici koji sadrže mlecnu kiselinu, ali ne i sir i mleko. Paradentoza je hronicno bakterijsko oboljenje odraslih, koje karakteriše povlacenje desni i ispadanje zuba. Osim redovnog pranja zuba i cišcenja koncem, vrlo su ogranicene mere za ublažavanje ovog oboljenja, podvlaci dr Šimazaki. Neka ranija istraživanja utvrdila su manju ucestalost paradentoze kod osoba koje konzumiraju dosta mlecnih proizvoda, ali nisu utvrdila koji mlecni produkti su najkorisniji. Dr Šimazaki i njegov tim procenili su odnos izmedu težine paradentoze kod 942 maškarca i žene, starosti od 40 do 79 godina, i njihovog unosa mleka, sira i hrane bogate mlecnom kiselinom.

Joga može da pomogne osobama kod kojih je prisutan niz faktora rizika od bolesti srca, objavili su indijski strucnjaci. U istraživanju je ucestvovala 101 osoba s metabolickim sindromom - grupom faktora poput gojaznosti, visokog pritiska i visokog procenta šecera u krvi. Pokazalo se da tri meseca svakodnevnog vežbanja joge i transcendentalne meditacije dovodi do povlacenja klinickih i biohemijskih promena povezanih s metabolickim sindromom. Kod ispitanika je došlo do smanjenja opsega struka i snižavanja krvnog pritiska, a zabeleženo je i snižavanje procenta šecera i triglicerida u krvi. Takode, povišen je nivo tzv. dobrog holesterola (HDL), objavio je casopis „ Diabetes Research and Clinical Practice". (Blic)

Prema preliminarnoj kineskoj studiji, ekstrakt azijske bundeve usporava tok šecerne bolesti tipa 1. Kod ljudi koji boluju od šecerne bolesti tipa 1, imuni sistem greškom napada beta celije gušterace koje proizvode insulin. Bez insulina, nivo šecera u krvi postaje prekomerno visok, a organizam ne može da iskoristi šecer pa život bolesnika zavisi od primanja insulina. Integralno pecivo štiti srce . Ishrana koja obiluje integralnim žitaricama omogucava brže skidanje kilograma, ali i smanjuje rizik od hronicnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Tokom istraživanja se pokazalo i da se smanjuje nivo upalnog markera koji se povezuje sa povecanim rizikom od dijabetesa, povišenog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti. (Blic)

Poslednjih dvadesetak godina svedoci smo naglog porasta interesa za prirodnu medicinu. Na internacionalnom kongresu integralne medicine u Salcburgu 2003. godine, origano je predstavljen kao korisna lekovita biljka raznorodnih lekovitih svojstava, koja se sve više istražuju. Esencijalno ulje origana i njegove aromaticne komponente su lekoviti. Studije njegove biološke aktivnosti ukazuju na širok spektar antibakterijskih, fungicidnih, antiviralnih i antioksidantnih osobina. U pocetku ulje origana bilo je korišteno u aromaterapiji. Danas je sve popularnije origano koristiti suv i mleven, u kapsulama, te u obliku ulja koje se aplicira na kožu ili se jede. U narodnoj medicini koristi se osim kao prirodni antibotik i kao sredstvo za iskašljavanje, zatim za širenje bronhija i protiv grceva, za upale sinusa i posebno hronicne grlobolje, nespecificne upale uha, bešike, prehlade, viroze, gripe i dugotrajnih tegoba sa nosem.

Danas se puno govori o tome da hranom može da se leci i rak. Rec je, naime, o antikancerogenim sastojcima koji se nalaze u nekim namirnicama, a usporavaju rast celija raka. Kada govorimo o karcinomima, treba da budemo svesni toga da su kancerogene promene dinamicka pojava u našem organizmu i da se karcinom kod pojedinih osoba ipak razvije u patološki oblik, dok kod drugih ne. Kada nauka razmatra ishranu i ucestalost pojave karcinoma, može da se primeti da je u istocnim zemljama stopa pojave karcinoma daleko niža nego u zapadnim. Naucnici pretpostavljaju da uzrok tome leži upravo u nacinu ishrane, odnosno u konzumiranju odredenih vrsta namirnica. Dugo se smatralo da su glavne komponente hrane - belancevine, ugljeni hidrati, masti, vitamini, minerali i vlakna - glavni nutrijenti u hrani. Medutim, vec duže se zna da u namirnicama biljnog porekla postoje i fitohemijski sastojci koji poseduju upravo to antikancerogeno delovanje.

Crni biber bi mogao doprineti uspešnijem lecenju sada neizlecive kožne bolesti vitiligo, koja pogada oko jedan odsto svetske populacije, tvrde britanski naucnici. Tim istraživaca s londonskog Kraljevskog koledža je u ogledima na miševima pokazao da piperin, sastojak koji daje aromu crnom biberu, i njegovi sinteticki derivati podsticu pigmentaciju kože obolelih od vitiliga, kožne bolesti koju karakterišu bele površine kože na mestima gde je izgubljena pigmentacija. Piperin je narocito efikasan kada se kombinuje s lecenjem fototerapijom, uz korišcenje ultraljubicastog zracenja, naveli su naucnici u studiji, objavljenoj u britanskom „Casopisu za dermatologiju”. Ta bolest uništava melanin koji koži daje boju i štiti je od ultraljubicastih zraka, što kod obolelih povecava rizik od raka kože, i narocito je rizicna za ljude s tamnijim tenom.

Šargarepa - štiti od raka, srčanih oboljenja i visokog pritiska. Šargarepa je izvanredan izvor betakarotina koji organizmu pomaže u borbi protiv raka. Jedna šargarepa ima čak 10,3 miligrama ove supstance. Brojne studije su pokazale da su zrele šargarepe bolje od mladih. I jedne i druge su korisnije kuvane. Mogu da se jedu kao salata ili dodaju drugom povrću kao garnirung. Možete da ih kupite cele godine, sveže ili smrznute. Uzimanjem vitamina beta karotena, kao dodatak ishrani tokom nekoliko godina, može da se zaštite neke moždane funkcije kao što su pamcenje i ucenje, ciji gubitak dovodi do Alchajmerove bolest, saopštili su naucnici.